Istruzioni passo passo gratis 
Assumere da 160 a 240 milligrammi una volta al giorno al mattino. Non è raccomandato l`uso di questo medicinale se stai assumendo pillole o ormoni anticoncezionali. 
Parla con il tuo medico, un agopuntore o un erborista registrato della migliore combinazione di erbe per te. 
Non aver paura degli aghi. Gli aghi utilizzati nell`agopuntura sono molto piccoli e la maggior parte delle persone non li trova dolorosi. 
Anche dormire a sufficienza (da 7 a 8 ore) può essere molto importante. 
A titolo di riferimento, una tazza media di caffè contiene da 95 a 165 milligrammi di caffeina, mentre una tazza di tè nero contiene da 25 a 50 milligrammi circa. 
Trova un gruppo di supporto e dì ai tuoi amici e familiari che hai lasciato. Se ti senti irrequieto, possono aiutarti a smettere di fumare. 
Potrebbe anche essere una buona idea evitare droghe ricreative come marijuana e cocaina. 
Cerca anche imballaggi in plastica senza BPA per alimenti e liquidi. Se hai tra i 35 e i 40 anni, consulta un medico dopo 6 mesi. Se hai più di 40 anni, è meglio chiedere al tuo medico di aiutarti a stimolare l`ovulazione. Il medico può consigliarti quali cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Il medico può anche raccomandare alcuni farmaci che regoleranno l`ovulazione. Ad esempio, potresti trarre beneficio dai farmaci se soffri di sindrome dell`ovaio policistico (PCOS).
Indurre l'ovulazione in modo naturale
Contenuto
Affrontare l`infertilità può essere frustrante e noioso, ma non rinunciare al tuo sogno di avere un figlio. È molto difficile rimanere incinta se non ovuli regolarmente. Potresti essere in grado di aumentare le tue possibilità di gravidanza usando rimedi erboristici e sviluppando abitudini sane (e rompendo quelle malsane). Si prega di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi trattamento a base di erbe. Anche se stai cercando di rimanere incinta per più di un anno, o se non capisci perché non stai ovulando, è meglio consultare un medico.
Passi
Parte 1 di 3: Usare rimedi casalinghi
1. Prova ciò che il cardo mariano può fare per te. Questa erba aiuta il tuo corpo a fare un uso migliore degli estrogeni. Il cardo mariano è un`erba che può disintossicare il fegato. Questo, a sua volta, può aiutare il tuo corpo a elaborare meglio gli estrogeni. Ciò significa che i tuoi ormoni sono meglio bilanciati, in modo da ovulare più regolarmente.
- Puoi assumere da 20 a un massimo di 300 milligrammi di cardo mariano 3 volte al giorno. Chiedi sempre prima al tuo medico se è sicuro usare determinati integratori.
2. Bere il tè Job`s Tears (Coix lacryma-jobi) può indurre l`ovulazione. Le lacrime di Giobbe sono usate nella medicina alternativa per indurre l`ovulazione. Sebbene la maggior parte delle prove siano aneddotiche, potrebbero comunque aiutarti. Prepara il tè dalle foglie lunghe e sottili immergendole in acqua calda per un po`. Oppure puoi prendere i semi macinati come integratore, che può anche aiutare a indurre l`ovulazione.
3. Usa le bacche di agnocasto per aiutare il tuo corpo a produrre più ormone luteinizzante (LH). Le bacche di agnocasto possono aiutare ad aumentare le possibilità di ovulazione regolare; molte donne ne hanno beneficiato. Spinge il tuo corpo a produrre più LH, che a sua volta promuove l`ovulazione.
4. Prendi del Tribulus terrestris nel periodo dell`ovulazione. Chiedi al tuo medico in quali giorni del tuo ciclo è meglio prendere questa erba. Alcune donne dicono che li aiuta a ovulare più regolarmente. Utilizzare fino a 750 milligrammi al giorno.
5. Usa una miscela di erbe cinesi per aumentare la tua fertilità. Molte donne traggono vantaggio dall`uso di miscele di erbe cinesi per promuovere l`ovulazione. Probabilmente puoi trovare una miscela di erbe in un`erboristeria cinese che è appositamente pensata per promuovere la fertilità. Chiedi informazioni su erbe come Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao e Chuan Xiong.
6. Riequilibra i tuoi ormoni con l`agopuntura. Se non ti dispiace gli aghi, l`agopuntura può aiutare a regolare l`ovulazione. In alcune donne, questo abbassa i livelli di ormone follicolo-stimolante (FSH) quando è troppo alto. Ad esempio, se hai la sindrome dell`ovaio policistico (PCOS), il tuo livello di FSH potrebbe essere troppo alto, il che può rovinare il tuo ciclo e il modo in cui ovuli.
