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Ora, ovviamente, parlare allo specchio non è come parlare con qualcun altro, ma questo esercizio può davvero aumentare la tua autostima. Ricorda quanto sei stato in grado di parlare a te stesso allo specchio prima di parlare con qualcun altro. Cerca di parlare con te stesso per circa 30 minuti ogni giorno. All`inizio può sembrare un po` strano, ma la pratica consiste nell`ascoltare la propria voce senza balbettare. Ti renderà molto più sicuro. 
Se ti imbatti in una parola, prova una parola che le somiglia, un sinonimo. Questa parola potrebbe essere più facile da usare e potrebbe essere una parola su cui non inciampi. Prova a scrivere una parola se ti dà fastidio. Potrebbe essere necessario pronunciare la parola molto lentamente, lettera per lettera. Tuttavia, sarai ricompensato dal fatto che sei stato in grado di pronunciare la parola. Non aver paura di fare una pausa durante la visualizzazione o l`ortografia della parola. Ci è stato insegnato che i silenzi sono scomodi o spaventosi; devi insegnare a te stesso che questi silenzi possono essere visti come opportunità per ottenere un dieci per la tua pronuncia. 
Fai alcuni respiri profondi prima di iniziare a parlare. Fai finta di immergerti in acqua e di aver bisogno di alcuni respiri profondi prima di poter iniziare. Questo può semplificare e aiutare a regolare la respirazione. Se ti trovi in una situazione sociale e ti senti a disagio nel farlo, prova a fare un respiro profondo attraverso il naso. Ricordati di respirare quando parli e quando balbetti. Le persone che balbettano spesso dimenticano di respirare una volta che iniziano a balbettare. Fai una pausa, concediti il tempo di prendere fiato e prova di nuovo a pronunciare la parola o la frase. Non cercare di battere i record di velocità. Ci sono un sacco di altoparlanti davvero veloci là fuori, ma l`obiettivo non è imparare a parlare come loro. Il tuo obiettivo è essere in grado di esprimere le parole e di essere compreso. Impara a parlare a un ritmo moderato. Non c`è fretta e non ci sono premi da condividere tra chi può parlare più velocemente. 
Se stai parlando direttamente con qualcuno, vedi se riesci a stabilire un normale contatto visivo con quella persona. Non devi guardarli continuamente, ma mantenendo il contatto visivo metti l`altra persona a proprio agio. Questo ti farà anche sentire più a tuo agio. 
La balbuzie è in corso da più di 6 mesi. Se il discorso bloccato dura più di qualche secondo. Quando la balbuzie è di famiglia. Se il bambino diventa depresso, esausto o imbarazzato dalla balbuzie. 
I logopedisti possono chiedere di parlare con genitori, insegnanti e talvolta anche amici per spiegare le loro tecniche e discutere l`obiettivo finale della terapia. Lo fanno in modo che il paziente riceva aiuto e comprensione dalle persone che lo circondano. 
Smettila di balbettare
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Non ci sono cure miracolose per sbarazzarsi subito della balbuzie. La terapia, i dispositivi elettronici e persino i farmaci non possono farti smettere di balbettare dall`oggi al domani. Tuttavia, le persone che balbettano possono combattere la condizione da sole e anche fare progressi significativi lavorando con un logopedista. Se stai seriamente pensando di rendere la balbuzie un ricordo del passato e sei pronto per iniziare la tua nuova vita più fluida, leggi i seguenti suggerimenti e tecniche.
Passi
Metodo 1 di 3: Trattamenti domiciliari
1. Rilassati sia mentalmente che fisicamente... Dì a te stesso che andrà tutto bene. Se sei preoccupato per la balbuzie, è più probabile che lo faccia davvero. Rilassa il corpo e la mente. Rilassati:
Dillo a te stesso: "Sono più grande della mia balbuzie; la mia balbuzie non è più grande di me!" Non dire a te stesso che è una questione di vita o di morte. La balbuzie è fastidiosa, ma non è un grosso problema per la maggior parte delle altre persone come lo è per te. Lascia che questo pensiero ti calmi. Concentra la tua attenzione all`interno della testa. A poco a poco, lascia che la tua concentrazione si sposti fino ai punti più remoti del tuo corpo, respirando in modo uniforme. Puoi farlo come una sorta di meditazione.
