La forfora, sai, quei fastidiosi fiocchi bianchi che continuano a cadere dai tuoi capelli è un brutto disturbo che può anche essere molto imbarazzante. Fortunatamente, di solito puoi trovarlo abbastanza facilmente di cui sbarazzarsi con uno shampoo antiforfora che puoi comprare in farmacia. E se preferisci non usare shampoo con ingredienti chimici del negozio, ci sono anche varie soluzioni naturali. Ad esempio, puoi lavare i capelli con olio di melaleuca diluito o strofinare il cuoio capelluto con gel di aloe vera. Inoltre, puoi regolare il tuo schema alimentare e di vita per un cuoio capelluto più sano. Fissa un appuntamento con il tuo medico se soffri di forfora e noti che i rimedi casalinghi non hanno alcun effetto.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento della forfora dall`esterno
1. Aggiungi un po` di olio di melaleuca al tuo shampoo come agente idratante antimicotico e del cuoio capelluto. La forfora può essere causata da troppi funghi o batteri che crescono sul cuoio capelluto. L`olio dell`albero del tè previene naturalmente la crescita di funghi e batteri e può aiutare a combattere la forfora. Acquista uno shampoo che contenga il 5% di olio di melaleuca o metti da 5 a 10 gocce di olio di melaleuca insieme al tuo normale shampoo in una bottiglia e agita bene. Quindi lava i capelli nel solito modo. Continua a lavare i capelli con questa miscela finché non noti che la forfora scompare.
L`olio dell`albero del tè è velenoso se ingerito. Pertanto, non usarlo mai dentro o vicino alla bocca.
Se l`olio dell`albero del tè viene accidentalmente a contatto con gli occhi, sciacquare gli occhi con acqua tiepida il prima possibile e se gli occhi diventano rossi o irritati, consultare immediatamente il medico.
Non mettere mai olio di melaleuca puro direttamente sul cuoio capelluto. L`olio dell`albero del tè non diluito può causare prurito e irritare il cuoio capelluto. Se si verifica una reazione allergica, come un`eruzione cutanea, prurito o una sensazione di bruciore o bruciore, interrompere immediatamente l`uso dell`olio dell`albero del tè in qualsiasi forma.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Ritu Thakur, MA
Specialista in naturopatia Ritu Thakur è un consulente sanitario con sede a Delhi, in India, con oltre 10 anni di esperienza in ayurveda, naturopatia, yoga e assistenza sanitaria olistica. Nel 2009 ha conseguito la laurea in medicina presso la BU University di Bhopal, seguita nel 2011 dal master in assistenza sanitaria presso l`Apollo Institute of Health Care Management di Hyderabad.
Ritu Thakur, MA Specialista in naturopatia
Consiglio dell`esperto: aggiungi un cucchiaino di succo di limone al tuo rimedio per la pelle. Il succo di limone ha un odore gradevole e fresco ed è un ottimo modo per neutralizzare il livello di pH della pelle e sbarazzarsi del problema della forfora!
2. Per prevenire un cuoio capelluto gonfio, metti un po` di olio di citronella nello shampoo. L`olio di citronella, come l`olio dell`albero del tè, ha proprietà antibatteriche che possono aiutare a combattere alcuni tipi di forfora. Può anche aiutare contro un cuoio capelluto gonfio. Acquista uno shampoo con il 10% di olio di citronella o aggiungi alcune gocce di olio di citronella attraverso il tuo normale shampoo o balsamo.
Per ottenere i migliori risultati, potrebbe essere necessario utilizzare il trattamento alla citronella per due o tre settimane.
Non usare mai olio di citronella puro direttamente sul cuoio capelluto poiché potrebbe irritare il cuoio capelluto.
3. Per un trattamento meno aggressivo, massaggia il cuoio capelluto con il gel di aloe vera. Per trattare la forfora in modo più delicato, strofina una generosa quantità di gel di aloe vera puro direttamente sul cuoio capelluto e lascialo agire per un massimo di un`ora. Quindi lava i capelli con uno shampoo delicato e risciacqua accuratamente sia i capelli che il cuoio capelluto. Usa questo metodo due o tre volte a settimana finché non noti una riduzione dei sintomi.
Il gel di aloe vera è ricco di antiossidanti e aminoacidi. L`aloe è idratante e antinfiammatoria e può quindi aiutare il cuoio capelluto a guarire più velocemente se è danneggiato o irritato. Inoltre, l`aloe vera ha proprietà antimicotiche e antimicrobiche, che la rendono un ottimo rimedio naturale per la forfora.
Puoi comprare il gel di aloe vera, oppure puoi prenderlo direttamente dalla foglia tagliata di una pianta di aloe vera.
Non tutti rispondono ugualmente bene al gel di aloe vera. Quindi tampona un po` il polso per vedere se non irrita la pelle prima di applicarlo sul cuoio capelluto. È meglio aspettare 24 ore per vedere se succede qualcosa, ma se non sopporti l`aloe, probabilmente te ne accorgerai prima.
