Istruzioni passo passo gratis 
Cerca di trovare una caratteristica di te stesso che non ti piace, ma ammira in qualcuno nel tuo ambiente personale. Un buon posto per cercare questo è la tua vita familiare. Potendo evidenziare una caratteristica di te stesso in un membro della famiglia preferito, come tua zia, tua madre, ecc., puoi contrastare i pensieri negativi dicendo a te stesso: "Penso che la mamma sia bellissima e le persone mi paragonano a lei tutto il tempo. Sono molto più bella di quanto mi renda conto.` Allenati ad accettare qualsiasi difetto fisico percepito come parte dell`essere umano. Sostituisci le tue critiche con parole di incoraggiamento gentili e rassicuranti. Non sei responsabile di quel neo sulla tua guancia, ma sei responsabile dei tuoi sentimenti e di come ti tratti. Non sei un perdente, un mostro o un orribile. Sei unico. Questo ti rende speciale. 
Quando ti ritrovi a confrontare il tuo aspetto con quelli dei media, resisti a quei pensieri! Di` a te stesso: `Io ben belle e queste donne non rappresentano lo standard salutare che chiunque può raggiungere.Questo rafforza una mentalità più sana, che può aiutarti con la depressione e l`ansia, che possono entrambe danneggiare la tua attrattiva. Potresti spendere migliaia di dollari, se non di più, in prodotti e trattamenti di bellezza. Ma anche i cambiamenti più radicali, se non sei soddisfatto di te stesso, non cambieranno quella sensazione. 
Vestiti amorevolmente nei tuoi stili preferiti. Alcuni stili ti si adattano meglio di altri. Prenditi il tempo per ricercare stili diversi e trovare quello più adatto a te! Mostra il tuo io più chiaro nella tua vita quotidiana per apparire il più bello possibile. Evidenziando le tue caratteristiche migliori e nutrendo il tuo corpo con alternative salutari, come dieta bilanciata, starai meglio e ti sentirai meglio. Lavora per supportare gli altri e consenti ad amici e familiari di sostenerti. Le relazioni squilibrate possono portare al risentimento e questo può portare a una cosiddetta "relazione tossica". Questi tipi di relazioni possono abbassare la tua autostima e prosciugarti emotivamente, facendoti sentire meno attraente, il che influisce sul tuo aspetto. 
Scopri quali abitudini malsane hai e sbarazzartene gradualmente. Cibi e bevande zuccherate a basso contenuto di nutrienti, come bibite e dolci, possono essere eliminati dalla dieta e avere un effetto drasticamente positivo sulla salute fisica. Consulta il tuo medico o un nutrizionista per ulteriori idee su come migliorare la tua dieta. Fornisci alla tua pelle idratazione e nutrimento. La pelle secca o poco curata può farti sembrare stanco, lasciandoti meno del tuo meglio. Ma ci sono molte tecniche che puoi usare rendi la tua pelle luminosa e sana. Dormire a sufficienza. La privazione del sonno può avere molte conseguenze negative per la salute come scarse prestazioni/assenza, scarsa qualità della vita, pressione alta, ictus, obesità, ecc. Migliora la tua salute e il tuo aspetto generale prendendo più spesso il sonno di bellezza. Abituati a una routine di allenamento. Nessuno è mai saltato giù dal divano per correre una maratona senza almeno un po` di allenamento prima! Se uno dei tuoi obiettivi specifici è riuscire a correre due chilometri senza fermarti, inizia a camminare. Ad esempio, cammina per un chilometro a giorni alterni per due settimane. Nelle prossime due settimane puoi camminare/correre quella distanza, fermandoti quando necessario. Lavora lentamente verso una routine di allenamento fissa in questo modo. 
Prova un nuovo approccio a una situazione quotidiana. Questo può essere semplice come provare un nuovo percorso di lavoro. La chiave qui è metterti in una situazione in cui hai una prospettiva diversa dal solito. Apporta piccoli cambiamenti e fatti strada gradualmente fino a provare cose che sono significativamente nuove e diverse. Sottoporsi a troppa pressione può causare troppa ansia, lasciandoti paralizzato o sopraffatto. Inizia in piccolo e fatti strada verso cambiamenti più grandi. 
Quando un amico con cui vorresti avere una relazione ti spinge a fare cose che non vuoi fare senza riguardo per i tuoi sentimenti, ti fa sentire triste o spaventato per la relazione o ti chiede di passare la maggior parte del tuo tempo e investi energie in lui, allora la tua relazione potrebbe essere più dannosa che sana. Queste potrebbero essere indicazioni che hai una relazione con lui non deve perseguire. 
Anche se lo hai invitato per qualcosa di innocuo, come studiare per un esame, guardare un film con gli amici o un`attività simile, abbassa le luci o usa l`illuminazione soffusa di una lampada invece delle luci a soffitto luminose. 
