Istruzioni passo passo gratis 
La tua circolazione sanguigna aumenta mentre dormi. Ciò significa che la nostra pelle riceve la maggior parte dei nutrienti durante la notte, rendendo la tua pelle più sana e luminosa. Il sonno e il metabolismo sono controllati dalle stesse parti del cervello. Gli studi hanno dimostrato che i partecipanti che dormivano di più hanno perso più grasso rispetto al gruppo di controllo, che ha perso più massa muscolare. Il sonno permette al cervello di rafforzare i ricordi. Una sana dose di sonno non solo ti rende più facile ricordare le cose, ma questa ristrutturazione dei tuoi ricordi stimola anche il processo creativo. Siamo più attenti e possiamo quindi concentrarci meglio (e ottenere voti migliori!). Se dormi circa otto ore a notte, questo è anche un bene per le tue prestazioni sportive. La ricerca mostra che gli atleti che dormono circa dieci ore a notte si sentono meno stanchi durante il giorno e possono correre più velocemente. 
Scopri che tipo di pelle hai. Se hai la pelle secca, usa un detergente più forte che fornisce più idratazione. Se hai la pelle grassa, usa un detergente leggero senza olio. Lavare almeno una volta al giorno per rimuovere lo sporco e le cellule morte della pelle. Se soffri di acne, quindi usa prodotti che contengono acido salicilico o perossido di benzoile per combattere i brufoli da solo. Se non funziona, considera di consultare un dermatologo. Non spremere i brufoli: otterrai cicatrici sul viso e più brufoli. In caso di emergenza, puoi coprire i tuoi brufoli con il trucco, ma questo ostruirà i tuoi pori e causerà più brufoli in seguito. Proteggi la tua pelle dal sole. Anche se sei fuori solo per 15 minuti, questo può avviare il processo. Utilizzare agenti idratanti e balsami per labbra con fattore di protezione solare 15. La pelle pallida sarà ancora più alla moda della pelle scura, macchiata e rugosa. Non dimenticare che anche le tue unghie fanno parte della tua pelle. Per quanto tempo o quanto corto vuoi tagliarle è una tua scelta, ma assicurati di rimuovere gli spigoli vivi e di mantenere le unghie pulite. Non dimenticare nemmeno le dita dei piedi. 
Una volta trovato un taglio di capelli che ti soddisfa, prenditi cura dei tuoi capelli. Taglia i capelli ogni 6-8 settimane e rimuovi i nodi con un pettine a denti larghi. Spazzolare troppo i capelli può danneggiare i capelli e il cuoio capelluto. Non trattare i capelli con il calore e stare lontano da apparecchi caldi. Se esponi i capelli al calore in modo innaturale, si asciugheranno e si indeboliranno. I tuoi capelli saranno quindi danneggiati. Lascia asciugare i capelli il più possibile. Ape styling dei capelli maschili puoi seguire gli stessi principi generali. 
Usa le polveri per rendere la tua pelle meno lucida. Il balsamo per le labbra rosso e colorato darà al tuo viso un aspetto roseo e riscaldato dal sole (senza i danni associati). Usa un po` di mascara per accentuare le ciglia e allungarle. Se hai problemi di pelle (o hai l`opportunità di usare più trucco), impara come applicare il correttore e scegli il fondotinta giusto. Se applichi correttamente entrambi i tipi può sembrare buono, ma se lo applichi in modo errato può sembrare assolutamente terribile. 
Assicurati che i vestiti che scegli siano puliti. I vestiti sporchi non sono mai alla moda. Non preoccuparti se sei alla moda. Le tendenze della moda vanno e vengono e sarà molto faticoso cercare di stare al passo. Invece, sviluppa il tuo stile e crea tu stesso le tendenze. Otterrai di più per i tuoi soldi e sarai più felice perché sei te stesso. Indossa abiti adatti e adatti all`occasione. Troppo stretto e sembra che tu stia provando troppo, troppo largo e devi usare la mano per tenerli su. Guardati da tutte le angolazioni quando i tuoi vestiti ti stanno bene e camminaci dentro prima di comprarli. 
