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Gli appuntamenti sono un perfetto esempio di una situazione sociale in cui la possibilità di arrossire è significativa. Per ridurre la possibilità di arrossire, prova a rilassarti prima dell`appuntamento. Chiama un amico per il supporto. Metti su musica che ti fa sentire bene. Pensa in anticipo ad alcuni argomenti di conversazione interessanti che tu e la tua ragazza potreste discutere se la conversazione tace. Ora sei tutto pronto! Vai al tuo appuntamento con sicurezza, sapendo che puoi gestirlo bene. 
Ci sono diversi modi per rilassare la mente e il corpo. Cerca di fare un respiro profondo, meditare o semplicemente avere pensieri positivi. Tutte queste cose possono farti sentire calmo e più sicuro di te. Affinché le tecniche di rilassamento siano efficaci, è importante praticarle. 
Se pratichi yoga o qualsiasi altro tipo di meditazione, questo è un ottimo momento per provare l`autoipnosi. 
I farmaci aiutano solo a sbarazzarsi dei sintomi, ma non sono in grado di risolvere il problema sottostante. Con l`aiuto della terapia puoi affrontare il problema di fondo. 
Evita di arrossire in momenti inopportuni
Contenuto
Il rossore è spesso il risultato di sentimenti di vergogna, imbarazzo o stress, con il risultato che i vasi sanguigni del viso sono ingranditi dal sistema nervoso simpatico. Il sangue scorre sul tuo viso alla fine provocando il rossore correlato al rossore. Il rossore del viso non fa che aumentare il senso di vergogna. Può sembrare che non ci sia nulla che tu possa fare per l`imbarazzante rossore sulle guance ora che stai leggendo questo. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per evitare di arrossire in momenti inopportuni. Se hai presto una presentazione importante al lavoro e vuoi apparire calmo, calmo e sicuro di te, ci sono diversi metodi che puoi provare per evitare di arrossire nel grande momento. L`altra buona notizia è che, anche se non puoi sempre prevenire il rossore, ci sono molti modi per trattarlo.
Passi
Metodo 1 di 3: prevenire il rossore
1. Sii preparato il più possibile. Arrossire può verificarsi nei momenti più inopportuni, come quando si fa una presentazione o quando si partecipa a una conversazione importante. Se ti senti sicuro e preparato, le possibilità di dimenticare il tuo testo, il che potrebbe portare ad arrossire, sono molto minori. Assicurati di essere ben preparato per il grande momento in modo da poter dominare la situazione in tutte le circostanze.
- Ad esempio, se ti stai preparando per una grande presentazione, ci sono diversi modi per assicurarti che sia un successo. La giusta preparazione è la chiave del successo. Assicurati di avere tutte le forniture (come note, ausili visivi, ecc.).) hanno riscosso in anticipo. E non dimenticare; la pratica rende perfetti. Esercitati più volte nella presentazione in modo da sentirti a tuo agio nel raccontare la tua storia. Esercitati di fronte a un numero di persone, possono fungere da pubblico; E non dimenticare di avere un buon atteggiamento.
2. Apparire fiducioso. I momenti importanti non accadono solo al lavoro, ci sono anche molti momenti imbarazzanti al di fuori del lavoro che potrebbero farci arrossire. Se ti senti a tuo agio durante le occasioni sociali, il numero di momenti imbarazzanti diminuirà. Prima di uscire di casa, assicurati di sentirti bene con il tuo aspetto e concediti un discorso di incoraggiamento. Se ti convinci di avere un bell`aspetto e di sentirti bene, gli altri ti noteranno. Apparire fiducioso può fare molto per evitare situazioni imbarazzanti.
3. Cerca di rilassarti. Controllare i tuoi sentimenti di stress può fare molto per ridurre la tendenza ad arrossire. Più grandi sono i sentimenti di paura, più rossi saremo. È quindi meglio cercare di rilassarsi, soprattutto se ci si trova in una situazione in cui è importante non arrossire. Ad esempio, se hai un appuntamento con il tuo capo per discutere di un aumento, vuoi apparire il più sicuro possibile. Questo spesso significa che il rossore dovrebbe essere evitato.
4. Cerca di rinfrescarti. La tua temperatura corporea è correlata al rossore. Se sei un po` troppo accaldato, è più probabile che tu sia rosso in faccia. Prima di entrare in una situazione potenzialmente stressante, prenditi qualche minuto per rinfrescarti. Bevi qualche sorso d`acqua o rimani davanti a un ventilatore per un po`.
5. cambia idea. Il rossore è spesso il risultato del nervosismo. Spesso questi nervi sono causati dal pensiero di arrossire. Prova a usare l`autoipnosi per cambiare il modo in cui pensi di arrossire. Quando ti senti rilassato, immagina di arrossire. Accetta l`immagine che vedi in quel momento. Usa questa tecnica finché non riesci ad accettare meglio il rossore occasionale. Potresti notare che arrossire è meno frequente.
6. Evita i trigger. La prossima volta che arrossisci, presta attenzione alla tua situazione e al tuo ambiente. Sperimenta i tuoi sentimenti di stress? Sei semplicemente troppo caldo?? Cerca di identificare i tuoi fattori scatenanti personali e impara come evitarli. Per alcune persone, lo stress è il fattore scatenante più ovvio. Ma per altri, ad esempio, la luce del sole o mangiare piatti speziati è un fattore scatenante.
