Istruzioni passo passo gratis 
Indossa un abbigliamento sportivo adatto durante l`allenamento che ti mantenga fresco. Questo ti impedisce di sudare troppo, il che può aggravare l`eczema. 
Evitare tutti i prodotti con sodio lauril solfato e parabeni. Si trovano spesso nei cosmetici e sono noti per seccare e irritare la pelle. Il sodio lauril solfato scompone anche le proteine naturali della pelle, rendendola più suscettibile all`inquinamento ambientale. La ricerca medica ha collegato i parabeni a disturbi ormonali, cancro e problemi di fertilità. 
Puoi anche umidificare l`aria senza umidificatore. Anche le piante d`appartamento aumentano l`umidità. Le felci in particolare funzionano bene per questo. 
Cerca di evitare batteri, funghi e virus. Dovresti anche evitare le persone che sono chiaramente malate, perché possono anche peggiorare il tuo eczema. 
Dedica un po` di tempo a te stesso ogni giorno in modo da poterti rilassare. La causa esatta dell`eczema è sconosciuta, ma è stato dimostrato che lo stress peggiora l`eczema. 
Applicare una crema idratante dopo la doccia o il bagno, preferibilmente quando la pelle è ancora umida per trattenere l`umidità nella pelle. Usa una crema idratante senza additivi e a base di olio di cocco, olio d`oliva, burro di karité, avocado o olio di ricino. Nota che mentre questi tipi di oli sono ben tollerati dalla maggior parte delle persone con eczema, ognuno è diverso, quindi sperimenta per trovare quello che funziona per te. Non rimanere nella vasca da bagno troppo a lungo. A volte l`acqua può ammorbidire la pelle. Non vuoi che la tua pelle sia irritata, perché allora hai maggiori possibilità che l`eczema pruda. 
Puoi acquistare prodotti alla calendula come sapone, olio, lozione, unguento e crema in farmacia o negozio di alimenti naturali. Si prega di notare che contiene un`alta percentuale di calendula pura e non eccipienti irritanti. 
Prova la pasta d`avena. Hai solo bisogno di mescolare un po` di avena e acqua per formare una pasta. Applicalo direttamente sul tuo eczema! L`ortica funziona proprio così e, come l`avena, può essere utilizzata nella vasca da bagno. Funziona come antidolorifico e riduce il prurito. 
Puoi anche massaggiare dell`olio di camomilla direttamente sulla pelle o aggiungerne alcune gocce a un bagno caldo. Ma tieni presente che alcune persone potrebbero essere allergiche alla camomilla, quindi potrebbe essere necessario provarla prima su una piccola area della pelle. 
Spremuto a freddo significa che l`olio è stato lavorato a temperature inferiori a 47ºC, preservando i nutrienti, gli enzimi e i minerali dell`olio. 
Ci sono tonnellate di sostituti del latte vaccino, quindi non preoccuparti di bere il tuo caffè nero. Il latte di capra e quello di pecora sono un`ottima alternativa cremosa. Se stai cercando un`alternativa non animale, puoi anche provare il latte di soia, il latte di nocciola, il latte di mandorle, il latte di avena o il latte di riso. 
Oltre ai latticini e al grano, puoi anche contrarre l`eczema dalla soia, dalle uova, dalle noci e dai semi. Se scopri che questi alimenti stanno peggiorando il tuo eczema, non mangiarli. 
acidi grassi: Gli acidi grassi aiutano contro la pelle secca e riducono l`infiammazione, rendendolo molto efficace contro l`eczema. Omega3 è antinfiammatorio. Omega6 può effettivamente causare infiammazione. Uno studio mostra che l`assunzione di 1,8 grammi di EPA (un acido grasso Omega3) al giorno per 12 settimane può migliorare l`eczema. Vitamina A, D ed E: Queste vitamine aiutano a idratare la pelle, migliorare la consistenza, aumentare la produzione di collagene e proteggere dai radicali liberi. Acido gamma-linolenico: Questo è un tipo di acido grasso che si trova nell`olio di enotera, olio di borragine e olio di ribes nero. Si dice che questo riduca l`infiammazione della pelle e ristabilisca l`equilibrio dei lipidi nella pelle. 