Non solo le persone intorno a te saranno di umore migliore, ma lo sarai anche tu! Il tuo cervello raccoglie segnali dai tuoi muscoli. Quando sorridi ti sembrerà presto naturale, anche se non lo era in primo luogo. 
aspettare una dieta sana e varia. Quando trattiamo il nostro corpo, trattiamo noi stessi. Se mangi prodotti integrali, frutta e verdura non solo previeni l`aumento di peso, ma hai anche più energia, un minor rischio di malattie e vivi più a lungo. Non mangiare troppi alimenti trasformati - spesso questi contengono pochi nutrienti e molti zuccheri malsani e innaturali. continua a muoverti. È stato dimostrato che l`esercizio fa risplendere la pelle e fa dormire meglio. Inoltre, ha molti altri benefici per la salute. Anche fare una passeggiata qualche volta alla settimana ti aiuterà a schiarirti le idee, a migliorare la tua carnagione e a rilassarti di più. 
Fai una lista di tutte le tue buone qualità. Se lo trovi difficile, chiedi agli altri la loro opinione. Scorri l`elenco ogni mattina e aggiungi buone qualità man mano che le noti. Sii positivo. Se noti di avere pensieri negativi, fermati subito. I pensieri negativi sono completamente controllabili. Se continuano a tornare, datti da fare. Puoi scrivere tutto in un diario se ti aiuta. Imbottigliare un`emozione porta solo a stress e frustrazione. 
Essere aperti agli altri porterà a ottimismo, empatia e comprensione, tratti da cui tutte le persone sono attratte. Sarai in grado di essere più aperto ai tuoi errori, alle carenze degli altri e ai fatti meno positivi su questo mondo. Gli altri vedranno che li accetti così come sono e loro a loro volta ti accetteranno prima. lascia andare le cose. Se sei intrappolato dalle persone che ti hanno ferito o tradito, cadrai nella fossa. Felicità, ottimismo e fiducia in se stessi, le chiavi della perfezione, non sono raggiungibili se ti soffermi sul risentimento e sulla vendetta. Perdona l`altro, dimentica l`incidente e vai avanti con la tua vita. Non hai più tempo per la negatività. Il nuovo perfetto te è lassù. 
Assicurati che i tuoi obiettivi siano in linea con le tue capacità. Se vuoi fare più soldi, come puoi farlo con le abilità che padroneggi? Iniziare un attività? Vendi i tuoi dipinti? Se vuoi perdere peso, come puoi lavorarci sopra? Cucinando piatti vegetariani o magri? Andando a fare una passeggiata perché ami così tanto la natura? Trova le risposte dentro di te: è il modo più semplice per trovarle. 
Non solo sarai dinamico e colto, ma sarai anche in grado di risolvere problemi e partecipare rapidamente alle conversazioni. «Oh, le tue patate sono uscite in anticipo? Avresti dovuto metterci dentro una mela!Sì, l`ho letto! Quali pensi siano le conseguenze della nuova posizione della Cina?` Non dimenticare i vantaggi anche per te. Sarai in grado di prendere decisioni migliori e più informate e comprendere il quadro generale. Continuando a imparare, aumenti anche le tue opportunità di lavoro e hai più opportunità di avere successo in campo finanziario. 
aiutare gli altri. Quando vedi qualcuno che ha difficoltà con qualcosa, che si tratti di troppi acquisti o di un problema di matematica, offri il tuo aiuto. Metterai un sorriso sul loro viso, che farà sorridere anche te. Sii educato e rispettoso. Se qualcuno è diverso o vede qualcosa in modo diverso da te, fai un passo indietro prima di giudicare l`altra persona. Potresti non comprendere appieno il loro punto di vista e hai solo bisogno di chiarimenti. Non puoi smettere di aiutare gli altri dopo che sei uscito dalla stanza. Organizza le tue cose e rendi più facile per i tuoi amici e la tua famiglia essendo premuroso. Se un membro della famiglia ha cucinato la cena, offriti di lavare i piatti. Se un`amica ha perso una lezione a scuola, dagli i tuoi appunti. Approfitta delle piccole opportunità per migliorare il mondo che ti circonda. Sii gentile non solo con le persone intorno a te, ma anche con il nostro pianeta. Dopotutto, ne abbiamo solo uno. Non gettare i rifiuti a terra e non utilizzare grandi quantità di elettricità. Usa il carpooling o usa i mezzi pubblici quando possibile e usa oggetti riciclati se puoi ottenerli. 
