Istruzioni passo passo gratis 
Puoi preparare tu stesso la miscela (se hai familiarità con le erbe), ma puoi anche acquistarla nei negozi naturali o online. Lo psillio è l`ingrediente principale della miscela e stimola l`intestino perché può assorbire fino a venti volte il proprio peso. Consolida maggiore, siero di latte in polvere, radice di marshmallow e corteccia di olmo regolano la quantità di muco nell`intestino. L`echinacea, la borsa del pastore, il bayberry e la polvere di bentonite aiutano a disintossicare il tuo corpo e stimolare i tuoi organi digestivi. Gli ignami selvatici aiutano contro i crampi e gli spasmi nell`intestino. Le alghe aiutano a regolare i minerali negli organi digestivi. 
Puoi mescolare i 2 cucchiai di psyllium in polvere e 2 cucchiai di proteine in polvere con tutti i tipi di liquidi. Ad esempio, pensa al succo di pomodoro, mela o ananas. 
La miscela di psyllium e la polvere proteica devono essere unite insieme a un liquido. La miscela di psyllium ha un sapore migliore con succo di pomodoro, mela o ananas. 
La miscela di psyllium e la polvere proteica devono essere unite insieme a un liquido. La miscela di psyllium ha un sapore migliore con succo di pomodoro, mela o ananas. Puoi anche mangiare insalata nel pomeriggio e zuppa la sera se vuoi. 
Spremete 2 arance e 1 lime e versate il succo in un frullatore. Aggiungere da 5 a 10 cucchiai di olio d`oliva al composto. Aggiungere da 1 a 3 spicchi d`aglio tritati. (Opzionale) Mescolare gli ingredienti fino a formare un composto liscio. 
Acquista un clistere in farmacia o in farmacia. Riempi la borsa del clistere con circa 2 tazze di acqua calda del rubinetto. Sdraiati sul lato sinistro e tira le ginocchia contro il petto. Prima di sdraiarsi, appendi la borsa del clistere a circa 30-45 centimetri sopra il punto in cui sarà il tuo retto. Rimuovere il cappuccio dall`estremità del tubo e inserire l`estremità a circa 7,5-10 centimetri nel retto. Apri la valvola della borsa del clistere e lascia che l`acqua scorra lentamente nel retto. Tieni l`acqua nel retto per almeno 15 minuti e poi lasciala defluire dal tuo corpo sul water. 
La capsula intestinale destra contiene estratto di cascara, olivello spinoso, radice di zenzero, radice di sigillo dorato, foglie di lampone, semi di finocchio, rabarbaro, lobelia e pepe di Caienna. Puoi preparare le capsule da solo (se hai familiarità con le erbe), ma anche acquistarle nei negozi naturali o online. L`estratto di cascara, l`olivello spinoso e il rabarbaro aiutano a stimolare il colon, proprio come fa un lassativo. Tuttavia, l`estratto di Cascara rende anche il colon più resistente. La radice di zenzero e i semi di finocchio fanno sì che tu abbia meno nausea durante il periodo di digiuno o la cura del succo. Goldenseal rende le tue mucose e membrane più forti. Le foglie di lampone hanno un effetto calmante sull`intestino. Lobelia calma i nervi nell`intestino. Il pepe di Caienna migliora la circolazione sanguigna. 
Mescolare 2 tazze di succo di lime o limone con 1 tazza di sciroppo d`acero e almeno 1 cucchiaino di pepe di Caienna. Assicurati che il succo di lime o limone provenga da frutta fresca e non usi il succo in bottiglia. Assicurati di scegliere uno sciroppo d`acero che contenga quanti più minerali possibile. Se lo desideri, puoi anche aggiungere più di 1 cucchiaino di pepe di Caienna al composto. 
Acquista un clistere in farmacia o in farmacia. Riempi la borsa del clistere con circa 2 tazze di acqua calda del rubinetto. Sdraiati sul lato sinistro e tira le ginocchia contro il petto. Prima di sdraiarsi, appendi la borsa del clistere a circa 30-45 centimetri sopra il punto in cui sarà il tuo retto. Rimuovere il cappuccio dall`estremità del tubo e inserire l`estremità a circa 7,5-10 centimetri nel retto. Apri la valvola della borsa del clistere e lascia che l`acqua scorra lentamente nel retto. Tieni l`acqua nel retto per almeno 15 minuti e poi lasciala defluire dal tuo corpo sul water. 