7. Abbraccia il rossore. Invece di fare tutto il possibile per evitare di arrossire, consideralo come qualcosa di positivo. Molte persone trovano piuttosto affascinante vedere un altro rossore. Altri dicono di fidarsi di qualcuno che arrossisce più velocemente. Le persone hanno anche meno probabilità di confrontarsi con altri che arrossiscono. Arrossire potrebbe quindi aiutarti a evitare una situazione spiacevole, come una discussione o una discussione!
Metodo 2 di 3: Trattare il rossore
1. Applicare il trucco. Questa è un`ottima scusa per andare in farmacia o in profumeria vicino a te. Usare il trucco è uno dei modi più semplici per mascherare il rossore. Usa un primer per assicurarti che il resto del trucco sia facile da applicare. Quindi usa un fondotinta adatto a te. Evita un trucco troppo pesante per evitare di sembrare eccessivamente truccato. Invece, scegli un fondotinta leggero altamente pigmentato. Questo ti darà la carnagione mimetica che stai cercando.
- Ora è un buon momento per chiedere aiuto. Vai al grande magazzino vicino a te e sfoglia il reparto cosmetici. Chiedi a un membro dello staff di aiutarti a testare diverse opzioni finché non trovi il fondotinta o il correttore che funziona meglio per te.
2. Chiedi al tuo medico le opzioni dei farmaci. Se il rossore è correlato all`ansia sociale, il medico potrebbe essere in grado di aiutarti. Alcuni farmaci possono ridurre lievi sentimenti di ansia, riducendo così il rossore. Questi sono solitamente beta-bloccanti o un tipo di SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina). Consulta il tuo medico per vedere se questi prodotti sono adatti a te.
3. Considera la terapia. Ottenere l`aiuto di un terapeuta può essere un ottimo modo per superare i sentimenti di ansia. Se sai che il rossore è causato dallo stress, potresti prendere in considerazione la terapia in modo da poter imparare come affrontare questo problema. Il tuo terapeuta può aiutarti a identificare i fattori scatenanti e quindi aiutarti a utilizzare metodi per evitare o affrontare con sicurezza le cause del rossore.
4. Sii gentile con te stesso. Trattare la tua tendenza ad arrossire può essere un processo lungo. È importante ricordare di non esercitare troppa pressione su se stessi. Ricorda che arrossire è normale. Non sei il solo ad affrontare questa condizione. Meno ti preoccupi di arrossire, meno spesso ti disturberà.
5. Immergiti nelle procedure chirurgiche. La chirurgia dovrebbe essere vista come l`ultima risorsa ed è solo un`opzione in casi estremi. Questa procedura è una simpatectomia toracica endoscopica, un intervento chirurgico dal buco della serratura nel torace. Ciò comporta il taglio e la rimozione del cordone perimetrale (un fascio di nodi nervosi lungo il midollo spinale), che, tra le altre cose, controlla le fibre muscolari dei piccoli vasi sanguigni del viso e del collo. Come per tutte le procedure chirurgiche, questa procedura non è del tutto esente da rischi. Discuti in anticipo di tutti i possibili risultati con il tuo medico.
Metodo 3 di 3: Essere consapevoli delle cause
1. Impara a gestire attenzioni indesiderate. Quando capisci perché arrossisci, probabilmente capisci come affrontarlo al meglio. Uno dei momenti principali in cui le persone arrossiscono è quando sono al centro dell`attenzione. Essere inaspettatamente al centro dell`attenzione può far arrossire anche la persona più sicura di sé.
2. Cerca di non innervosirti per il rossore. Più ci preoccupiamo di arrossire, più il nostro viso diventerà rosso. Questa è una delle cause più comuni di un viso rosso brillante. Cerca di concentrarti altrove, qui tutto è possibile tranne il pensiero della tua paura di arrossire. Meno attenzione gli presti, meno è probabile che ti influirà.
3. Affrontare la paura. I sentimenti di ansia sono una delle ragioni principali per cui arrossire è un problema per molte persone. L`ansia può essere la causa di molte reazioni fisiche e psicologiche negative e arrossire ne è uno dei primi esempi. È del tutto possibile che arrossire sia un sintomo di un problema più ampio, come un disturbo d`ansia, fobia sociale o una paura irrazionale di arrossire (eritrofobia). È importante cercare un aiuto psicologico per trattare tali problemi sottostanti.
4. Sapere come affrontare una condizione. Il rossore può anche essere causato da problemi medici non correlati all`ansia. Uno degli esempi più noti di questo è una condizione chiamata rosacea. La rosacea è una condizione cronica della pelle e le caratteristiche più notevoli di questa condizione sono la pelle rossa brillante e l`infiammazione. Questa condizione della pelle è generalmente buona se tratti il medico con un trattamento specifico. Un`altra causa fisica comune di arrossamento è la menopausa.
5. Siate consapevoli del fatto che arrossire è una reazione naturale e quindi normale. Quando stai cercando di capire perché stai arrossendo, è bello sapere che non sei solo. La maggior parte delle persone arrossisce! E per di più, ogni persona è stata imbarazzata ad un certo punto della sua vita. Le persone non si affretteranno a giudicarti quando si tratta di una reazione naturale con cui ogni persona ha a che fare di volta in volta.
Consigli
- Continua a bere acqua quando hai la sensazione di arrossire. L`acqua può aiutare a regolare la temperatura corporea.
- Sii consapevole del fatto che arrossire è una reazione naturale.
Avvertenze
- Rivolgiti al medico se il rossore è accompagnato da svenimento, dolore o altri sintomi.
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