Come Smettere di Imprecare

Contenuto

Passi
Consigli
Avvertenze

Come ogni cattiva abitudine, giurare è facile da imparare e molto più difficile da rompere. A volte non ti rendi nemmeno conto che stai maledicendo. Tuttavia, è certamente possibile modificare le tue abitudini di giuramento riconoscendo di avere un problema e facendo uno sforzo reale per correggere la tua formulazione. In questo articolo troverai alcuni trucchi utili per ripulire la lingua: non c`è bisogno di sciacquarsi la bocca con il sapone!

Passi

Metodo 1 di 3: Allenati a smettere di imprecare

1. Chiedi l`aiuto di un amico. Condividere un`esperienza o un compito difficile con un amico o un partner e lavorarci insieme renderà l`intera esperienza più sopportabile e persino divertente. Chiedere al tuo amico di aiutarti a smettere di imprecare può funzionare in due modi:

Puoi chiedere l`aiuto di un amico che ha anche un problema con le parolacce e collaborare per fermare del tutto le parolacce, oppure puoi chiedere a un amico che non giura mai di prestare attenzione alla tua lingua e di essere gentile con te.
Tuttavia, se qualcuno ti chiama quando impreci di nuovo, ti costringe a rimanere fermo e a liberarti di questa cattiva abitudine una volta per tutte.

2. Indaga su cosa ti fa imprecare e impara a evitare queste situazioni. Ognuno ha le proprie situazioni e fattori scatenanti che innescano un intenso desiderio di imprecare. Per alcune persone è traffico, per altri è la fila alla cassa del supermercato e per altri ancora è quando un altro personaggio muore "Game of Thrones." Se riesci a individuare esattamente cosa ti fa imprecare, potresti essere in grado di evitare queste situazioni -- lasciando il lavoro mezz`ora dopo per evitare l`ora di punta, facendo acquisti online o ripetendo "gli amici" da guardare al posto delle tue serie televisive preferite.

Stai lontano dalle situazioni che scatenano in te emozioni negative. Sarai in grado di controllare meglio l`uso della tua lingua in questo modo.

3. Usa un barattolo di maledizione. Un barattolo di parolacce è un metodo ampiamente utilizzato e collaudato che ha aiutato molte persone a sbarazzarsi di parolacce. In genere questo significa mettere giù un grosso piatto o un salvadanaio (qualcosa da cui non puoi facilmente ottenere i soldi) in cui metti un dollaro (o qualsiasi altra somma arbitraria di denaro) ogni volta che giuri. Puoi visualizzare un vaso della maledizione in due modi: come punizione o come ricompensa ritardata.

Un vaso della maledizione è una punizione perché perdi un dollaro ogni volta che sbagli. Tuttavia, è anche una ricompensa. Una volta che il barattolo è pieno (o quando sei riuscito a smettere di imprecare, a seconda di quello che viene prima), puoi spendere i soldi per quello che vuoi, sia che tu voglia comprarti dei vestiti nuovi o del denaro. vuoi donare a un buona causa.

Preparare un barattolo di parolacce al lavoro è una buona idea se hai convinto diverse persone a smettere di imprecare. Tutti si riterranno responsabili a vicenda e si assicureranno che nessuno tenti di nascosto di sottrarsi al pagamento di un euro. Quando il barattolo è pieno, puoi festeggiare acquistando una nuova caffettiera per tutto il tuo reparto.

4. Lascia che un elastico salti contro il tuo polso. Questo metodo è l`equivalente umano di un collare elettrico per cani usato per fermare i cattivi comportamenti - spiacevoli ma efficaci. Fondamentalmente tutto ciò che devi fare è indossare un elastico intorno al polso e schiacciarlo forte contro il polso ogni volta che ti ritrovi a imprecare.

Il pensiero alla base di questo è che il tuo cervello assocerà le parolacce al dolore e nel tempo questo ti renderà mentalmente timido nell`usare parolacce

Se prendi molto sul serio questo metodo, puoi dare a un amico il permesso (preferibilmente uno incline alla gioia) di far scoppiare l`elastico. Cerca solo di ricordare che hai dato il permesso per questo.

5. Immagina che tua nonna sia sempre a portata di orecchio da te. Un altro modo per allenarti a morderti la lingua quando ti ritrovi a voler imprecare di nuovo è immaginare che qualcuno ti stia ascoltando. Sempre. Potrebbe essere tua nonna, il tuo capo o il tuo figlio o figlia innocente, purché sia qualcuno di cui ti vergogneresti se lo giurassi.

