La caduta dei capelli è comune, ma può comunque essere molto frustrante perdere i capelli. È molto normale che tu voglia risolvere il problema il prima possibile. Puoi trovare molti rimedi casalinghi su Internet per aiutare i tuoi capelli a ricrescere, ma la maggior parte di essi non è stata studiata molto, quindi ci sono poche prove che funzionino. Tuttavia, alcune sostanze possono avere un effetto e puoi provarle tu stesso. Tuttavia, se la caduta dei capelli è ereditaria, i rimedi casalinghi non aiuteranno ad affrontare il problema. Fortunatamente, ci sono farmaci e trattamenti medici non invasivi che possono aiutare i tuoi capelli a ricrescere, quindi consulta il tuo medico se i rimedi casalinghi non aiutano.
Passi
Metodo 1 di 4: topici e cambiamenti nello stile di vita
Oltre a una dieta sana e varia, ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono stimolare la crescita dei capelli. Gli argomenti e i cambiamenti nello stile di vita, così come i cambiamenti nella dieta, hanno risultati contrastanti ed è improbabile che funzionino se la caduta dei capelli è ereditaria. Tuttavia, non fa male provare questi metodi per vedere se funzionano per te.
1.
Massaggia il cuoio capelluto ogni giorno. In questo modo potresti essere in grado di stimolare i follicoli piliferi a far crescere più capelli. Uno studio ha dimostrato che un massaggio quotidiano del cuoio capelluto di quattro minuti aiuta a ispessire i capelli. Strofina la punta delle dita sul cuoio capelluto per alcuni minuti ogni giorno per vedere se funziona.
- Probabilmente ci vorrà del tempo prima che funzioni. Lo studio ha esaminato i risultati dopo 24 settimane, o quasi sei mesi.
- Puoi anche utilizzare un dispositivo o uno strumento appositamente progettato per massaggiare il cuoio capelluto.
2. Riduci il livello di stress per prevenire la caduta dei capelli. Lo stress influisce sicuramente sulla quantità di capelli che perdi. Se sei particolarmente stressato e ti ritrovi a perdere i capelli, cerca di tenere sotto controllo lo stress il prima possibile. Apportando alcuni cambiamenti positivi, potresti essere in grado di ridurre la caduta dei capelli.
Cerca di trovare il tempo ogni giorno per alcuni esercizi di rilassamento come meditazione, esercizi di respirazione profonda e yoga.Fare le cose che ti piacciono è anche un buon modo per ridurre lo stress, quindi ritagliati del tempo ogni giorno anche per i tuoi hobby.Se hai difficoltà a ridurre il livello di stress, parlare con un terapeuta o uno psichiatra può essere d`aiuto.3. Smetti di fumare o non iniziare affatto. Il fumo può ridurre il flusso sanguigno al cuoio capelluto, che può causare la caduta dei capelli o peggiorare la caduta dei capelli. Se fumi, smetti il prima possibile per evitare problemi di salute. Se non fumi, è meglio non iniziare.
Il fumo passivo può anche causare problemi di salute, quindi non permettere a nessuno di fumare in casa.Metodo 2 di 4: buona cura dei capelli
Una buona cura dei capelli è importante se si vuole prevenire la caduta dei capelli. Se ti prendi cura dei tuoi capelli, non ricresceranno, ma può aiutarti a prevenire la perdita di altri capelli. Segui i seguenti passaggi per evitare di perdere più capelli e mantenere un cuoio capelluto sano.
1.
Lava i capelli con uno shampoo delicato e un balsamo idratante. È importante mantenere i capelli puliti, ma alcuni prodotti eliminano i nutrienti e gli oli dai capelli. Usa uno shampoo delicato senza alcool per preservare i nutrienti nei tuoi capelli. Usa sempre un balsamo idratante dopo lo shampoo per evitare che i capelli si secchino.
- Utilizzare prodotti senza fragranze e alcol. I prodotti ipoallergenici specificamente progettati per il cuoio capelluto sensibile di solito funzionano meglio.
- L`uso del balsamo leave-in può anche aiutare a proteggere i capelli durante la giornata.
2. Pettina delicatamente i capelli. Spazzolare e pettinare costantemente può danneggiare i capelli e il cuoio capelluto. Basta pettinare i capelli per acconciarli e poi fermarsi.
Se hai l`abitudine di tirare o giocare con i capelli durante la giornata, smetti di farlo anche tu. Applicare pressione può anche far cadere i capelli.3. Non tingere più i capelli e non trattarli più con olio e prodotti chimici. Questi trattamenti utilizzano sostanze chimiche aggressive che possono rimuovere i nutrienti dai capelli. È meglio non optare per questi trattamenti, soprattutto se i tuoi capelli iniziano a cadere.
