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È meglio mescolare questo prima di mettere il riso nel calzino. Altri suggerimenti per erbe aggiuntive includono maggiorana, petali di rosa e rosmarino. Puoi anche usare erbe aromatiche essiccate. Un`opzione ancora più semplice è quella di legare l`estremità del calzino. Lega il calzino il più vicino possibile all`estremità aperta. Lega il calzino il più stretto possibile, perché non vuoi che il riso scivoli via. 
Uno e mezzo o due minuti dovrebbero essere abbastanza lunghi. Tieni d`occhio e non lasciarlo incustodito. Come misura di sicurezza, puoi mettere una tazza d`acqua vicino al calzino. Se hai aggiunto erbe essiccate, questa è una buona idea. 
Se usi un rettangolo, qualcosa come un libro può essere un modello utile. Puoi usare un piatto per una forma rotonda. Puoi anche usare una manica di una vecchia maglietta. In questo modo, le cuciture sono più nascoste e sembrano più ordinate. Spingi il tessuto attraverso questa apertura per girare il tutto correttamente. Questo può essere un po` complicato, quindi fai attenzione soprattutto se il tuo cucito non è il migliore e potrebbe staccarsi. 
Realizzazione di un termoforo
Contenuto
I termofori sono facili da realizzare a casa e possono essere utilizzati per alleviare una varietà di disturbi e dolori che potresti provare. Che tu soffra di emicrania, dolori muscolari, crampi mestruali o semplicemente senti freddo, è sempre una buona idea avere a portata di mano un termoforo o una borsa dell`acqua calda. I cuscinetti riscaldanti possono essere particolarmente efficaci per alleviare il dolore lombare. Esistono diversi metodi a seconda dei materiali che hai a disposizione e di quanto tempo vuoi dedicare a cucerli insieme.
Passi
Metodo 1 di 4: Realizzare un termoforo con un calzino
1. Riempi un vecchio calzino con riso crudo. Questo è il metodo più semplice per un termoforo riutilizzabile riempito di riso. Richiede solo un vecchio calzino, del riso, un microonde e qualcosa per legare o cucire il calzino. Prima di tutto, hai bisogno di un calzino di cotone pulito di buone dimensioni che non ti mancherà e del riso per metterci dentro.
- Non c`è una quantità prestabilita di riso da usare, ma si consiglia di riempire il calzino almeno per metà o tre quarti.
- Tuttavia, non riempire eccessivamente il calzino. Ci dovrebbe essere un po` di flessibilità in modo che il cuscino possa riposare comodamente sulla tua pelle.
- Il cuscino è pensato per modellarsi un po` sul tuo corpo.
- Alcuni ripieni alternativi per il riso sono mais, orzo, farina d`avena e fagioli.
2. Considera l`aggiunta di olio di lavanda. Se stai realizzando un termoforo per lenire il mal di testa, puoi aggiungere alcuni ingredienti a base di erbe per aiutarti. L`ingrediente aggiuntivo più frequentemente menzionato è l`olio di lavanda. Basta mescolare alcune gocce (da 4 a 6) di olio essenziale di lavanda al 100% nel riso.
3. Legare o cucire il calzino chiuso. Dopo aver aggiunto il riso, chiudete il calzino. Per chi è a portata di mano con ago e filo, è abbastanza facile cucire l`estremità aperta del calzino.
4. Scaldare il calzino con il riso nel microonde. Ora che hai preparato il calzino di riso, non devi far altro che scaldarlo nel microonde. Metti il calzino chiuso nel microonde e scaldalo. Il tempo necessario per scaldare il calzino dipende dalle dimensioni del calzino e dalla quantità di riso che hai utilizzato.
Metodo 2 di 4: utilizzare un sacchetto per congelatore richiudibile
1. Procurati un sacchetto per congelatore richiudibile. Questo è un modo molto semplice e veloce per realizzare un termoforo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un sacchetto per congelatore con chiusura lampo e del riso crudo. Assicurati che il sacchetto del congelatore sia adatto al microonde, altrimenti il sacchetto si scioglierà, fumerà e diventerà un grave disastro. Se hai ancora un sacchetto per il congelatore in cucina, ma non sei sicuro che sia adatto al microonde, non usarlo.
2. Metti il riso nella busta. Se sei sicuro di avere un sacchetto adatto al microonde, versaci dentro del riso. Riempi il sacchetto in modo che sia pieno per circa tre quarti con riso crudo, quindi chiudi bene il sacchetto (con il sigillo in cima).
