Istruzioni passo passo gratis 
Riempi una brocca, sdraiati sul letto o sul divano e posiziona la brocca sulla pancia. Il calore ridurrà la tenuta. Un bagno caldo può aiutare ad alleviare il dolore da gas e la stitichezza. 
Quando inizi a mangiare, il tuo corpo produce acido cloridrico in preparazione per digerire le proteine. Se l`insalata o il pane arrivano prima allo stomaco, l`acido cloridrico verrà consumato prima che tu abbia finito la carne, il pesce o altre proteine. Le proteine fermeranno quindi, il che a sua volta porterà a gas e gonfiore. Nel negozio di alimenti naturali trovi integratori di acido cloridrico che puoi assumere per digerire meglio le proteine. Prendi questo dopo ogni pasto, in modo che il tuo stomaco abbia prima la possibilità di produrre quanto più acido cloridrico possibile. 
Prova lo yogurt, il kefir e altri latticini fermentati. Assicurati che l`etichetta indichi che il prodotto contiene probiotici. Anche Kimchi, crauti e altre verdure fermentate hanno buone proprietà probiotiche 
Beano è il prodotto da banco più comune per combattere il gasing dei fagioli. Esistono anche integratori volti a prevenire i gas causati da carboidrati e grassi. Pensa a quali alimenti nella tua dieta sembrano promuovere il gas e acquista gli integratori di conseguenza. Il carbone attivo è un altro trattamento antigas da banco che può essere assunto sia prima che dopo i pasti. 
Tieni un diario di ciò che mangi?. Tieni traccia di ciò che mangi alcune settimane prima della visita. Tieni anche traccia dell`ordine in cui consumi il cibo. dovresti essere disposto a sottoporti ad alcuni esami e a rispondere a domande sulle tue abitudini alimentari e di vita.
Ridurre la flatulenza
Contenuto
L`eccesso di gas nel corpo può causare gonfiore, dolore e molti momenti imbarazzanti. La produzione di gas intestinali è direttamente correlata al cibo che mangiamo e al modo in cui lo facciamo. Pertanto, il metodo più efficace per ridurre la flatulenza a lungo termine è regolare la dieta e le abitudini alimentari. Continua a leggere per conoscere il sollievo immediato dalla flatulenza e come evitare che la flatulenza si ripresenti così violentemente e così spesso.
Passi
Metodo 1 di 3: sollievo immediato
1. lascialo soffiare. Se mantieni il vento sull`etichetta sociale, il dolore che stai già vivendo peggiorerà. Ricorda che una persona media soffia una decina di venti al giorno. Quindi non sorprende che tu debba farlo ogni tanto, indipendentemente dal fatto che il tempismo possa essere un po` sfortunato.
- Può essere utile andare in bagno fino a quando il dolore non si è attenuato. Se possibile, resta a casa per permetterti di riprenderti completamente prima di iniziare la giornata.
- Quando sei da qualche parte ti senti a tuo agio, rilassa i muscoli e cambia posizione in modo che l`aria possa lasciare il tuo corpo più facilmente.
2. Applicare calore. Il gas nell`intestino può portare a una sensazione di oppressione spiacevole nell`addome. Questo dolore può essere alleviato applicando calore all`addome.
3. Bevi una tisana alla menta o allo zenzero. Sia la menta che lo zenzero hanno proprietà che possono calmare lo stomaco e aiutare il corpo nel processo di digestione. Bollire alcune foglie appuntite o dello zenzero tritato, passare il tè caldo al setaccio, metterlo in una tazza e sorseggiare delicatamente.
4. Mangia la zuppa all`aglio. L`aglio stimola il sistema dello stomaco e aiuta a ridurre rapidamente il gas.Tagliate degli spicchi d`aglio fresco pain e fateli soffriggere in poco olio d`oliva. Aggiungere il brodo di pollo o vegetale, portare a bollore e poi abbassare la fiamma al minimo. Mangia la zuppa tiepida.
5. Usa farmaci da banco. In farmacia e in farmacia troverai moltissimi rimedi per flatulenza e/o gonfiore. Poiché i gas intestinali ti stanno già causando dolore, dovresti scegliere un rimedio da assumere dopo aver mangiato, non prima.
