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Chiediti se hai ascoltato ciò che l`altra persona ha detto e come l`ha detto. Ti ha detto qualcosa che non sapevi di lui/lei?? Hai fatto domande, annuito o confermato cose per approfondire la conversazione? Se era triste, te ne sei accorto?? Se si, quanto tempo ci hai messo per accorgertene?? 
Un altro segno che sei egocentrico è quando ti preoccupi più di vincere una discussione o di avere ragione che cercare di capire l`opinione o le idee dell`altra persona. Sentirsi svuotati o svuotati dopo una conversazione può anche dire qualcosa su di te, soprattutto se sei irritabile perché non hai la sensazione di avere la conversazione "vinto". 
Se turpi regolarmente le persone con il tuo comportamento e non capisci come stai facendo sentire gli altri, potresti aver bisogno di sviluppare più empatia e meno autostima. 
Passi molto tempo a rielaborare ciò che hai detto tu stesso, quante volte hai fatto ridere gli altri o quali persone erano chiaramente attratte da te? Se pensi a questo e nient`altro, potresti essere egocentrico. 
Generazionale o meno, a nessuno piace uscire con persone così egocentriche che si preoccupano solo di se stesse. Pensare agli altri e mostrarti affetto è un comportamento che può essere appreso e non sei mai troppo vecchio per imparare. 
Se ti senti arrabbiato, infastidito o addirittura furioso perché qualcuno sta cercando di fare qualcosa in un modo diverso, il tuo ego sta ostacolando il tuo sviluppo. 
Valuta se dipende dal tuo talento organizzativo. Se dimentichi spesso questo genere di cose, o gli appuntamenti quotidiani, potrebbe anche essere che non sei molto organizzato in generale. Anche se hai un disturbo dell`attenzione come l`ADHD o l`ADD, quella dimenticanza potrebbe essere dovuta a questo, non all`egocentrismo. 
Questo può valere anche per le tue relazioni. Se non vuoi avere una relazione con qualcuno a cui piace essere al centro dell`attenzione, potrebbe essere perché non vuoi che nessuno ti porti via i riflettori. 
Le persone egocentriche odiano quando le persone le trattano male, ma rifiutano costantemente gli altri, senza rendersi conto di quanto sia ipocrita. Essere consapevoli di come vuoi essere trattato - e trattare gli altri allo stesso modo - può migliorare le tue relazioni sociali e farti vedere come una persona migliore. 
In una situazione aziendale puoi chiedere direttamente all`altra persona come si avvicinerebbe a un progetto. Puoi quindi concentrarti sull`ascoltare e apprezzare i suoi suggerimenti, piuttosto che imporre le tue idee. 
Scusa sinceramente. Non importa quello che dici, purché tu lo intenda davvero e possa entrare in empatia con l`altra persona. Se non ti sei mai scusato e non sai come entrare in empatia, può essere un po` imbarazzante; ma non importa. Diventa più facile man mano che acquisisci più esperienza e probabilmente devi scusarti meno spesso. 
Questa abitudine farà capire alle persone che le hai ascoltate e che le rispetti. Aiuta anche se sei flessibile quando ascolti. Non mantenere una certa posizione in anticipo. Lasciati convincere dalle idee dell`altro. Cerca di prestare la massima attenzione a ciò che l`altra persona sta dicendo da poter riassumere e spiegare come si sente riguardo alla situazione. 
Non dire solo che tieni e sostieni qualcuno. Mostralo attraverso le tue azioni. Ciò significa che ascolti attentamente, ma anche che dimostri di apprezzare la sua opinione. Ad esempio, puoi chiedere il parere di un amico prima di fare un grosso acquisto. Chiedendo il suo consiglio, si sentirà apprezzato. 
Assicurati di valutare le tue amicizie per quello che sono, non per quello che ne ricavi. Devi smettere di usare persone o situazioni esclusivamente per il tuo profitto. 
L`amore per se stessi significa trovare un equilibrio. Se riesci ad amare te stesso e gli altri, non sei egocentrico.
Sapere se sei egocentrico
Contenuto
A nessuno piace sentirsi dire che sono egocentrici. Una persona egocentrica è principalmente interessata a se stessa, mostrando scarso interesse per gli altri. A tutti noi piace credere di essere empatici e compassionevoli e che ci preoccupiamo dei sentimenti degli altri tanto quanto ci preoccupiamo dei nostri. Ma può insinuarsi l`abitudine che ci concentriamo più su noi stessi che sugli altri. Cerca di scoprire se hai qualche caratteristica di qualcuno che è egocentrico in modo da poter cambiare le tue abitudini e la tua mentalità per essere più attento ai bisogni e ai sentimenti degli altri.
Passi
Parte 1 di 3: Determinare se sei egocentrico
1. Valuta le tue conversazioni. Le caratteristiche dell`egocentrismo sono particolarmente evidenti nelle interazioni con gli altri. Diventare consapevoli della natura e dello sviluppo delle conversazioni che hai con gli altri può aiutarti a capire meglio se potresti essere egocentrico. Dopo aver parlato con gli altri, poniti le seguenti domande:
- Chi ha parlato di più?