La capsula intestinale destra contiene estratto di cascara, olivello spinoso, radice di zenzero, radice di sigillo dorato, foglie di lampone, semi di finocchio, rabarbaro, lobelia e pepe di Caienna. Puoi preparare le capsule da solo (se hai familiarità con le erbe), ma anche acquistarle nei negozi naturali o online. L`estratto di cascara, l`olivello spinoso e il rabarbaro aiutano a stimolare il colon, proprio come fa un lassativo. Tuttavia, l`estratto di Cascara rende anche il colon più resistente. La radice di zenzero e i semi di finocchio fanno sì che tu abbia meno nausea durante il periodo di digiuno o la cura del succo. Goldenseal rende le tue mucose e membrane più forti. Le foglie di lampone hanno un effetto calmante sull`intestino. Lobelia calma i nervi nell`intestino. Il pepe di Caienna migliora la circolazione sanguigna. 
Puoi aggiungere più frutta e succo di frutta alla tua colazione. Tuttavia, la quantità indicata è il minimo. 
Mangia frutta e verdura a distanza di almeno 30 minuti. 
Se non riesci a trovare una di queste verdure, puoi ometterla o aggiungere più di una delle altre verdure per compensare la differenza. Mettere tutti gli ingredienti in una casseruola e versarvi sopra l`acqua distillata. Lascia sobbollire il composto per 20 minuti. Trasferire il composto in un`altra padella e scartare le verdure. Puoi anche aggiungere aglio, cipolle, altre verdure, miso o altre erbe aromatiche.
Digiunare per perdere peso
Contenuto
La maggior parte delle persone mangia troppi cibi raffinati e fa poco esercizio. Questa combinazione ha reso praticamente impossibile nella società odierna mantenere un peso normale e sano. Aggiungi a questo l`enorme quantità di diete di tendenza oggi e il risultato è confusione e frustrazione tra coloro che cercano di perdere peso. I modi migliori per perdere peso generalmente combinano una dieta sana con un regolare esercizio fisico, un sonno sufficiente e non troppo stress. Un buon modo per iniziare a perdere peso è digiunare per un periodo di tempo. Con il digiuno, il tuo corpo si pulisce e tutte le tossine e il muco in eccesso vengono rimossi dal tuo corpo. Questo rende più efficace la dieta che inizi dopo il periodo di digiuno e a lungo termine perderai i chili in eccesso più facilmente.
Passi
Metodo 1 di 5: Digiunare per perdere peso
1. Determina approssimativamente quanto dovrebbe durare il periodo di digiuno. Se digiuni per perdere peso, è necessario un periodo di almeno 5 giorni per perdere peso in modo efficace. Mai digiunare per più di 20 giorni. Puoi ripetere un periodo di digiuno, ma assicurati di fare una pausa di almeno 10 giorni tra ogni periodo.
2. Acquista o prepara una miscela di psillio. La seguente miscela di psyllium è appositamente progettata per aiutare il tuo corpo durante il periodo di digiuno. È una miscela liquida contenente psyllium, consolida maggiore, siero di latte in polvere, radice di altea, corteccia di olmo, echinacea, polvere di bentonite, borsa del pastore, igname selvatico, alga e bayberry.
3. Inizia la giornata con la miscela di psyllium e un frullato proteico. Durante il periodo di digiuno, la colazione consiste in 2 cucchiai di miscela di psyllium e 2 cucchiai di proteine in polvere.
4. Mangia la zuppa di verdure a pranzo. Il pranzo quotidiano durante il periodo di digiuno consiste in 1 cucchiaio di polvere di psillio e 2 cucchiai di polvere di proteine. Puoi anche aggiungere una ciotola di zuppa di verdure chiara al tuo pasto, purché sia composta da verdure che non contengano troppo amido.
5. Aggiungi un`insalata alla tua cena. Il pasto serale quotidiano durante il periodo di digiuno consiste in 2 cucchiai di miscela di psyllium e 2 cucchiai di proteine in polvere. Puoi anche aggiungere un`insalata di verdure a basso contenuto di amido alla tua cena, se lo desideri.
6. Bere almeno 12 bicchieri di acqua o altro liquido al giorno. Questi 12 bicchieri si aggiungono ai frullati in cui si lavora la miscela di psillio e le proteine in polvere.
7. Assicurati di allenarti per almeno 20 minuti ogni giorno. Per assicurarti che la tua dieta sia efficace e sana, è meglio fare aerobica per almeno 20 minuti. Ciò significa 20 minuti senza interruzioni.
