Istruzioni passo passo gratis 
Chiudi gli occhi e mantieni il viso ad almeno 30 centimetri dall`acqua. Il calore dovrebbe essere in grado di raggiungere naso e gola, ma ovviamente non vuoi farti del male o bruciarti. 
Ripetere per 10 minuti o finché il vapore continua a fuoriuscire dall`acqua. Prova a soffiarti il naso durante e dopo il trattamento. 
Puoi anche utilizzare un umidificatore per questo metodo per alleviare la pressione nei seni paranasali. 
Menta verde o menta piperita - La menta piperita e la menta verde contengono entrambe mentolo, che ha proprietà antisettiche e rafforza il sistema immunitario. Timo, salvia e origano - Queste erbe rafforzano il sistema immunitario e hanno proprietà antibatteriche. Stimolano anche la circolazione aprendo i vasi sanguigni. Lavanda - La lavanda è conosciuta come un`erba lenitiva e ha anche proprietà antibatteriche. Ti aiuterà a sentirti calmo e rilassato e può ridurre l`ansia e la depressione. olio di noci nere - Se sai di avere un`infezione fungina del seno, aggiungi l`olio di noce nera. Questo ha proprietà antimicotiche, antimicrobiche e antisettiche. olio dell`albero del tè - L`olio dell`albero del tè ha proprietà antivirali, antimicotiche e antisettiche e fornisce sollievo ad alcune persone con infezioni del seno. 
Far bollire l`acqua per un altro minuto dopo aver aggiunto le erbe aromatiche. Quindi spegnere il fuoco, posizionare la padella in un luogo comodo e iniziare a cuocere a vapore. 
Se non noti irritazioni o altri effetti collaterali, riscalda l`acqua ed esegui un trattamento a vapore completo. 
Puoi creare un effetto positivo simile applicando un impacco caldo sul viso. Questo aiuterà a liberare i passaggi nasali e alleviare la pressione che potresti sentire nei tuoi seni paranasali. 
Il muco diluito uscirà dai seni più velocemente. Quando inizi a sentire pressione nei seni paranasali, ci sono diversi modi per assicurarti di rimanere idratato. 
Usare il vapore per alleviare la pressione del seno
Contenuto
La cottura a vapore è un antico metodo per alleviare la pressione nei seni paranasali senza l`uso di sostanze chimiche o medicinali. Il vapore aiuta a liberare i seni nasali e ad assottigliare il muco a volte denso in modo che possa defluire dai seni. I trattamenti a vapore possono essere eseguiti in combinazione con l`assunzione di antidolorifici, antibiotici e antimicotici prescritti dal medico. Se stai già assumendo farmaci, continua a prenderli mentre cuoci a vapore. Tuttavia, se non sei ancora stato dal tuo medico, prova prima questi trattamenti a vapore. Fissa un appuntamento con il tuo medico se la pressione nei tuoi seni non è diminuita entro cinque o sette giorni.
Passi
Metodo 1 di 3: Usare solo vapore
1. Riempite d`acqua una pentola della capacità di un litro. Metti la padella sul fuoco e fai bollire l`acqua per un minuto o due o finché non esce molto vapore. Quindi togliere la padella dal fuoco.
- Metti la padella su un sottopentola resistente al calore sul tuo tavolo.
- Tenere i bambini lontani dalla padella mentre l`acqua bolle e cuoce a vapore. Prova a fare un bagno di vapore quando non ci sono bambini in giro.
2. copriti la testa. Metti un grande asciugamano di cotone pulito sulla testa e poi tieni la testa sopra la padella fumante.
3. Respiro. Inspira attraverso il naso per cinque secondi e poi espira attraverso la bocca per cinque secondi. Quindi inspira ed espira per due secondi.
4. Usa questa tecnica regolarmente. Puoi fare un bagno di vapore ogni due ore o tutte le volte che il tuo programma lo consente.