Se non ti senti a tuo agio con i tocchi evidenti mentre lo conosci meglio, puoi sempre sederti accanto a lui invece che dall`altra parte del tavolo. In questo modo le tue braccia e le tue cosce si toccano, creando ossitocina e forse anche fiori d`amore. 
puoi tu abilità comiche esercitati in modo da poter sorridere e ridere insieme. Potrebbe voler trascorrere più tempo con te se ti trova divertente, il che può trasformarsi in una relazione. Un modo naturale per entrambi di ridere è proporre di guardare una commedia al cinema. Se non sei sicuro di essere romanticamente interessato a lui, puoi andare con diversi amici: siediti accanto a lui e chatta ogni tanto.
Ottenere un ragazzo quando ti trovi poco attraente
Contenuto
Sei più bella di quanto pensi! Tuttavia, è molto comune che a volte non lo si verifichi. In un mondo saturo di modelli innaturalmente perfetti schierati per vendere di tutto, dal cibo spazzatura alle automobili, la tua autostima può diventare pericolosamente bassa. Potresti essere sorpreso di apprendere che anche le donne che trovi attraenti lottano con alcuni aspetti della loro immagine, e questa insicurezza può allontanare le persone e rendere impossibili gli appuntamenti. Se vuoi superare quei sentimenti di non essere attraente e avere un ragazzo, allora devi imparare di più sull`autostima e metterti nell`ambiente giusto per trovare un uomo che sia abbastanza fortunato da stare con te - allora è così è solo questione di portare il tuo pescato.
Passi
Parte 1 di 3: Comprendere e invalidare un`immagine di sé negativa
1. Riconosci un`immagine corporea negativa in modo da essere in grado di fare qualcosa al riguardo. L`immagine del tuo corpo è il modo in cui vedi e giudichi il tuo aspetto. Se hai un`immagine corporea positiva, generalmente hai un`immagine precisa e soddisfatta di te stesso, che ti fa sentire bene con la persona che sei. Questo non significa che tu sia sempre positivo riguardo al tuo io fisico, o che non ci siano cose, come il tuo peso o il tono della pelle, che non possono essere migliorate attraverso scelte sane. Un`immagine positiva di te invece ti dà il potere della tua bontà e del tuo valore come essere umano. je lo sei davvero importante e tu avere un`influenza importante sulla vita dei tuoi amici e familiari.
- È possibile riconoscere un`immagine corporea negativa in base a quanto segue:
1) Un`immagine irrealistica della forma del tuo corpo. Non c`è niente di sbagliato nell`essere formose o minuta, ma c`è bene qualcosa di sbagliato nel pensare che la tua forma naturale non sia abbastanza buona.
2) Sentimenti di fallimento derivanti dalla tua forma o dimensione percepita. Anche se mangi in modo più sano o ti alleni più regolarmente, le caratteristiche del tuo corpo non riflettono il tuo valore come persona. L`autostima viene da dentro.
3) Sentimenti di vergogna o forte insicurezza riguardo al tuo corpo. È normale essere un po` timidi. Un attacco d`ansia o un`altra risposta all`ansia fisica è probabilmente un segno di un`immagine corporea negativa.
4) Non sentirsi bene nella propria pelle. Essere troppo preoccupati per te stesso può portare a pensare troppo anche ai movimenti semplici, facendoli sembrare innaturali per te.
2. Identifica ed esamina le cause che contribuiscono alla tua scarsa immagine di te stesso. Potrebbe esserci qualcosa di evidente che ti ha reso difficile amare il tuo corpo, come una voglia o una cicatrice, oppure potrebbero esserci diverse caratteristiche più piccole che semplicemente non ti piacciono di te stesso, come il tuo naso o la forma di il tuo viso orecchie. In alcuni casi, il problema non è fisico ma potrebbe essere il risultato di un abuso emotivo, come qualcuno che ti dice che sei in sovrappeso anche se sei sano. Può essere difficile affrontare questi demoni, ma solo attraverso l`accettazione puoi andare avanti, imparare ad amare te stesso e accettare l`amore degli altri.
3. Resistere alle immagini non realistiche nei media. Le persone che vedi ogni giorno nelle pubblicità e in TV non sono una rappresentazione accurata di persone reali. Ancora più importante, l`aspetto di qualcun altro non dovrebbe influenzare il modo in cui "ti" provi per te stesso. L`apparenza è temporanea e la "perfezione" può, in molti casi, sembrare contraffatta e falsa. Idealizzare una misura non realistica può essere la causa di un problema di immagine di sé. Combatti questi sentimenti ricordandoti regolarmente che molte delle donne nei media rappresentano una percentuale molto piccola della popolazione: non è realistico cercare di essere come loro!
