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Inoltre, non inseguirlo su Internet. Ti concentrerai quindi solo sulle foto in cui lui / lei sta facendo cose divertenti ed è felice; quindi continui a cercare indizi o ricordi, che non ti faranno sentire più felice. Se devi, bloccalo sui social per non farti tentare. Riempi il vuoto con qualcun altro. Se tendi a inviare alla tua ex quel video divertente che ti ha mostrato il tuo collega, invialo a qualcun altro, come il tuo migliore amico. Cercando un sostituto, questo è un po` meno problematico. 
Spesso uno dei due è più forte dopo il divorzio; la persona al di sopra e agire in modo maturo e dignitoso. Assicurati di essere quella persona mantenendo la calma, mantenendo le distanze ed essendo gentile. Quando lo incontri, sii educato. Non essere eccessivamente amichevole e non cercare il contatto. A questo punto siete dei vaghi conoscenti, finché le ferite non saranno rimarginate. Se vuole parlare o incontrarti, digli che sei occupato. Decidi tu quando vuoi parlare. 
Inoltre, tutti sanno perché all`improvviso stai subendo questi cambiamenti. Sembra che tu voglia dimostrare di avere una nuova identità. Non si disturbi; passerà tutto e presto sarai felice di non aver fatto quel tatuaggio. 
Forniscono anche distrazione. Fai sapere loro che hai bisogno di quanta più distrazione possibile e se sono buoni amici il tuo telefono non si fermerà. Conta sui tuoi amici per aiutarti in questo periodo difficile. I tuoi amici possono anche offrirti nuove prospettive. Se sei un po` malinconico possono tirarti su il morale e ricordarti che le cose non erano davvero così rosee come fai sembrare ora. Ti rimettono a terra e ti assicurano di riacquistare fiducia nel tuo processo di elaborazione in questo momento. 
Dopotutto, la felicità è il terreno fertile per il successo. Più sei felice, più positività coltiverai, portando a cose migliori e più grandi. Se ti trovi negativo, prova a cambiarlo. Se inizi a pensare: "Sono così annoiato e non ho nessuno con cui condividere il mio tempo libero", poi aggiungi a quello: "...così posso fare quello che voglio e nessuno può fermarmi!". 
Iscriviti a un nuovo corso. Trova un nuovo hobby. Chiama i parenti con cui non parli da mesi. Esci da. Leggi quel libro che è sullo scaffale da mesi. Tutti hanno rimandato qualcosa e non c`è momento migliore per affrontarlo di adesso. 
Pensa a tutto ciò su cui potresti lavorare e preparati. Se la tua testa pensa di più al futuro, non puoi dimorare nel passato, nella tua tristezza, ma cose nuove e migliori accadranno naturalmente. Raggiungi i tuoi obiettivi senza rendertene conto. 
E sì, è meglio andare avanti. Incontrarsi ogni tanto e sperare che il tempo sia bello non ti porterà da nessuna parte. Ti impedisce solo di migliori opportunità e relazioni con altre persone interessanti. Una volta che sei andato avanti con la tua vita, il tuo ex potrebbe volerti indietro. Tieni presente che è umano volere ciò che non puoi avere. Probabilmente non rivuole la relazione (e nemmeno tu), ma sta solo cercando qualcosa che gli mancava. Quando la relazione verrà ripristinata, quel desiderio scomparirà di nuovo. 
Durante la relazione probabilmente avrai fatto tutti i tipi di compromessi. Ora è il momento di mettersi d`accordo no compromesso e ascolta te stesso. Metti le acciughe sulla tua pizza se ti piace. Dormi nel fine settimana se il tuo ex è sempre stato mattiniero. Indossa abiti che non sono piaciuti al tuo ex. Appendi i poster artistici che il tuo ex pensava fossero brutti. Ascolta la musica che odiava il tuo ex. Tutte queste cose sono modi per riscoprire se stessi, per ricostruire il proprio gusto e la propria opinione come individuo piuttosto che come metà di una coppia. Cosa hai messo da parte per questa relazione? Un`amicizia? Un hobby? A quanto tempo hai rinunciato per poter dedicare quell`altra persona? Ripensa a tutte le cose che non hai fatto. Puoi tornarci? Le probabilità sono sì. 
Se il tuo programma non lo consente, ripensaci. Prova un allenamento a intervalli intensivi in cui devi allenarti solo per 15 minuti alla volta. Altrimenti, fai un po` al mattino e un po` alla sera. Non deve essere tutto in una volta. Puoi anche fare uno sforzo senza accorgertene, ad esempio parcheggiando un po` più lontano, lavando l`auto a mano o facendo una breve passeggiata quando porti a spasso il cane. Sì, anche dimenarsi o agitarsi brucerà più calorie; fino a 350 al giorno. 
