Istruzioni passo passo gratis 
Usa meno alcol e caffeina Mangia cibi meno piccanti e grassi Mangia un piccolo pasto più spesso, invece di tre pasti abbondanti al giorno Mangia più lentamente e non mangiare subito prima di andare a letto Alza leggermente la testata del letto se soffri di bruciore di stomaco durante la notte Assicurati di avere meno stress Fare esercizio regolarmente Smettere di fumare Perdi peso se sei sovrappeso Non prendere aspirina o altri antidolorifici. Se ne hai bisogno, prendili con un pasto. 
Gli antiacidi per lo stomaco come Rennies sono buoni per un sollievo a breve termine. Neutralizzano l`acido nello stomaco. Gli H2 bloccanti, come Zantac o Pepcid, bloccano la produzione di acido gastrico e agiscono per alcune ore. Gli inibitori della pompa protonica (PPI), come l`omeprazolo, bloccano anche la produzione di acido nello stomaco e alleviano i sintomi del bruciore di stomaco. Inoltre assicurano che il bruciore di stomaco si verifichi meno spesso. Può essere utilizzato a lungo. Alcuni antiacidi possono causare effetti collaterali, come costipazione o diarrea. Consulta il tuo medico o il farmacista per scegliere la varietà migliore per te. 
Camomilla: ci sono prove che la camomilla in combinazione con altre erbe aiuti con il mal di stomaco. Olio di menta piperita: le capsule resistenti al bruciore di stomaco con olio di menta piperita possono essere utilizzate nella sindrome dell`intestino irritabile. Ci sono ricerche che dimostrano che l`olio di menta piperita combinato con l`olio di cumino aiuta con l`indigestione. DGL: la radice di liquirizia sembra aiutare i problemi digestivi e il bruciore di stomaco. Tuttavia, può aumentare la pressione sanguigna. 
Bevi più acqua e meno bevande gassate Evita le verdure che peggiorano il gas, come fagioli, broccoli e cavoli Non mangiare troppi grassi Mangia più lentamente in modo da ingerire meno aria 
Aggiungi più fibre alla tua dieta. Frutta, verdura e cereali sono ricchi di fibre. Bevi molta acqua Fare esercizio regolarmente 
Lubrificanti, come l`olio minerale, che facilitano il passaggio delle feci. Gli ammorbidenti, come il docusato, rendono le feci più morbide. Questo è particolarmente utile per le persone la cui stitichezza è causata da altri farmaci. Lassativi che danno più volume alle feci, come lo psillio. I lassativi stimolanti, come il bisacodile, stimolano la funzione intestinale facendo contrarre i muscoli del rivestimento dell`intestino, spingendo fuori le feci. Tuttavia, l`uso a lungo termine può danneggiare la parete intestinale. I lassativi osmotici, come quelli contenenti salina o polietilenglicole, aumentano la quantità di liquidi nel tubo digerente, facilitando il passaggio delle feci. Può interrompere l`equilibrio elettrolitico nel corpo. Gli integratori di fibre, come lo psillio, assorbono l`acqua, rendendo i movimenti intestinali più regolari. 
I segni di disidratazione includono urine scure, vertigini e secchezza delle fauci. Chiedi assistenza medica se non riesci a trattenere l`umidità. 
Gli esercizi per gli addominali potrebbero non essere utili se hai i crampi, specialmente se sono causati da uno sforzo eccessivo. conosci i tuoi limiti. 
Se i tuoi crampi sono causati da dolori muscolari, è meglio fare esercizi addominali un`altra volta, in particolare allungando i muscoli "posa del cobra". Qualsiasi posizione che richieda di guardare in alto, in avanti o verso il soffitto fornirà un piccolo allungamento degli addominali. 
