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Le bevande economiche spesso causano i peggiori postumi di una sbornia. Il tuo corpo ha bisogno di più energia per elaborare le impurità lasciate nell`alcol. Alcoli chiari come vodka, gin e rum bianco sono migliori. 
Le bevande sportive possono anche essere buone per calmare il mal di stomaco. Scegli un sapore che ti piace e non una variante che ti renderà solo più nauseante. 
Se hai bisogno di stare all`erta dopo aver guardato troppo in profondità nel vetro, una doccia fredda può aiutarti a rimanere sveglio e può anche tenerti un po` vigile. 
Ridurre gli effetti dell'alcol
Contenuto
Stai cercando di ridurre gli effetti dell`alcol prima di uscire o hai già bevuto una discreta quantità di birra e vino?? Ti piacerebbe svegliarti domani senza una brutta sbornia e saltare il mal di testa e la nausea? O hai paura che il tuo alito puzzi di alcol? Come per tante cose nella vita, la chiave per ridurre gli effetti dell`alcol è la preparazione e la moderazione. In poche parole: divertiti, ma bevi con moderazione.
Passi
Metodo 1 di 5: Bevi responsabilmente
1. Assicurati di mangiare prima qualcosa. L`alcol è nello stomaco prima che il tuo corpo inizi a elaborare. Se bevi a stomaco vuoto, l`alcol verrà elaborato più velocemente e in una volta sola. Se hai appena mangiato, l`alcol entrerà nel tuo sistema più lentamente e ad una velocità variabile, riducendo immediatamente gli effetti dell`alcol.
- Ciò è particolarmente importante se sai in anticipo che berrai per un periodo di tempo più lungo, ad esempio durante un giro dei pub.
2. bevi lentamente. Per lo stesso motivo per cui desideri cibo nello stomaco, bere lentamente consentirà al tuo corpo di elaborare l`alcol per un periodo di tempo più lungo. Tuttavia, se bevi grandi quantità in un breve periodo di tempo, il processo è più difficile per il tuo corpo.
3. Fai attenzione quando scegli le bevande alcoliche. Scegli le bevande alcoliche che sono meno congeneri (sostanze prodotte anche durante il processo di fermentazione), poiché queste bevande hanno meno probabilità di provocare una sbornia. Le birre chiare e i vini bianchi contengono meno congeneri rispetto alle birre scure e agli alcolici. Stai lontano da brandy (brandy), whisky e vino rosso.
Metodo 2 di 5: Mantieni l`equilibrio dei liquidi
1. Bevi abbastanza acqua. Bere acqua durante il giorno prima di iniziare a bere alcolici e alternare bicchieri di alcol con bicchieri d`acqua. Una delle cause principali dei postumi di una sbornia è la disidratazione, quindi più cerchi di combattere la disidratazione, meglio è. Se ti capita di avere i postumi di una sbornia, assicurati di bere abbastanza acqua.
- Bere un bicchiere d`acqua abbondante (500 ml) prima di andare a dormire la notte. Dal momento che il tuo corpo continua a elaborare l`acqua quando dormi, la mancanza di acqua ti lascerà più disidratato quando ti svegli rispetto a prima di andare a letto. Poiché i postumi di una sbornia sono il risultato di una mancanza di liquidi nel corpo, puoi ridurre gli effetti dell`alcol bevendo più acqua.
- Metti un bicchiere d`acqua vicino al letto in modo da poterlo bere quando ti svegli.
2. Bevi bevande sportive. Oltre all`acqua, queste bevande sportive isotoniche possono ripristinare rapidamente l`equilibrio dei liquidi, fornendo allo stesso tempo i carboidrati necessari per l`energia e gli elettroliti nel tuo sistema.
3. Bevi il succo d`arancia. La vitamina C, in particolare, ti fornisce energia ed è vitale quando la stanchezza dei postumi di una sbornia fa effetto. Il fruttosio che si trova in molti succhi aiuterà a reintegrare gli zuccheri nel tuo corpo che sono stati usati per elaborare l`alcol. Anche il succo di pomodoro e l`acqua di cocco sono buone opzioni.
4. Evita temporaneamente le bevande contenenti caffeina. Poiché l`alcol è un sedativo e rende l`utente assonnato, a volte si presume erroneamente che il caffè sia la soluzione. Tuttavia, il caffè causerà solo ulteriori sintomi di disidratazione. Se hai anche mal di stomaco, il caffè probabilmente ti renderà solo più irritato. Attenersi all`acqua. E riposarsi è meglio del caffè.
5. Bevi Sprite. I ricercatori cinesi hanno testato gli effetti di 57 drink, quindi hanno scoperto che Sprite è il più efficace nel frenare i postumi di una sbornia. L`enzima alcol deidrogenasi viene rilasciato dal fegato quando si beve alcol. La durata della presenza di questo enzima nel tuo sistema è direttamente correlata alla durata della sbornia. Cerca di sbarazzartene rapidamente se desideri una sbornia più breve. Sulla base della loro ricerca, i ricercatori hanno affermato che Sprite libera il corpo umano dall`alcol deidrogenasi più velocemente di altre bevande. La tisana, invece, prolunga la presenza di questo enzima.
