Istruzioni passo passo gratis 
Questo metodo non è molto adatto ai bambini di età inferiore ai cinque anni, perché i bambini piccoli di solito non sanno fare i gargarismi. 
Lavare i seni nasali può aiutare a ridurre alcuni sintomi del raffreddore. Inoltre, fornisce un rapido sollievo se si soffre di naso chiuso o che cola. Per pulire i seni nasali è necessario utilizzare acqua sterilizzata o distillata. Puoi acquistare una soluzione sterile pronta all`uso in farmacia. Se non funziona, puoi sterilizzare l`acqua facendola bollire per cinque minuti e poi lasciandola raffreddare. Ci sono molti diversi tipi di prodotti disponibili per sciacquare i seni. Non lavare mai i seni nasali se hai sangue dal naso, febbre o forte mal di testa. Chiedi al tuo medico se il risciacquo dei seni nasali potrebbe essere d`aiuto nel tuo caso. Se non ti piace l`idea di lavare i seni nasali, puoi anche provare uno spray salino dal drugstore. Basta spruzzare una tale nebbia salina nelle narici in modo che diventino meno irritate e tu possa respirare più facilmente. 
Gli antistaminici aiutano a ridurre la risposta del corpo agli allergeni e possono ridurre il naso che cola e la congestione del seno. Gli antistaminici comunemente usati includono cetirizina (disponibile con il nome Zyrtec), fexofenadina (Allegra) e loratadina (Claritin). I medicinali per la tosse sono disponibili sotto forma di antitosse, che sopprime il bisogno del corpo di tossire, e come medicinale per la tosse, che promuove sia la produzione che la secrezione di muco. Un antitosse o sedativo della tosse comunemente usato è il destrometorfano (disponibile con i marchi Triaminic Cold, tra gli altri) & Tosse e Tosse da Robitussin). L`espettorante più comunemente usato è la guaifenesina (Mucinex e Robitussin Chest Congestion). I decongestionanti possono aiutare a ridurre la stitichezza e ad aprire i passaggi nasali. Questo tipo di medicinale è spesso combinato con antistaminici, sedativi della tosse o analgesici ed è disponibile, tra gli altri, con i marchi Afrin e Sudafed. Gli analgesici e gli antipiretici possono aiutare ad alleviare i dolori muscolari e altri tipi di dolori muscolari, mal di testa e febbri. Gli analgesici comunemente usati sono l`aspirina, il paracetamolo e l`ibuprofene. Tieni presente che non dovresti mai somministrare l`aspirina a bambini o adolescenti poiché è stata collegata alla sindrome di Reye, che è una malattia grave e potenzialmente fatale. 
Sambuco – Viene utilizzato per ridurre la congestione nasale e favorire la sudorazione. Eucalipto - Aiuta ad alleviare i sintomi di tosse e raffreddore. È spesso nelle compresse per la tosse che puoi trovare in farmacia e nello sciroppo per la tosse. Menta piperita - Riduce la stitichezza e lenisce il mal di stomaco. La menta piperita non dovrebbe mai essere data ai bambini. 
Bronchite – La bronchite è caratterizzata da una forte tosse che produce muco giallo o verdastro. Oltre a questi sintomi, spesso soffri anche di febbre persistente, dolore toracico o problemi respiratori con bronchite. Di solito il medico determina sulla base di una radiografia se si soffre davvero di bronchite. Polmonite – Una malattia che è anche accompagnata da forte tosse, catarro e difficoltà respiratorie. La polmonite è solitamente il risultato di un`infezione batterica che si sviluppa durante un`influenza o un raffreddore. Come per la bronchite, è necessaria una radiografia per determinare se si tratta effettivamente di polmonite o polmonite. Altri sintomi di polmonite includono dolore toracico e mancanza di respiro. 
Applicare un impacco freddo o un impacco di ghiaccio per un massimo di 20 minuti. Quindi rimuovere il dissipatore di calore per 20 minuti e quindi riapplicare. Ripeti questo processo tutte le volte che è necessario durante il giorno. Smetti di applicare il freddo se l`area diventa insensibile o se il ghiaccio provoca dolore. La terapia del ghiaccio è più efficace durante le prime 48 ore dopo l`infortunio, ma puoi continuare a raffreddare un infortunio con il ghiaccio finché c`è gonfiore e/o infiammazione. 