I sintomi durano più di qualche giorno e non migliorano se si utilizzano prodotti da banco Perdi peso senza fare nulla per questo Provi dolore improvviso o intenso. Vai subito al pronto soccorso se senti pressione o senso di oppressione. Hai difficoltà a deglutire La pelle o gli occhi diventano pallidi o gialli Vomiti sangue o hai feci sanguinolente o nere Il tuo sgabello sembra fondi di caffè 
Se vomiti da più di due giorni Se la diarrea dura più di qualche giorno o se contiene sangue Se hai una febbre alta persistente di 38,5ºC o più Se ti senti stordito, svenuto o hai le vertigini quando ti alzi in piedi 
Tuttavia, se sai che i crampi sono causati dal ciclo, puoi prendere degli antidolorifici. Il paracetamolo può essere assunto se il medico ha confermato che i crampi non hanno nulla a che fare con il fegato.
Allevia i crampi addominali
Contenuto
- Passi
- Metodo 1 di 7: Risolvi il bruciore di stomaco o l`indigestione
- Metodo 2 di 7: correggere la gassificazione
- Metodo 3 di 7: Eliminazione dei blocchi
- Metodo 4 di 7: correzione dei crampi mestruali
- Metodo 5 di 7: Trattamento dell`influenza intestinale
- Metodo 6 di 7: utilizzare altre tecniche per alleviare il disagio
- Metodo 7 di 7: Chiamare il medico di famiglia
- Consigli
- Avvertenze
I crampi addominali possono essere molto dolorosi, ma è possibile alleviarli se si tratta la causa sottostante, cosa che si può fare anche con i rimedi casalinghi.Ci sono molte possibili cause di crampi addominali e possono provenire dagli organi digestivi, dall`aorta, dall`appendice, dai reni, dalla milza o da un`infezione in altre parti del corpo. Molte donne sperimentano crampi addominali prima o durante il ciclo, anche se l`esercizio di solito allevia questo dolore. La gravità dei crampi non dice necessariamente nulla su quanto sia grave: il gas nel sistema digestivo può essere estremamente doloroso, mentre condizioni pericolose per la vita come il cancro al colon o la fase iniziale dell`appendicite a volte causano poco o solo un lieve dolore.
Passi
Metodo 1 di 7: Risolvi il bruciore di stomaco o l`indigestione
1. Fai attenzione ai segni di bruciore di stomaco e/o di indigestione.Sebbene il bruciore di stomaco e l`indigestione (indigestione) siano cose diverse, l`indigestione può portare al bruciore di stomaco. L`indigestione spesso provoca un lieve dolore nella parte superiore dell`addome, e di solito è accompagnata da una sensazione di sazietà.Il bruciore di stomaco è una sensazione dolorosa e di bruciore dietro lo sterno.Ciò è causato dall`acidità di stomaco e dal cibo bloccato nell`esofago (il tubo muscolare che va allo stomaco).
- Altri segni di bruciore di stomaco o indigestione includono sensazione di sazietà e malessere dopo aver mangiato e/o una sensazione di bruciore dietro lo sterno dopo aver mangiato.
2. Apporta cambiamenti nello stile di vita. I cambiamenti nello stile di vita possono prevenire e curare il bruciore di stomaco e l`indigestione. Alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare sono:
3. Prendi antiacidi. gli antiacidi che puoi acquistare in farmacia possono ridurre il bruciore di stomaco e l`indigestione. Sono disponibili diverse varietà, tra cui:
4. Prova i rimedi erboristici o naturali. Se ti piacciono di più i rimedi erboristici, le medicine alternative possono anche aiutarti con il bruciore di stomaco e l`indigestione. Ad esempio, alcuni rimedi erboristici includono:
Metodo 2 di 7: correggere la gassificazione
1. Sapere se soffri di formazione di gas. Il gas provoca spesso dolore addominale e gonfiore. Segni che si soffre di formazione di gas sono regolari eruttazioni ed eruttazioni. Il gas può anche causare crampi e una sensazione di tensione o la sensazione di avere un nodo allo stomaco.
2. Apporta cambiamenti nello stile di vita. I cambiamenti nello stile di vita possono prevenire e rimediare alla formazione di gas. Alcune modifiche che puoi apportare sono:
3. Attenzione alle intolleranze alimentari. Elimina determinati alimenti per vedere se causano problemi. Latte e latticini possono causare crampi e dolore addominale nelle persone intolleranti al lattosio.
