Istruzioni passo passo gratis 
Prestare particolare attenzione agli ambienti che spesso si attraversano, come il soggiorno e la cucina. Una montagna di piatti sporchi nel lavandino ti fa sentire stressato e disordinato, anche se il resto della casa sembra pulito e ordinato. Se hai poco tempo, concentrati sulle aree più importanti. Non cercare di rimuovere lo sporco da tutti gli angoli e da ogni punto "pulito" produrre. Concentrati sulla pulizia. Metti via le cose, sistema le cose, rendi la stanza bella. Riordina anche i cassetti della scrivania e sistema le cartelle e le pile di carta. I cassetti delle scrivanie e degli armadietti sono spesso pieni di disordine invisibile, quindi eliminali. Puoi rendere il tuo spazio vitale molto più semplice buttando via tutti i documenti non necessari e archiviando digitalmente i documenti importanti. 
Se hai un armadio enorme pieno di vestiti per tutte le condizioni atmosferiche e occasioni, e sei anche molto attaccato ai tuoi vestiti, cerca di organizzare il tuo guardaroba in modo più organizzato, ad esempio per stagione. Perché dovresti cercare tra pile di maglioni spessi in piena estate? Invece, tieni i vestiti che indossi solo in una determinata stagione in contenitori o scatole separati e mettili via fino al momento di indossarli di nuovo. Riordinare è pulito. Organizzare un cosiddetto con un gruppo di amici "Festa della signora nuda" o una festa di scambio. Tutti prendono vecchi vestiti o vestiti che non si adattano più. Quindi getti tutti i vestiti in un mucchio in modo che tutti possano provarsi a vicenda. Forse quei jeans non ti stanno più bene, ma stanno benissimo alla tua ragazza. Doni ciò che è rimasto alla fine della serata. 
Non comprare più libri nuovi. Vai in biblioteca e prendi in prestito i libri che vuoi leggere. Quando li finisci, riportali indietro e avrai più spazio nella tua libreria. Non acquistare nuovi elettrodomestici. Invece, pensa a come accontentarti di quello che hai. Uno spremiaglio pneumatico? Usa comunque una forchetta. Un tagliatorte? Basta farlo come faceva la nonna, con due coltelli e un po` di fatica. Infatti l`unico elettrodomestico in cucina con una sola funzione dovrebbe essere un estintore. Scopri dove puoi affittare cose vicino a te. Se stai organizzando un grande evento all`aperto, potresti pensare di dover acquistare un nuovo soffiafoglie per il garage, quando potresti anche noleggiarne uno. Ci sono sempre più “biblioteche” dove puoi noleggiare strumenti al posto dei libri. Usi i dispositivi per tutto il tempo necessario e poi li riporti indietro. 
Proprio come gli elettrodomestici o gli strumenti, puoi anche affittare la tua casa invece di acquistarla. I costi di manutenzione, le riparazioni, la putrefazione del legno o altri danni non sono più un problema tuo, ma di qualcun altro. Acquista meno cose, ma assicurati che le cose che acquisti siano più versatili nell`uso. Gli elementi che hanno due o anche tre diverse funzioni sono i più utili. Ricorda, non sarai davvero felice se lavori solo per pagare sempre più cose; prova a ripensare a ciò che è veramente importante nella vita. 
I cosiddetti spazi vuoti non devono necessariamente esserlo "bianco" essere di colore. Se preferisci non vivere in una casa completamente sterile e immacolata, i colori naturali del legno o del mattone, ad esempio, potrebbero essere più rilassanti per te. Lo spazio "vuoto" non deve essere letteralmente di colore bianco, ma deve essere privo di disordine. Niente mensole e niente poster o cornici sul muro. Muri puliti e vuoti con solo linee semplici. 
Se trovi più facile lasciare i fogli in una pila, allora dovresti farlo. Si tratta di semplificare la vita quotidiana con piccoli passi. Magari invece vivi ogni giorno un momento di pace mentre prepari il caffè: macina i chicchi, fai bollire l`acqua e versala. Forse inizi la giornata a pulire la cucina mentre ascolti la radio. Non importa cosa fai, purché tu abbia una sorta di routine. 