Smetti di usare l`aloe se manifesti sintomi come eruzioni cutanee, prurito o irritazione o se noti che la tua pelle sta diventando più sensibile alla luce solare (cioè, se noti che la tua pelle brucia più velocemente del solito).
4. Per un effetto antinfiammatorio e idratante, tratta il cuoio capelluto con olio di cocco. Sebbene non siano state fatte molte ricerche sull`efficacia dell`olio di cocco per il trattamento della forfora, a volte è stato dimostrato che aiuta con condizioni della pelle simili, come l`eczema atopico. Usa l`olio di cocco strofinandone due cucchiai (30 ml) direttamente sul cuoio capelluto. Lascia l`olio sul cuoio capelluto per 5-10 minuti, quindi risciacqua la testa e i capelli.
Puoi anche mettere una cuffia da doccia sui capelli e lasciare l`olio di cocco sul cuoio capelluto durante la notte. Risciacquare l`olio con acqua tiepida quando ti alzi al mattino.
Se l`olio di cocco è molto duro, puoi prima scaldarlo un po` strofinando il grasso tra le mani per alcuni minuti o aggiungendo un po` d`acqua prima di mettere l`olio sul cuoio capelluto.
Puoi anche acquistare uno shampoo che contiene olio di cocco.
Puoi acquistare olio di cocco puro nei negozi di alimenti naturali e nella maggior parte dei supermercati più grandi.
5. Per una pulizia profonda ed esfoliante, lava il cuoio capelluto con bicarbonato di sodio. Il bicarbonato di sodio può aiutare a rimuovere la forfora dalla pelle e può anche aiutare a combattere i funghi che possono causare la forfora. Per pulire il cuoio capelluto e i capelli con il bicarbonato di sodio, fare una pasta di 180 ml di acqua e 4 cucchiai (60 grammi) di bicarbonato di sodio. Lavora la miscela sul cuoio capelluto e sui capelli e lasciala in posa per 1-3 minuti prima di risciacquare.
Per affrontare il problema della forfora in modo ancora più efficace, se lo desideri, puoi aggiungere alla miscela anche alcune gocce di olio di melaleuca.
Usare il bicarbonato di sodio troppo spesso sui capelli può seccarli e irritare il cuoio capelluto. Pertanto, non usare il bicarbonato di sodio più di una volta alla settimana e fermati se senti irritazioni o noti che i tuoi capelli stanno diventando opachi e secchi.
Puoi compensare parzialmente gli effetti negativi del bicarbonato di sodio usando un balsamo idratante con olio di cocco o di argan.
6. Per un lavaggio fatto in casa con acido salicilico, metti dell`aspirina tritata nello shampoo. L`aspirina contiene acido salicilico, una sostanza che si trova naturalmente nella corteccia dei salici. Poiché può aiutare a pulire la pelle grassa e ridurre l`infiammazione, l`acido salicilico è un ingrediente comune nei trattamenti contro la forfora. Schiaccia una o due aspirine non rivestite e mescolale con un cucchiaio (15 ml) del tuo shampoo normale la prossima volta che lavi i capelli. Applicare lo shampoo sui capelli come al solito, ma lasciarlo in posa per due o tre minuti prima di risciacquare i capelli.
Puoi anche acquistare uno shampoo antiforfora che contiene acido salicilico.
Interrompere questo trattamento se si verificano irritazione, arrossamento, bruciore o sintomi di una reazione allergica come prurito, orticaria o gonfiore.
Prova a usare questo rimedio due volte a settimana per un massimo di un mese o fino a quando non noti un miglioramento.
Metodo 2 di 3: Adeguare le abitudini alimentari e lo stile di vita
1. Assicurati di assumere più acidi grassi omega 3 attraverso la tua dieta. Omega 3 è un tipo di grasso utile, che può migliorare la salute della pelle e dei capelli, tra le altre cose. Se soffri di forfora, prova a mangiare più cibi ricchi di omega-3, come pesce grasso (come salmone, sgombro e tonno), noci, semi e oli di semi.
Puoi anche ottenere acidi grassi omega-3 da integratori alimentari, come olio di pesce o compresse.
Assicurati di assumere da 1,1 a 1,5 grammi di acidi grassi omega 3 al giorno.
2. Per ridurre il rischio di problemi alla pelle, mangia molta frutta e verdura. Gli studi dimostrano che le persone che mangiano molta frutta e verdura hanno meno probabilità di sviluppare la forfora o condizioni della pelle correlate alla forfora, come la dermatite seborroica. Cerca di mangiare un arcobaleno di frutta e verdura ogni giorno per ottenere una varietà di nutrienti, vitamine e minerali essenziali.
Buone opzioni a base vegetale includono verdure a foglia verde, fagioli e piselli, verdure crocifere (come broccoli e cavolfiori) e verdure colorate come carote, ravanelli, peperoni e patate dolci viola.