Immagina che quando giuri che questa persona sia in piedi accanto a te con un`espressione di shock o orrore sul viso. Questo dovrebbe dissuaderti dal giurare.

6. Evita la musica esplicita e altri media di parolacce. Le abitudini di giuramento di molte persone, in particolare quelle degli adolescenti, sono influenzate dal contenuto esplicito di molti dei loro brani musicali, film o serie televisive preferiti. Se pensi che sia così e stai solo giurando di suonare come il tuo rapper preferito, allora devi affrontare la realtà. È così che puoi ricordare a te stesso che le persone in realtà non parlano in questo modo. Prova ad ascoltare un`altra stazione radio con musica pop innocente, o almeno scarica le versioni censurate delle tue canzoni preferite.

Metodo 2 di 3: cambiare atteggiamento

1. Convinciti che imprecare è negativo. Le parolacce sono usate in molte situazioni diverse -- magari impreca quando sei arrabbiato o frustrato, quando vuoi enfatizzare un punto di vista o quando stai cercando di essere divertente. Imprecare è un`abitudine sgradevole per diversi motivi. Dà agli altri l`impressione che tu sia stupido o che abbia poca istruzione, anche se non lo sei. Può sembrare intimidatorio o visto da un altro come un bullismo se lo rimproveri. Può anche essere offensivo per le persone che ti ascoltano o scoraggiare. Quindi riduci le tue possibilità di un lavoro o di una possibile relazione sentimentale.

Potresti aver iniziato a imprecare da bambino, se a casa sentivi spesso parolacce. Avresti potuto anche iniziare da adolescente, usando parolacce per sembrare duro con i tuoi amici.
Qualunque sia la ragione, non ha senso pensarci e incolpare le persone. La cosa più importante è riconoscere che hai un problema e che ti impegni a lavorarci sopra.

2. Pensare positivo. Il pensiero positivo è necessario per poter smettere di imprecare. La ragione di ciò è che generalmente le persone sono molto più propense a imprecare quando si lamentano di qualcosa, sono di cattivo umore o si comportano semplicemente in modo negativo. Pensando positivo elimini completamente la necessità di imprecare. Anche se può essere difficile imparare a pensare in modo positivo. Se ti ritrovi a pensare negativamente o a provare emozioni negative, fermati, fai un respiro profondo e chiediti: "Questo importa davvero?"

Ad esempio, potresti chiederti se è davvero importante se sei in ritardo di qualche minuto per la tua riunione o se è davvero importante se non riesci a trovare il telecomando e devi invece usare i pulsanti del televisore per cambiare canale. Mettendo una situazione nella giusta prospettiva, sei in grado di calmarti e superare i sentimenti negativi.

Inoltre, dovresti anche pensare positivamente alla tua capacità di smettere di imprecare. Se hai una visione negativa della vita e dubiti che avrai successo, sei destinato a fallire dall`inizio. Ricorda a te stesso che se le persone riescono a smettere di fumare o a perdere decine di chili con l`aiuto di una dieta, sarai sicuramente in grado di smettere di imprecare!

3. Sii paziente con te stesso. Imprecare è un`abitudine che probabilmente hai imparato nel corso di un certo numero di anni e su cui hai imparato a fare affidamento come parte del tuo linguaggio quotidiano. Come con qualsiasi abitudine profondamente radicata, sarà impossibile smettere in un giorno. Allenarsi a smettere di imprecare è un processo. Avrai giorni buoni e cattivi, ma è importante perseverare. Ricorda a te stesso perché lo stai facendo e immagina quanto sarà bello quando finalmente riuscirai a liberarti di questa fastidiosa abitudine.

Pensa davvero al motivo per cui vuoi smettere di imprecare. Forse hai paura di fare un`impressione sbagliata nel tuo nuovo lavoro o non vuoi dare il cattivo esempio ai tuoi figli. Usa questo motivo come motivazione per continuare a provare.

Qualunque cosa tu faccia, non mollare. Lavora sul tuo autocontrollo e ricorda a te stesso che puoi fare qualsiasi cosa tu voglia!

Metodo 3 di 3: regola la tua lingua

1. Guarda le tue abitudini di maledizione. Sarai perdonato per aver usato una parolaccia qua e là, ma se ti ritrovi a imprecare costantemente e non sei in grado di dire più di due frasi senza usare una parolaccia, allora sai di avere un problema. Il primo passo per smettere di imprecare è prenderne coscienza quando lo fai. Maledizioni solo quando certe persone sono in giro o in determinate situazioni? C`è una parolaccia particolare che usi sempre? Cerca di scoprire perché giura e quale ruolo hanno le parolacce nella tua lingua.

