Come Ridurre il Grasso Facciale: 14 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
Consigli

Forse non vuoi una faccia così rotonda, o hai le guance paffute. Ovviamente dovresti sempre cercare di essere felice del tuo aspetto, perché la fiducia in te stesso è la caratteristica più attraente. Detto questo, ci sono modi per rendere il tuo viso più magro.

Passi

Parte 1 di 3: Modificare la dieta

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 1

1. Perdi grasso su tutto il corpo. Se vuoi che il tuo viso appaia meno grasso, devi perdere grasso ovunque. Non è possibile perdere grasso solo in determinati luoghi con solo una dieta. Mangia meno calorie durante il giorno e il tuo corpo utilizzerà il grasso immagazzinato come energia. Se lo fai, perderai anche grasso dalla tua faccia.

Fortunatamente, se vuoi un viso più magro, il tuo corpo spesso prende prima il grasso dal collo, dalla mascella e dalle guance. Quindi, se inizi a mangiare meno calorie in modo sano, il tuo viso sarà presto meno grasso.
avete bisogno di un deficit calorico creare. Ci vogliono circa 3500 calorie da bruciare per perdere mezzo chilo. Bruci sempre calorie solo vivendo e respirando. Ma devi bruciare di più se vuoi perdere peso. La perdita di peso efficace avviene gradualmente.
Mangiare meno calorie in modo sano significa ridurre le calorie ogni giorno - circa 500 al giorno, mangiando di meno o facendo più esercizio - senza affamare completamente il tuo corpo. Dovresti invece fare scelte più sane o iniziare lentamente, ad esempio non mangiando più croissant a colazione. Non mangiare affatto non è sicuro. Metti anche il tuo corpo in modalità di fame, il che ti rende metabolismo si abbassa, in modo da poter effettivamente perdere peso più difficile.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 2

2. Bevi molta acqua per mantenere il tuo corpo idratato. Ci sono molte ragioni per bere molta acqua, ma una di queste è che renderà il tuo viso meno gonfio.

Il motivo per cui l`acqua aiuta con il grasso facciale è perché elimina le tossine dal tuo corpo. Ecco perché fa anche bene alla salute generale. Anche la tua pelle e i tuoi capelli avranno un aspetto migliore.

Se bevi acqua fredda, bruci più calorie. 1,8 litri al giorno sono una buona quantità a cui puntare. Se il tuo corpo è sempre ben idratato, ti sentirai meglio e il tuo viso diventerà più magro nel tempo.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 3

3. Mangia i cibi giusti per una dieta più sana. Una dieta povera di alimenti trasformati e cereali trasformati (come pane bianco e pasta) è più salutare per te. Piuttosto mangia molta frutta e verdura fresca, cibi con fibre, pesce e altri cibi ricchi di proteine.

Evita i cibi con molto sale (come i fast food). Il sale fa trattenere più acqua al tuo corpo, quindi rende il tuo viso gonfio. Lo zucchero è anche associato al grasso facciale. Anche i carboidrati trasformati con molti zuccheri veloci ti fanno esplodere la faccia.

L`alcol ha anche l`effetto collaterale negativo che può farti esplodere il viso perché secca il tuo corpo.Le cose buone da mangiare sono, ad esempio, broccoli, mandorle, spinaci e salmone.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 4

4. Scopri se hai un`allergia alimentare. A volte un`allergia o un`intolleranza può causare una faccia grassa. Consulta il tuo medico se pensi che questo possa essere il tuo caso.

Ad esempio, alcune persone sono allergiche a glutine, così possono beneficiare di una dieta priva di glutine. Molti ristoranti e negozi ora hanno tutti i tipi di scelte senza glutine.

Le persone con sindrome dell`intestino irritabile spesso pensano che il loro viso sia più spesso a causa di ciò. I problemi digestivi sono comuni e colpiscono circa il 15% di tutti gli adulti.

È anche possibile che gli ormoni siano la causa del tuo viso gonfio, come nella sindrome premestruale (o nelle donne anziane, la menopausa).

