Come Far Crescere i Capelli Più Velocemente

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Passi
Consigli
Avvertenze

Può essere frustrante aspettare all`infinito che i tuoi capelli si allunghino. Internet è pieno di suggerimenti per aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente, ma pensiamo che il modo più semplice per iniziare sia: alcune semplici modifiche possono fare una grande differenza. Quando hai aggiustato la tua dieta, guarda i migliori consigli per essere chiamato, che sono anche raccolti in questo articolo.

Passi

Metodo 1 di 3: Prendersi cura dei propri capelli

Immagine titolata Fai crescere i tuoi capelli più velocemente Step 1

1. Non lavare i capelli con lo shampoo tutti i giorni. A meno che i tuoi capelli non siano molto grassi, lavarli quotidianamente con lo shampoo può seccarli e danneggiarli. Lavare i capelli a giorni alterni consente agli oli naturali per il corpo di prendersi cura e nutrire i capelli.

Puoi anche considerare l`utilizzo di un trattamento per il cuoio capelluto per mantenere puliti i follicoli piliferi. Questo può anche aiutare a mantenere i capelli sani.

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2. Usa il balsamo. Assicurati di trattare anche i tuoi capelli con il balsamo quando li lavi. Un balsamo aiuta a nutrire i capelli con gli oli lavati via dai capelli dallo shampoo. Assicurati di lavare completamente lo shampoo dai capelli prima di usare il balsamo.

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3. Risciacqua i capelli con acqua fredda. Dopo aver risciacquato lo shampoo e il balsamo dai capelli, sciacquare brevemente i capelli puliti con acqua fredda. L`acqua fredda chiude i follicoli piliferi, quindi perdi meno capelli dopo la doccia.

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4. Dipingi i capelli il meno possibile e modellali il meno possibile con strumenti caldi. Lo styling a caldo e la tintura dei capelli possono danneggiarli nel tempo. Cerca di usare meno calore lasciando asciugare i capelli all`aria quando possibile. Utilizzare rulli in schiuma o rulli in velcro anziché rulli caldi. Tingi i capelli meno spesso e usa uno shampoo per capelli colorati in modo che i tuoi capelli siano meno danneggiati.

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5. Spazzola e pettina i capelli delicatamente. Usa un pettine a denti larghi per districare delicatamente i capelli. Passa il pettine attraverso le punte e poi risali fino al cuoio capelluto. Tirare i capelli troppo forte per spazzolare i grovigli ti farà perdere i capelli.

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6. Fai una coda di cavallo nel modo giusto. Legare i capelli troppo strettamente in una coda di cavallo sopra la testa può spezzarli. Indossa invece i capelli sciolti o in una coda di cavallo sciolta. Non utilizzare elastici per capelli. Fai sempre la coda di cavallo in un posto diverso in modo che i tuoi capelli non diventino troppo fragili in un certo punto.

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7.Massaggia il cuoio capelluto. Un massaggio quotidiano del cuoio capelluto può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno ai follicoli piliferi e promuovere la crescita dei capelli. Incorpora un massaggio quotidiano del cuoio capelluto nella tua routine di cura dei capelli.

Metodo 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita

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1. Fatti tagliare i capelli. Può sembrare contraddittorio, ma tagliare i capelli li farà crescere più velocemente. Alla fine i tuoi capelli si divideranno alle punte. Queste doppie punte si aggrovigliano e tirerai fuori i peli colpiti più velocemente quando ti spazzoli i capelli. Tagliando i capelli regolarmente, avrai meno problemi con le doppie punte.

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2. Usa una federa di seta. I tuoi capelli possono impigliarsi nelle fibre di una federa di cotone. Con una federa di seta c`è meno attrito e i tuoi capelli si spezzeranno meno rapidamente.

Invece di dormire su una federa di seta, avvolgi i capelli in una sciarpa di seta.

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3. Non avvolgere i capelli in un asciugamano. Avvolgere i capelli sopra la testa in un asciugamano dopo la doccia può spezzarli. Invece, strizza delicatamente o tampona l`acqua dai capelli.