Dividi i compiti al giorno. Assicurati che tutti svuotino il cestino e facciano il bucato una volta, ma non tutti i giorni. Lascia che qualcuno faccia il lavoro sporco per un po`, dopodiché può fare altre faccende per un po`, in modo che tutti abbiano un turno. Crea un programma con cui tutti sono d`accordo e appendilo in un posto dove tutti possono vederlo, ad esempio in cucina. Tieni in considerazione le preferenze di tutti quando assegni le attività. Ad esempio, se non ti piace fare il bucato e alla fine del mese ti ritrovi con un`enorme pila di vestiti sporchi, fai un`offerta ai tuoi coinquilini: se uno di loro fa il bucato, cucina un pasto delizioso per tutti e tre volte alla settimana (per esempio se tornano a casa tardi dal lavoro), oppure ti offri di lavare sempre i piatti. Cerca di trovare un modo che renda la vita più facile a tutti voi. 
Programma i tuoi conti in modo che gli importi vengano automaticamente addebitati sul tuo conto. Se hai calcolato tutto con largo anticipo, non dovrai mai preoccuparti delle bollette che devi ancora pagare. Può essere più semplice? Metti da parte il più possibile per impostazione predefinita. Se non sei sicuro di cosa puoi fare per rendere le tue finanze meno complicate, cerca di risparmiare il più possibile. Meno spendi, meno spendi con i soldi. 
Crea una scheda attività con premi per ogni bambino. Devono seguire e finire questa carta ogni settimana. Se lasci che l`aiuto crei la carta, saranno più motivati a usarla effettivamente. Non pianificare le giornate dei tuoi figli troppo piene. I bambini oggi hanno più attività dopo la scuola che mai, consentendo loro anche di avere alcuni giorni alla settimana senza lezioni di danza classica, hockey su ghiaccio, boy scout o clarinetto. 
Non devi farlo in modo scortese, ad esempio pubblicando stati di odio su Facebook sulla pulizia che stai avendo nel tuo elenco di contatti; basta che non ti preoccupi più. Smetti di annaffiare e la pianta si asciugherà da sola. 
Se, d`altra parte, tendi ad essere assertivo e non hai scrupoli a far sapere agli altri come ti senti, fallo in modo calmo, controllato e non stressarti inutilmente. 
Pensa di andare in vacanza da solo, di fare un viaggio da solo in un posto che hai sempre desiderato vedere. Fidati della tua capacità di realizzarlo. Potresti anche fare un ritiro da solo in un monastero. Non c`è modo migliore per fare auto-riflessione. Le relazioni amorose sono complicate. Meno devi affrontarlo, più la vita diventa facile. Se la tua vita non è mai veramente in equilibrio a causa delle tue relazioni, che si tratti di relazioni d`amore o di altre relazioni, prendi in considerazione la possibilità di dedicare del tempo a lavorare su te stesso. Prenditi una pausa dagli appuntamenti o dall`entrare in nuove relazioni finché non senti che la tua vita è diventata più semplice e meglio organizzata. 
Se vuoi davvero adottare un approccio radicale, pensa a bandire del tutto i social network dalla tua vita. Dai più importanza ai contatti reali, fisici e pianifica il tempo per ritrovare vecchi amici che non vedi da molto tempo o per chiamarli, invece di rincorrerli su Facebook. 
Ad alcune persone piace anche fare un elenco più completo dei loro obiettivi e piani a lungo termine, come una sorta di strumento per ordinare le loro priorità in ordine. Rendi più chiari i tuoi obiettivi di carriera e di vita a lungo termine determinando cosa vorresti ottenere nel tuo lavoro o dove vorresti vivere tra cinque anni. Cosa devi fare d`ora in poi per raggiungere questo obiettivo? Se non sai esattamente dove sta andando il tuo tempo, tieni traccia di ciò che fai in un giorno. Tenere un diario o un diario può semplificarti la vita quotidiana perché non devi pensare così profondamente per ricordare tutto. Festeggia tutto ciò che hai ottenuto in un giorno. Finire un elenco di "cose da fare" è molto più divertente se ti prendi anche il tempo per celebrare ciò che hai fatto. Hai pulito la cucina, pulito la tua stanza e finito tutto il lavoro della giornata? Poi è il momento di bere un bicchiere di vino nella tua cucina lucida e pulita. Trattare voi stessi! 