Metodo 2 di 3: Precauzioni
1. Evitare cibi che irritano il tratto gastrointestinale.Alcuni alimenti sono noti per favorire la formazione di gas. Alcune persone sono più sensibili a questo rispetto ad altre. Se soffri regolarmente di flatulenza, considera di evitare o limitare i seguenti alimenti:
- legumi. I fagioli sono difficili da digerire perché contengono un carboidrato chiamato oligosaccaride. Il corpo non può scomporlo perché non produce gli enzimi giusti per questo. Le molecole di oligosaccaridi rimangono quindi intatte durante la maggior parte del processo digestivo, producendo gas nell`intestino tenue.
- Alimenti ricchi di fibre. La fibra porta molti benefici, ma mangiare una grande quantità di cereali e frutta e verdura ricca di fibre può portare al gas. Ovviamente non vuoi eliminare completamente questi alimenti dalla tua dieta, ma potresti voler evitare i tipi che ti rendono più ventoso.
- Latticini che contengono lattosio. Molte persone sono leggermente intolleranti al lattosio; quel bicchiere di latte che bevi al mattino può contribuire alla formazione di gas.
- Bibite analcoliche e altre bevande gassate.
- Fritti e altri cibi grassi.
- Fragranze, colori e sapori artificiali. Edulcoranti come il sorbitolo e il mannitolo possono causare gas e diarrea.
2. Pensa ad altre sostanze indigeribili che potrebbero causare gas. Integratori di fibre, lassativi e/o antibiotici possono causare gas. Tali prodotti irritano l`intestino, rimuovendo i batteri di cui il corpo ha bisogno per digerire correttamente il cibo.
3. Mastica bene il cibo. Prendersi il tempo per masticare ogni pezzetto di cibo aiuterà a scomporre il cibo prima che raggiunga lo stomaco e l`intestino. Questo rende più facile per i tuoi organi digestivi elaborare il cibo. Anche masticare con la bocca chiusa può aiutare, poiché anche l`ingestione di molta aria può portare alla formazione di gas.
4. Mangia prima le proteine. Modificare l`ordine degli alimenti può prevenire la formazione di gas. Mangiare le tue proteine con o per le tue fibre e carboidrati consente al tuo sistema digestivo di funzionare correttamente.
5. Mangia cibi fermentati. Per digerire correttamente il cibo, il tuo sistema gastrointestinale ha bisogno di un numero sufficiente di batteri sani. Gli alimenti fermentati forniscono al tuo corpo i batteri di cui ha bisogno per abbattere altri alimenti.
6. Prendi gli enzimi digestivi. Al negozio di alimenti naturali, puoi trovare compresse o pillole di enzimi che forniscono al tuo corpo gli enzimi che gli mancano. Questi enzimi aiutano a digerire fagioli, fibre e grassi. Assumere gli integratori prima o durante i pasti per prevenire la formazione di gas.
Metodo 3 di 3: trattamento della flatulenza cronica
1. Valuta i tuoi sintomi. Se hai flatulenza ogni giorno, o se il tuo dolore è accompagnato da nausea, vomito, vertigini, mal di testa o altri sintomi gravi, allora potresti avere un problema cronico che non può essere risolto con un trattamento dietetico o supplementare.
- La sindrome dell`intestino irritabile è un disturbo abbastanza comune che provoca dolore cronico quando si consumano determinati alimenti.
- Il morbo di Crohn e la celiachia sono disturbi gastrointestinali innescati dall`assunzione di determinati alimenti.
2. Visita il dottore. Se pensi che i tuoi sintomi vadano oltre i problemi causati da fagioli e fibre, fissa un appuntamento con un medico per ottenere il risultato finale. Per prepararti alla tua visita,
Consigli
- L`esercizio fisico moderato può aiutare ad alleviare la stitichezza. Fai una camminata veloce o nuota per far funzionare il tuo sistema digestivo.
- Per evitare di ingerire troppa aria, puoi smettere di masticare gomme e bere con le cannucce. Queste abitudini poco appariscenti potrebbero portare alla gassazione.
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