Come per la terapia del ghiaccio, la maggior parte degli esperti consiglia di applicare il trattamento termico per 20 minuti, quindi rimuovere la fonte di calore per 20 minuti, quindi riapplicarlo. Per alleviare il dolore di un infortunio o di un infortunio, fai una doccia o un bagno caldo. Trattare la lesione con calore "secco" utilizzando un cosiddetto scambiatore di calore o un cosiddetto termoforo. Tali scambiatori di calore o piastre riscaldanti sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e negozi di droga. Non sdraiarsi o addormentarsi utilizzando un termoforo o uno scambiatore di calore, poiché tali dispositivi possono causare gravi ustioni se lasciati accesi per troppo tempo. Se si fa troppo caldo, rimuovere la fonte di calore e non lasciare mai che i bambini utilizzino la termoterapia senza supervisione. Non usare mai la termoterapia su una ferita aperta o se hai una cattiva circolazione. 
Non avvolgere mai un impacco troppo stretto intorno al tuo corpo e non legarlo mai troppo stretto. Un impacco troppo stretto può ridurre il flusso sanguigno, che può essere pericoloso. 
Non posizionare la parte del corpo lesa troppo in alto. È meglio posizionare la parte del corpo lesa leggermente al di sopra del livello del cuore. Se non è possibile, cerca di mantenere la parte del corpo lesa parallela al suolo, piuttosto che inclinata verso il basso. L`elevazione è l`ultimo passaggio del trattamento secondo il cosiddetto metodo RICE, spesso consigliato per gli infortuni. RISO sta per Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione o elevazione. 
I neonati di età inferiore ai quattro mesi hanno bisogno di 14-17 ore di sonno per notte. I bambini (tra i 4 e gli 11 mesi) hanno bisogno di 12-15 ore di sonno per notte. I più piccoli (da uno a due anni) hanno bisogno di 11 e 14 ore di sonno per notte. I bambini di età compresa tra i tre ei cinque anni hanno bisogno di 10-13 ore di sonno a notte. I bambini dai 6 ai 13 anni necessitano tra le 9 e le 11 ore di sonno a notte. Gli adolescenti dai 14 ai 17 anni hanno bisogno di 8-10 ore di sonno per notte. Gli adulti (dai 18 ai 64 anni) hanno bisogno di 7-9 ore di sonno per notte. Gli anziani (65 anni e oltre) hanno bisogno di 7-8 ore di sonno per notte. 
attieniti al tuo programma. Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni notte. Se non ti addormenti dopo 15 minuti, alzati e fai qualcosa di rilassante finché non ti addormenti. Seguendo un programma di sonno regolare, è più probabile che dormirai bene ogni notte. Evitare caffeina, nicotina e alcol. La caffeina e la nicotina sono entrambi stimolanti che impiegano ore per scomparire completamente dal tuo corpo. E sebbene all`inizio l`alcol possa farti venire sonno, spesso alla fine ha un effetto dirompente sul tuo sonno. Assicurati che la tua camera da letto sia fresca, buia e silenziosa. Usa persiane o tende spesse per impedire alla luce esterna di entrare nella tua stanza attraverso le finestre e prova i tappi per le orecchie o il rumore bianco per aiutarti a dormire attraverso il rumore esterno. Prevenire lo stress. Non continuare a pensare a cosa devi fare domani mattina. Scrivilo e permetti a te stesso di dimenticare tutto di notte. Puoi anche provare tecniche di rilassamento, come yoga, meditazione e tai chi, per aiutarti a gestire lo stress e rilassarti prima di andare a dormire.