Pensa a questo come alla tua libertà guadagnata duramente. Puoi tornare a scuola, cambiare casa o finalmente prendere quella piccola figa. Puoi andare a lezione di pittura venerdì sera. Potresti egoista sono. 
La cosa divertente è che non te ne rendi nemmeno conto quando arriva. Ti svegli un giorno e ti rendi conto che non hai pensato alla tua ex per settimane. Succede lentamente e inosservato. Quindi, proprio quando pensi che non stia succedendo niente, boom. è successo. È così che va sempre.
Sii forte quando sarà finita
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L`abbiamo sperimentato tutti; quando una relazione finisce, le emozioni rimangono travolgenti per molto tempo. Essere forti è difficile all`inizio e devi permettere anche a te stesso di soffrire. Ma dopo un po` noterai che il dolore è diminuito e ti sentirai meglio e più forte che mai.
Passi
Parte 1 di 3: Affrontare la tristezza
1. Lasciarlo andare. Non comportarti come se fosse tutto a posto. Calpestare un cuscino, gridare una buona notte, fare tutto il necessario per buttarlo via. Parla con te stesso e ascolta come ti senti. Questo è il momento delle emozioni e non dovresti fermarlo. Se è uscito il più possibile ora, meno ha bisogno di uscire in seguito.
- Questo è più facile con il supporto di un amico o di un familiare di cui ti fidi. Trova qualcuno con cui piangere e lasciati andare. Probabilmente hanno già pianto con te prima; Ora è il momento di capovolgere le carte in tavola.
2. Cerca di non vedere o parlare con il tuo ex. Probabilmente non è stato per niente. Non chiamarlo o inviargli un messaggio, comportati come se non ci fosse niente che non va e non cercare di persuaderlo ad amarti di nuovo. Questo ti rende solo debole e appiccicoso, e non puoi liberarti della tua tristezza.
3. rimani amichevole. È molto facile forargli le gomme, graffiare l`auto o sbattere le uova in casa. Puoi iniziare a diffondere pettegolezzi sul tuo ex; ma non fa questo. Non è di alcuna utilità per te e non ti assicurerai che gli altri saranno dalla tua parte.
4. Non cambiare il tuo aspetto. Quando una relazione è finita, molte persone vogliono un taglio di capelli o un tatuaggio diverso. Questo dà la sensazione di aver cambiato la tua identità e di essere una persona completamente nuova; una persona che non ha nulla a che fare con la relazione fallita. Può essere rinfrescante, finché non ti senti come se avessi commesso un errore. Resisti all`impulso, perché la maggior parte delle volte te ne pentirai.
5. Circondati di buoni amici. È inutile imbottigliare i tuoi sentimenti. Parla con un amico) dentro) e fuori dai tuoi sentimenti. Lascia che ti consoli e ti sputi la bile. Ti sentirai meglio e la tua amicizia diventerà solo più forte.
Parte 2 di 3: Ecco come ottenere uno stato mentale sano
1. perdonaree dimentica. Dopo che la prima fase di paura e tristezza è passata, puoi lasciar andare le cose e rimanere calmo. Alla fine, non è colpa di nessuno. La maggior parte delle relazioni ha una data di inizio e di fine, così come la tua.
- Pensala in questo modo: questa persona non ha il diritto di rivendicare un posto nel tuo cuore e nella tua mente. Se hai perdonato il suo comportamento puoi dimenticarlo. E questo è buono. Così è con le relazioni. Sono sicuro che anche tu hai amicizie che sono svanite, e poi ti sei sentito bene. Anche questo svanirà e starai di nuovo bene.
2. Concentrati sul positivo. Solo perché lui/lei ha rotto con te o non ti vuole indietro non significa che tu non valga niente. Ci sono molti altri che ti vogliono e che ti tratterebbero anche meglio del tuo ex. Trova cose che ti facciano ridere e sorridere. Circondati di amici e persone che si prendono cura di te. Non solo ti sentirai meglio, ma il tuo ex vedrà quanto sei felice e potrebbe pentirsi di averti scaricato.
3. Tieniti occupato. La tua mente è una cosa divertente; si scopre che puoi controllare ciò che pensi. Se bombardi la tua mente con tutti i tipi di cose che ti preoccupano, anche il tuo ex naturalmente lo supererà. Quando la tua vita è piena di distrazioni, inizi a dimenticarlo.
