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Tenere una scoreggia
Contenuto
Sei ad un appuntamento, a lezione di matematica o semplicemente in una stanza molto tranquilla piena di gente e ti senti come se avessi bisogno di scoreggiare. In un mondo ideale potresti semplicemente andartene e scoreggiare da qualche altra parte, ma potresti non avere sempre questa opzione. A volte tutto ciò che puoi fare è trattenere la scoreggia per non vergognarti. Come puoi farlo allora?
Passi
Parte 1 di 3: Strategie per trattenere la tua scoreggia
1. Stringi i glutei. Prova a vederla in questo modo: se non c`è spazio tra le natiche, come può uscire la scoreggia? Questo può essere un po` doloroso da fare e non sarai in grado di durare molto a lungo, ma stringere il sedere può aiutare a prevenire la fuga della scoreggia. Per fare questo dovrai spremere davvero l`ano e mantenerlo così. Se rilassi i muscoli ci sono buone probabilità che la scoreggia esca. Se sei fortunato, la scoreggia verrà "risucchiata" nel tuo corpo se lo fai abbastanza a lungo. Sappi che questa non è una soluzione permanente e la scoreggia potrebbe tornare più tardi ed essere più potente.
2. Cambia posizione lentamente. A volte dovrai dimenarti e muoverti un po` per far sì che la scoreggia vada in un`altra parte del tuo corpo. Non fare movimenti bruschi, o la scoreggia uscirà più velocemente. Se ti siedi, allora stai in piedi. Se ti alzi, siediti. Se ti siedi ma non riesci a stare in piedi, siediti da una natica all`altra.
3. Siediti su una sedia. Questo è un altro metodo collaudato. Se sei seduto e hai bisogno di scoreggiare, metti entrambe le mani sui braccioli della sedia, appoggiati sulla punta dei piedi e piegati leggermente in avanti, sollevando il sedere dal sedile. Questo a volte può aiutare a far sparire la sensazione di dover scoreggiare. Riposare sulle punte dei piedi e piegarsi in avanti può anche aiutare a stringere l`ano.
4. Stendersi. Se sei seduto o in piedi e hai bisogno di scoreggiare, a volte può aiutarti cambiare posizione e sdraiarti per far andare via la scoreggia. Uscire con i tuoi amici può essere una cosa difficile da fare. Tuttavia, se state guardando la TV tutti insieme, vedete se potete sdraiarvi sul divano o fare qualcos`altro che vi aiuti a trattenere la scoreggia mentre sembri normale.
5. Stare dritto in piedi. Se sei in piedi e hai bisogno di scoreggiare, migliora la postura, cerca di tenere la testa più alta possibile e assicurati di mantenere il corpo dritto. Questo può aiutare a dare alla scoreggia più spazio per muoversi nel tuo corpo senza uscire.
6. Sedersi da una natica all`altra. Se sei seduto e hai bisogno di scoreggiare, una cosa che puoi fare è spostarti delicatamente da una natica all`altra. A volte questo movimento è tutto ciò che serve per far scomparire temporaneamente la sensazione di dover scoreggiare. Questo può anche aiutare a scoreggiare meno rumorosamente, se non hai altra scelta. Il problema con questa mossa è che è facile da vedere, quindi ad esempio puoi fingere di essere improvvisamente interessato a qualcosa alla tua destra e poi a qualcosa alla tua sinistra.
7. Sappi che la tua scoreggia alla fine diventerà più forte se la trattieni. Trattenere la scoreggia può essere una buona strategia a breve termine, ma sappi che le scoregge raramente "scompaiono". Queste strategie possono aiutarti a evitare situazioni imbarazzanti, ma la tua scorreggia alla fine tornerà e sarà ancora più potente.
8. Sappi che trattenere le tue scoregge ti fa soffrire potere diventando gonfio e crampi. Non è ancora noto se trattenere una scoreggia sia dannoso per la salute, ma alcuni medici concordano sul fatto che potresti provare gonfiore e crampi se trattieni regolarmente le scoregge. Quindi, se sei in un luogo pubblico, puoi trattenere la tua scoreggia il più possibile. Tuttavia, quando possibile, rilassa tutto il corpo, stai in piedi e lascia uscire la scoreggia.
Parte 2 di 3: Strategie per scoreggiare in silenzio
1. Lascia che la scoreggia esca lentamente. Se sei in mezzo alla gente, non c`è via di fuga e sai che la scoreggia potrebbe uscire da un momento all`altro, la soluzione migliore è farla uscire lentamente. Rilassa i glutei lentamente e delicatamente, muoviti leggermente e poi lascia uscire lentamente la scoreggia dal tuo corpo. Se lasci uscire la scoreggia in una volta, è più probabile che faccia molto rumore.