Puoi anche ottenere una vasta gamma di vitamine e minerali mangiando quanti più frutti possibili, come, a seconda della stagione, mele, pere, agrumi, banane, uva, bacche e melone.
Cerca di mangiare cinque porzioni di verdura e quattro porzioni di frutta al giorno. Cerca in Internet informazioni per vedere la dimensione approssimativa di una porzione per diversi tipi di frutta e verdura.
3. Per una pelle più sana e capelli più sani, mangia più cibi ricchi di biotina. La biotina è una vitamina B essenziale che può aiutare a migliorare la salute di capelli, pelle e unghie. Parla con il tuo medico se dovresti assumere integratori di biotina o assicurati di assumerlo attraverso la tua dieta, tra cui:
tuorli d`uovo
noccioline
salmone
Fegato
lievito nutrizionale; Puoi spalmarlo sul pane invece di burro, formaggio o altre creme spalmabili, oppure puoi mescolarlo nella zuppa o nei piatti a base di uova.
4. Consultare il proprio medico sull`utilità dello zinco extra per una crescita cellulare sana. Lo zinco è un minerale importante che svolge un ruolo nel mantenere sano il sistema immunitario. Può anche promuovere una guarigione più rapida e aiutare a prevenire le condizioni che colpiscono la pelle, i capelli e il cuoio capelluto. Discuti con il tuo medico se potresti trarre beneficio dall`assunzione di integratori di zinco.
Puoi anche ottenere zinco da alimenti, come carne rossa, crostacei, legumi (come ceci e lenticchie), noci e semi, uova, latticini, cereali integrali e patate.
Lo sapevate? Lo zinco può anche essere utile come trattamento esterno della pelle. Si trova quindi spesso negli shampoo antiforfora.
5. fareattività di riduzione dello stress per migliorare la tua salute generale. Il legame tra stress e forfora non è esattamente chiaro, ma alcuni studi dimostrano che le persone che soffrono di molto stress e ansia hanno maggiori probabilità di avere malattie della pelle come l`eczema atopico. Se hai già la forfora, lo stress può peggiorare il problema. Se soffri di stress, cerca di ridurre il più possibile la tensione:
1. Consulta il tuo medico se pensi che il tuo cuoio capelluto possa essere infiammato. La forfora da sola non richiede cure mediche, ma a volte la forfora può essere il risultato di altre condizioni più gravi. Non devi andare dal medico se vedi un certo numero di scaglie ma non sei infastidito da nient`altro. Dovresti fissare un appuntamento solo se hai la forfora accompagnata da sintomi come arrossamento, tenerezza o gonfiore del cuoio capelluto.
Sintomi come questi potrebbero anche indicare che hai un altro problema della pelle, come la dermatite seborroica.
2. Consulta il tuo medico se la tua forfora è grave o non risponde ai rimedi casalinghi. Se hai una forfora molto grave o se i rimedi casalinghi non aiutano, è meglio consultare un medico. Dovresti anche consultare il tuo medico se, oltre alla forfora, soffri anche di prurito o altri disagi. Il medico può quindi determinare la causa della forfora e prescrivere un trattamento appropriato.
Ad esempio, se la forfora è causata da una malattia infiammatoria, il trattamento con corticosteroidi o un immunosoppressore può aiutare.
Per le infezioni fungine persistenti sul cuoio capelluto, il medico può prescrivere uno shampoo antimicotico forte o un medicinale specifico.
Consiglio: Di norma, è meglio consultare un medico se si utilizzano rimedi casalinghi o trattamenti antiforfora da banco da un mese o più senza alcun miglioramento.
3. Rivolgiti a un medico se soffri di forfora e sai di avere un sistema immunitario indebolito. Se hai una malattia che indebolisce il tuo sistema immunitario, come un disturbo da immunodeficienza ereditaria, HIV/AIDS, cancro o diabete, consulta il tuo medico se noti di avere la forfora. Il medico può verificare se la forfora potrebbe essere causata da un`infezione del cuoio capelluto e trattarla se lo è.
Alcuni farmaci, come steroidi e farmaci chemioterapici, possono anche indebolire il sistema immunitario. Rivolgiti al medico se sviluppa forfora durante l`assunzione di uno qualsiasi di questi medicinali.
Le infezioni della pelle non trattate possono portare a gravi complicazioni se il tuo sistema immunitario è indebolito, quindi non esitare a farlo controllare.
Consigli
Un buon modo per prevenire la forfora è lavarsi i capelli regolarmente. In questo modo previeni l`accumulo di grasso, sporco e cellule morte sul cuoio capelluto.
Avvertenze
Potresti aver sentito dire che massaggiare il cuoio capelluto con olio, come quello d`oliva o minerale, può aiutarti a liberarti della forfora. Mentre massaggiare il cuoio capelluto con olio può rendere più facile rimuovere la forfora dal cuoio capelluto a breve termine, può effettivamente peggiorare il problema a lungo termine.
Istruzioni passo passo gratis