Guarisci presto
Contenuto
Quando sei malato, di solito non riesci a pensare ad altro che a cosa potresti fare per stare meglio il prima possibile. È utile avere a portata di mano una strategia e le forniture necessarie, in modo che se ti ammali sai almeno cosa fare. Hai bisogno di cibo nutriente, molti liquidi idratanti, alcuni farmaci o rimedi casalinghi e un po` di distrazione per non annoiarti. Che tu sia ferito o malato, sapere come prenderti cura di te può aiutarti a riprenderti più velocemente.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento di una malattia
1. Assicurati di bere abbastanza. Se sei malato, è importante assumere molti liquidi. L`acqua è la bevanda migliore per evitare la disidratazione, ma anche il succo e il tè caldo aiutano.
- Bere molta acqua può aiutare a sciogliere il muco nei seni nasali.
- Bevande calde come tè e brodo possono aiutare ad alleviare il mal di gola e i problemi ai seni nasali, come naso che cola, starnuti e tosse. Il tè al miele può anche aiutare ad alleviare il mal di gola.
- La bevanda sportiva diluita (una parte di acqua mescolata con una parte di bevanda sportiva) e le soluzioni di elettroliti possono aiutare a reintegrare i minerali necessari che si perdono quando si vomita, si suda molto o si ha la diarrea.
- Evita alcol, caffè e bibite.
2. Applicare la terapia del vapore. Il vapore può alleviare il mal di gola e il naso chiuso. Puoi anche usare la nebbia fredda di un umidificatore o il vapore caldo di una doccia calda. Un altro modo è appendere un asciugamano sopra la testa sopra una ciotola di acqua tiepida e poi inalare il vapore dalla ciotola.
3. Fai dei gargarismi con acqua salata. Sciacquare la gola con acqua salata può fornire sollievo in caso di mal di gola o tosse solleticante. Per fare un efficace risciacquo con acqua salata, mescolare circa mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere (250 ml) di acqua tiepida. Fai i gargarismi, sciacqua la bocca e ripeti la procedura se necessario.
4.Risciacqua i seni.L`accumulo di muco causato da raffreddori e allergie può essere doloroso e causare infezioni. Puoi soffiarti il naso per un sollievo temporaneo, ma per rimuovere polline, polvere e peli e aiutare a ridurre la possibilità di un`infezione sinusale, è meglio sciacquarsi il naso.
5. prendere medicinali. Alcuni medicinali da banco possono aiutare a ridurre i sintomi dell`influenza o del raffreddore e aiutarti a dormire meglio, quindi almeno non stai sveglio la notte. Non somministrare mai medicinali per il raffreddore o per la tosse a bambini di età inferiore ai sei anni, a meno che non siano stati prescritti appositamente da un pediatra.
6. Prendi degli integratori alimentari. Gli studi hanno mostrato risultati contrastanti sull`efficacia degli integratori vitaminici nel trattamento del comune raffreddore e delle malattie. Alcuni esperti raccomandano la vitamina C e lo zinco per aiutare a rafforzare il sistema immunitario, ma gli studi suggeriscono che dovresti assumere la vitamina C in modo permanente (non solo se ti sei appena ammalato) per rafforzare efficacemente il sistema immunitario. Dovresti sempre fare attenzione quando assumi integratori di zinco, poiché assumere più di 50 mg di zinco al giorno per un lungo periodo di tempo può causare problemi di salute.