Parte 2 di 3: Esercizi e trucchi per un viso più magro

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 5

1. Prova a rimpicciolire il viso usandoesercizi facciali. Puoi fare esercizi per far sembrare il tuo viso più piccolo. Questo funziona rafforzando i muscoli facciali, in modo da ottenere meno pelle cadente sul viso.

Fai esplodere le tue guance. Fai un respiro profondo e trattieni l`aria nelle guance. Spingi l`aria da una guancia all`altra. Fai questo esercizio più volte al giorno.
Un esercizio di risata che rafforza i muscoli della mascella e della bocca: sorridi e stringi i denti per qualche secondo. Non stringere gli occhi. Quindi stringi le labbra. Ripetere.
Increspando le labbra per cinque secondi. Tira le labbra increspate a destra, poi a sinistra. Se hai un viso espressivo e usi molto i muscoli facciali, anche solo ridendo e sorridendo molto, il tuo viso si restringe.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 6

2. Aumenta il tuo metabolismo muovendoti. Se lo fai, vedrai anche il cambiamento nella tua faccia. L`esercizio fa bene alla salute generale.

Ad esempio, questo significa camminare per 30 minuti, tutti i giorni della settimana. Oppure fai un allenamento in circuito 3-5 volte a settimana. Qualsiasi tipo di esercizio aumenta il metabolismo, riduce il grasso e rende il viso più magro.

Non commettere l`errore di pensare di poter mangiare in modo malsano perché ti alleni molto. La perdita di peso avviene principalmente attraverso la dieta, anche se l`esercizio renderà sicuramente il tuo corpo più forte e promuoverà la salute.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 7

3. Dormi a sufficienza per un viso più magro. Il corpo ha bisogno di dormire a sufficienza per rimanere in salute. Ci sono molti studi che collegano troppo poco sonno all`obesità.

Un corpo stanco si gonfia prima e ha muscoli facciali più lenti. Questo può far apparire il viso più spesso del normale.

Una buona linea guida è dormire dalle 7 alle 8 ore per notte. Cerca anche di rispettare un programma di sonno regolare.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 8

4. Prova le opzioni creative per un viso più magro. Dal gonfiare i palloncini a un trattamento con salviettine calde, ci sono tutti i tipi di idee che si dice rendano il tuo viso più sottile.

Far esplodere palloncini rende le guance più sottili perché alleni i muscoli. Basta gonfiare un palloncino e far uscire di nuovo l`aria. Ripetere l`operazione 10 volte. Dopo circa 5 giorni dovresti iniziare a vedere la differenza.

Metti degli asciugamani caldi sul viso, perché alcune persone pensano che il vapore possa aiutarti a liberarti del grasso facciale. Il viso suderà ed espellerà immediatamente un po` di grasso immagazzinato. Basta mettere l`asciugamano in acqua tiepida, strizzarlo bene e metterlo sul viso. Ci sono anche persone che pensano che il tuo viso diventi più magro perché ti liberi delle tossine.

Mastica gomme senza zucchero per almeno 20 minuti al giorno. Funziona come un allenamento facciale perché bruci calorie e rassodi il viso. Puoi anche provare un massaggio facciale con gingseng o olio di germe di grano per stimolare la circolazione sanguigna del viso. Inizia dal tuo mento, muovendo i palmi verso l`alto con movimenti circolari.

Parte 3 di 3: Consigli di bellezza per un viso più snello

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 9

1. Usa il trucco per rendere il tuo viso più magro. Esistono diversi trucchi per creare l`illusione di un viso più magro.

porta un abbronzante sulla parte incavata delle guance o sul lato del naso. Mettendo un po` di rossore sulle guance, anche il tuo viso appare meno pieno.
Disegna una linea lungo gli zigomi con la polvere e lascia che scorra dall`orecchio all`angolo della bocca. Mettici sopra un po` di rossore.
Scegli un bronzer di due tonalità più scuro del tono della tua pelle. In questo modo ottieni più forma del tuo viso, facendolo sembrare più magro.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 10

2. Metti in risalto i tuoi occhi. Usare il trucco per enfatizzare i tuoi occhi renderà anche il tuo viso più magro.

Se le tue labbra sono piene, può anche rendere il tuo viso più rotondo. Se è questo che ti preoccupa, fai risaltare i tuoi occhi. Metti il mascara, l`eyeliner e l`ombretto e lascia le labbra naturali o semplicemente metti un po` di gloss.