Nei bambini, l`eruzione cutanea di solito inizia sul cuoio capelluto e sul viso (soprattutto sulle guance) e può iniziare già a 2-3 mesi di età. Nei bambini di età compresa tra i 2 anni e la pubertà, di solito inizia all`interno dei gomiti o nella parte posteriore delle ginocchia. 
Se hai una reazione allergica o dermatite da contatto, è una reazione al contatto con una determinata sostanza. Vedi un`eruzione cutanea nei punti in cui vestiti, gioielli o qualcos`altro hanno toccato la pelle. Se hai l`eczema sui palmi delle mani o sulla pianta dei piedi, o se hai vesciche piene di liquido trasparente, probabilmente hai un eczema disidrotico. Se hai una o più macchie di pelle infiammata a forma di moneta su braccia, parte inferiore delle gambe e glutei, hai un eczema nummulare. Se la pelle della testa e del viso è giallastra, grassa o squamosa, probabilmente hai la dermatite seborroica.
Trattare l'eczema in modo naturale
Contenuto
L`eczema può verificarsi a qualsiasi età ed è molto infelice. I medici prescrivono spesso creme steroidee, ma ciò ha molti effetti collaterali e non funziona per tutti. La buona notizia è che ci sono altre cose che puoi fare per ridurre il prurito e la secchezza. Provare alcuni rimedi naturali può rendere la tua pelle molto diversa. Se la tua pelle non risponde al trattamento naturale o se peggiora, consulta il tuo medico.
Passi
Parte 1 di 4: Trattamento dell`eczema attraverso i cambiamenti dello stile di vita
1. Rintraccia gli incentivi. Questi incentivi sono diversi per tutti. Uno è ipersensibile alla lana, l`altro alle sostanze chimiche nei profumi. Poiché spesso non sai cosa può causare la riacutizzazione dell`eczema, devi scoprirlo. Puoi tenere una specie di diario con tutti i prodotti che usi per vedere come reagisci ad essi.
- Può essere necessario uno sforzo per capire cosa non sopporti, quindi la maggior parte delle persone diventa naturale e organica. Quindi continuano a riportare nelle loro vite un vecchio prodotto per vedere se dà loro l`eczema.
2. Indossare indumenti non irritanti. Se puoi, indossa abiti larghi ed evita quelli realizzati con tessuti che prudono come la lana. I vestiti lisci fatti di cotone, seta e bambù irritano di meno. Fai attenzione anche al tuo detersivo. Può lasciare uno strato sui tuoi vestiti che può farti soffrire di eczema. Usa un detersivo naturale o passa a un marchio biologico.
3. Scegli sapone e shampoo non irritanti. Irritanti come sapone e detersivo, shampoo, detersivo per piatti e qualsiasi altro prodotto a cui sono aggiunte fragranze possono irritare la pelle. Piuttosto usa sapone e prodotti per la pulizia su base vegetale e naturale.
4. Usa un umidificatore. L`aria secca nella camera da letto o in altre aree della casa può aggravare condizioni della pelle come l`eczema, poiché la pelle si secca e diventa squamosa. Puoi risolverlo acquistando un umidificatore in modo da poter aggiungere più umidità all`aria. Gli umidificatori domestici portatili sono disponibili in tutte le forme e fasce di prezzo.
5. Mantieni la tua casa pulita ed evita gli allergeni. Cose che possono causare allergie come acari della polvere, peli di animali domestici, pollini, muffe e peli possono anche causare eczema. Utilizzare un aspirapolvere con un buon filtro e aspirare regolarmente.
6. Riduci al minimo lo stress. L`eczema e altre malattie della pelle hanno spesso un forte legame con lo stress, sia mentale che fisico, quindi prendersi del tempo per ridurre lo stress può essere molto utile. Fai tutto il necessario per rilassarti: tecniche di visualizzazione, ipnoterapia, meditazione, yoga, ascolto di musica o pittura.