- Rilassa il tuo corpo:
- Rilascia la tensione nella schiena, nel collo e nelle braccia. Rilassa le spalle: lasciale sprofondare al loro livello naturale.
- Vibra, qualche secondo prima di parlare, e le tue labbra. I cantanti a volte lo fanno per riscaldarsi.
- Scuoti ogni tensione che hai nelle braccia e nelle gambe. torcere il busto.
2. Mettiti di fronte allo specchio e immagina che il tuo riflesso sia qualcun altro. Inizia una conversazione su qualsiasi cosa, come è andata la tua giornata, come ti senti, cosa mangerai dopo, e osserva la tua balbuzie scomparire.
3. Leggi ad alta voce da un libro. Le tue capacità carismatiche miglioreranno. Basta leggere ad alta voce. All`inizio è piuttosto complicato, ma ti insegnerà a respirare. Uno dei maggiori problemi che la maggior parte dei balbuzienti ha è non sapere quando respirare mentre si legge o si parla. Questo metodo ti insegna anche come recuperare da quei momenti in cui balbetti.
4. Visualizza le parole prima di pronunciarle. Questo è difficile da imparare, ma aiuta davvero. Se riesci a immaginare le tue parole, allora le rivendichi: questo rende più difficile pronunciare quelle parole come una balbuzie. Se non riesci a immaginarli, non sono le parole che dovresti usare. Immaginati una chiara immagine mentale di ciò che vuoi dire.
5. Se balbetti, prova a far uscire la tensione a pezzetti. Cerca di interrompere la balbuzie emettendo suoni gutturali bassi. Ad esempio: "Questo è s-s-s-s-. GRRRR. Questo è stupido." Prova a interrompere il tuo incantesimo di balbuzie "bla" dire prima di continuare.
6. Ottieni l`umore giusto. Prima di parlare, cerca di essere ottimista anziché pessimista. Spesso la paura della balbuzie provoca effettivamente la balbuzie effettiva. Invece di temerlo o aspettarti che accada, immagina te stesso finché non accadrà. Questo ti aiuterà a controllare il nervosismo.
7. Prova gli esercizi di respirazione per facilitare il discorso. I balbuzienti spesso hanno difficoltà a respirare quando balbettano. Riacquistare la tua parola può trarre grandi benefici dagli esercizi di respirazione. Prova questi per rendere il tuo discorso più fluido:
8. Cerca di elaborare un certo ritmo nel tuo discorso. Le persone che balbettano spesso perdono la balbuzie quando cantano, per diversi motivi: le parole che cantano sono allungate, la voce che usano è fluente e le parole che cantano risultano più fluide rispetto al discorso normale. Cerca di aggiungere un certo ritmo al tuo discorso (una certa qualità che avevano anche molte persone eloquenti, come Martin Luther King Jr.). Scoprirai che la tua balbuzie è quasi (o addirittura completamente) scomparsa.
9. Quando fai un discorso, non guardare nessuno negli occhi. Guarda sopra le teste o concentra la tua vista su un punto in fondo alla stanza. In questo modo non diventerai così nervoso e non causerai una reazione a catena di balbuzie.
10. Non preoccuparti delle piccole cose. Renditi conto che farai errori. Ma i tuoi errori non ti rendono quello che sei. Riguarda il modo in cui torni dopo quegli errori. Perderai alcuni trucchi, è così; ma il tuo obiettivo è vincere la guerra.