2. Fai un forte rumore per mascherare il suono della scoreggia. Questo non è il metodo migliore, ma a volte sai solo che devi scoreggiare e non hai altra scelta che fare un forte rumore o distrarre le persone quando sai che è il momento. Ecco alcune cose che puoi fare:
3. Trova una scusa per lasciare il posto in modo da poter scoreggiare. Questo è il modo più semplice per scoreggiare senza che nessuno se ne accorga. Vai via per un minuto, se puoi, e scoreggia. Ecco le cose più semplici che puoi fare:
Parte 3 di 3: riduzione della flatulenza
1. Mangia meno cibi che causano gas. Alcuni cibi che contengono molto zolfo possono farti scoreggiare più spesso. Inoltre, rendono le tue scoregge ancora più sgradevoli. I cibi ricchi di carboidrati ti fanno anche scoreggiare più velocemente, ma la tendenza di tutti a scoreggiare è causata da altri cibi. Non devi evitare completamente questi cibi, ma puoi mangiarne meno se sai che stai andando in un posto dove preferisci non scoreggiare. Gli alimenti noti per causare gas includono:
- Verdure come fagioli, broccoli, cavolfiori, cavoli, cavolini di Bruxelles, cipolle e funghi
- Frutta come mele, pesche e pere
- Crusca e prodotti integrali
- Latticini come formaggio, yogurt e gelato
- Uova
- Bevande gassate
2. Assicurati di non mangiare e bere troppo velocemente. Un altro motivo per cui devi scoreggiare è perché mangi il cibo troppo velocemente e bevi il tuo drink troppo velocemente e non dai al tuo corpo abbastanza tempo per digerire il cibo correttamente. La prossima volta che mangi, mangia consapevolmente più lentamente e mastica attentamente ogni boccone finché il cibo non è ben macinato. Smetti di mangiare mentre fai qualcos`altro, se è quello che stai facendo, e fai uno sforzo per rallentare e mangiare qualche minuto prima, se necessario. Se ti piacciono le bibite, assicurati di bere il tuo drink lentamente invece di prenderlo in tre sorsi, altrimenti potresti diventare più gassoso.
3. Non masticare gomme e non succhiare dolci. I movimenti ripetitivi che fai quando mastichi chewing-gum e succhia caramelle possono farti scoreggiare di più. Questo può essere particolarmente vero se lo fai a stomaco vuoto. Se non vuoi finire in situazioni imbarazzanti, mastica meno gomme e succhia i dolci meno spesso. Masticare rapidamente ti fa ingoiare più aria e scomporre il cibo nell`intestino, costringendoti a scoreggiare.
4. Pensa all`assunzione di medicinali da banco. Questo non è necessario e dovrebbe essere fatto solo se hai davvero un problema di gas, ma potresti prendere in considerazione l`assunzione di alcuni farmaci da banco per alleviare i sintomi della flatulenza. Puoi usare qualcosa come Rennie Deflatine, Dimethicone o anche pillole di lattasi. Questi farmaci scompongono gli zuccheri nel tuo corpo, rendendo il cibo più facile da digerire. Tuttavia, prima di assumere questi farmaci regolarmente, parla con il tuo medico in modo da avere un`idea migliore di ciò di cui hai veramente bisogno.
5. Fatti un po` di esercizio. A volte le persone scoreggiano di più perché non fanno abbastanza esercizio o si siedono per lunghi periodi di tempo. Queste due cose spesso vanno insieme. Se ti prefiggi l`obiettivo di fare esercizio o fare esercizio almeno mezz`ora al giorno ed essere il più attivo possibile durante la giornata, il tuo corpo sarà più sano e avrai meno probabilità di scoreggiare. L`esercizio aiuta anche a sbarazzarsi dell`aria in eccesso nel tuo corpo.
6. Ricorda che scoreggiare è una parte normale della vita. Tutti scoreggiano. Questa funzione corporea è completamente naturale e salutare. La persona media scoreggia da 14 a 21 al giorno, anche se non se ne rende conto. Non pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in te solo perché scoreggi ogni tanto.
Consigli
- Goditi il sollievo dopo aver fatto una scoreggia trattenuta.
- Fai attenzione a non esercitare troppa pressione sul sedere mentre sei seduto e lascia che la scoreggia esca lentamente.
- Se tutto va storto e la scoreggia esce chiaramente udibile, non preoccuparti. Le persone alla fine dimenticheranno. La cosa migliore che puoi fare è riderci sopra in modo che le persone non possano usarlo contro di te.
- Se ti trovi in una situazione in cui non puoi più contenere la scoreggia ed emettere rumori forti (come durante un controllo di avanzamento), prova a emettere una serie di suoni deboli. Stringi il sedere insieme, poi muovi una natica e lascia che la scoreggia esca lentamente. In questo modo la scoreggia uscirà in tre o più volte, ma il suono sarà molto più basso che se scoressi in una volta sola.
- Se non puoi fare altro che scoreggiare, fai finta che sia stata la tua scarpa a fare uno scricchiolio sul pavimento. O fai finta che fosse una cannuccia che suonava contro il coperchio della tua bevanda.
Avvertenze
- La scoreggia tornerà più tardi e sarà più grande e più difficile da contenere. Può anche essere più rumoroso, odorare più forte e più sporco.
- Quando lasci uscire lentamente la scoreggia, assicurati che sia davvero una scoreggia invece dell`alternativa non così bella.
- Non tenere la scoreggia troppo a lungo. Se tieni la scoreggia per ore, il tuo intestino inizierà a far male. Nei casi più gravi potrebbe essere necessario andare in ospedale.
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