4. Lavora sulla tua fiducia e relazioni sane, per diventare più attraente. La fiducia è stata a lungo identificata come una parte importante dell`attrattiva e dell`uscita, e il relax ti renderà più attraente. Per costruire la tua fiducia e mantenere relazioni sane, prova quanto segue:
5. Apporta cambiamenti salutari per migliorare la tua immagine di te stesso. Anche se la tua autostima non dovrebbe derivare da un cambiamento nel tuo aspetto, prendere provvedimenti per migliorare la tua salute ti aiuterà a sentire un maggiore senso di connessione con il tuo corpo, un senso di soddisfazione personale, un miglioramento del tuo umore, una pelle migliore e un atteggiamento più positivo. Anche se potresti voler trasformarti durante la notte, cambiare improvvisamente completamente la tua dieta o la quantità di esercizio che fai raramente avrà un effetto duraturo. Procedi invece come segue:
Parte 2 di 3: Trovare un ragazzo che ti apprezza
1. Mettiti nell`ambiente giusto. Di certo non troverai quello guardando Netflix notte dopo notte sul divano! Cerca di essere coinvolto in attività sociali che in qualche modo attraggono i tuoi interessi o hobby personali. In questo modo ti divertirai davvero ad uscire e puoi aspettarti che le persone che incontri a questi eventi abbiano i tuoi stessi interessi. Gli interessi condivisi sono una parte importante delle relazioni più forti.
- Usa risorse online, come meetup.com o citysocializer.it, per trovare persone nella tua zona con interessi simili che stanno contattando. Siti come questo forniscono uno spazio pubblico dove puoi incontrare ragazzi che altrimenti non incontreresti.
- Controlla il calendario degli eventi locali della tua città nel tuo centro sociale o fai una ricerca online generale utilizzando termini di ricerca come "uscire, entrare...". Questo dovrebbe darti un`idea generale di festival, mostre d`arte e altri eventi locali che potrebbero interessarti.
- Puoi anche cercare club locali, classi offerte nei centri comunitari o unirti a un`associazione. Alcuni club, corsi o sport che potresti trovare utili nella ricerca dell`uomo giusto includono club del libro, gruppi di giochi da tavolo, cori, funzioni politiche, corsi di scrittura creativa, corsi d`arte, corsi di cucina, corsi di improvvisazione, pallavolo, calcio, pallamano, eccetera.!
2.Fai qualcosa di diverso da quello a cui sei abituato. Andando fuori dal familiare, provando qualcosa di nuovo e incontrando nuove persone, ti dai la possibilità di ottenere il meglio da te stesso. Quando esci dalla tua zona di comfort, provi una sorta di ansia positiva che migliora la tua produttività, ti aiuta a far fronte al cambiamento e ti incoraggia a superare i tuoi limiti. Ognuna di queste qualità potrebbe benissimo impressionare e convincere potenziali fidanzati.
3. Sapere quanto vali. Sentirti poco attraente può portarti ad accettare una relazione con qualcuno che non ti apprezza per quello che sei. Essere in una relazione non è più importante della tua salute emotiva e mentale. Sei degno di un amico che ti rispetta e ti ama per quello che sei. Non accontentarti di meno.
Parte 3 di 3: corteggiare qualcuno di speciale
1. Mantieni il contatto visivo. Questo può essere difficile, soprattutto se hai le farfalle nello stomaco a causa dei nervi! Tuttavia, il contatto visivo è un segno universale per indicare il tuo interesse per qualcuno, quindi cerca di non distogliere lo sguardo quando tu e lui vi guardate.
- Il contatto visivo può anche farti sembrare più attraente e simpatico. Guardare in profondità nei suoi occhi aumenta le tue possibilità di conquistarlo.
- Potresti ingannarlo in un contatto visivo prolungato con un semplice trucco. Ad esempio, puoi toccargli il braccio e chiedergli di guardarti. Guarda in profondità nei suoi occhi. Dopo qualche istante, chiedigli se porta le lenti a contatto, anche se sai che non le fa. In questo modo è meno difficile stabilire un contatto visivo.
2. Crea l`atmosfera giusta con l`illuminazione. Le pupille dilatate sono un indicatore inconscio che sei interessato a lui e viceversa. Scegli un luogo poco illuminato per incontrare un ragazzo carino con cui vuoi uscire, come un bar, un planetario o un cinema.
3. Toccalo se non è inappropriato. Quando lo tocchi, il suo cervello rilascia naturalmente una sostanza chimica chiamata ossitocina, nota anche come ormone dell`amore. Inoltre, l`ossitocina è importante per il legame sociale e la creazione di fiducia. All`inizio mira a toccarlo in modo innocuo sul braccio o sulla spalla, ma man mano che ti conosci, toccalo ancora un po`.
4.Sorriso. Quando gli sorridi, gli fai segno che ti godi il tempo che trascorri con lui. Questo stimola una risposta di ricompensa nel suo cervello, che gli farà desiderare di farti piacere ancora di più!
Avvertenze
- Se non riesci a liberarti dell`idea di essere poco attraente e basi costantemente la tua autostima sul tuo aspetto, questo potrebbe indicare un problema più serio. In questi casi, potrebbe essere saggio parlare con un professionista della salute mentale, come un consulente, un terapista o uno psicologo.
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