Imposta un limite di tempo con una sveglia su giochi elettronici e siti Web che spesso consumano il tuo tempo inosservato. Se trascorri spesso più tempo su Internet di quanto vorresti, installa una sveglia e usala anche tu. Sarai sorpreso di quanto ti immergi nei giochi e in altre attività su Internet. Solo prendendo delle pause obbligatorie utilizzerai la tecnologia in modo più efficiente. Cerca di mantenere vuota la tua casella di posta per impostazione predefinita. Prova a rispondere, salvare o eliminare tutte le tue email non appena le avrai lette. 
C`è una classica storia Zen in cui un anziano monaco punisce alcuni neofiti per aver parlato mentre lavorano. "Quando è il momento di parlare, parla e basta," Egli ha detto. "E quando è ora di lavorare, non fai altro che lavorare." Il giorno dopo, durante il pranzo, i novizi videro il vecchio monaco pranzare e leggere il giornale contemporaneamente. Andarono da lui e gli ricordarono la lezione che aveva insegnato loro. Perché non stava solo mangiando, o semplicemente leggendo, come diceva loro di fare?? "Quando è ora di pranzare e leggere il giornale, non fai altro che pranzare e leggere il giornale," Egli ha detto. 
Il tuo lavoro è una delle principali fonti di problemi nella tua vita?? Quindi cerca di lavorare il minor numero di ore che puoi permetterti. Uno dei modi più semplici per vivere una vita più semplice è lavorare di meno. Meno soldi, meno spazzatura. Non lavorare più nei fine settimana. Non importa quanto ami il tuo lavoro, lavorare nel fine settimana sconvolge l`equilibrio della tua vita. Forse non te ne accorgi ancora, ma alla fine fare gli straordinari nel fine settimana può portare ad un burnout e/o una ridotta passione. Mantieni tutti i fine settimana liberi dal lavoro per i prossimi sei mesi. D`ora in poi non trascorrerai più tempo al lavoro in nessuno di quei fine settimana. 
Vita più semplice
Contenuto
La vita più semplice non deve essere affatto difficile. Semplificare la tua vita creando un po` più di pace, spazio ed equilibrio per te stesso passo dopo passo può farti molto bene! Sbarazzati di tutto il disordine non necessario, metti ordine nella tua vita, semplifica i tuoi rapporti con gli altri, rallenta il ritmo e impara ad apprezzare le piccole cose della vita. Può renderti molto più felice. Inizia oggi!
Passi
Metodo 1 di 4: buttare via il disordine non necessario
1. Butta via il disordine inutile. Scopri quali cose non ti servono davvero. Vivere in modo più semplice non deve essere difficile: decidi quali cose contano di più per te e butta via tutto il resto. Immagina di dover fare le valigie in un`ora e trasferirti dall`altra parte del mondo per dieci anni, o per il resto della tua vita. Cosa porteresti? Cosa sarebbe assolutamente necessario? Conserva solo le cose assolutamente necessarie e sbarazzati di tutto ciò che in realtà occupa solo spazio.
- Se tendi a conservare le cose per motivi nostalgici o emotivi, riconsidera quanto sei attaccato a quelle cose. Metti le cose che puoi buttare via meglio in un mucchio e portale immediatamente al negozio dell`usato. Vecchi candelieri che non bruciano candele da anni? Sbarazzarsi di esso. Una pila Colpisci i giornali dai primi anni `80? Può andare anche tu.
- Di solito puoi presumere che se non usi qualcosa da un anno e mezzo, probabilmente non lo utilizzerai più.
2. Effettua pulizie rapide regolari. Cammina per casa con un grande cestino e riempilo con tutto ciò che non ti serve più. Metti della bella musica, concediti quindici minuti e guarda quanta spazzatura riesci a raccogliere in quel tempo. Butta via tutta la spazzatura, raccogli i vestiti sporchi che incontri e mettili in lavatrice. Usa la tua mente. Tutto ciò che non ti serve più può finire nella spazzatura.
3. Fai una grande pulizia all`inizio di ogni stagione. È una buona idea fare una pulizia più approfondita un paio di volte all`anno. Sbarazzati del disordine non necessario, semplifica il tuo spazio vitale e rendi la tua casa completamente priva di polvere e sporco. Anche gli angoli più piccoli possono raccogliere peli di cane e gatto, polvere e altri detriti ed è per questo che è davvero necessario pulire a fondo la casa ogni tanto. Passa l`aspirapolvere nelle stanze, pulisci la moquette, pulisci i servizi igienici, strofina le pareti e lava le finestre. Sbarazzati di quella sporcizia!
