Istruzioni passo passo gratis 
Per rendere il bagno ancora più rilassante puoi accendere delle candele e mettere la tua musica preferita. Versatevi anche un bel bicchiere d`acqua fredda (o vino). 
Puoi anche scegliere di andare dall`estetista per farti fare le unghie. 
Lavanda. Gelsomino. legno di cedro. Bergamotto. 
Cerca su internet un corso di yoga ristoratore vicino a te. 
Se non hai voglia di fare shopping, puoi anche prenderti del tempo per indossare outfit chic che non indossi da molto tempo. Oppure cerca nel tuo guardaroba per trovare vestiti da vendere. Puoi utilizzare i soldi guadagnati con questo per fare shopping in futuro. 
Non aver paura di mettere su un brutto film da ragazza o un documentario che nessuno dei tuoi amici troverebbe interessante. Questo giorno è tutto per te. 
Prova gli esercizi di respirazione se la meditazione non fa per te. Questi possono aiutarti a rilasciare la tensione repressa e ti aiuteranno a ridurre lo stress. 
Crea un elenco di bucket o rivedi un vecchio elenco di bucket. Scopri come differiscono i tuoi obiettivi da allora (se ce ne sono, ovviamente). 
Pensa anche alle cose che vorresti migliorare. Fai attenzione a non essere negativo su queste cose. Ad esempio, non pensare, "Quando si tratta di pianificazione, sono davvero drammatico"; piuttosto scegli, "Lavorerò sodo per imparare a pianificare meglio." Ad esempio, acquista una bella agenda per te! 
Considera la possibilità di prenotare un hotel in una città sconosciuta o di andare in spiaggia. 
Se non hai un animale domestico, puoi prendere in considerazione l`idea di fare volontariato presso il canile. Potresti anche portare un animale domestico con te alla fine della giornata. 
Puoi persino programmare un appuntamento su Skype per farti una bella risata, anche se vivi dall`altra parte del mondo.
Coccolarsi
Contenuto
Ci sono diversi modi per coccolarti, dopo tutto, ci sono un sacco di cose che possono farti sentire felice e rilassato. Che tu voglia coccolare il corpo, la mente o il cuore, siediti e rilassati. È meraviglioso essere coccolati.
Passi
Metodo 1 di 3: coccola il tuo corpo
1. Passa una giornata alle terme. Per una giornata assolutamente lussuosa, recati in una spa dove puoi riposare, rilassarti e ringiovanire. La maggior parte delle terme dispone di bagni termali e saune dove è possibile rilassarsi. Inoltre, la maggior parte delle terme offre servizi come massaggi e trattamenti per il viso.
- Puoi anche scegliere di allestire la tua spa a casa. In questo modo puoi imparare a farlo dà un viso, e puoi anche imparare a concederti un massaggio rilassante.
2. Fai un bel bagno. Immergersi in un bagno caldo può essere sia calmante che rigenerante. Fai un bel bagno caldo per te stesso e aggiungi alcuni sali da bagno, olio da bagno o olio essenziale: renderà l`esperienza ancora più lussuosa.
3. Regalati unmanicure e pedicure. Dopo che sei stato nella vasca da bagno, puoi evocare lo smalto per unghie e le dita dei piedi. Dipingi le unghie con un bel colore brillante o opta per qualcosa di più scuro se preferisci. Puoi anche scegliere di regalarti una french manicure.
4. Prova l`aromaterapia. Porta ad ebollizione una pentola d`acqua e aggiungi dell`olio essenziale all`acqua: puoi scegliere quale profumo preferisci. Quando l`acqua inizia a vaporizzare puoi togliere la padella dal fuoco, mettere un asciugamano sopra la testa e la padella e inalare il vapore meravigliosamente profumato. I profumi che possono aiutarti a rilassarti includono:
5. Prova lo yoga ristoratore. Lo yoga riparatore può aiutarti a sciogliere i muscoli tesi. Le pose che adotti nello yoga ristoratore ti aiuteranno a rilassarti e ti aiuteranno a ritrovare un migliore equilibrio. Inoltre, i tuoi muscoli sono ben allungati.
6. Regalati qualcosa che normalmente non compreresti. Non stiamo parlando di cibo in sé qui; puoi anche regalarti i biglietti per i concerti della tua band preferita. Non che ci sia qualcosa di sbagliato in un delizioso tompuce, comunque. La scelta è tutta tua.
7. Comprati dei vestiti nuovi. Fai shopping e regalati un nuovo guardaroba (o almeno un nuovo outfit). Avvolgere il proprio corpo in abiti belli e comodi fa anche parte del coccolarsi.
8. Pratica un hobby per cui di solito non hai tempo. Forse hai voglia di googlare. Forse metà del tuo giardino è fatto di erbacce, o c`è una montagna che vuoi scalare. Qualunque sia l`hobby, trova il tempo per farlo. Lasciati coccolare praticando quell`hobby.
Metodo 2 di 3: coccola la tua mente
1. Mettiti dei vestiti comodi e vai a leggere. Indossa il tuo pigiama più bello e l`accappatoio più morbido. Siediti sulla tua sedia preferita e prendi quel libro che hai da tre mesi "quasi" fuori. Siediti, rilassati e leggi.
- Se non ti piacciono i libri, puoi anche prendere la tua rivista, giornale o blog preferito.
2. Rannicchiati sul divano e guarda un film accattivante. Quando ti coccoli, non devi chiedere a nessuno la loro opinione o approvazione: puoi scegliere cosa guardare. Ad esempio, scegli un film che desideri guardare da mesi, ma il tuo partner o la tua famiglia non hanno voglia di guardare.
3. prova ameditare. Meditare significa liberare le tue preoccupazioni e permetterti di rilassarti mentalmente. Siediti in un luogo tranquillo e pacifico e chiudi gli occhi. Concentrati sul respiro. Lascia che tutte le preoccupazioni lascino il tuo corpo.
4. Pensa ai tuoi obiettivi. A causa della follia della vita di tutti i giorni, le cose che ci appassionano purtroppo troppo spesso finiscono per costare il conto. Prenditi il tempo per pensare alle cose della vita, ai tuoi sogni, ai tuoi ideali e ai tuoi obiettivi.
5. amare se stessi. Guardati allo specchio e dai un nome a tutte le cose di te che ami. Dì a te stesso che sei fantastico e che meriti di essere amato. Pensa a tutte le cose che hai realizzato e a tutte le esperienze che hai avuto.
Metodo 3 di 3: coccola il tuo cuore
1. Trascorri del tempo con le persone che ami. Se hai lavorato molto o sei stato molto impegnato, trova del tempo per coccolare il tuo cuore. Trascorri del tempo con le persone che ami. Organizza una giornata ricca di attività, o semplicemente vai al cinema con alcuni amici.
- Circondarsi di persone che ami ti renderà più felice e rilassato.
2. Organizza un viaggio per te e il tuo partner. Puoi anche coccolarti coccolando anche il tuo partner. Organizza un viaggio per te e la persona amata. Non devi andare lontano; una giornata fuori può essere sufficiente per coccolarsi.
3. Gioca con un animale che ami. Gli umani non sono le uniche creature che possono farti sentire amato. Puoi anche coccolarti trascorrendo del tempo con il tuo animale domestico. Fai una lunga passeggiata con il cane, coccola il tuo gatto o vai a cavallo nella foresta.
4. Chiama un amico con cui non parli da anni. Incontrarsi con un buon amico può essere un ottimo modo per coccolare il tuo cuore.
Consigli
- Assicurati di essere a casa da solo, o almeno non ci sono molte persone in casa. Non è bello se ci sono persone che potrebbero disturbarti o fare molto rumore mentre cerchi di rilassarti.
- Vai a letto presto e fatti coccolare recuperando un po` di sonno.
- Lavati il viso ogni mattina quando ti svegli e ogni sera prima di andare a dormire. Come prevenire l`acne.
- Balla con la tua musica preferita. Puoi farlo sotto la doccia, ma anche nel club.
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