Come Far Crescere Capelli Lunghi e Sani il più velocemente possibile

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Passi

Crescere i capelli può essere un processo frustrante. Spesso vuoi avere quel nuovo look subito, ma dovrai prenderti il tuo tempo se vuoi proteggere i tuoi capelli in modo adeguato. Mantenere i capelli sani e forti li aiuterà a crescere in modo più naturale. Ricorda di essere paziente; in media, i capelli crescono di circa 15 centimetri all`anno. Mentre puoi accelerare questo processo proteggendo i tuoi capelli dai danni, il tempo sarà sempre il fattore più importante nella crescita dei tuoi capelli.

Passi

Metodo 1 di 3: lava i capelli nel modo giusto

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1. Lavati meno i capelli. Lo shampoo riduce la quantità di oli prodotti naturalmente quando ti lavi i capelli con esso. Questi oli proteggono il fusto del capello e idratano il cuoio capelluto.

Quando rilasci sostanze chimiche sui tuoi capelli, li scomponi e previeni la crescita sana dei tuoi capelli. Pensalo come lavarti ossessivamente le mani. Più capelli vengono lavati, più asciutti e fragili diventano.
Non devi smettere di lavarti i capelli. Inizia a lavarti a giorni alterni. Una volta che ti sarai abituato, potrai lavarti i capelli ogni tre giorni. Questo programma è consigliato quando si coltivano capelli sani.

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2. Lo shampoo è buono. Quando ti lavi i capelli, assicurati di non danneggiarli. Uno shampoo eccessivo può rendere i capelli fragili e peggiorare le doppie punte.

Shampoo solo il cuoio capelluto, facendo attenzione a non strofinare le punte dei capelli. Il sapone scivola durante il risciacquo e pulisce le punte senza usare troppa forza. Strofinare le punte da soli danneggerà i capelli.

Alcune persone pensano che devi cambiare spesso lo shampoo. Tuttavia, secondo gli esperti, è meglio attenersi a un prodotto che funzioni.

Se hai i capelli grassi o usi un prodotto, interrompi la routine con uno shampoo chiarificante. Shampoo più forti risciacquano i residui di olio in eccesso o l`uso eccessivo di prodotti dai capelli.

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3. Usa il balsamo quando ti lavi i capelli. Anche se lavarli troppo spesso danneggia i capelli, la maggior parte dei balsami reintegra i lipidi e le proteine sbiaditi. Usa il balsamo sui capelli quando sono bagnati.

Qualsiasi applicazione di colorante o di calore priva i capelli di questi lipidi e proteine essenziali. Le ciocche verso la base dei capelli si indeboliscono nel tempo. Devi renderlo più forte.

Questo protegge anche la cuticola all`estremità dei capelli. Ciò impedisce che si verifichino danni in futuro. Combattere questi problemi manterrà i tuoi capelli sani e forti più a lungo.

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4. Pettina i capelli delicatamente. Gli studi dimostrano che qualsiasi irritazione o infiammazione del cuoio capelluto può danneggiare seriamente la salute dei tuoi capelli. Alcune persone non notano i loro danni ai capelli finché non iniziano a cadere. Vuoi evitare questo destino dei tuoi capelli prendendoti cura del tuo cuoio capelluto ora.

È sempre dannoso pettinarsi o spazzolarsi i capelli in modo aggressivo. Tuttavia, quando sono bagnati, i tuoi capelli sono ancora più fragili. Se lo tiri, le fibre dei capelli vengono tese fisicamente, il che a sua volta porta a squame nella cuticola protettiva.

Usa un pettine largo e inizia a spazzolare dal basso anziché dall`alto. Questo previene la rottura dei capelli.

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5. Asciuga i capelli in modo naturale. Asciugare rapidamente i capelli può essere molto problematico ed è un modo infallibile per danneggiare la salute dei tuoi capelli. L`asciugatura con il phon, come qualsiasi metodo per asciugare rapidamente i capelli, brucerà l`umidità superficiale dei capelli. Sfortunatamente, asciugherà anche l`acqua legata ai capelli.