4. Non trattare i capelli con il calore. Se usi regolarmente un asciugacapelli, una piastra o un ferro arricciacapelli, i tuoi capelli possono essere danneggiati dal calore. Usa questi strumenti il meno possibile per evitare che i tuoi capelli si danneggino e si diradano.
Lascia asciugare i capelli il più possibile. Se usi un asciugacapelli, impostalo su una temperatura bassa.Puoi usare un ferro arricciacapelli o una piastra ogni tanto, ma non farlo tutti i giorni.Metodo 3 di 4: aggiustamenti della dieta
Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti sufficienti per produrre i capelli, quindi la tua dieta è molto importante per la crescita dei tuoi capelli. Tuttavia, non ci sono diete e cibi speciali che possono far ricrescere i capelli. L`adeguamento della dieta di solito funziona solo se eri già carente di determinati nutrienti. Se sei già in buona salute, allora la tua caduta dei capelli è probabilmente ereditaria. Se hai bisogno di mangiare in modo più sano e vario, i passaggi seguenti possono aiutarti.
1.
Fai il test per una carenza di nutrienti prima di modificare la tua dieta. La tua dieta può svolgere un ruolo importante nella crescita dei tuoi capelli, ma aggiustare la tua dieta generalmente funziona solo se sei già carente di determinati nutrienti. Un semplice esame del sangue può determinare se sei carente di determinati nutrienti. Se i tuoi capelli stanno cadendo e non sai perché, consulta il tuo medico per un esame del sangue. In base al risultato, puoi determinare se è necessario apportare modifiche.
- Adeguare la tua dieta non fa molta differenza se non c`è carenza di determinati nutrienti. Alcuni agenti topici e trattamenti medici possono aiutare in questo caso.
2. Mangia una sana quantità di calorie ogni giorno. Se assumi troppe poche calorie, i tuoi capelli possono cadere. Questo può accadere, ad esempio, se si segue una dieta estrema o una dieta drastica. Di conseguenza puoi diventare malnutrito, così che il tuo corpo non può più produrre capelli. Parla con il tuo medico per determinare quante calorie hai bisogno al giorno per rimanere in salute e attenersi ad esso.
Le donne generalmente riescono a gestire 1200 calorie al giorno e gli uomini possono mangiarne solo 1500 al giorno senza problemi. Se consumi meno calorie, potresti essere carente di alcuni nutrienti.Prestare particolare attenzione se si è a dieta. Tieni traccia di quante calorie assumi in modo da non diventare accidentalmente malnutrito.3. Assicurati di avere più ferro. È comune che le persone siano carenti di ferro e questo può sicuramente portare alla caduta dei capelli. Se hai una carenza di ferro, modifica la tua dieta o prendi integratori alimentari per ottenere abbastanza ferro.
Gli uomini generalmente hanno bisogno di 8 mg e le donne 18 mg di ferro al giorno.Le fonti di ferro includono carni rosse e magre, pesce, fagioli, noci, legumi e verdure a foglia verde. Puoi anche prendere un integratore di ferro se il medico ti dice che è sicuro.4. Assicurati di ottenere più zinco. Lo zinco aiuta il tuo corpo a produrre enzimi che supportano la crescita dei capelli. La carenza di zinco è associata alla calvizie. Se hai una carenza di zinco, puoi mangiare più cibi che contengono zinco o assumere integratori di zinco.
Gli adulti hanno bisogno di 8-11 mg di zinco al giorno.Buone fonti di zinco includono ostriche e altri crostacei, carne rossa e pollame, fagioli, noci, cereali integrali e latticini.La carenza di zinco è comune nelle persone con malattie infiammatorie intestinali o un`altra condizione che interferisce con la digestione. Potresti anche essere carente di zinco se sei vegetariano o vegano.5. Mangia cibi che contengono acidi grassi omega 3 e omega 6. Questi acidi grassi possono rendere i follicoli piliferi più sani e stimolare la crescita dei capelli. Buone fonti includono pesce e crostacei, semi, oli vegetali, noci, fagioli e soia.
Puoi anche assumere integratori di olio di pesce per ottenere abbastanza acidi grassi, ma non è ancora noto come questi integratori influenzino la crescita dei capelli.6. Assicurati di assumere più biotina. La biotina è una vitamina B che stimola la crescita dei capelli. Se non assumi abbastanza biotina, i tuoi capelli possono diventare più sottili. Assicurati di assumere abbastanza biotina ogni giorno.