4. Svuota il tuo guardaroba. Colleziona i tuoi capi preferiti e più versatili e dona il resto. Regala i vestiti che non ti stanno più in modo che qualcun altro possa usarli. Anche se hai sempre desiderato indossare un certo capo di abbigliamento, ma non hai mai avuto l`opportunità di farlo, liberatene. Mantieni il tuo guardaroba semplice e chiaro d`ora in poi.
5. Smetti di comprare cose nuove che non ti servono. Se sei abituato ad avere sempre il sito web di qualche negozio online aperto, smetti di farlo. Solo perché ti è capitato di trovare un`offerta speciale da qualche parte, non significa che dovresti acquistarla subito. Semplifica la tua vita non portando più nuova spazzatura in casa tua.
6. Vai a vivere in modo minimalista. In una cosiddetta casa minimalista si vive comodamente ma più piccoli e con meno cose. Puoi creare una casa minimalista per te stesso. Acquista di meno, ma metti la qualità al primo posto e metti i soldi che hai lasciato su un conto di risparmio per le emergenze o per una meritata vacanza.
7. Crea spazi vuoti. Gli spazi vuoti o vuoti in casa o in ufficio ti aiutano a rilassarti e a fornire un senso di semplicità. Non riempire le pareti di cose belle, ma crea un vuoto calmante ed elegante. Metti la semplicità prima della decorazione.
8. Rifai il tuo letto ogni giorno. È fatto in cinque minuti e fa miracoli per il tuo umore. La tua camera da letto apparirà molto più elegante, più semplice e ordinata quando il tuo letto sarà rifatto e ordinato. Piccoli passi come rifare il letto possono aiutare a ridurre lo stress e rendere la tua vita più semplice.
Metodo 2 di 4: Organizza la tua vita
1. Pianifica ciò che puoi o accetta il tuo caos interiore. Ad esempio, alcune persone non vedono il senso di iniziare a pianificare un fine settimana prima di un`ora prima della partenza. Perché stressarsi per tre giorni su cosa portare con sé? Ad altri piace scoprire in anticipo esattamente quali vestiti vogliono portare con sé e preparare i loro outfit ogni giorno, così da essere sicuri che non dimenticheranno nulla.
- Sei una persona che fa sempre le cose all`ultimo minuto? Quindi non cercare di cambiare te stesso a meno che la tua procrastinazione non ti renda meno produttivo o non porti mai a termine nulla in tempo. Se funziona per te, va bene. Se programmi abbastanza tempo per fare le cose all`ultimo minuto, è probabile che la pressione delle scadenze tiri fuori il meglio di te. Seduto facile.
- Se ti innervosisci spesso perché hai qualcosa da finire, cerca di fare le cose il più in anticipo possibile in modo da poterle togliere dalla mente. Non smettere di fare i bagagli a metà perché hai iniziato presto: finiscilo e dimenticalo. Rendilo più semplice facendolo ora, finendolo e poi riposando. Così facile eppure così pacifico.
2. Organizza la casa. I problemi e lo stress sono spesso causati da uno spazio abitativo caotico. Trovare il tempo per lavare i vestiti, lavare i piatti, cucinare e portare a termine tutti gli altri compiti importanti può diventare un grosso problema se non lo fai in modo semplice e organizzato. Siediti con il resto della famiglia o i tuoi coinquilini e scopri come dividere la casa in modo equo e rendere più facile il lavoro dentro e fuori casa, in un modo pratico per tutti.
3. Semplifica le tue finanze. Niente è più difficile del denaro. Rendi le tue finanze il più semplici possibile pagando tutti i tuoi debiti e cercando di avere il minor numero di costi fissi possibile ogni mese. Determina il tuo budget in base a quanto viene in ogni mese, calcola i tuoi costi fissi mensili e stima le tue spese variabili. Attieniti a questo piano e le tue spese diventeranno molto più chiare.
4. Dai a tutto il suo posto. Dov`è il telecomando? Dove sono appesi i cappotti?? Dove dovrebbero essere i giocattoli per cani?? Se non riesci a rispondere a queste domande, può essere difficile sbarazzarsi del disordine non necessario. Se tutto può essere ovunque, lo spazio si sentirà sempre ingombra. Tenere le cose a posto non deve essere complicato: non devi trovare il posto perfetto per ogni cosa, purché ogni cosa abbia un posto.