Metodo 2 di 5: fai una pulizia del succo di tre giorni
1. Bere 225 ml di succo di prugne al giorno. Non appena ti alzi il primo giorno della cura del succo, bevi 225 ml di succo di prugne. Aspetta mezz`ora e poi bevi altri 225 ml di succo di prugne.
2. Bevi quanto più succo di mela possibile. Il primo giorno del trattamento, bere quanto più succo di mela diluito possibile fino alle sei di sera. Puoi diluire il succo di mela aggiungendo una porzione uguale di acqua a ciascuna porzione di succo. Mangia o bevi tra le 18.00 e 21.00 niente.
3. Prepara un succo speciale intorno alle 21.00 da bere. fare alle 21.00 il primo giorno del vostro succo curate la seguente miscela. Una volta che hai finito questo succo, assicurati di avere tempo fino alle 08.00 la mattina dopo non arriva più niente.
4. Inizia il giorno 2 con un clistere di acqua calda. Il secondo giorno del tuo succo purificante, fai un clistere con acqua tiepida non appena ti alzi. Quindi bere 225 ml di succo di prugne.Si esegue un clistere con acqua tiepida come segue:
5. Ripetere le istruzioni dal giorno 1 al giorno 2. Dopo i bicchieri mattutini di succo di prugne, puoi andare fino alle 18.00 bere succo di mela diluito, proprio come il giorno 1. Poi veloce tra le 18.00 e 21.00. Quindi bevi la miscela speciale alle 21.00.
6. Ripetere la stessa procedura il giorno 3. Il terzo giorno della tua cura del succo fai esattamente lo stesso del secondo giorno. Inizia la mattinata con un clistere di acqua calda. Bere 225 ml di succo di prugne. Bevi fino alle 18.00 di succo di mela diluito quanto vuoi. Risolto tra le 18.00 e 21.00 e poi bere la miscela speciale.
7. Assumere 2 capsule intestinali 3 volte al giorno. In tutti e tre i giorni della tua cura con il succo, prendi 2 capsule 3 volte per stimolare l`intestino. Distribuire l`assunzione delle capsule nell`arco della giornata e assumere, ad esempio, due al mattino, al pomeriggio e alla sera. Non assumere altre vitamine o integratori durante il trattamento del succo.
Metodo 3 di 5: fai una pulizia veloce del "aiuto al limone"
1. Decidi per quanto tempo vuoi digiunare. Puoi far durare il periodo di digiuno circa 10 giorni. Tuttavia, oltre a un piano per il periodo di digiuno, avrai anche bisogno di un piano per smettere di digiunare. Se decidi di digiunare per 10 giorni, avrai bisogno di 5 giorni per interrompere il digiuno. Dovrai quindi tenere conto che in questo caso mangi e bevi strutturati per 15 giorni.
- Nessun cibo dovrebbe essere consumato durante l`intero periodo di digiuno.
- Se necessario, la sera puoi bere una tazza di tè alla menta o brodo vegetale.
2. Prepara la miscela di "aiuto al limone". L`ingrediente principale di questo metodo di digiuno è la miscela di "aiuto al limone" che usi ogni giorno. Per rendere le cose un po` più facili per te, puoi scegliere di fare una quantità extra di composto in modo da non dover unire i singoli ingredienti ogni giorno.
3. Bevi circa 6-12 bicchieri della miscela di "aiuto al limone" ogni giorno. Unire tre cucchiai della miscela con circa 225-300 ml di acqua purificata. I tre cucchiai e i 225-300 ml di acqua insieme formano un bicchiere. Bevi almeno 6 bicchieri al giorno. Se hai più sete, però, puoi anche prendere qualche bicchiere in più.
4. Le prime tre mattine del digiuno, fai un clistere con acqua tiepida.Si esegue un clistere con acqua tiepida come segue:
5. Assumere 2 capsule intestinali 3 volte al giorno. In tutti e tre i giorni della tua cura con il succo, prendi 2 capsule 3 volte per stimolare l`intestino. Distribuire l`assunzione delle capsule nell`arco della giornata e assumere, ad esempio, due al mattino, al pomeriggio e alla sera. Non assumere altre vitamine o integratori durante il trattamento del succo.