Potresti anche prendere in considerazione l`utilizzo di un asciugamano in microfibra per avvolgere i capelli poiché sono più morbidi dei normali asciugamani di cotone.

Metodo 3 di 3: Modificare la dieta

1. Assicurati di assumere più proteine ogni giorno. I tuoi capelli e le tue unghie sono costituiti principalmente da proteine. Durante la loro vita, i tuoi capelli sono principalmente nella "fase di crescita", che dura dai due ai tre anni. Il resto della durata della vita consiste nella "fase di riposo", che dura dai due ai tre mesi circa. Dopo la fase di riposo, i capelli cadono. I capelli carenti di proteine entrano nella fase di riposo più velocemente dei capelli ricchi di proteine.

Pollo, uova e yogurt greco sono ottime fonti di proteine.
La quantità di proteine di cui hai bisogno dipende dal tuo peso e dallo stile di vita. La maggior parte delle persone ha bisogno tra 45 e 55 grammi di proteine al giorno.

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2. Assicurati di ottenere più ferro e zinco. I minerali come il ferro e lo zinco sono indispensabili per la produzione delle proteine che compongono i peli del tuo corpo. La carenza di ferro è nota per causare la caduta dei capelli.

Ferro e zinco si trovano naturalmente in alimenti come spinaci, fagioli e frutti di mare.

La quantità di ferro e zinco di cui hai bisogno al giorno dipende dalla tua età, sesso e stile di vita. Parla con il tuo medico prima di cambiare dieta per ottenere più minerali ogni giorno.

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3. Mangia cibi ricchi di vitamine. La vitamina D è considerata una vitamina importante per promuovere la crescita dei capelli. La vitamina C è anche importante per l`assorbimento del ferro. Ottieni vitamine C e D attraverso la luce solare e alimenti come latte e succo d`arancia.

Parla con il tuo medico prima di cambiare la tua dieta per assumere più vitamine ogni giorno.

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4. Concentrati sui grassi buoni. Hai bisogno di acidi grassi omega 3 per far crescere i tuoi capelli. Questi acidi grassi assicurano anche che i tuoi capelli continuino a brillare e rimangano sani. Il tuo corpo non produce questi acidi grassi da solo.

Uova, formaggio, funghi, mandorle e cavolfiore sono tutte buone fonti di biotina.

Ottieni acidi grassi omega 3 mangiando pesce. Si raccomanda agli adulti di mangiare due porzioni di pesce a settimana per assumere abbastanza acidi grassi omega-3.

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5. Concentrati sui grassi buoni. Gli acidi grassi Omega-3 sono necessari per la crescita dei capelli. Inoltre, rendono i tuoi capelli lucidi e sani. Il tuo corpo non produce questo grasso in modo naturale.

Puoi ottenere gli acidi grassi Omega-3 dal pesce. L`American Heart Association raccomanda che un adulto mangi due porzioni di pesce alla settimana per ottenere la giusta quantità di acidi grassi Omega-3.

Se sei vegano o vegetariano, assicurati di assumere un integratore di DHA.

Puoi anche ottenere acidi grassi Omega-3 dall`olio di semi di lino. Un cucchiaino al giorno è tutto ciò di cui hai bisogno per gli adulti. Parli con il medico per i bambini più piccoli.

Consigli

Prenditi cura del tuo corpo e segui una dieta equilibrata per avere capelli lunghi e sani.
Applicare uno spray termoprotettore prima di acconciare a caldo i capelli.
Massaggiando i capelli per 5-6 minuti, puoi favorire la crescita dei capelli e assicurarti che i capelli rimangano sani.
Una miscela di uova e un po` di olio d`oliva naturale può aiutare a promuovere la crescita dei capelli.
Usando solo olio d`oliva puoi anche favorire la crescita dei tuoi capelli.

Avvertenze

Parla con il tuo medico prima di cambiare drasticamente la tua dieta.
Lo styling a caldo, la tintura e l`uso di determinati prodotti possono danneggiare i capelli nel tempo.