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Riconosci che tutti hanno punti di forza, talenti e capacità, compreso te stesso. Identifica le aree che puoi cambiare, piuttosto che soffermarti sui tuoi errori o sulle debolezze percepite. Pratica un dialogo interiore positivo. Un buon modo per iniziare a pensare in modo più positivo è non dire a te stesso cose che non diresti a un`altra persona. Ogni volta che ti viene in mente un pensiero negativo, prova a rispondere con una conferma di qualcosa di buono in te stesso. 
Specifico: sii chiaro e non ambiguo su ciò che speri di ottenere. Misurabile - Assicurati che i risultati del tuo obiettivo possano essere quantificati. Alla fine vuoi sapere che hai raggiunto il tuo obiettivo. Raggiungibile - Non lavorare fino al fallimento perseguendo un obiettivo che davvero non può essere raggiunto. Assicurati che il tuo obiettivo sia qualcosa che puoi ragionevolmente raggiungere in base alle tue conoscenze e abilità attuali o future. Orientato ai risultati - Assicurati che il tuo obiettivo abbia un punto finale e non sia solo una serie infinita di attività. Ancora una volta, è importante sapere che hai finalmente raggiunto il tuo obiettivo. Limitato nel tempo - Il tuo obiettivo deve essere posizionato entro un lasso di tempo realistico. La tua scadenza dovrebbe essere sufficientemente realistica in modo da poter svolgere il lavoro necessario, ma anche avere una certa "urgenza" (come una scadenza autoimposta) per evitare ritardi infiniti. Un esempio di obiettivo SMART potrebbe essere lavorare per finire un manoscritto e poi sottoporlo agli editori, entro una scadenza autoimposta (piuttosto che sperare di far pubblicare un libro, senza il tempo di finire di scriverlo. 
Anche piccoli cambiamenti nella tua routine quotidiana possono avere un grande impatto sul modo in cui interagisci con il mondo che ti circonda. Forzerai il tuo subconscio a interessarsi maggiormente all`ambiente, che è il modo in cui alla fine allenerai la tua mente a concentrarti e a lavorare sui tuoi obiettivi. Prendi una strada diversa per tornare a casa ogni tanto, o cambia la tua routine quando torni a casa dal lavoro. Piccoli cambiamenti come questo possono fare una grande differenza nel modo in cui il tuo subconscio interagisce con il tuo ambiente. 
Ad esempio: forse vuoi trovare un lavoro in un nuovo campo di lavoro, ma non sei in grado di interessare i datori di lavoro. Invece di lasciarti intimidire troppo per fare rete con altri che potrebbero aiutarti a trasformare i tuoi sogni in realtà, sforzati di parlare con le persone. Esci di casa e agli eventi di networking. Questo può aprirti nuove possibilità e, per lo meno, cambierà il tuo modo di pensare al networking e alla ricerca di un lavoro. 
Alcuni esperti suggeriscono che il tuo subconscio può liberarsi da comportamenti problematici e schemi di pensiero solo se sei appassionato del tuo obiettivo e dedichi molto tempo ed energia a pensare alla tua capacità di raggiungerlo. Per continuare con l`esempio di pubblicazione del libro: immagina che qualcuno stia leggendo il tuo libro o che il tuo manoscritto venga letto da un editore impressionato. Visualizzare il tuo successo può darti la sicurezza di avere prestazioni migliori indipendentemente dal campo in cui lavori. 
Ad esempio: invece di dubitare che il tuo libro verrà mai pubblicato, hai messo a tacere il tuo critico interiore e hai sviluppato una grande fiducia in te stesso. Ma ora devi effettivamente scrivere e rivedere quel manoscritto e inviarlo a un editore. Senza azione ti rimane solo un pio desiderio: qualcosa di importante, ma non abbastanza, a meno che non sia combinato con il lavoro e le azioni.