7. Fai il bagno o la doccia meno spesso e usa acqua tiepida (non troppo fredda o troppo calda). Fare la doccia o il bagno troppo spesso priva la pelle dei suoi grassi naturali e può peggiorare l`eczema. Prova a fare il bagno a giorni alterni o ogni due giorni. Evita docce calde o fredde e limita ogni sessione a un massimo di 15-20 minuti. Usa un asciugamano pulito e asciutto per asciugarti delicatamente.
Parte 2 di 4: Trattare l`eczema mettendoci sopra qualcosa
1. Usa l`aloe vera. Piuttosto usa l`aloe vera direttamente dalla pianta che da una bottiglia o un tubo. Tagliare una foglia e spremere il gel trasparente. Spalma questo gel sulla pelle dove hai l`eczema e lascialo assorbire. Puoi conservare la foglia in frigorifero in modo da poterla utilizzare più volte. L`aloe vera pura non ha effetti collaterali negativi, quindi puoi usarla tutte le volte che vuoi.
- Il gel di aloe vera è stato utilizzato per migliaia di anni come trattamento idratante e lenitivo.Molte persone lo trovano efficace nel trattamento dell`eczema in quanto riduce il prurito e idrata la pelle secca e squamosa.
2. Metti la lozione alla calendula. Puoi spalmare la calendula liberamente sulla pelle poiché non ci sono effetti collaterali noti se applicata localmente, oppure puoi mescolarla con l`aloe vera prima dell`applicazione. La calendula è un tipo di calendula il cui estratto viene utilizzato in lozioni e unguenti per ridurre il dolore e l`infiammazione.
3. Usa l`avena. Riempi un vecchio calzino di cotone o un gambaletto di nylon con fiocchi d`avena organici, legalo al rubinetto della vasca da bagno e lascia scorrere l`acqua sull`avena. L`avena contiene ingredienti antinfiammatori e antipruriginosi che possono essere molto lenitivi.
4. Prepara un impacco di camomilla. La camomilla è un popolare rimedio naturale per l`eczema, poiché allevia il prurito e lenisce l`infiammazione. Puoi preparare la camomilla mettendo a bagno i fiori secchi in acqua bollente per 15 minuti. Fai un impacco caldo immergendo un panno pulito nella camomilla, strizzalo e poi posizionalo sulla pelle interessata per 10-15 minuti.
5. Usa olio di cocco biologico. L`olio di cocco biologico spremuto a freddo è ampiamente usato come idratante e molte persone con eczema lo trovano molto più efficace delle creme acquistate in negozio. Puoi trovare l`olio di cocco nei negozi di alimenti naturali o nei negozi di alimenti naturali, online e in alcuni supermercati. Scaldare l`olio (che è solido nel barattolo, ma si scioglie velocemente) tra le mani, applicarlo sull`eczema e lasciarlo in ammollo.
6. Prova l`olio di mandorle dolci. L`olio di mandorle dolci è ampiamente usato come trattamento per l`eczema perché contiene acido ursolico e oleico, che si dice riducano l`infiammazione e riparino la pelle. Puoi applicarlo su tutto il corpo come idratante, oppure puoi applicarlo sulla pelle prima del bagno o della doccia per formare una barriera contro gli effetti disidratanti dell`acqua calda.
7. Prova il limone. Taglia un limone a metà e mettilo sull`eczema in questo modo. Potrebbe bruciare, poiché il succo di limone combatte l`infiammazione. Ma di solito brucia solo quando la pelle è rotta.
Parte 3 di 4: Trattamento dell`eczema attraverso cambiamenti nella dieta
1. Migliora la tua dieta. Evita il più possibile gli alimenti trasformati. Se puoi, mangia il più biologico e naturale possibile. In altre parole, scegli frutta e verdura fresca, fagioli e legumi, noci, bacche e semi. Limita la quantità di carne rossa che mangi.
- Assicurati di mangiare abbastanza acidi grassi omega3 (pesce, verdure a foglia verde) in modo che la tua pelle rimanga morbida e idratata.
2. Evita latte e latticini. Il latte vaccino è uno dei fattori scatenanti più comuni dell`eczema, quindi vale la pena eliminarlo dalla dieta (almeno temporaneamente) per vedere se si notano miglioramenti. Il latte di mucca può essere molto acido e spesso ricco di ormoni e sostanze chimiche che possono peggiorare l`eczema. Non bere latte vaccino per almeno due settimane e fai attenzione se noti una differenza.