7. Sperimenta con le erbe. Alcuni studi suggeriscono che alcune erbe possono aiutare a ridurre i sintomi di raffreddore e malattie. Gli effetti delle erbe solo non sono testati dalle autorità di regolamentazione ufficiali, come il sistema europeo di farmacovigilanza. Inoltre, alcune erbe possono causare effetti collaterali, soprattutto se assunte in combinazione con altri farmaci o integratori (le cosiddette interazioni erbose-farmaco). Ecco perché se hai intenzione di sperimentare rimedi erboristici, dovresti sempre parlare prima con un medico di quali erbe provare e quanto usarne. I rimedi erboristici comunemente usati sono:
8. Assicurati di sapere quando andare dal dottore. Un`infezione da raffreddore o virale di solito si risolve da sola dopo pochi giorni senza bisogno di cure mediche, ma i disturbi più gravi richiedono l`aiuto di un medico in grado di diagnosticare e prescrivere il giusto trattamento. Esempi di malattie comuni che possono richiedere cure mediche includono:
Metodo 2 di 3: recuperare da un infortunio
1. Prendi i FANS. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l`infiammazione.I FANS sono disponibili allo sportello e su prescrizione medica. Informi il medico se sta già assumendo FANS. È vero che l`uso dei FANS è associato ad un aumentato rischio di insufficienza cardiaca, infarto e ictus. I tipi comunemente usati di FANS sono, ad esempio:
- Aspirina (non deve essere somministrata a bambini o adolescenti)
- ibuprofene
- celecoxib
- Diclofenac
- naprossene
2. Applica del ghiaccio sulla ferita. La terapia del ghiaccio è una forma di trattamento comunemente usata per le lesioni perché il freddo aiuta a ridurre il dolore, il gonfiore e l`infiammazione. Non dovresti mai applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. Invece, avvolgi i cubetti di ghiaccio in uno strofinaccio pulito o usa un impacco freddo congelato.
3. Applicare la terapia del calore. Durante i primi due giorni di un infortunio, la terapia del ghiaccio è più efficace poiché il freddo aiuta a ridurre il gonfiore e l`infiammazione, ma una volta che il gonfiore si è attenuato, gli esperti consigliano di passare al trattamento termico. L`applicazione di calore su una ferita aumenta il flusso sanguigno, che aiuta la ferita a guarire. Il calore può anche aiutare a rilassare muscoli e articolazioni tesi o doloranti.
4. Applicare la terapia compressiva. La compressione può aiutare a prevenire o ridurre il gonfiore dopo un infortunio. La compressione può anche fornire supporto se la lesione si trova in un`area del tuo corpo che richiede un certo range di movimento. I tipi comuni di terapia compressiva sono, ad esempio, bende elastiche o nastri sportivi.
5. Aumenta il danno. Elevare un po` più in alto la parte del corpo lesa può aiutare a ridurre il gonfiore riducendo il flusso sanguigno verso la lesione. È possibile applicare l`elevazione in combinazione con un trattamento di compressione e/o ghiaccio.
Metodo 3 di 3: Riposare in modo che il tuo corpo possa riprendersi
1. Dai alle ferite la possibilità di guarire. Se hai subito un infortunio o un infortunio, il riposo è una delle cose migliori che puoi dare al tuo corpo. Non cercare di fare cose che richiedono di usare la parte del corpo ferita o di caricare la parte del corpo ferita.
- La durata esatta del riposo dipende da molte cose, ma in generale è meglio lasciare riposare l`infortunio o l`infortunio per uno o due giorni prima di tentare di utilizzare o caricare la parte del corpo infortunata.
2. Se sei malato, vai a letto. Anche solo ammalarsi a letto è uno dei modi migliori per riprendersi da un raffreddore o dall`influenza. Ammalarsi a letto consente al tuo corpo di guarire sia a livello molecolare che del tuo sistema immunitario generale e dovrebbe essere visto come una parte importante per guarire dopo una malattia.
3. Assicurati di dormire a sufficienza. La maggior parte degli adulti ha bisogno di sette-nove ore di sonno per notte, ma se ti stai riprendendo da una malattia o da un incidente, potresti aver bisogno di dormire di più. La quantità di sonno di cui hai bisogno dipende anche dalla tua età.
4. Dormi bene la notte. Se sei malato, ferito o semplicemente molto stanco, potresti dover cercare di dormire di più. Non è solo importante dormire a sufficienza ogni notte, ma anche dormire bene. Fortunatamente, puoi fare una serie di cose per migliorare la qualità del tuo sonno.
Avvertenze
- Quando prendi un medicinale, segui sempre le indicazioni sulla confezione, o attieniti alle istruzioni che ti hanno dato il tuo medico o farmacista.
- Se ti ammali continuamente, vai dal medico. Potresti avere una malattia che ti fa sentire spesso male o stanco tutto il tempo.
Articoli sull'argomento "Guarisci presto"
Condividi sui social network:
Popolare