4. Prendi un prodotto per la cura di te stesso. Un over-the-counter con enzimi digestivi può rendere più facile ruttare il gas. Gli enzimi digestivi possono essere particolarmente utili se sei intollerante al lattosio. Ci sono anche enzimi digestivi per facilitare la digestione di fagioli e altre verdure.
Metodo 3 di 7: Eliminazione dei blocchi
1. Pensa se soffri di stitichezza. La costipazione può anche causare dolore addominale. Parli di stitichezza se puoi andare in bagno meno di tre volte in una settimana, se le feci sono difficili da evacuare o se le feci sono dure e secche.
2. Apporta cambiamenti nello stile di vita. I cambiamenti dello stile di vita possono risolvere e prevenire la stitichezza. Alcune modifiche che puoi apportare sono:
3. Prendi una medicina efficace. Ci sono lassativi e integratori di fibre che puoi ottenere senza prescrizione medica. Tuttavia, molti lassativi hanno effetti collaterali. Se scegli quello giusto, può cancellare il blocco. È importante non usare i lassativi per troppo tempo. Esempi di lassativi includono:
4. Prova un rimedio a base di erbe. Anche le medicine alternative possono aiutare a eliminare la stitichezza. I semi di lino sono più comunemente usati per questo. Contiene fibre solubili che possono aiutare con la stitichezza.
Metodo 4 di 7: correzione dei crampi mestruali
1. Nota una connessione tra i crampi e il ciclo. I crampi mestruali nel basso addome si verificano spesso appena prima e/o durante le mestruazioni. A volte può essere molto grave e può indicare endometriosi o fibromi.
2. Apporta cambiamenti nello stile di vita. I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare ad alleviare i crampi mestruali, come fare più esercizio fisico, ridurre lo stress ed eliminare tabacco e alcol. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che la vitamina E, gli acidi grassi omega3, le vitamine B1, B6 e il magnesio possono ridurre i crampi mestruali.
3. prendere medicinali. Può essere utile iniziare una dose regolare di antidolorifici, come l`ibuprofene, alcuni giorni prima del ciclo se si hanno sempre i crampi mestruali. Puoi continuare con esso per due o tre giorni o fino a quando i crampi non si calmano. Se i crampi sono molto forti, il medico può anche raccomandare di prendere la pillola, quindi anche i crampi più gravi di solito diminuiscono.
4. Prova una terapia alternativa. Ci sono studi che dimostrano che l`agopuntura (piccoli aghi inseriti nella pelle in punti strategici) può aiutare con i crampi mestruali. Inoltre, ci sono anche alcune erbe, come il finocchio, che possono alleviare i crampi.
Metodo 5 di 7: Trattamento dell`influenza intestinale
1. Fai attenzione ai sintomi simil-influenzali. L`influenza dello stomaco può causare gravi crampi allo stomaco. Di solito questo è accompagnato da nausea, vomito, diarrea e febbre.
2. Rimani ben idratato. La disidratazione è il più grande pericolo con l`influenza dello stomaco, quindi bevi molti liquidi come acqua e bevande sportive. Prendi piccoli sorsi regolarmente.
3. Calma lo stomaco. Oltre ai crampi, all`influenza dello stomaco appartengono anche il vomito e la nausea. Calma lo stomaco mangiando solo cibi delicati e facili da digerire. Cose come cracker, banane e riso sono facili da digerire. Non consumare cose piccanti e grasse, latticini, caffeina e alcol per alcuni giorni.
4. Riposati a sufficienza. Il riposo è importante per recuperare rapidamente. Il riposo rafforza il tuo sistema immunitario, in modo da eliminare i sintomi più velocemente.
5. Lavati spesso le mani. Se un membro della famiglia o un collega ha l`influenza intestinale, lavati spesso le mani per prevenire la diffusione.
Metodo 6 di 7: utilizzare altre tecniche per alleviare il disagio
1. Fai esercizi di respirazione. La respirazione è rilassante e può alleviare il dolore dai crampi. Puoi farlo mentre fai qualcos`altro che distrae la tua attenzione, come guardare la TV.