Oltre ai tuoi desideri, tieni conto di ciò che vogliono gli altri. Ciò che è buono per te non deve essere buono per tutti. Se pensi sempre "me, me, me", diventi una persona con cui gli altri non vogliono uscire e non impressionare. mantieni le tue promesse. Se prometti che farai qualcosa, fallo. Hai molti obblighi, quindi non fare promesse che non puoi mantenere. L`ultima cosa che vuoi è essere chiamato bugiardo o pasticcione. 
Circondati di persone che la pensano allo stesso modo. È troppo facile farsi prendere in un gruppo di persone che dimentica valori come rispetto, ottimismo e crescita personale. Le influenze negative ti impediranno di essere il più perfetto possibile.
Essere perfetto
Contenuto
Nessuno è perfetto. Non tu, non io e nemmeno le persone più belle e di successo su questo pianeta. La perfezione è irraggiungibile. Lo è comunque bene fattibile per far chiedere alle persone se sei perfetto. In questo articolo puoi leggere come puoi far dubitare alle persone che la perfezione non sia così sfuggente come sembra.
Passi
Metodo 1 di 3: all`esterno
1. Prenditi cura di una buona igiene. Rimanere freschi e in salute ti dà gli elementi costitutivi per lavorare verso il meglio di te. Sviluppa una routine che ti faccia sentire perfettamente pulito e con un buon odore. Usa il deodorante. Durante il giorno, i grassi e gli odori vengono rilasciati dai nostri corpi che non sempre ci fanno apparire al meglio. Se usi regolarmente il deodorante, eviti che gli odori corporei non necessari vengano rilasciati da tutti i tipi di angoli e fessure. Non immergerti in profumi o eau de toilette. Spruzzare leggermente è una buona idea, ma se gli altri possono annusarti dall`altra parte della strada, è travolgente e tutt`altro che ideale, anche se puzzi come un campo di margherite.
- Fai la doccia ogni giorno. Scegli un gel doccia o un sapone per il tuo corpo che ti piace e strofinati con esso. Non sentirti obbligato a lavarti i capelli tutti i giorni (può seccarli), ma lavali regolarmente e soprattutto quando ti sei allenato.
- Scegli uno shampoo e un balsamo adatti al tuo tipo di capelli. Usa una cura per capelli occasionale per migliorare la lucentezza naturale dei tuoi capelli.
- Lavati i denti (e la lingua!) almeno due volte al giorno. Prendi l`abitudine di lavarti i denti quando ti alzi e subito prima di andare a letto. Un dentifricio sbiancante farà brillare ancora di più i tuoi denti.
- Già che ci sei, non dimenticare di usare il filo interdentale e il collutorio. Non solo è buona norma utilizzare questi prodotti, ma riducono anche il rischio di malattie gengivali e carie.
2.Assicurati di dormire bene la notte. Otto ore di sonno non solo ti fanno sentire pieno di energia e pronto per la tua giornata, ma giovano anche al tuo aspetto e alla qualità della tua vita.
3. Prenditi cura della tua pelle.A seconda del tipo di pelle che hai questo potrebbe significare cose diverse. Ma qualunque sia il tipo di pelle che hai, sviluppa una routine su misura per essa.
4.Acconcia i tuoi capelli. Ogni persona ha un taglio di capelli diverso che gli si addice meglio. Provane alcuni o chiedi al tuo parrucchiere.
5. Scegli un aspetto naturale. Chi si trucca troppo mostra al mondo che non è bello lui stesso. Quindi mantieni il tuo aspetto naturale in modo da sembrare perfetto in modo naturale.
6. Scegli i vestiti che si adattano ai tuoi ideali. Non esiste l`aspetto "perfetto"; infatti, il look che più ti si addice è quello con cui ti senti più a tuo agio.
Metodo 2 di 3: all`interno
1. Abbi fiducia in te stesso. Tutti vogliono stare vicino a quella persona che entra raggiante in una stanza. Comportarsi con sicurezza, che tu lo sia o meno, è il primo passo per proiettare l`immagine a cui aspiri.
- Tieni la testa alta. Il tuo linguaggio del corpo dice di te più di mille parole. Se tieni la schiena dritta e il mento in alto, le persone noteranno te e la tua sicurezza.
- Stabilire un contatto visivo. Fai sapere agli altri che li stai guardando. Evitare il loro sguardo ti farà apparire nervoso e inibito. Essere sicuri non è solo sexy, ma è più probabile che gli altri si fidino di te.