5. Prepara un menu settimanale per te e la tua famiglia con pasti facili e veloci. La fine di una lunga giornata di lavoro non è probabilmente il momento ideale per provare a mettere in tavola un coq-au-vin fatto in casa. Raccogli ricette che ti permettano di mettere velocemente in tavola qualcosa con gli ingredienti che hai già in casa. In questo modo hai più tempo per goderti il cibo con la tua famiglia e cucinare diventa molto più semplice.
6. Genitorialità più facile. Smettete di fare il pane per i bambini, smettete di lavare i loro panni sporchi e mettete in ordine i loro giocattoli. Aspettati che i tuoi figli inizino a fare le cose da soli a partire da una certa età. Non è più facile a lungo termine "per farlo da soli", perché insegni ai tuoi figli che lo farai sempre e che non devono farlo loro. Dì solo ai tuoi figli dove trovare le cose di cui hanno bisogno per fare le cose da soli: fallo un paio di volte all`inizio, poi lascia che lo facciano loro stessi.
Metodo 3 di 4: Semplificare le tue relazioni
1. Riconoscere e porre fine alle relazioni negative. Smettila di perdere tempo con gli amici che rovinano il tuo umore, fanno perdere tempo o si annoiano. Se vuoi una vita sociale più semplice, inizia tagliando tutte le relazioni che complicano la tua vita. Limita la tua rubrica agli amici intimi con cui vuoi davvero passare del tempo e (anche se non è una buona idea chiuderti a nuove amicizie) non sprecare il tuo tempo con un programma fitto solo perché ami un`attività interessante, voglio avere un`agenda completa.
2. Sforzati di più per trascorrere del tempo con le persone che ti piacciono davvero. Vivere in modo più semplice non significa che devi farla finita con tutto nella tua vita; significa creare una macchina sociale ben oliata e significativa. Avere un gruppo di amici intimi che significano molto per te e fare uno sforzo per trascorrere del tempo con loro, specialmente con loro. Non sprecare tempo prezioso con le persone solo perché pensi di dover essere loro amico; esci solo con le persone che ti piacciono davvero.
3. Impara a dire "no" in modo carino. Un modo in cui rendiamo le nostre vite inutilmente difficili è sempre.. "Bello" voler essere. Pensiamo che aiuti a mantenere la nostra vita semplice se lasciamo che siano gli altri a prendere le decisioni: dove pranzeremo, quali responsabilità dovremmo assumerci al lavoro, se hai tempo o meno per portare la tua ragazza all`aeroporto, ecc. Essendo uno zerbino su cui tutti calpestano sempre, non ti rendi le cose più facili. Ti riempirà la faccia solo con le impronte di altre persone.
4. Divertiti a stare da solo. Mantenere le relazioni, siano esse amate o altre relazioni, è complicato. Se sei sempre preoccupato per le abitudini e le idiosincrasie degli altri, sei meno in grado di concentrarti su te stesso e su ciò di cui hai bisogno. Rendi la tua vita più complicata per gli altri invece di renderti la vita più facile per te stesso. Non è egoistico voler avere tempo per te stesso dove puoi lavorare su te stesso.
5. Trascorri meno tempo sui social network. Combatti la tua dipendenza. Il disordine non deve necessariamente essere fisico. Il carico psicologico di stati, tweet e post di Instagram può renderti abbastanza stressato, persino depresso e complicarti la vita inutilmente. Non devi mettere Mi piace a tutto ciò che i tuoi amici pubblicano o controllare continuamente la presenza di nuovi post. Vedrai se hai tempo per farlo e, in caso contrario, probabilmente non lo mancherai nemmeno.
Metodo 4 di 4: Rallentare il ritmo
1. Metti via il telefono. Niente è più distraente e distoglie la concentrazione che controllare il telefono ogni due minuti per nuovi messaggi. Un messaggio di testo, un`e-mail, lo stato di Facebook o un altro breve messaggio sarà altrettanto interessante in un`ora.
- Quando sei con amici o familiari, silenzia il telefono e mettilo via. O meglio ancora, lascialo in macchina o lascialo a casa. non guardarlo. Al tuo prossimo incontro, stabilisci come regola che la prima persona che guarda il proprio telefono paghi il conto. Dimentica quel telefono e goditi una serata semplice.