6. Non bere più alcolici. Mentre molte persone sosterranno che puoi far sparire i postumi di una sbornia bevendo solo un po` più della bevanda che ti ha dato i postumi di una sbornia, non ascoltarli. Tutto quello che fai è prolungare gli effetti dell`alcol. Potrebbe intorpidire i sintomi a breve termine, ma probabilmente peggiorerà i postumi di una sbornia a lungo termine.
Metodo 3 di 5: mangiare per contrastare gli effetti dell`alcol
1. mangiare le uova. Le uova sono un alimento essenziale se vuoi combattere i postumi di una sbornia. Contengono un aminoacido chiamato cisteina, questa sostanza scompone le sostanze tossiche che hai ingerito attraverso l`alcol. Mangia delle uova (possibilmente senza il tuorlo) e vedrai che inizierai a sentirti meglio molto presto.
- Fare un uovo fritto o un uovo saltato in padella. Non importa come prepari le uova, purché non siano crude. C`è un mito secondo cui dovresti bere delle uova crude dopo aver passato una dura serata fuori. L`insieme viscido unito al pericolo sempre presente della salmonella rende questo mito nient`altro che un mito.
2. Mangia dei cracker o dei toast. All`inizio potresti essere tentato di mangiare un cheeseburger pesante e grasso. Non farlo. Mangia qualcosa di leggero, come cracker o toast. Entrambi contengono sodio, qualcosa di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente e qualcosa che viene estratto dal tuo corpo attraverso il consumo di alcol.
3. Mangia cibi ricchi di potassio, come le banane. Dato che urini di più quando bevi molto, il tuo corpo perde potassio prezioso. Livelli di potassio più bassi portano a letargia, nausea e debolezza. Banane e kiwi sono buone fonti di potassio. Anche patate al forno, verdure a foglia verde, albicocche e funghi sono ricchi di potassio. Considera l`idea di bere una banana dopo l`ultimo bicchiere per ridurre gli effetti dell`alcol.
4. Mangia zuppe ricche di nutrienti. Brodo, tagliatelle con pollo e zuppa di miso sono buone opzioni per diversi motivi. Contengono tutti molti nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per combattere i postumi di una sbornia e gli effetti nauseanti dell`alcol. Il sodio, la cisteina e il potere dell`acqua e del brodo per mantenere la tua idratazione al massimo ti aiuteranno immensamente.
Metodo 4 di 5: Rilassati per contrastare gli effetti dell`alcol
1. Cerca di dormire lontano dal tuo stordimento. I postumi di una sbornia si eliminano meglio con il tempo. Dal momento che l`alcol ti fa venire sonno, potresti essere tentato di prendere una bevanda contenente caffeina. Tuttavia, questo non avrà l`effetto desiderato. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. fare un pisolino. Questo è il modo migliore per sbarazzarsi del mal di testa e riacquisterai la capacità di giudicare meglio.
2. fatti una doccia. Una doccia calda aumenterà la temperatura corporea. Una temperatura più alta preparerà il tuo corpo al sonno, aiutandoti infine a evitare il mal di testa associato ai postumi di una sbornia.
3. Fai una breve passeggiata. Un buon modo per controllare gli effetti dell`alcol è fare una passeggiata. Camminare accelera il metabolismo, in modo che il contenuto dello stomaco venga elaborato più velocemente. Quindi fare una breve passeggiata può far durare più a lungo gli effetti dell`alcol. Ovviamente l`alcol influisce negativamente sulla tua capacità di camminare, quindi assicurati di fare la passeggiata in un ambiente sicuro, lontano dal traffico e dalle scale (questi sono i due maggiori pericoli per le persone intossicate).
Metodo 5 di 5: Prendere i rimedi giusti
1. Prendi ibuprofene, naprossene o altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Questi farmaci possono alleviare il dolore da forti mal di testa. Segui le istruzioni sulla confezione. Non prenda più della quantità raccomandata se non diversamente indicato da un medico.
- Non prendere il paracetamolo. Il paracetamolo non farà altro che stressare ulteriormente il tuo fegato e questo può portare a un gonfiore lieve o addirittura grave.
2. Prendi un integratore di vitamina B6 o un`iniezione. B6 aiuta a rivitalizzare il tuo corpo. La vitamina B6 migliora anche le funzioni cognitive e riduce la nausea e il vomito. Questa vitamina è disponibile nella maggior parte delle farmacie e negozi specializzati nella vendita di vitamine e integratori alimentari.
3. Prendi un antiacido. Il mal di stomaco e la nausea sono effetti comuni dell`alcol. Un antiacido sotto forma di compressa masticabile aiuta a legare l`acido dello stomaco, con il risultato che il contenuto dello stomaco è meno acido. Se ti senti male, prendi un antiacido. Gli antiacidi alginato di sodio e bicarbonato di potassio, disponibili come medicinali da banco, possono essere di grande aiuto. Assicurati di rivedere e seguire l`etichetta e le istruzioni per l`uso nel foglietto illustrativo. Non prenda più di quanto raccomandato dal medico.
Avvertenze
- Anche se sei riuscito a ridurre gli effetti dell`alcol, guidare un veicolo con l`alcol nel sangue è comunque molto pericoloso. Non metterti mai al volante se hai ancora alcol nel sangue.
- Se sei estremamente malato, vomiti o perdi conoscenza dopo aver bevuto troppo, potrebbe essere necessario essere portato in ospedale per una flebo e ossigeno supplementare.
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