3. Metti la busta nel microonde. Scaldalo nel microonde per un minuto e, se necessario, da un secondo a un minuto in più. Una volta che il sacchetto si è riscaldato, toglilo dal microonde e avvolgi il sacchetto in un asciugamano o altro materiale isolante. Non mettere la borsa calda direttamente sulla pelle.
Metodo 3 di 4: Cucire un termoforo
1. Scegli il tessuto che preferisci. Puoi praticamente scegliere ciò che vuoi realizzare, ma un tessuto di cotone, come una maglietta o una federa. Il cotone può resistere alle alte temperature, quindi questa è la scelta migliore per il tuo tessuto. Chiediti se il tessuto scelto resiste alla stiratura a caldo per darti un`idea della sua idoneità.
- Assicurati che a nessuno manchi quello che vuoi usare.
2. Taglia il tessuto a misura. In teoria potresti realizzare il termoforo di qualsiasi dimensione o forma desideri, a condizione che si adatti al microonde quando hai finito. La forma ovvia da usare sarebbe un rettangolo, ma gli stessi metodi di base si applicano a qualsiasi forma tu scelga. Taglia due pezzi di stoffa della stessa misura nella forma desiderata.
3. Pin i due pezzi di tessuto insieme. Una volta che hai ottenuto due pezzi di tessuto uguali di dimensioni e forma uguali, fissali insieme in preparazione per la cucitura. Il lato del tessuto che vuoi mostrare sul prodotto finito dovrebbe ora essere rivolto verso l`interno. Quando cuci i pezzi insieme, sono al rovescio.
4. Cuci lungo i bordi. Ora devi cucire insieme i due pezzi di tessuto. Puoi farlo su una macchina o a mano, a seconda di ciò che è meglio per te. Cuci lungo i lati, ma assicurati di lasciare un`apertura di circa cinque centimetri su un lato. Ti serve per girarlo nel modo giusto e aggiungere il riso.
5. Mettici il riso e cuci la busta chiusa. Ora versate il riso in modo che sia pieno per circa tre quarti. Potrebbe essere utile riempire il sacchetto con un imbuto di riso, soprattutto se il foro è piccolo. Quindi cuci l`apertura che hai lasciato chiusa. Ora che la tua borsa è piena di riso può essere difficile da manovrare con una macchina da cucire, quindi potresti trovare più facile cucire questo pezzo a mano.
Metodo 4 di 4: Utilizzo del termoforo
1. Usalo per il mal di schiena. Il calore applicato alla parte bassa della schiena può aiutare ad alleviare il dolore lì, poiché il calore rilassa i muscoli. Per fare ciò, posiziona il termoforo sulla parte bassa della schiena o sulla parte dolorante della schiena. Lasciarlo lì per quindici o venti minuti.
2. Usalo per il mal di testa. I cuscinetti riscaldanti possono essere utilizzati anche per mal di testa ed emicrania, allo stesso modo del mal di schiena. Il calore rilassa i muscoli tesi della testa e può alleviare il mal di testa o l`emicrania. Posiziona il cuscino sulla testa o sul collo per sperimentarne i benefici.
3. Usa il termoforo per altri disturbi e dolori. Poiché il calore del tuo cuscino termico rilassa i muscoli, puoi usarlo ovunque sul tuo corpo (ovunque ti senti a disagio o dolorante) per alleviare il dolore. Cuscini come questi sono spesso usati per rilassare i muscoli del collo e delle spalle e alleviare il mal di schiena.
4. Considera di usarlo come impacco freddo. Puoi anche utilizzare lo stesso termoforo di un impacco freddo, semplicemente mettendolo prima nel congelatore. Ci sono meno prove che il freddo sia efficace contro il mal di schiena quanto il calore. Se usi un sacchetto di plastica, avvolgilo in un asciugamano prima di metterlo sulla pelle.
Consigli
- Se non puoi fare nessuna di queste cose, puoi bagnare un vecchio canovaccio con acqua tiepida e metterlo nel microonde per un massimo di tre minuti. Quindi stai attento.
Avvertenze
- Tieni d`occhio tutto ciò che metti nel microonde.
Necessità
- Telo da bagno/asciugamano
- Borsa richiudibile (congelatore)
- Un microonde
- Acqua
- Polvere
- Calzino
- Macchina da cucire
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