5. Considera di fare un bagno di vapore mentre ci sei. Se sei impegnato e non hai tempo per far bollire una pentola d`acqua e tenerci la testa sopra, considera di tenere il viso sopra una tazza di tè calda o una ciotola di zuppa da dove fuoriesce vapore. Puoi farlo al lavoro o quando sei in viaggio. L`obiettivo e l`effetto sono sempre gli stessi, anche se il vapore proviene da qualche altra parte!
Metodo 2 di 3: Cottura a vapore con erbe aromatiche
1. Riempite d`acqua una pentola della capacità di un litro. Metti la padella sul fuoco e fai bollire l`acqua per un minuto o due o finché non esce molto vapore. Quindi togliere la padella dal fuoco.
2. Aggiungere 1 o 2 gocce di olio essenziale. Inizia con 1 goccia per litro d`acqua. I seguenti oli essenziali hanno proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche, il che significa che possono uccidere batteri e altri microrganismi che possono infettare i seni:
3. Usa erbe secche. Se non hai gli oli essenziali di cui sopra, puoi invece usare ½ cucchiaino di erbe essiccate per litro d`acqua.
4. Verifica sempre se sei sensibile a una particolare erba. Ogni volta che provi una nuova erba, dovresti testarla per assicurarti di non soffrire di effetti collaterali, come starnuti o irritazione della pelle. Preparare la miscela e cuocere a vapore il viso con l`erba nuova per circa un minuto. Quindi rimuovi il viso dalla padella fumante per 10 minuti e aspetta.
Metodo 3 di 3: utilizzare altri rimedi casalinghi per alleviare la pressione del seno
1. Usa un umidificatore. Per rendere i tuoi seni più sani, installa un umidificatore nella tua camera da letto e accendilo mentre dormi. Un umidificatore produce vapore e aria umida, che aiuta a liberare i seni nasali.
- Quando i passaggi nasali sono bloccati, dovresti cercare di mantenere i passaggi nasali e i seni nasali umidi. Molte persone pensano che l`aria secca aiuti quando si ha il naso che cola, ma l`aria secca irrita solo di più le mucose nei passaggi nasali.
- Un umidificatore è particolarmente utile durante i mesi invernali, quando l`aria nella maggior parte delle case è molto secca a causa del riscaldamento centralizzato.
- In effetti, tenere una borsa dell`acqua calda vicino all`orecchio può avere un effetto simile e aiutare a far uscire il fluido dall`orecchio.
2. Fai una doccia calda. Fare una lunga doccia calda funziona più o meno allo stesso modo dei trattamenti a vapore descritti sopra. L`acqua calda della doccia crea aria calda e umida che aiuta a liberare i passaggi nasali ostruiti e ad alleviare la pressione nei seni paranasali.
3. bere liquidi. Assicurati di bere molta acqua (almeno 8 bicchieri pieni al giorno) poiché questo assottiglierà il tuo muco e può aiutare a prevenire l`ostruzione dei seni paranasali. Questo allevia la pressione nei tuoi seni.
4. Tieni la testa più alta rispetto al resto del corpo. Quando vai a dormire la notte, metti dei cuscini sotto la testa in modo che la testa sia più alta. In questo modo sarai in grado di respirare più facilmente e non ci sarà pressione nei tuoi seni paranasali.
Consigli
- I trattamenti a vapore possono essere eseguiti in combinazione con l`uso di medicinali come antibiotici e antimicotici orali. Se usi spray nasali, il vapore può causare più irritazione. Chiedi consiglio al tuo medico se stai attualmente usando uno spray nasale e stai pensando di cuocere a vapore.
- Chiama il tuo medico se i trattamenti con il vapore non migliorano entro cinque o sette giorni.
Avvertenze
- Non fare mai un bagno di vapore con acqua bollente, perché potresti scottarti.
- Fai attenzione a non avvicinare troppo la testa alla pentola dell`acqua fumante. Assicurati di mantenere il viso a una distanza di sicurezza di 30 centimetri dall`acqua bollente.
- Tenere sempre i bambini lontano dall`acqua bollente.
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