- Concentrati sul respiro. Respira velocemente e in modo superficiale, secondo un ritmo 1-2 (inspira velocemente, espira velocemente).
2. Lascia alcune bevande. Le bevande con alcol, caffeina o anidride carbonica possono peggiorare il dolore addominale.Bere principalmente acqua.
3. Prova a fare esercizio per far sparire i crampi. Fai una passeggiata in casa o in giardino. Questo può essere particolarmente piacevole se sedersi o sdraiarsi non è piacevole.
4. Prova lo yoga. Ci sono prove che lo yoga può aiutare con problemi addominali come la sindrome dell`intestino irritabile.Se hai familiarità con lo yoga, puoi fare alcune pose per fare spazio nella zona addominale. A seconda di dove si trova il crampo, puoi "posa del pesce" o il "eroe sdraiato" tentare. Anche il "cane con la testa in giù" può aiutare.
5. Usa un impacco caldo. Posizionando un pozzo di calore o una borsa dell`acqua calda sullo stomaco puoi provare temporaneamente un po` di sollievo. Anche se alcuni dicono che non dovresti applicare calore allo stomaco perché può farti venire la nausea, altri pensano che questa sia una soluzione molto adatta.Prova tu stesso cosa ti piace e come reagisci al caldo.
6. lascia che vento. Lasciati andare, anche quando sei in compagnia. Può essere un po` imbarazzante, ma è meglio che sentirsi gonfi o lasciare che i crampi continuino a peggiorare.
7. Fai un bel bagno caldo. Un bagno caldo può anche aiutare contro i crampi. Non farlo troppo caldo, solo bello e caldo.
Metodo 7 di 7: Chiamare il medico di famiglia
1. Chiedi aiuto immediatamente. Sapere quando chiamare il medico o chiedere aiuto. Il dolore addominale può essere un sintomo di molti problemi diversi, alcuni dei quali gravi, come ulcera peptica, pancreatite, appendicite, malattie autoimmuni, problemi alla cistifellea, cancro, ecc. Chiedi aiuto per il dolore addominale se:
- Hai improvvisamente un forte dolore addominale o quando hai dolore al petto, al collo o alla spalla.
- Vomiti sangue o se hai sangue nelle feci.
- La tua pancia si sente dura e quando il tocco fa male.
- Non puoi andare in bagno e devi vomitare
2. Valuta se è necessario un trattamento per il tuo bruciore di stomaco/indigestione. Sebbene questo sia solitamente un problema innocuo e possa essere risolto con rimedi da banco, dovresti consultare il tuo medico se:
3. Valuta se dovresti andare dal medico per l`influenza intestinale. Gli altri sintomi associati all`influenza dello stomaco possono portare a una situazione in cui è necessario un intervento medico. Ciò comprende:
4. Evitare di assumere determinati farmaci prima di andare dal medico. Non assumere aspirina, ibuprofene o altri antidolorifici antinfiammatori a meno che non te lo dica il medico. Possono peggiorare il dolore addominale.
Consigli
- Non mangiare troppo piccante.
- Prendi i medicinali solo se davvero necessario.
- Scopri se non hai una malattia grave che potrebbe causare i crampi. Le malattie che causano molti crampi sono, ad esempio, il morbo di Crohn, la sindrome dell`intestino irritabile, un`ulcera allo stomaco, un blocco intestinale, un`appendicite, un`infezione alla vescica, un cancro o un`ernia.Vai dal medico e fatti visitare e curare se necessario.
- Metti dei cuscini dietro la schiena e cerca di dormire in posizione seduta.
Avvertenze
- L`avvelenamento, anche attraverso il morso di alcuni animali e insetti, può causare forti dolori addominali. Se sei stato morso o punto, o se sei entrato in contatto con una sostanza velenosa, chiama il 112 e segui le istruzioni.
- Questo articolo fornisce informazioni, ma non fornisce consulenza medica. Se non sei sicuro di quale sia la causa dei crampi allo stomaco o di come trattarli, consulta il medico.
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