- Sempre più persone soffrono di Fear of Missing Out (in inglese è abbreviato in FOMO, che sta per Fear Of Missing Out. Cosa succede se non vedi prima quel nuovo stato? E se qualcuno rispondesse più velocemente di te a quel divertente messaggio a catena? E se quello che ti piace ti scrive e non puoi rispondere subito? Non permettere quelli "maneggevole" la tecnologia crea ulteriore stress nella tua vita. Non c`è niente di sbagliato nel perdere qualcosa in modo da poter godere del momento che stai vivendo nel mondo reale.
2. Smetti di leggere libri, guide e blog sull`auto-miglioramento. I consigli degli altri su come vivere sono spesso solo una fonte di stress e depressione. Semplifica la tua vita non volendo più essere perfetto. Abbi fede di essere un buon partner, un buon genitore e una brava persona. Fidati di più in te stesso, così diventerai emotivamente più forte e farai le cose in modo naturale.
3. Lavora secondo una lista di “cose da fare” realistica e gestibile. Molte persone trovano più facile affrontare la giornata con l`aiuto di una piccola guida. Fai un elenco realistico e gestibile di tutto ciò che devi fare e poi attieniti ad esso il più possibile. Cosa speri di aver ottenuto alla fine della giornata? E alla fine della settimana?
4. Smetti di salvare tutto sul tuo computer. Pulisci i tuoi file! Dai un`occhiata a ciò che hai memorizzato sul tuo computer e butta via ciò che non ti serve più. Inizia a mantenere le cose semplici e pulisci i tuoi file regolarmente.
5. Non fare più di una cosa alla volta. Il multitasking rende alcune persone più efficienti, ma fa anche accumulare attività per altri. Prova a finire una cosa alla volta e cancellala dalla tua lista. Non pensare a cosa devi fare domani, o più tardi oggi, ma invece cerca di fare del tuo meglio in questo momento, durante questo minuto, e fai il miglior lavoro che puoi.
6. Sii felice al lavoro. Non lasciare che i problemi sul lavoro rovinino la tua vita dopo il lavoro. Non portare il lavoro a casa per finirlo più tardi: resta al lavoro finché non hai finito per la giornata. Se ti senti stressato dopo una giornata di lavoro, fai qualcosa di rilassante non appena torni a casa in modo da non dover disturbare i tuoi coinquilini che si lamentano del tuo lavoro quel giorno. Evita di trasferire lo stress agli altri. Rendilo più semplice.
7. meditare. Prova a meditare per 15 minuti ogni giorno. Quindici minuti, non di più. È metà di un episodio di una serie televisiva, o metà del tempo che a volte fai la fila al supermercato, ma può fare la differenza per il tuo livello di stress e la tua capacità di semplificare e calmare la tua vita. Fai quel piccolo passo e prenditi un po` di tempo per riposarti, solo per sederti, in un posto comodo. Concentrati sul respiro. Rilassa il tuo corpo e lascia che la tua mente si calmi da sola. guarda i tuoi pensieri.
Consigli
- Fai scelte sagge quando si tratta di animali domestici. Ad esempio, un cane ha bisogno di più attenzioni di un gatto, perché devi portare a spasso un cane ogni giorno. D`altra parte, camminare è anche una forma di esercizio che può aiutarti a rilassarti e ad entrare in contatto con il mondo che ti circonda.
- Chiediti in una situazione difficile "cosa farebbe una persona sensata?" Pensaci per un minuto. Questa è un`opportunità che può aiutarti ad affrontare un problema in un modo diverso.
- Cerca di non preoccuparti troppo. Preoccuparsi non serve a molto, ma costa molta energia e complica solo le cose. Invece di preoccuparti, fai elenchi di cose da fare e sii proattivo riguardo alle cose che ti preoccupano. disse una volta Eleanor Roosevelt, "Meglio accendere una candela che maledire il buio."
- Tutti dicono sempre "Sii te stesso". Non per niente senti questo vecchio cliché così spesso: se provi a negare chi sei veramente fingendo di essere qualcun altro, stai sprecando energia per mantenere un`esibizione. Quando sei più te stesso, ti senti molto più felice dentro e la vita sembra meno complicata.
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