Istruzioni passo passo gratis 
Sapere come apportare piccole modifiche al tuo viso ti aiuterà a controllare i tuoi muscoli per creare un`espressione piacevole. 
Se arricci costantemente e involontariamente il naso, sbatti le palpebre, socchiudi gli occhi, fai una smorfia o tiri la bocca, è possibile limitarlo attraverso l`ipnosi. 
Evita di controllare costantemente l`orologio, il telefono o come reagiscono gli altri. 
Pensa agli amici e alla famiglia. Pensa ai tuoi recenti successi. Inizia a seguire le pagine di Instagram con citazioni positive. Acquista un calendario giornaliero con un simpatico animaletto su ogni pagina. 
Avere una bella espressione facciale
Contenuto
Avere un`espressione facciale piacevole è un piccolo cambiamento che può avere un impatto molto positivo sulla tua vita. Può fare la differenza tra fare amicizia o meno, trovare un lavoro, iniziare una relazione o farsi aiutare. Per avere un`espressione facciale piacevole, devi prima essere consapevole del tuo viso. Quindi puoi apportare piccole modifiche per ottenere un`espressione facciale più piacevole e renderla un`abitudine.
Passi
Metodo 1 di 3: Essere consapevoli della propria espressione facciale
1. Conosci l`espressione naturale del tuo viso. Un`espressione facciale a riposo non è sempre direttamente correlata a come ti senti. Molte persone sembrano serie. Questo crea un atteggiamento meno invitante. Scatta una foto del tuo viso a riposo e osserva la sua espressione.
- Sarebbe facile per te iniziare una conversazione con qualcuno che ha espressioni facciali simili??
- Se fossi su un autobus e ti presentassi a qualcuno, questa espressione facciale ti spingerebbe ad avere una conversazione?
2. chiedi ad altre persone. Guardare una foto del tuo viso ti fa sentire di parte. Il modo migliore per avere un`idea della tua vera espressione facciale rilassante è chiedere agli altri. Se ti senti a tuo agio, chiedi a qualcuno che ti conosce meno bene. La tua famiglia e i tuoi amici si sono abituati al tuo viso e di solito possono riassumerlo con "è solo il tuo viso". Chiedere agli estranei che tipo di emozione trasmetti attraverso il tuo viso susciterà la risposta più veritiera.
3. Impara a usare i muscoli del tuo viso. Il modo più semplice per farlo è imparare a muovere le orecchie. Guardati allo specchio e inizia a esercitarti. Probabilmente ti ritroverai ad alzare le sopracciglia, a socchiudere gli occhi e ad aprire e chiudere molto la bocca. Usi tutti i diversi muscoli facciali. Continua a esercitarti finché non riesci a muovere le orecchie in quanto ciò mostra consapevolezza e controllo dei muscoli facciali.
4. Conosci le tue abitudini nervose. Le abitudini nervose possono impedirti di mostrare una piacevole espressione facciale. Mangiarsi le unghie o un`espressione nervosa possono essere considerati poco professionali perché ti fanno sembrare disinteressato e distratto.
Metodo 2 di 3: apportare modifiche
1. esercitarsi a casa. Guardati allo specchio e pratica i tuoi cambiamenti facciali a casa. Nota il modo in cui noti il tuo cambiamento di umore quando cambi viso. Non dimenticare quali trucchi ti piacciono di più in modo da poterli praticare per una piacevole espressione facciale.
- Prendi una penna e fissala tra i denti per creare un sorriso. Ti accorgi che ti senti più felice?
- Ora prendi la penna e tienila tra le tue labbra sporgenti, creando un cipiglio. Ti farà sentire infelice.
- Esercitati con i suoni vocalici. Una lunga "e" forza un sorriso, "ah" crea un`espressione facciale di sorpresa. Entrambi suscitano piacevoli sensazioni.
2. Cerca di sembrare interessato. Guarda l`inclinazione della tua testa. Una leggera inclinazione della testa è un segno inconscio che sei interessato e stai prestando attenzione. Questo incoraggia un atteggiamento piacevole.
3. rilassa gli occhi. Stabilisci il contatto visivo e rilassa gli occhi. Rilassare gli occhi è diverso da fissare, e qualcosa da praticare allo specchio. Gli occhi più invitanti sono completamente aperti, ma rilassati.
4. Mantieni la bocca rilassata. Le labbra neutre o un broncio solcato sono molto meno invitanti. Tieni le labbra leggermente divaricate per rilassare i muscoli facciali e trasmettere un caldo bagliore. Alza gli angoli della bocca con una bocca rilassata.
5. Sentiti a tuo agio dentro. Se provi a forzare un`espressione piacevole sul tuo viso, sarà spesso notato da altre persone. Questo suscita sospetti nella mano. Il modo migliore per prevenirlo è sentire effettivamente ciò che vuoi irradiare. Prenditi del tempo ogni mattina per pensare ai motivi per cui potresti sentirti bene. Prenditi un momento per apprezzare queste ragioni e portare questa sensazione con te tutto il giorno.
Metodo 3 di 3: sentirsi a proprio agio e sorridere
1. Sorridi quando è appropriato. La risata ha un effetto bilaterale: sembri più amichevole e ti senti più a tuo agio. Sorridere mette a proprio agio gli altri perché ti fa sembrare rilassato. Quando sorridi, tendi i muscoli delle guance, riducendo il flusso sanguigno alle cavità del seno. Questo raffredda il flusso sanguigno nel cervello, che a sua volta porta a sensazioni piacevoli.
2. Concentrati durante le situazioni imbarazzanti. Se ti trovi in una situazione spiacevole, non dimenticare di mantenere il tuo viso piacevole. Semplicemente posizionando i muscoli del tuo viso nello schema di emoticon amichevoli, puoi già provare quella sensazione. In altre parole, la tua espressione facciale influenza il tuo umore.
3. Abbi fiducia nel tuo aspetto. Giocherellare costantemente con i tuoi vestiti o sistemarti i capelli ogni minuto risulterà in un`espressione meno piacevole. Le persone noteranno che sei a disagio e inizieranno a dubitare della tua espressione facciale. Un comportamento fiducioso per sostenere la tua espressione piacevole ti darà un atteggiamento che mette gli altri a proprio agio e li coinvolge.
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