3. Elimina il glutine dalla tua dieta. Il grano può anche causare eczemi. Elimina il grano dalla tua dieta se puoi, perché può irritare le condizioni della tua pelle. Non mangiare pane, pasta, muesli o altri cibi ricchi di carboidrati trasformati per un po`.
4. Prova la dieta di eliminazione. Tieni un diario alimentare. Annota ciò che mangi ogni giorno e vedi se noti cambiamenti nei sintomi. A volte vedi qualcosa subito, o nel giro di poche ore. Dopo un po` scoprirai alcuni modelli. Elimina quegli alimenti dalla tua dieta per almeno 2 settimane (preferibilmente 4-6 settimane) e vedi se la tua pelle migliora.
5. Prendi degli integratori naturali. Ci sono tutti i tipi di integratori alimentari che possono ridurre i sintomi dell`eczema. Alcuni dei migliori sono:
Parte 4 di 4: Riconosci i segni dell`eczema
1. Conosci i sintomi dell`eczema. Eczema è in realtà un termine che si riferisce a un gruppo di condizioni in cui la pelle è infiammata e irritata. Tutti i tipi di eczema hanno prurito come sintomo. Il graffio porta a piaghe umide e nell`eczema atopico si vedono spesso scaglie e croste.
- Sebbene la causa diretta dell`eczema sia sconosciuta, è noto che lo stress peggiora l`eczema. L`eczema inizia spesso durante l`infanzia, anche se alcune persone non lo ottengono prima dei 30 anni.
2. Guarda tutto il tuo corpo per i sintomi. I sintomi più comuni sono prurito, pelle secca e squamosa e un`eruzione cutanea sul viso, dietro le ginocchia, all`interno dei gomiti e su mani e piedi. Negli adulti è solitamente dietro le ginocchia e all`interno dei gomiti e sul collo.
3. Determina che tipo di eczema hai. Arrossamento e prurito sono sintomi comuni, ma esistono diversi tipi di eczema, a seconda della sede o del tipo di eruzione cutanea.
Consigli
- Aspettare. Non puoi battere l`eczema se non perseveri. Se sei pigro, arrenditi facilmente o dì cose come: "Non lo supererò mai" non funziona.
- L`acido gamma-linolenico - che si trova nell`olio di enotera, nell`olio di borragine e nell`olio di ribes nero - funziona bene per alleviare i sintomi dell`eczema.
- Dormire a sufficienza. Se hai problemi a dormire, fai un bel bagno prima di andare a letto, assicurati che la tua camera da letto sia fresca e buia e spegni tutti i dispositivi elettronici un`ora prima.
- Prova un approccio diverso, come l`agopuntura, le medicine ayurvediche, le erbe o l`omeopatia. Se scegli la medicina ayurvedica o l`omeopatia, preparati per una lunga sessione con tutti i tipi di domande che potresti pensare non abbiano nulla a che fare con il tuo eczema. La medicina ayurvedica esiste da migliaia di anni e l`omeopatia da centinaia di anni, quindi probabilmente funzionerà!
- Se le tue mani sono in cattive condizioni, compra un paio di guanti di cotone. Metti una lozione o un olio sulle mani, indossa i guanti e indossali per un`ora e un`ora senza, e metti sempre un po` di olio o di lozione.
- Considera di fare un test allergologico. È un sacco di seccature, ma puoi scoprire quali cibi, animali, tappeti o alberi ti danno l`eczema.
- Prova l`olio di lavanda in un umidificatore; ha un effetto rilassante, facilitando il sonno se soffri di eczema.
- Se non hai un umidificatore, puoi anche spruzzare acqua con uno spruzzatore per piante.
Avvertenze
- Se non mangi latticini a causa del tuo eczema, assicurati di assumere abbastanza calcio e vitamina D. Buone fonti di questo sono le verdure a foglia scura come il cavolo nero o il latte di mandorle o di soia. Puoi anche assumere integratori.
- Non graffiare l`eczema. Quindi può infiammarsi molto.
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