- Che sembrava dominare la discussione o guidarla in una certa direzione?
- Hai imparato qualcosa di nuovo sul tuo interlocutore?
- Hai posto all`altra persona domande che non erano legate alla tua vita o alle tue esperienze??
2. Valuta le tue capacità di ascolto. Le persone egocentriche tendono spesso ad attirare la conversazione su se stesse, piuttosto che ascoltare e apprezzare ciò che gli altri hanno da dire. In effetti, a volte le persone egocentriche non ascoltano davvero quello che dicono gli altri. Pensa se puoi ascoltare bene e mostrare interesse per l`altra persona, o se aspetti sempre un silenzio per ricondurre l`argomento a te stesso.
3. Nota come ti senti dopo aver parlato con gli altri. La conversazione sembrava una competizione?? Hai avuto la sensazione di dover fare braccio di ferro per avere abbastanza tempo per parlare, o hai dovuto interrompere l`altra persona tutto il tempo per vomitare le tue idee?Pensi sempre che la tua storia debba essere più drammatica o potente di quella dell`altra?? Potrebbero essere segni di egocentrismo.
4. Pensa a quanto tempo dedichi a tenere conto dei sentimenti degli altri. Un altro classico segno di egocentrismo è l`incapacità di mettersi nei panni dell`altro. Se consideri a malapena i sentimenti dei tuoi amici o della tua famiglia, puoi essere egocentrico. Va bene se pensi a come mantenerti felice e contento, ma gli altri (soprattutto i tuoi cari) non dovrebbero mai sentirsi ignorati o invisibili da te.
5. Chiediti se ti preoccupi spesso di come ti imbatti nel contatto con gli altri. Le persone egocentriche spesso si impegnano in interazioni sociali per mostrare quanto siano interessanti, attraenti, affascinanti o uniche. Se ti allontani regolarmente dalle conversazioni senza davvero prestare attenzione al tuo interlocutore, ma soprattutto a quanto ti sei imbattuto in modo simpatico, interessante o intelligente, allora potresti essere egocentrico.
6. Valuta come rispondi a critiche o feedback costruttivi. Le persone egocentriche tendono a diffidare oa respingere le critiche degli altri. Anche se generalmente è bene non lasciare che i feedback negativi ti abbattano, puoi danneggiare le tue relazioni personali e di lavoro se non ascolti mai gli altri e non rispetti le loro opinioni. Nota se la tua risposta iniziale alle critiche è spesso sulla difensiva o arrabbiata, piuttosto che cercare di capire il punto di vista dell`altra persona.
7. Pensa se spesso incolpi gli altri quando le cose vanno male. Se hai dimenticato di pagare un conto, o se un progetto sul lavoro non è stato completato in tempo, incolpa automaticamente gli altri? Se questa è la tua reazione naturale, potresti essere egocentrico e pensare davvero di essere incapace di commettere errori.
8. Considera le differenze generazionali. La ricerca mostra che i giovani di oggi sono più egocentrici rispetto alle generazioni precedenti. Le persone nate tra il 1980 e il 2000 si sono trovate in un mondo in crisi, che ha influenzato le loro vite in tutti i modi. Quello che sembra egocentrismo potrebbe anche essere il loro modo di far fronte.
Parte 2 di 3: Disimparare il comportamento egocentrico
1. Smettila di aspettarti lodi. Le persone egocentriche spesso aspettano i complimenti degli altri. Se non ami solo i complimenti, ma vivi davvero per loro, potresti essere egocentrico. È normale vedere un complimento come una sorpresa inaspettata, ma sentirsi come se ti meriti un complimento perché sei così grande è un segno di egocentrismo.
- I complimenti ascoltano un simpatico "aggiuntivo" che ti dà una spinta, non qualcosa che ti aspetti di ottenere.
2. Sii aperto a fare le cose in modi diversi. Se trovi difficile accettare che gli altri facciano le cose in modo diverso, probabilmente pensi che la tua strada sia l`unica giusta. Se stai organizzando un progetto o una festa a scuola o al lavoro, potresti pensare di sapere esattamente cosa fare e non sopportarlo quando gli altri vogliono prendere le redini. Allora potrebbe essere necessario essere un po` più flessibili. Potresti odiare il fatto di non poterti prendere il merito, o di dover ammettere che qualcun altro aveva ragione, ma quando lo scoprirai, diventerai un po` più aperto.
3. Lascia andare la gelosia per ciò che qualcun altro ha realizzato. Le persone egocentriche trovano difficile essere felici per gli altri quando vengono lodati o riconosciuti. Quando qualcuno nella tua cerchia riceve lodi, che si tratti di un fratellino con buoni voti o di un collega che ha portato a termine un progetto molto bene, dovresti essere davvero felice per quella persona. Se ti senti geloso, arrabbiato o confuso perché non puoi prenderti il merito, potresti dover lavorare per diventare meno egocentrico.
4. Vedi se ricordi compleanni, anniversari o altri eventi importanti nella vita degli altri. Se dimentichi sempre compleanni, matrimoni, promozioni o altre cose importanti nella vita dei tuoi amici, potresti essere egocentrico.