Metodo 2 di 3: cosa dovrebbero e non dovrebbero fare i genitori
1. Cerca di far sentire il bambino non preoccuparsi della balbuzie. I genitori che esprimono la loro preoccupazione per la balbuzie eccessiva corrono il rischio di escludere il proprio figlio. Questo renderà solo il bambino più insicuro riguardo alle sue condizioni a lungo termine. Questo farà più male che bene al miglioramento del bambino.
2. Provare non mettere il bambino in situazioni socialmente stressanti. Il piano per far sentire un bambino a proprio agio in circostanze stressanti in questo modo è destinato a fallire.
3. Ascolta pazientemente il bambino e non interromperlo. Se un bambino balbetta, lascia che esprima i suoi pensieri senza interromperlo. Non finire le loro parole neanche per loro. Mostra loro amore e accettazione quando balbettano.
4. Parla con il bambino della balbuzie se vuole parlarne. Se tuo figlio chiede di parlarne, dedica del tempo per discutere di ciò che sta attraversando. Prova anche a discutere le opzioni nel trattamento della balbuzie. Fai sapere a tuo figlio che capisci le sue frustrazioni.
5. Se tuo figlio va da un logopedista, discuti con il logopedista quando puoi e non puoi correggere/aggiungere il bambino. Ascolta tutte le altre raccomandazioni del terapeuta.
Metodo 3 di 3: consultare un logopedista
1. Non aver paura di vedere un logopedista se la situazione peggiora. La maggior parte della balbuzie scomparirà nel tempo, soprattutto se sei ancora giovane. Tuttavia, in alcuni casi, visitare un logopedista può ripagare. Soprattutto se peggiora l`umore del balbuziente, o se il balbuziente vede la balbuzie come un enorme ostacolo nella sua vita.
2. La logopedia può essere utile in alcuni casi. Ci sono situazioni in cui la terapia può trarre beneficio e ci sono situazioni in cui non lo fa. La logopedia (o logopedia) può aiutare un bambino se:
3. Capire cosa possono fare i logopedisti. I logopedisti di solito prescrivono una serie di lezioni di logopedia per ridurre l`impatto della balbuzie sulla comunicazione. Gli ostacoli reali di solito non vengono affrontati.I pazienti poi adottano queste tecniche in situazioni di conversazione reali.
4. Sappi che un logopedista può consigliare un gruppo di supporto. Ci sono centinaia di discorsi balbuzienti e gruppi di supporto in tutto il mondo. Un logopedista può, dopo aver parlato con il paziente, decidere che sarebbe utile visitare un gruppo di supporto. Qui il paziente può esprimere le sue preoccupazioni e frustrazioni tra i compagni di sventura in un ambiente non minaccioso.
Consigli
- Non parlare troppo velocemente. Questo aumenterà solo la tua balbuzie. Parla un po` più lentamente e un po` più rilassato. Questo può ridurre o far scomparire la balbuzie.
- Il linguaggio del corpo gioca un ruolo importante nel parlare. Usa sempre il linguaggio del corpo e muovi le mani con le parole. Usa anche le spalle, le sopracciglia, ecc. Ogni tanto. Con esso puoi facilmente esprimere le tue parole.
- Se devi fare una presentazione, inizia a prepararti con largo anticipo. Uno dei modi migliori per ridurre la balbuzie è regolare la respirazione. Cerca di evidenziare i tuoi petali con un colore brillante. Insegna a te stesso che in quei momenti devi prenderti un momento per respirare. Se non ne hai la possibilità, prova a fermarti ai segni di punteggiatura.
- Se balbetti con qualcun altro nel tuo turno, diglielo in modo da non innervosirti. Ad esempio, se hai trovato qualcuno che ti piace, digli che balbetti e loro capiranno.
- A volte i gesti delle mani possono aiutarti a sbarazzarti della balbuzie.
Avvertenze
- Non permettere a nessuno di sentirsi inferiore per il tuo discorso. Ognuno ha qualcosa che li rende non perfetti. Le persone desiderose di agire non sono perfette e hanno un problema molto più grande del tuo.
- `"Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo permesso."
- Eleonora Roosvelt
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