Aspirando quest`acqua, la tua cuticola diventa secca, rigida e fragile. Questo li fa esplodere, causando molti più danni.

Inoltre, non è saggio lasciare asciugare i capelli in un asciugamano. Ogni volta che impacchetta i capelli bagnati, danneggi i capelli. Anche strofinare i capelli con un asciugamano può portare a un deterioramento delle condizioni dei tuoi capelli.

Se devi asciugare i capelli velocemente, avvolgili in un panno morbido in microfibra o in una maglietta di cotone.

Metodo 2 di 3: Prendersi cura dei propri capelli

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1. Taglia le doppie punte. Contrariamente alla credenza popolare, tagliare le doppie punte non farà crescere i capelli più velocemente. I follicoli del cuoio capelluto determinano la velocità di crescita dei capelli. Quando tagli le doppie punte, ti assicuri che le tue nuove ciocche siano il più sane possibile.

Le punte dei tuoi capelli sono la parte più antica dei tuoi capelli e hanno i follicoli più rotti poiché sono più colpiti dalla tintura, dall`arricciatura e dalla stiratura. Quando tagli le estremità, rimuovi queste parti danneggiate. Questo dà più spazio per la crescita di capelli sani.
Man mano che i tuoi capelli si allungano, la cuticola si indebolisce e si rompe. Ciò lascia le estremità centrali non protette, facendo sì che le doppie punte si trovino più in alto. Evita ciò tagliando rapidamente le doppie punte malsane.

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2. Tratta i tuoi capelli con l`olio. Ci sono molti trattamenti con olio che migliorano la salute dei tuoi capelli. Puoi acquistare questi oli naturali dal tuo negozio di salute o vitamina locale. Applicando uno di questi trattamenti settimanalmente, promuovi la sana crescita di nuovi capelli.

L`olio di cocco contiene una grande quantità di vitamina E. La vitamina E rafforza le radici dei capelli migliorando la circolazione sanguigna nel corpo. I tuoi capelli diventeranno molto più spessi e lucenti.

L`olio di Argan, sebbene piuttosto costoso, contiene un`ampia varietà di nutrienti che migliorano la forza e il nutrimento dei tuoi capelli.

L`olio extravergine di oliva, lo stesso olio che usi per condire le insalate, migliora la salute del cuoio capelluto e combatte i batteri.

Assicurati di applicare correttamente questi trattamenti con olio. Massaggia un po` di olio (a temperatura ambiente o leggermente più caldo) sulle radici e sul cuoio capelluto. Fallo scorrere lungo le punte dei capelli come faresti con qualsiasi balsamo.

Metti una cuffia da doccia e lascia riposare l`olio per circa mezz`ora, dopodiché lavi e risciacqua i capelli.

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3. Scegli una federa più morbida. Mentre molte persone dormono su cuscini di cotone, la consistenza più ruvida del cotone farà aggrovigliare i capelli durante il sonno, rendendoli aggrovigliati. Se strofini i capelli contro questo cotone, i tuoi capelli saranno danneggiati e malsani.

I tessuti di seta sono molto simili alla struttura dei capelli umani e contengono il 97% di aminoacidi e il 3% di fibre cerose e grasse.

Le federe in raso sono più economiche delle federe in seta e fanno anche bene alla salute dei tuoi capelli. Le federe in cotone assorbono l`umidità dai capelli. Questo rende i tuoi capelli più ruvidi, li asciuga e li rende fragili.

Metodo 3 di 3: Migliorare la tua salute interiore

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1. Prova le vitamine che danno una spinta ai tuoi capelli. Una sana dose di vitamine nella tua dieta migliorerà la tua salute generale. Puoi anche acquistare alcune vitamine che portano direttamente a migliorare la salute dei tuoi capelli. Ricerca prodotti specifici per il tuo tipo di capelli per scoprire cosa funziona meglio per te. La maggior parte di queste vitamine può essere inclusa naturalmente nella tua dieta, se non lo è già.