Trai forza dal tuo subconscio
Contenuto
La mente subconscia è quella parte del nostro cervello in cui vengono prese molte delle nostre decisioni inconsce ("pilota automatico") e vengono create le impressioni. Gli psicologi considerano la mente subconscia una fonte di creatività, pensieri e sentimenti intuitivi, ispirazione e risveglio spirituale. Molte persone credono che sia possibile per una persona usare la propria coscienza per apportare cambiamenti nel proprio subconscio, che possono poi tradursi in cambiamenti osservabili nella vita di quella persona. In poche parole, se vuoi di più da qualcosa (che si tratti di denaro, prospettive di lavoro o altre opportunità), allora devi ottenere di più. Impara come cambiare il tuo modo di pensare e attingere al potere del tuo subconscio per condurre una vita più felice e di successo.
Passi
Parte 1 di 3: cambiare la tua mente cosciente
1. Riconosci l`insicurezza appresa. Gli studi hanno dimostrato che l`insicurezza o i pensieri limitanti influiscono sulla tua capacità di comportarti bene e ottenere ciò di cui potresti già essere capace. In altre parole, se hai imparato a dubitare di te stesso, delle tue capacità e delle tue possibilità di successo, potresti già prepararti al fallimento. È importante ricordare che pensare negativamente a te stesso non è un riflesso accurato di chi sei, anche se questi comportamenti e schemi di pensiero socialmente appresi iniziano a sembrare reali nel tempo.
- Ogni volta che ti ritrovi a pensare qualcosa di negativo su te stesso o sulle tue capacità, fai un passo indietro e chiediti da dove viene quel pensiero. Chiediti quali prove hai del fatto che fallirai il compito a portata di mano e vedrai presto che l`insicurezza non ha bisogno di avere alcuna base nella realtà.
- Non saprai mai se puoi riuscire o meno a meno che non ci provi. Pensalo come un esperimento: non puoi trarre una conclusione accurata senza prima raccogliere i dati e ogni situazione richiede il proprio insieme di dati.
2. Pensa in modo più positivo. In poche parole, più credi in te stesso e nelle tue capacità, più è probabile che continuerai a provare e ad avere successo. Una volta che hai messo a tacere l`insicurezza, sostituiscila con pensieri più costruttivi e utili. Puoi farlo riconoscendo i tuoi talenti e le tue capacità e accettando i complimenti positivi degli altri.
3. Cambia il modo in cui ti avvicini agli obiettivi. Prima di tentare di attingere alle capacità del tuo subconscio, potrebbe valere la pena cambiare il modo in cui pensi consapevolmente ai tuoi obiettivi e alle tue aspirazioni. Anche se il tuo sogno è grande, è importante rimanere realistico stabilendo obiettivi gestibili e realizzabili. I gol migliori diventano spesso S.m.un.R.T.-obiettivi chiamati: specifici, misurabili, realizzabili, orientati ai risultati e con scadenze temporali.
Parte 2 di 3: Cambiare il tuo subconscio
1. Cambia idea per cambiare il tuo mondo. La tua mente inconscia può fare una grande differenza nella tua felicità quotidiana. Se hai iniziato la giornata di cattivo umore, ci sono buone probabilità che la tua giornata sia peggiorata abbastanza rapidamente. Questo perché gli schemi di pensiero inconsci della tua mente influenzano il modo in cui interagisci con il mondo, così come il modo in cui elabori le informazioni e le situazioni intorno a te.
- La maggior parte degli eventi quotidiani non sono esplicitamente buoni o cattivi, ma se il tuo subconscio ti ha messo di cattivo umore, probabilmente arriverai a vedere questi eventi come un peso significativo. Ma è vero anche il contrario: se il tuo inconscio ti mette di umore positivo, probabilmente considererai eventi anche leggermente spiacevoli come semplici inconvenienti.