2.Sorriso. L`allegria è contagiosa. Se sei sempre divertente e sorridente, gli altri saranno naturalmente attratti da te.
3. Rimani in salute. Tutto è più difficile da realizzare quando ti senti inutile. Quando sembri e ti senti al meglio, è molto più facile essere perfetti.
4.amare se stessi. Per essere veramente bella e sicura di sé, devi amare il tuo corpo e la tua mente. Può sembrare difficile, ma fortunatamente tu stesso sei l`unico ostacolo sulla strada per la vera accettazione di te stesso.
5. Sii aperto alle opinioni degli altri. Se hai una mente ristretta, non sei in grado di riconoscere le molte forme di perfezione. Il mondo è molto grande e potresti non avere tutte le informazioni a tua disposizione. Entra in empatia con gli altri quando cerchi di formarti un`opinione.
Metodo 3 di 3: Realizzarlo
1. Persegui i tuoi obiettivi. Qualunque siano i tuoi obiettivi, lavora su di essi. Qualcuno con ambizione e motivazione è spesso inarrestabile.
- I tuoi obiettivi possono essere concreti o astratti. Prendi nota. Quindi scrivi accanto a ciascun obiettivo come lavorerai su di esso. Questo può essere un obiettivo interno, ad esempio `Voglio diventare più sicuro di me. Nelle prossime settimane farò quanto segue: 1) avviare una conversazione con uno sconosciuto, 2) raccontare qualcosa di fronte a un gruppo di persone e 3) chiedere a un ragazzo/ragazza il suo numero di telefono.Puoi anche avere un obiettivo esterno: `Voglio risparmiare 500 euro in più al mese. Otterrò questo obiettivo mangiando fuori al massimo una volta alla settimana, andando al lavoro in bicicletta e lavorando 15 ore in più al mese.`
- Continua a lavorare sui tuoi obiettivi. Quando realizzi i tuoi obiettivi, la tua autostima aumenterà e ti sentirai orgoglioso. Dopotutto, la cosa più difficile dell`essere perfetti è che tu crede che sei perfetto.
2. Impara una nuova abilità. Canta, dipingi o balla se sei una persona creativa. Fai sport se sei sportivo. Costruisci un computer se sei un esperto di tecnologia. Quando sei bravo in qualcosa, gli altri non solo ti vedono come una persona interessante con più lati (e hai più cose di cui parlare), ma porta anche a nuove e diverse opportunità.
3. Continua ad imparare. La tua personalità è composta da diverse sfaccettature; non sei solo un bel viso. Leggi le notizie e le informazioni su argomenti che ti interessano per avere conversazioni interessanti.
4.Sii gentile. Non importa se sei intelligente, fiducioso e abile se non metti a frutto queste qualità. Approfitta delle opportunità per rendere la vita più facile agli altri. È bello se sei intelligente e attraente, ma se sei intelligente, attraente, simpatico e generoso, sei quasi perfetto.
5. sii un buon amico. Essere perfetti non significa che devi essere egoista. Infatti, essere perfetti spesso significa mettere gli altri al primo posto.
6. Mantieni i tuoi valori. Conoscere te stesso e sapere cosa apprezzi ti renderà più facile prendere buone decisioni e diventare la persona che vuoi essere. Non trovare scuse per comportamenti disonesti o ipocriti. Se sai di avere ragione non importa se quello che pensi sia popolare o meno.
Consigli
- Le cose che ti rendono felice ti avvicinano alla perfezione. Le cose che rendono felici gli altri ti fanno dimenticare più velocemente chi sei veramente.
- Non lasciare che la tua autostima dipenda dalle opinioni degli altri. Uno potrebbe pensare che tu sia perfetto, ma l`altro no. Non puoi rendere tutti felici.
- La perfezione è uno stato d`animo. Lavorando sul modo in cui vivi le cose, le cose andranno naturalmente bene. Shakespeare ha colpito nel segno quando ha scritto: "Non c`è né bene né male che non sia operato dal pensiero.`
Avvertenze
- Non fare mai cose che ti mettono a disagio o che vanno contro i tuoi valori quando cerchi la perfezione.
- `Perfetto` non esiste. Lottare per un obiettivo irraggiungibile può renderti molto infelice. Cerca di vedere `perfetto` come il migliore possibile, ideale per te. Puoi raggiungere quell`obiettivo bene realizzare.
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