5. Sviluppare amicizie con personalità diverse. Le persone egocentriche di solito non amano stare con persone estroverse, rumorose e popolari. A loro non piace competere per l`attenzione, preferendo essere loro stessi al centro dell`attenzione. Stanno cercando persone gentili e talvolta un po` timide, in modo che possano sempre rubare la scena da sole. Se pensi di avere questa tendenza, lavora per sviluppare relazioni con persone con personalità diverse. Può essere utile trascorrere del tempo sia con gli introversi che con gli estroversi e devi essere in grado di parlare con tutti i tipi di persone.
6. Sii più gentile con tutti. Le persone egocentriche possono essere molto scortesi con gli altri perché pensano che l`altra persona non sia importante. Quando sei scortese con i domestici, ti vanti con i colleghi o sei in ritardo di mezz`ora a cena con un amico, stai inviando segnali che queste persone non meritano davvero la tua attenzione. Anche se non hai intenzione di farlo, sembra che ti preoccupi più di te stesso che degli altri, facendoti sembrare egoista.
Parte 3 di 3: Prendersi cura di più degli altri
1. Sviluppa consapevolezza. La maggior parte di noi non è consapevole di non considerare i sentimenti degli altri. Puoi diventare più consapevole facendo un passo indietro e osservando il tuo comportamento. Una volta che sei consapevole del tuo comportamento, puoi iniziare a cambiarlo. Per diventare più consapevole, poniti le seguenti domande dopo aver trascorso del tempo con un amico:
- “Cosa ho fatto per assicurarmi che la conversazione non riguardasse me e i miei interessi?"
- “Cosa ho imparato oggi sul mio ragazzo, sui suoi sentimenti o sulla sua situazione?"
2. Fai domande quando sei con gli altri. Facendo domande dimostri di essere interessato alla prospettiva dell`altra persona. Quando parli con un amico o un conoscente, chiedigli cosa ne pensa della situazione di cui stai parlando. Chiedi come ha raggiunto un obiettivo o compiuto un compito. Alle persone piace che gli altri si preoccupano abbastanza di loro da voler sapere come gestiscono determinate situazioni nelle loro vite. Rimarrai stupito da come le persone si espongono se fai le domande giuste.
3. Chiedi scusa se hai fatto del male a qualcuno. Le persone egocentriche spesso non si preoccupano di come si sentono gli altri, in parte perché non sono nemmeno consapevoli dei sentimenti dell`altra persona. Se vuoi superare il tuo egocentrismo, prova a metterti nei panni dell`altra persona e scusati se hai ferito qualcuno.
4. Sii attento quando hai una conversazione. Fai attenzione a non imporre le tue esperienze finché l`altra persona non ha finito di parlare delle sue. Ascolta quello che dice l`altro e cerca di divertirti e di imparare da quello che dice l`altro, anche se non stai contribuendo tu stesso all`argomento. Devi aver prestato così tanta attenzione da poter ripetere la storia.
5. Mostra genuino interesse per gli altri. Prova anche a pensare ai tuoi amici quando non li vedi. Se qualcuno sta attraversando un momento difficile, inviagli un messaggio o fai qualcosa di carino per mostrargli che stai pensando a lui. Ricorda di cosa ha parlato il tuo amico l`ultima volta. Fai cose che dimostrano che ci tieni. Chiamaci e chiedi come stai. Ciò dimostra che ti interessa ciò che fanno i tuoi amici e ciò che li interessa.
6. Fai qualcosa per gli altri. Non pensare solo a te stesso e fai qualcosa per gli altri che hanno bisogno di aiuto. Considera di fare volontariato per una buona causa. Fai qualcosa senza aspettarti nulla in cambio. Quando lo fai, sviluppi un senso di empatia e impari a prenderti cura degli altri.
7. Avere un buon senso di autostima o amor proprio. Il confine tra amor proprio ed egocentrismo non è facile da definire. È importante amare e riconoscere te stesso in modo da sapere che gli altri ti vedono e ti ascoltano. L`autostima impedisce agli altri di disprezzarti e farti del male, ma ciò non significa che puoi ferire gli altri per sentirsi meglio con te stesso.
Consigli
- Leggi libri sulla creazione di fiducia, gestione della rabbia e pazienza. Ricorda che ci sono tutti i tipi di risorse disponibili.
- Se le persone cercano di dirti che sei egocentrico, non pensare che siano scortesi e non respingerle. Potresti ferire qualcuno, quindi ricorda che stanno solo cercando di fermarti e non di offenderti.
- Quando ascolti l`opinione di qualcun altro, cerca di rispettarla e comprenderla. Se questa opinione non ha senso per te, prova a dirci perché la pensi così in modo calmo e amichevole.
Avvertenze
- Non sorprenderti se le persone costruiscono muri vicino a te o se scelgono di trascorrere meno tempo possibile intorno a te. Questo è un modo standard di trattare con una persona egocentrica. Perché le persone non egocentriche sanno che non possono cambiarti. Prendi la loro assenza come un segno che il tuo egoismo è diventato troppo per loro.
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