Metodo 4 di 5: Interrompere il periodo di digiuno
1. Assicurati di sapere quanto tempo hai bisogno per interrompere il tuo periodo di digiuno. L`interruzione di un periodo di digiuno dovrebbe essere fatta con attenzione e, soprattutto, lentamente. In generale, interrompere un digiuno dura circa la metà del tempo del digiuno stesso. Ad esempio, se hai digiunato per 10 giorni, hai bisogno di 5 giorni per interrompere il digiuno.
- I digiuni che durano più di 3 giorni sono più difficili da interrompere rispetto ai digiuni brevi. Questo perché il tuo corpo si abitua a non ingerire cibo e inizia a sentirsi molto a suo agio. Questo può far sentire a disagio o addirittura sbagliato mangiare di nuovo (ma questo è necessario).
2. Inizia a rompere il digiuno la sera. Una regola importante per interrompere lentamente un digiuno è non ingerire immediatamente enormi quantità di cibo. Ricomincia a mangiare la sera in modo che il tuo corpo abbia una sorta di pausa durante il sonno notturno. Questo ti impedisce anche di mangiare troppo.
3. Rompi il tuo periodo di digiuno mangiando il melone. Il primo giorno in cui interrompi il digiuno, mangia una piccola quantità di melone (o un altro frutto succoso) a colazione. Bere succo di mela, uva o arancia diluito durante il giorno. Mangia anche una piccola quantità di melone per cena.
4. Fai tre piccoli pasti. Il secondo giorno di rottura del digiuno, mangia tre piccoli pasti a base di frutta. Bevi succhi di frutta durante il giorno.
5. Aggiungi le verdure ai tuoi pasti. Il terzo giorno dopo aver interrotto il periodo di digiuno, è meglio mangiare ancora frutta a colazione. Quindi mangia verdure crude a pranzo ea cena.
6. Segui la dieta di "pulizia interiore" negli altri giorni. Dal giorno 4 di rottura del digiuno puoi basare i tuoi pasti sulla dieta della "pulizia interiore".
Metodo 5 di 5: Seguire la dieta della "pulizia interiore"
1. Evita alcuni cibi durante questa dieta. Durante la dieta di pulizia interiore, è meglio evitare i seguenti alimenti (a meno che non sia espressamente indicato nel programma dietetico): latticini, patate, avocado, frutta secca, cereali, fagioli, pomodori, prodotti da forno, melanzane, zucchero, miele, acero banane sciroppate, pasta, conserve, carne, caffè, tè nero e alcol.
- Mangia anche meno sale possibile.
- Non assumere vitamine, minerali o altri integratori durante questa dieta.
2. Inizia la giornata con yogurt e frutta. Bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone ogni mattina prima di colazione. La tua colazione consiste quindi in almeno 225 ml di succo di mela o pompelmo, 5 cucchiai di yogurt e almeno 225 grammi di frutta fresca.
3. Bevi brodo vegetale a pranzo. Il pranzo consiste in 2 tazze di brodo vegetale con un`insalata o almeno 8 cucchiai di verdure crude. Puoi aggiungere olio d`oliva, succo di limone, aglio, zenzero o alghe alla tua insalata, se lo desideri.
4. Mangia le verdure preparate per la cena. Bevi due tazze di brodo vegetale per cena. Mangia almeno 3 diversi tipi di verdure preparate (bollite o fritte). Puoi aggiungere un`insalata alla tua cena o avere una fetta di pane integrale con burro.
5. Bevi tutto il succo di frutta che vuoi durante il giorno. Durante questa dieta puoi bere tutto il succo di frutta che vuoi. Puoi anche mangiare sempre frutta e verdura cruda lontano dai pasti.
6. Prepara il tuo brodo minerale vegetale. Il brodo vegetale è facile da preparare e contiene i seguenti ingredienti: 2 tazze di carote tritate, 2 tazze di patate a fette sottili, 2 tazze di cime di barbabietola, 3 tazze di sedano (con le foglie) e 2 tazze di prezzemolo fresco.
Consigli
- Sebbene tu possa effettivamente digiunare ovunque, è saggio adattare la tua agenda in modo da essere a casa durante il periodo di digiuno. Alcune persone non si sentono bene o mancano di energia durante il digiuno. Anche se spesso non è questa l`intenzione del digiuno, ogni corpo reagisce in modo diverso al digiuno e può essere difficile da prevedere.
Avvertenze
- Chiedi al tuo medico quale modo di digiunare ti si addice meglio e se il digiuno è una buona idea per te. Controlla anche che le erbe che usi durante la dieta non ostacolino l`effetto dei tuoi medicinali.
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