La forma delle sopracciglia è molto importante se vuoi un viso più sottile. Se le tue sopracciglia sono un po` più alte e ben modellate, tutto il tuo viso apparirà più sottile. Molti saloni di bellezza possono modellare le sopracciglia per te, se lo trovi difficile.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 11

3. Diventa esperto nell`arte della candidaturacontorni. Molte star del cinema usano il trucco per modellare i contorni per cambiare la forma del viso, ad esempio creando zigomi più nitidi o un naso più stretto.

Per restringere il naso, prendi una cipria più scura del tono della tua pelle e traccia una linea sottile su entrambi i lati del naso. Quindi sfumalo con un pennello grande. Applica un evidenziatore sopra le sopracciglia e traccia una linea al centro del naso. Lascialo sfumare con il pennello.

Per modellare il viso, prendi una cipria, anche leggermente più scura del tono della tua pelle, e disegna delle linee sulle guance per renderle più spigolose. Sfocalo in modo che non sembri una linea netta. Usa una cipria di due tonalità più scura della tua pelle. Il contouring cambia le forme e le linee del tuo viso.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 12

4. Lascia che il tuo viso brilli. Un altro trucco per snellire il viso è renderlo luminoso.

Prendi una cipria illuminante traslucida. Usa un pennello da trucco e applicane un po` sotto gli occhi e al centro del naso.

Puoi usare questa tecnica in combinazione con bronzer e contouring. Alcuni pensano che renda il tuo viso più sottile in quanto contrasta con il bronzer.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 13

5. Scegli un`acconciatura che renda il tuo viso più magro. Non tutte le acconciature sono uguali. A seconda della forma del tuo viso, un taglio di capelli può far sembrare il tuo viso più tondo o più sottile.

Se i tuoi capelli sono lunghi, non lasciarli crescere oltre il tuo petto e chiedi allo stilista di tagliarli in alcuni strati morbidi per incorniciare il tuo viso.

Dovrebbero esserci dei ricci tra i capelli intorno al viso, sugli zigomi e sugli occhi, e non dovrebbero esserci troppe linee rette nel tuo taglio di capelli. La frangia dritta probabilmente renderà il tuo viso ancora più rotondo.

Evita un taglio a caschetto smussato. Opta per uno stile a strati più lungo e disordinato. Portare i capelli direttamente dal viso rende il viso più tondo perché poi le tempie sono visibili. Una crocchia alta sopra la testa crea l`illusione che il tuo viso sia più magro e più lungo.

Immagine titolata Reduce Face Fat Step 14

6. Resisti alla tentazione di fare un intervento di chirurgia plastica. Può andare molto storto e di solito sembra molto innaturale. Tuttavia, molte persone anziane stanno pensando di sbarazzarsi del grasso facciale.

Facendo risucchiare il grasso o facendo un lifting puoi sbarazzarti di troppo grasso o pelle del viso. Ci sono persone che prendono protesi mascellari per cambiare la forma del viso.

Pensa molto attentamente e molto prima di scegliere questa opzione. Sii felice del tuo aspetto naturale. Assicurati di sentirti a tuo agio con la tua pelle. Ci sono così tante storie di persone che hanno subito un intervento di chirurgia plastica e se ne pentono così tanto. I giovani in particolare dovrebbero cercare di sbarazzarsi del grasso facciale in modo naturale, ad esempio attraverso trucchi o, meglio ancora, mangiando in modo più sano. La chirurgia plastica può essere pericolosa ed è molto costosa.