Parte 2 di 3: Imparare abitudini sane
1. Obiettivo per un peso sano; questo può supportare la tua fertilità. Potresti scoprire che il tuo medico è un po` assillante sulla perdita di peso perché potresti non capire ancora che il tuo peso può effettivamente influenzare l`ovulazione e la fertilità. Questo vale sia per il sovrappeso che per il sottopeso. Punta a un BMI compreso tra 20 e 27.
- Se non sai come fare devi calcolare il tuo BMI, chiedi al tuo medico, o calcolalo online su un sito BMI, per mezzo di informazioni su o.un. la tua altezza, il tuo peso e la tua età.
- Assicurati di seguire una dieta sana, con molta frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini. Questo può aiutarti a perdere peso (se necessario) e anche a beneficio della tua fertilità.
2. Mangia più spesso proteine vegetali e/o latticini interi. Alcune donne sanno - mangiando proteine vegetali (come noci e fagioli) invece di proteine a base di carne - per aumentare le possibilità di ovulazione. Altri trovano che mangiare almeno una porzione di latticini interi al giorno aumenti le loro possibilità.
3. Dormi la notte per bilanciare i tuoi ormoni. Prendi l`abitudine di dormire solo la notte. Se hai un lavoro di turno di notte, prova a passare al turno diurno. Dormire durante il giorno può sbilanciare i tuoi ormoni, che possono interrompere l`ovulazione. Inoltre, la maggior parte delle persone dorme comunque meglio di notte.
4. riduci il tuocaffeina assunzione. Puoi ancora bere una bella tazza di caffè al mattino prima di iniziare la giornata. Tuttavia, consumare più di 200 milligrammi di caffeina (o 2 tazze di caffè) al giorno può influire sulla fertilità e sull`ovulazione.
5.Smettere di fumare se lo fai. Forse stavi cercando una buona ragione per fermarti, ed ecco quella perfetta. Il fumo può ridurre la fertilità generale, compresa l`ovulazione. Quindi spegni quella sigaretta, butta il resto delle tue sigarette nella spazzatura e chiedi aiuto. Smettere è sempre più facile con l`aiuto!
6. Riduci il consumo di alcol. Non devi fermarti del tutto, ma è meglio non berne grandi quantità. Un bicchiere di vino occasionale va bene, ma bere bicchierini e birre il venerdì sera probabilmente non aiuterà la tua ovulazione.
7. Non esagerare con lo sport. Non essere troppo fanatico. Puoi ancora esercitarti e allenarti, ma se spingi troppo, può influire negativamente sull`ovulazione. Ciò è particolarmente vero per gli atleti professionisti. Per aumentare le possibilità di ovulazione, è meglio non allenarsi più di 4-5 ore a settimana. Consulta un medico cosa è meglio per te.
8. Diffida dei prodotti chimici. L`esposizione a determinate sostanze chimiche, come diserbanti, pesticidi e qualsiasi sostanza chimica sul lavoro può rovinare l`ovulazione. Cerca di evitare il più possibile l`esposizione a sostanze chimiche che potrebbero avere un effetto negativo sull`ovulazione.
Parte 3 di 3: Quando cercare assistenza medica
1. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento a base di erbe. Sebbene i trattamenti a base di erbe siano generalmente sicuri, non sono per tutti. Possono interferire con alcuni farmaci, causare allergie o peggiorare condizioni preesistenti. Dì al tuo medico quali erbe vuoi usare, in modo che possa valutare se sono sicure per te.
- Ricorda al tuo medico i medicinali e gli integratori che stai già assumendo.
2. Consulta un medico solo se non sei ancora incinta dopo un anno di tentativi. Quando stai cercando di rimanere incinta, è normale che non funzioni subito. Nella maggior parte dei casi è meglio prendersi il proprio tempo e iniziare a pensare a un possibile trattamento solo dopo un anno. Cerca di promuovere l`ovulazione in modo naturale e sii paziente. Se non sei ancora incinta dopo un anno, chiedi al tuo medico cos`altro puoi fare.
3. Chiedi al tuo medico quale potrebbe essere la causa del tuo problema di ovulazione. Se sai perché non stai ovulando (correttamente), il problema potrebbe essere risolto. Se sei curioso della causa alla base della tua infertilità, visita il tuo medico per una diagnosi corretta. Puoi quindi elaborare un piano di trattamento insieme al tuo medico per migliorare la tua fertilità.
4. Tratta qualsiasi condizione medica. Se hai una condizione medica di base che sta ostacolando la tua ovulazione, potresti essere in grado di migliorare le tue possibilità di ovulazione trattando la tua condizione. Parlate con il vostro medico per scoprire se potreste beneficiare di un trattamento aggiuntivo.
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