Hai solo bisogno di assumere una piccola quantità di biotina ogni giorno, circa 25-30 mcg. Le migliori fonti di biotina sono le interiora, il pesce, le uova, i semi, le noci e la carne rossa.Una carenza di biotina è rara, quindi c`è una piccola possibilità che la caduta dei capelli sia causata da questo.7. Mangia cibi che contengono selenio invece di assumere integratori. Il selenio è un tipo di proteina che gioca sicuramente un ruolo nella crescita dei capelli. Ecco perché è presente in molti prodotti che promuovono la crescita dei capelli. Tuttavia, se ingerisci troppo selenio, hai un avvelenamento da selenio e i tuoi capelli potrebbero cadere. Per evitare di consumare troppo selenio, è meglio mangiare cibi che contengono selenio invece di assumere integratori.
Gli adulti hanno bisogno di circa 55 mcg di selenio al giorno. Le fonti di selenio includono carne, pollame, uova, latticini e cereali integrali.8. Assicurati di non assumere troppa vitamina A ed E. Se hai troppi di questi nutrienti nel tuo corpo, anche i tuoi capelli possono cadere. Assicurati di non ottenere più della quantità giornaliera consigliata per evitare problemi.
È molto difficile assumere troppe vitamine seguendo una dieta sana e varia. Un eccesso è solitamente causato dall`assunzione di troppi integratori, quindi assicurati di attenerti alla dose massima indicata sulla confezione.Metodo 4 di 4: Trattamenti medici
I rimedi casalinghi progettati per aiutare i tuoi capelli a ricrescere hanno risultati contrastanti, quindi i trattamenti medici sono molto più affidabili. Esistono numerosi farmaci e trattamenti che puoi scegliere per incoraggiare la crescita di nuovi capelli, anche se la caduta dei tuoi capelli è ereditaria. Parla con un dermatologo per determinare quale trattamento è meglio per te.
1.
Applicare una medicina per la crescita dei capelli sul cuoio capelluto. Il farmaco più comunemente usato è il minoxidil, che si presenta sotto forma di lozione da applicare sul cuoio capelluto una o due volte al giorno, a seconda delle istruzioni. Possono essere necessari fino a sei mesi per vedere i risultati, ma è un buon rimedio per la caduta dei capelli.
- Minoxidil è disponibile senza prescrizione medica.
- Fai attenzione e applica il medicinale solo dove vuoi che i capelli crescano.
2. Fai iniettare corticosteroidi nel cuoio capelluto per stimolare i follicoli piliferi. Questo trattamento viene spesso eseguito su persone con alcuni punti calvi. Le iniezioni di steroidi possono ridurre l`infiammazione nei follicoli piliferi e incoraggiarli a produrre più capelli. Un dermatologo può farti queste iniezioni ogni quattro o otto settimane, quindi vieni a tutti gli appuntamenti per ottenere i migliori risultati.
Con questo trattamento puoi vedere i risultati entro dodici settimane se vieni a tutti i tuoi appuntamenti.3. Ottieni un trattamento laser per il cuoio capelluto. Un trattamento laser può aiutare a stimolare i follicoli piliferi a produrre più capelli. Tale trattamento viene eseguito da un dermatologo, quindi chiedi al tuo medico di riferimento e discuti il trattamento con il dermatologo se desideri provarlo.
Questo trattamento può richiedere molto tempo. Potrebbe essere necessario sottoporsi a diversi trattamenti a settimana per diversi mesi prima di vedere i risultati.Puoi anche combinare trattamenti laser con un altro trattamento per stimolare la crescita dei capelli, come i farmaci.4. Prova un trapianto di capelli se hai ancora dei capelli in testa. Con un trapianto di capelli, alcuni follicoli piliferi sani vengono trapiantati da un`altra parte del cuoio capelluto ai punti calvi. Un chirurgo o un dermatologo anestetizza le aree da trattare e quindi esegue il trapianto. Puoi andare a casa dopo il trattamento.
Per ottenere i migliori risultati, seguire le istruzioni del medico per l`assistenza post-trattamento.Potrebbe essere necessario sottoporsi a diversi trattamenti per riempire i punti calvi rimanenti.Indicazioni mediche
Ci sono alcuni rimedi casalinghi che potrebbero aiutare se i tuoi capelli iniziano a cadere. Tuttavia, questi rimedi di solito funzionano solo se sei carente di determinati nutrienti. Se la caduta dei capelli è ereditaria, i rimedi casalinghi probabilmente non funzioneranno. Fortunatamente, ci sono ancora opzioni. Se i rimedi casalinghi non funzionano, consulta il tuo medico per discutere di farmaci e trattamenti per riavere i capelli.
Avvertenze
- Se i tuoi capelli iniziano improvvisamente a cadere, potrebbe essere dovuto a una condizione medica sottostante. Quindi vai dal tuo medico il prima possibile per essere esaminato.
- La niacina è un popolare rimedio contro la caduta dei capelli, ma non ci sono prove che funzioni. Quindi non usarlo.
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