La biotina (vitamina H) migliora la salute dei tuoi capelli. Aumenta l`elasticità dei capelli e contrasta i capelli secchi. Questo impedisce ai capelli di spezzarsi. La biotina si trova nel riso integrale, nelle lenticchie, nell`avena e in altri alimenti.
La vitamina A aiuta nella produzione di sebo sano, una sostanza grassa che schiarisce il cuoio capelluto. Il sebo aiuta a prevenire la secchezza. Tuttavia, non assumere troppa vitamina A, perché troppa vitamina A può portare alla caduta dei capelli.
La vitamina E promuove la salute della pelle e migliora la circolazione sanguigna del corpo. Questa vitamina aumenta la capacità del tuo corpo di assorbire l`ossigeno. Un apporto costante di ossigeno sufficiente al tuo corpo aiuterà il tuo corpo a produrre nuove cellule ciliate.

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2. Mangia più proteine. Oltre a rafforzare i tuoi capelli, più proteine nella tua dieta miglioreranno la tua salute. Quando il tuo corpo digerisce le proteine, le scompone in aminoacidi più piccoli. Questi aiuteranno a costruire nuovi tessuti corporei, anticorpi, ormoni, enzimi e cellule del sangue.

Carne come bistecca, pollo e pesce contengono proteine e aminoacidi sani. Se sei vegetariano, puoi ottenere le tue proteine da tofu, fagioli, noci e legumi. Questo alimento integra anche altre vitamine che sono fondamentali per una crescita sana dei capelli.

Le proteine sono necessarie per la riparazione dei tessuti. Le tue cellule hanno bisogno di aminoacidi per rimanere intatte e sane. Le proteine sono l`ingrediente attivo nella riparazione delle cellule rotte, quindi sono un nutriente necessario nella dieta per sostituire la pelle morta e le cellule ciliate.

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3. Includi gli acidi omega-3 nella tua dieta. Sebbene siano un po` più difficili da includere nella tua dieta come standard, gli acidi grassi Omega-3 sono vitali per migliorare la tua salute. Gli acidi grassi sani nella tua dieta abbasseranno i livelli di trigliceridi nel tuo corpo, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

I ricercatori hanno scoperto che alti livelli di acidi grassi Omega-3 possono anche portare a una minore depressione. L`olio di pesce può anche aumentare l`efficacia di alcuni antidepressivi.

Mentre puoi ottenere gli acidi grassi omega-3 dagli integratori, è meglio assumerli semplicemente attraverso la tua dieta. Molte specie di pesci, tra cui salmone, aringa e sgombro, sono ricche di acidi grassi sani.

I vegetariani possono ottenere acidi grassi omega-3 dalle noci e dai semi di lino. Anche l`olio di canola e di semi di soia contengono alcuni di questi acidi grassi.

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4. bevi più acqua. Poiché gran parte del nostro corpo è costituito da acqua, la quantità di acqua che bevi si tradurrà in pelle e capelli sani. Assicurati di purificare bene la tua acqua, in modo da non ingerire tossine indesiderate.

Se ti alleni regolarmente, devi reintegrare l`acqua che perdi con il sudore. Presta attenzione al colore della tua urina. L`urina giallo pallido o incolore indica che stai bevendo una buona quantità di acqua.

L`acqua potabile elimina le tossine dal tuo corpo. Bevi almeno otto bicchieri d`acqua al giorno o un bicchiere d`acqua ogni 10 libbre di peso corporeo.

La mancanza di acqua asciugherà i capelli. I tuoi capelli diventeranno quindi crespi indesiderati e la crescita sana dei tuoi capelli sarà ostacolata.