4. Pensa in avanti. La maggior parte delle persone vive nel passato, pochi altri guardano solo al futuro. Al momento probabilmente stai principalmente ripensando al passato. Perché lo fai? Non cambia niente. E non ti farà bene al futuro. E se guardassi avanti? Questo ti farà sicuramente pensare in modo più positivo.
5. Tieni la testa alta e vai avanti. Non lasciare che una relazione fallita ti butti giù, non importa quanto sia bello. Ci sono molte altre cose in arrivo e il tuo ex non sa cosa ha lasciato andare. Ricorda a te stesso che dopotutto sei troppo buono per lui/lei; se fosse stato abbastanza buono per te, la relazione non sarebbe finita. Dì a te stesso che hai bisogno di qualcuno che ti tratti bene e che non ti deluda, e che questa persona semplicemente non lo era.
Parte 3 di 3: sentirsi meglio che mai
1. Trattare voi stessi. Fai shopping, esci e prenditi cura di te. Potresti sentirti meglio se acquisti un nuovo guardaroba per farti sembrare ancora più attraente. Non solo aumenta la tua autostima, ma aumenta anche la tua autostima. Quando stai bene ti senti bene e ti ricorda che meriti qualcuno di carino.
- Quando sei impegnato con gli altri penserai: "Ehi! Essere single non è una brutta cosa. Posso fare nuove amicizie e avere più tempo per me stesso". Questa è la tua occasione per flirtare e uscire con qualcuno!
- Prenditi il tuo tempo e fai un bel bagno aromatico per un`ora. Fatti i capelli, le unghie e vestiti. Quando è stata l`ultima volta che hai dedicato così tanto tempo al tuo aspetto??
2. Scopri chi sei veramente. In una relazione spesso diventiamo l`altra metà invece di una versione unica di noi stessi. Ecco perché è così brutto quando si spegne. Ma una volta che sei libero puoi ritrovare te stesso. Puoi fare le cose che ti piacciono, senza l`opinione o l`opposizione degli altri. È tutto su di te. Qualunque cosa. E perchè no?
3. Mossa. L`esercizio fisico è sempre un buon modo per liberarti delle tue frustrazioni e del tuo dolore, oltre a farti sembrare migliore e più felice. Produci endorfine, quella sostanza chimica nel tuo cervello che ti rende felice. Prova a muoverti per 30 minuti ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
4. Segui i tuoi sogni. Cosa hai sempre voluto ma non hai mai fatto perché ti stavi appisolando un po`? puoi andare in viaggio? Iniziare un hobby eccitante? Diventare una persona completamente diversa? Ora che sei a un bivio nella tua vita, quale strada sceglierai? I tuoi sogni sono davanti a te e non c`è motivo per non seguirli.
5. dagli tempo. Il tuo cuore è spezzato ora, ma non lo sarà più. È proprio vero. Il tempo guarisce tutte le ferite e anche se ora può sembrare difficile vedere quella persona come un ricordo, in seguito diventerà un ricordo che ami ricordare. Le persone non svaniscono automaticamente, quindi non essere troppo duro con te stesso se ci vuole molto tempo. Ma fidati che prima o poi passerà.
Consigli
- Crea una playlist di brani che ti ispirano. Includi anche canzoni che ti danno sicurezza e ti rendono forte. Se ti senti perso o solo ascolta la tua lista.
- Incontra gli amici o coccola a letto. Ti aiuta ad affrontarlo.
- Tenere un diario e annotare gli errori che hai commesso aiuterà la tua prossima relazione a migliorare. Impari dalla vita, quindi assicurati di avere successo.
- Goditi la vita. È bello andare avanti e abbracciarti come individuo. Prenditi il tempo per incontrare i tuoi cari: la tua famiglia e i tuoi migliori amici.
- vai avanti e piangi! Piangere è salutare, quindi assicurati di passare una bella notte di pianto; gridi tutto lo stress, la rabbia e la tristezza. Quando hai lasciato andare tutto, dì che hai finito di piangere e vai avanti con la vita.
Avvertenze
- Non va bene "solo amici" stare. Accetta che la relazione sia finita, perché se non te ne rendi conto, è difficile andare avanti con la tua vita. È tempo di rinnovare, quindi non sperare che vada di nuovo bene. Naturalmente c`è una piccola possibilità che il tempo sarà bello, ma assicurati di fare prima una lunga pausa. Preferibilmente un anno o due. Non è sicuro emotivamente rimanere amici se provi ancora sentimenti romantici per il tuo ex.
- Assicurati che nessun ricordo della relazione sia lasciato in giro. Se ci sono ancora cose nella tua casa o stanza che te lo ricordano, non stai risolvendo il problema. devi sbarazzartene. Buttalo via, o mettilo in una scatola e mettilo nel seminterrato o in soffitta.
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