Quando inizi a prestare attenzione alle tue abitudini di imprecare, potresti rimanere scioccato da quanto usi le parolacce per esprimerti. Non ti arrabbiare troppo però. Se sai quanto spesso impreci, hai già fatto il primo passo per risolvere il problema.
Quando inizi a prestare attenzione alle tue abitudini maleditrici, noterai anche le abitudini degli altri senza rendertene conto. Questo è un bene perché ora ti renderai conto di quanto suoni odioso imprecare e di quanto negativa sia l`impressione che lascia alle spalle.

2. Sostituisci le parolacce con parole innocenti. Dopo aver individuato le tue principali abitudini di giuramento, puoi iniziare a rimuovere le parolacce dalla tua lingua normale. Si tratta di situazioni in cui giuri senza una ragione apparente - non sei arrabbiato, la parola non è uscita solo dalla tua bocca - usi semplicemente la parolaccia come un dato di fatto. Puoi correggere questo problema sostituendo la parolaccia con una parola innocua, magari una che inizia con la stessa lettera o ha un suono simile e non è offensiva.

Ad esempio, sostituisci "SH**" di "patatine" o "F***" di "sgabello." All`inizio potresti sentirti un po` sciocco a usare queste parole, ma dopo un po` ti ci abituerai. Usando parole così insignificanti, potresti non sentire nemmeno il bisogno di esprimerti negativamente.

Anche se commetti un errore e pronunci la parolaccia proibita, pronuncia immediatamente l`alternativa che hai scelto. Nel tempo, il tuo cervello assocerà i due e sarai in grado di scegliere chiaramente una parola rispetto all`altra.

3. Espandi il tuo vocabolario. Spesso si usano parolacce "perché non ci sono parole migliori." Il problema con questa scusa è che ci sono sicuramente molte parole migliori per esprimerti in modo più chiaro e conciso di quanto potresti mai fare con una parolaccia. Ampliare il tuo vocabolario e sostituire le parolacce che usi di più con una gamma di opzioni alternative ti farà sembrare più intelligente, divertente e rilassato che mai.

Fai una lista delle tue parolacce preferite. Quindi usa un dizionario o un thesaurus per trovare alcune opzioni alternative. Ad esempio, invece di mattina presto fino a tarda notte, la parola "stronzate**" puoi sostituirlo con parole divertenti come madcap, apekool, kolder e kletskoek che descrivono meglio cosa intendi.

Puoi anche ampliare il tuo vocabolario leggendo più libri e giornali. Annota tutte le parole descrittive che ti attraggono e sforzati di usarle in una frase. Sforzati anche di ascoltare davvero le altre persone e ricordare le parole e le frasi che usano per esprimersi, piuttosto che ricorrere a parolacce.

Consigli

La ricerca mostra che puoi rompere una cattiva abitudine in 21 giorni. Usa questo come obiettivo per te stesso: cerca di non imprecare per 21 giorni!
Dai il buon esempio ai bambini più piccoli. Se ti sentono giurare, penseranno che è bello e giurano anche loro.
Non pensare di dover evitare del tutto di imprecare (a meno che tu non lo voglia). Ci sono eventi della vita in cui anche la persona più pacifica pronuncerà una parolaccia, per ragioni come dolore, orrore o perdita. L`idea è di smettere di usare imprecazioni come una fonte importante per comunicare i tuoi pensieri, il tuo comportamento e il tuo linguaggio.
Sport per liberarti della tua rabbia e frustrazione. In questo modo non devi esprimere verbalmente i tuoi sentimenti e non puoi nemmeno giurare. Inoltre, ti mantiene in buona forma, sia mentalmente che fisicamente.
Se vuoi giurare perché qualcosa ti turba, conta fino a 10 e fai un respiro profondo. Durante il conteggio, la sensazione andrà via.
Se impreci così tanto che non ti rendi nemmeno conto che lo stai facendo, chiedi a un amico di dirti quando stai imprecando o installa un programma di riconoscimento vocale sul tuo computer che ti farà sapere quando stai imprecando (ed eventualmente elimina una delle tue canzoni preferite) o bloccalo per una settimana).

Avvertenze

Puoi essere licenziato per imprecare sul lavoro.
Puoi essere punito se impreci in pubblico, ad esempio se insulti un funzionario in carica.
Imprecare può impedirti di accedere a tutti i tipi di siti Web, dai forum ai giochi di ruolo online multiplayer di massa (MMORPG).

Articoli sull'argomento "Smettila di imprecare"

Smettila di balbettare

Condividi sui social network: