Come Prendersi Cura dei Piedi Ruvidi e Secchi

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Passi
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La pelle secca e ruvida dei piedi può essere più di un semplice problema estetico. I tuoi piedi sono intricati dispositivi muscolo-scheletrici costituiti da ossa, articolazioni, muscoli, tendini e nervi che supportano tutto il tuo corpo mentre cammini. Prendersi cura dei piedi può aiutare a ridurre il dolore alle ginocchia, ai fianchi e alla schiena e mantenere i piedi belli quando indossi i sandali. Esistono diversi rimedi che puoi usare per lenire la pelle secca e ruvida dei tuoi piedi. Se non vedi risultati dopo alcune settimane, potrebbe essere necessario consultare un medico che può esaminarti e diagnosticarti. In generale, la pelle ruvida e secca che non è causata da un`altra condizione di salute viene spesso trattata con successo a casa.

Passi

Metodo 1 di 3: Prendersi cura dei propri piedi

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1. Immergiti i piedi. Non è bene che la tua pelle sia immersa in una piscina di cloro o in una vasca idromassaggio per lunghi periodi di tempo, ma immergere i piedi in acqua 15 minuti prima di idratare o esfoliare è benefico. Quando i tuoi piedi sono guariti e non sono più asciutti e ruvidi, non hai più bisogno di immergerli per curarli.

Immergere a lungo la pelle in un bagno caldo fa perdere gli oli naturali della pelle e il calore riduce la quantità di umidità nello strato esterno della pelle. Di conseguenza, puoi ottenere la pelle secca, quindi non immergere la pelle troppo a lungo.
Immergi i piedi non più di tre volte a settimana, altrimenti renderai la tua pelle più secca invece di affrontare il problema.
Puoi preparare diverse miscele in cui immergere i piedi, tra cui:

Una miscela di bicarbonato di sodio, acqua e un goccio di aceto in un secchio di acqua tiepida.
Sapone delicato (puoi usare sapone profumato se vuoi) e un secchio di acqua tiepida.
100 grammi di sale Epsom in una ciotola di acqua tiepida.
60 ml di aceto bianco in un secchio di acqua tiepida.
60 ml di succo di limone per sciogliere la pelle morta e secca.

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2. Esfoliare. Esfoliazione manuale significa rimuovere lo strato morto superiore della pelle per trattare gli strati sottostanti. Puoi usare una pietra pomice, una spazzola rigida o una luffa dopo aver ammorbidito gli strati superiori della pelle immergendo i piedi.

Puoi acquistare una pietra pomice in farmacia o nel reparto farmacia di un grande negozio.

Non hai bisogno di un certo tipo di spazzola dura. Anche una spazzola dallo scaffale dei prodotti per la pulizia è adatta, purché non la usi per altri scopi.

È una buona idea immergere i piedi in acqua tiepida prima di esfoliare o fare una doccia calda per 10-15 minuti prima.

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3. Idrata la tua pelle. Dopo aver rimosso lo strato superiore di cellule morte della pelle, è il momento di idratare la pelle. Idrata la pelle subito dopo la doccia o l`immersione con un prodotto che non contenga alcol per trattenere l`umidità sulla pelle e mantenere la pelle idratata. Alcuni idratanti trattengono l`umidità sulla pelle, mentre altri si immergono nel derma.

Creme dense come Eucerin e Cetaphil trattengono l`idratazione della pelle. Altri prodotti con lanolina (grasso di lana) funzionano allo stesso modo. L`olio d`oliva ha lo stesso effetto sulla pelle e probabilmente hai già questo rimedio nella credenza della tua cucina. Usane solo un po` e strofina e massaggia sulla pelle.

Altri agenti idratanti verranno assorbiti dalla pelle e tratteranno il derma. L`olio di cocco è un olio con molte buone proprietà e ha un effetto antibatterico e antimicotico naturale. L`uso di questo olio sui piedi idrata la pelle, guarisce le crepe e previene le infezioni.

I prodotti a base di alcol possono sembrare meno grassi, ma l`alcol asciugherà anche la pelle più velocemente.

Dopo aver idratato i piedi, indossa calzini di cotone in modo da avere meno probabilità di scivolare o cadere per terra. L`agente idratante rimane anche sulla pelle.

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4. Vai dal tuo medico. Se hai usato questi rimedi più volte e non funzionano, potrebbe essere necessario consultare il medico. Puoi aspettarti di essere testato per l`ipotiroidismo se hai anche la pelle secca su braccia e gambe.

Se la pelle secca non scompare con i prodotti che hai usato a casa, il medico potrebbe consigliarti un acido lattico da banco o una combinazione di acido lattico e urea. Questi ingredienti aiutano la pelle a trattenere più idratazione.

Potrebbe essere necessario trattare una condizione più grave con unguenti o creme da prescrizione per ridurre la possibilità di screpolature della pelle dovute alla secchezza.

Metodo 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita

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1. Rimani idratato. La tua pelle usa l`umidità del tuo corpo per rimanere idratata e nutrita. Quando diventi disidratato, l`acqua nel tuo corpo viene utilizzata per le funzioni più prioritarie, come la circolazione. Poi è il turno della pelle. Bevendo almeno 8 bicchieri d`acqua con una capacità di 250 ml al giorno, la pelle di tutto il corpo rimarrà idratata e non si seccherà rapidamente.

Cerca di evitare l`alcol e la caffeina, se possibile, poiché queste sostanze possono rendere i tuoi piedi asciutti più pruriginosi.

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2. Presta attenzione agli effetti collaterali dei medicinali che stai assumendo. I diuretici usati per ridurre la quantità di acqua nel corpo e i retinoidi topici o orali usati per trattare l`acne possono causare secchezza temporanea della pelle.

Se hai la pelle secca da più di due settimane come effetto collaterale di un farmaco che stai assumendo, chiedi al tuo medico se puoi cambiare farmaco.

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3. indossare calzini di cotone. Le calze di cotone lasciano respirare i piedi e li asciugano quando sudi. Se il sudore rimane sulla pelle, la tua pelle perderà umidità più velocemente e i tuoi piedi si asciugheranno più velocemente.

Indossa calzini puliti ogni giorno, così come dopo aver sudato (ad esempio facendo esercizio o facendo una lunga passeggiata). Lava sempre bene i calzini dopo averli indossati.

Dormi con i calzini ogni notte dopo aver idratato i piedi.

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4. Indossa scarpe che lasciano respirare i tuoi piedi. Non indossare lo stesso paio di scarpe ogni giorno. I tuoi piedi hanno bisogno di respirare per trattenere l`umidità, quindi indossa sandali di supporto o altre scarpe con fori per l`aria durante l`estate. Durante l`inverno, non indossare i tuoi pesanti stivali invernali all`interno quando sei al lavoro o a scuola e porta invece con te un paio di scarpe diverse, più leggere e ben traspiranti.

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5. Non usare saponi aggressivi che seccano la pelle. I saponi aggressivi non puliscono la pelle meglio dei saponi delicati che sono delicati sulla pelle. Tuttavia, seccano la pelle bene e assicurati di ottenere rapidamente la pelle secca. I saponi aggressivi rimuovono i grassi dalla pelle, lasciando la pelle tesa e asciutta.

I dermatologi consigliano spesso saponi ad alto contenuto di glicerina, come barrette di glicerina pura e barrette naturali. Puoi acquistare questi saponi nella maggior parte delle farmacie e nei negozi di alimenti naturali.

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6. Usa acqua calda quando fai la doccia o il bagno. Invece di fare una doccia o un bagno caldo, usa l`acqua calda e non fare la doccia o il bagno per più di 10 minuti. L`acqua calda e la bassa umidità assorbono l`acqua dallo strato esterno della pelle, lasciando la pelle tesa e asciutta.

Una buona regola pratica è usare l`acqua a una temperatura che ti fa sentire a tuo agio ma che non faccia arrossire la pelle quando fai la doccia o il bagno.

Metodo 3 di 3: Comprendere l`importanza della cura dei piedi

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1. Scopri quali funzioni ha la tua pelle. La tua pelle è l`organo più grande del tuo corpo ed è dura e si allunga. La sua funzione è quella di proteggere il tuo corpo da batteri, virus e funghi. Quando la pelle è screpolata o strappata, le malattie infettive possono entrare nel flusso sanguigno. La tua pelle svolge anche un ruolo nella gestione termica del tuo corpo e assicura che il tuo corpo abbia la temperatura ottimale per funzionare correttamente.

La pelle è sensibile, quindi puoi sentire diverse cose che vengono interpretate dal cervello. Non ci sono aree del tuo corpo che sono normalmente insensibili o insensibili, compresi i piedi.
Ogni giorno vengono create nuove cellule della pelle. Tutto il tuo corpo perde tra 30. ogni giorno.000 e 40.000 cellule della pelle al minuto. Le cellule morte della pelle si trovano dai 18 ai 23 strati superiori della pelle.
Lo strato più esterno della pelle costituito da cellule morte della pelle è chiamato epidermide. Questo strato di pelle è molto sottile in alcune parti del corpo, come le palpebre, e più spesso in alcuni punti, come la pianta dei piedi. Quando le vecchie cellule della pelle nell`epidermide cadono, sotto si trovano nuove cellule della pelle.

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2. Diagnosticare piedi secchi e ruvidi. La pelle secca è anche chiamata xeroderma. La pelle secca è di colore più chiaro rispetto al resto della pelle dei piedi e spesso si sente anche ruvida. Potresti riscontrare quanto segue:

Prurito

Pelle screpolata

arrossamento

Fessure (crepe profonde) nel tallone del piede

desquamazione della pelle

Sia il tallone che l`avampiede si irruvidino più velocemente poiché queste aree hanno il maggior contatto con il suolo. Questo ti espone a un rischio maggiore di pelle screpolata e squamosa.

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3. Comprendi le cause dei piedi secchi. Esistono diversi motivi per cui la pelle della pianta dei piedi può diventare secca e ruvida, tra cui:

Età: a causa della vecchiaia e dei disturbi dell`equilibrio ormonale dovuti all`invecchiamento (causati dalla menopausa) la pelle può diventare meno elastica e perdere lipidi. Di conseguenza, corri un rischio maggiore di pelle secca.

Clima e condizioni meteorologiche: se vivi in una zona con clima secco o se il clima è molto secco, questo può ridurre la quantità di umidità nella pelle, con conseguente pelle secca. L`aria condizionata rimuove l`umidità dall`aria, facendo perdere alla pelle parte della sua naturale idratazione. Anche il clima invernale è dannoso per la pelle.

Condizioni della pelle: l`eczema atopico e la psoriasi sono due condizioni della pelle che possono causare la comparsa di macchie secche e ruvide sulle aree in cui queste condizioni colpiscono la pelle.

cloro: nuotare o immergersi in una piscina con molto cloro può far perdere alla pelle parte della sua naturale idratazione.

Condizioni mediche: i diabetici spesso soffrono di pelle secca dei piedi, che li espone a un rischio maggiore di infezioni. Una cattiva circolazione può ridurre l`umidità alle cellule della pelle e aumentare il rischio di complicazioni. Se hai il diabete e i piedi secchi, consulta un medico o un podologo per prenderti cura dei tuoi piedi.

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4. Prevenire i piedi secchi e ruvidi. prevenire è sempre meglio che curare. È più facile prendersi cura dei propri piedi piuttosto che invertire gli effetti della pelle secca e ruvida. Ecco alcuni consigli per mantenere i piedi sani e morbidi:

Man mano che invecchi devi prenderti cura dei tuoi piedi con i mezzi sopra menzionati.

Se nuoti spesso nell`acqua della piscina che contiene cloro, prendi ulteriori precauzioni per prenderti cura della pelle dei tuoi piedi. Il cloro attirerà l`umidità dalla pelle e causerà la secchezza della pelle.

Fai la doccia e il bagno per tutto il tempo necessario per pulirti, ma non di più. Fai una doccia invece di un bagno in modo che la possibilità che l`umidità naturale venga estratta dalla tua pelle sia minore. Idrata sempre la pelle dopo la doccia o il bagno con una crema idratante analcolica.

Se soffri di eczema atopico o psoriasi, presta particolare attenzione alla pelle dei piedi in modo che la pelle abbia meno probabilità di screpolarsi o sfaldarsi.

Se hai il diabete, esamina i tuoi piedi ogni notte per vedere se la tua pelle è screpolata. Puoi ridurre il rischio di complicazioni dovute al diabete se ti prendi cura dei tuoi piedi e previeni la pelle secca.

Consigli

Se usi l`olio di cocco, potresti aver bisogno di idratare la pelle solo due o tre volte a settimana per mantenere la pelle dei piedi e dei talloni morbida ed elastica.
Quando i tuoi piedi sono guariti, continua a idratare la pelle dopo aver fatto la doccia o il bagno per evitare che i piedi si secchino di nuovo.
Sappi che la salute dei tuoi piedi è correlata alla tua salute generale. I tuoi piedi sono un buon indicatore della tua salute generale.

Avvertenze

Se hai il diabete è molto importante che ti prendi cura dei tuoi piedi. La circolazione sanguigna nei piedi si deteriora a causa del diabete. Ciò significa che solo una piccola crepa o un taglio nella pelle può darti un`infezione che non guarirà facilmente.