2. Liberati dalle tue vecchie abitudini. La mente inconscia lavora in gran parte attraverso gli schemi e le abitudini riconosciuti nella tua vita quotidiana. È quello che può mettere il tuo cervello in "pilota automatico" mentre vai al lavoro o vai in metropolitana a piedi. A volte un pilota automatico è una buona cosa. Ma se stai cercando di attingere al potere del tuo subconscio, potresti dover cambiare un po` la tua routine ogni giorno. Questo può aiutare a impedire al tuo subconscio di ricadere nei vecchi modi di pensare che hanno ostacolato la tua capacità di avere successo in passato.
3. Apriti a nuovi modi di pensare. Una volta compreso come il tuo subconscio influenza il modo in cui interagisci con il mondo, alla fine scoprirai nuovi modi di pensare e di sentire. Ci vuole tempo e molto sforzo, ma alla fine riconoscerai quando il tuo cervello sta distorcendo una certa situazione e potrai allenarti a smettere di spingere la realtà nella tua visione del mondo. Una volta che puoi farlo, puoi continuare ad allenare il tuo subconscio per apportare cambiamenti reali nella tua vita.
Parte 3 di 3: Apportare cambiamenti nella tua vita
1. Sapere cosa vuoi. Non basta avere una vaga idea di cosa si spera di ottenere. Se vuoi davvero attingere al potere del tuo subconscio, è importante sapere in termini chiari e precisi cosa vuoi. Il risultato desiderato dovrebbe essere inequivocabile e il più conciso possibile.
- Invece di sperare solo di diventare un autore famoso in tutto il mondo, dedica te stesso alla scrittura di un libro. Rendilo il miglior libro che puoi scrivere e dedica te stesso a finire quel progetto.
- Può aiutare a trasformare il risultato desiderato in una sorta di mantra che puoi recitare a te stesso, per rimanere in pista. Ogni volta che inizi a dubitare di te stesso o delle tue capacità, recita semplicemente il mantra per riportare la tua attenzione sul tuo obiettivo.
2. Riconcentra la tua energia. È importante sapere cosa vuoi e forse ancora più importante dedicare una parte significativa della tua energia emotiva a concentrarti su quell`obiettivo. Una volta che hai un`idea chiara di cosa vuoi, devi immaginare quell`obiettivo e pensarlo come se fosse già stato raggiunto.
3. Lavora verso il tuo obiettivo. Cambiare la tua mentalità e concentrare le tue energie sui risultati del tuo obiettivo sono entrambi passaggi necessari, ma solo una parte dell`equazione. L`altra parte richiede che tu lavori per raggiungere il tuo obiettivo. Ora che hai messo da parte i dubbi su te stesso e hai cambiato il modo in cui pensi e interagisci con il mondo, probabilmente ti sentirai più sicuro di te stesso, ma dovrai comunque lavorare per realizzare qualunque cosa sia. quello che sogni.
Consigli
- Lavora sodo, ma sa anche per cosa stai lavorando. È importante dedicare un po` di tempo ogni giorno a pensare a qualunque cosa tu voglia ottenere e visualizzare quel risultato come una realtà separata.
- Scrivi affermazioni positive su di te e leggile ogni giorno. Questo aiuta ad assorbire i pensieri positivi nel tuo subconscio. È un`abitudine che puoi fare tutti i giorni.
- Entra in una mentalità "non ancora". Quando hai pensieri come "Non sarò mai in grado di farlo", ricorda a te stesso che le persone possono cambiare. nuovo. Puoi farlo non ancora Dillo a te stesso ogni giorno, tutte le volte che ne hai bisogno, e alla fine inizierai a crederci. Trascorri il tuo tempo in modo produttivo, invece di pensare solo al futuro.
Avvertenze
- Il tuo potere mentale subconscio è utile, ma ha i suoi limiti. Ad esempio, non puoi "desiderare" te stesso libero dalla malattia, né puoi raggiungere i tuoi obiettivi senza lavorarci davvero. Il potere della mente subconscia può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, ma non è un potere magico.
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