Istruzioni passo passo gratis 
Assicurati che il tuo cibo abbia molto colore. Verdure a foglia verde, broccoli, carote, zucca e tutti i tipi di frutta fresca dovrebbero essere la base della tua dieta, insieme a noci, cereali integrali, latticini magri e carni magre. 
Evita cibi fritti, carne grassa, maiale, pelle di pollo, burro, formaggio, biscotti, patatine e fast food. 
Gli alimenti che non dovresti mangiare includono sale, dadi da brodo, bicarbonato di sodio, salsa di soia, condimenti per insalata, pancetta, salame, cibi in scatola e altri alimenti trasformati. Aggiungi meno sale possibile al tuo cibo. Poiché il sale è in tutto, è meglio preparare tutto da soli in modo da poter controllare la quantità di sale che mangi. Un adulto ha un massimo di 2300 mg (1 cucchiaino) necessario al giorno. 
30 minuti di esercizio al giorno fanno un`enorme differenza per la salute del tuo fegato. Quando i prodotti di scarto si riducono, il fegato ha meno lavoro da fare, quindi puoi prevenire livelli elevati di SGPT. 
Questo non è solo dannoso per i tuoi livelli di SGPT, ma anche per i tuoi polmoni, cuore, reni, pelle, capelli e unghie. È anche molto fastidioso per le persone intorno a te. Se solo i tuoi valori SGPT non sono sufficienti, fallo per quegli altri motivi. 
Se devi vivere o lavorare in quelle tossine, indossa maniche lunghe, pantaloni lunghi, guanti e una maschera. Più precauzioni prendi, più sano rimani, soprattutto a lungo termine. 
Per la maggior parte delle persone, il modo più sicuro ed efficace per perdere peso è fare esercizio e mangiare piccole porzioni di cibi sani e integrali. Parla con un medico di quali tipi di dieta ed esercizio fisico sono sani e giusti per te. 
In caso di dubbio, consultare il medico. Ci sono farmaci che possono danneggiare il fegato. Farmaci come antibiotici e antidolorifici antinfiammatori possono aumentare i livelli di SGPT. Parla sempre con il tuo medico di possibili danni al fegato. 
Quando l`infiammazione è passata, le cellule del fegato possono iniziare a riprendersi e i livelli di SGPT diminuiranno. Si rivolga al medico per farsi prescrivere corticosteroidi. 
Funziona allo stesso modo dei corticosteroidi. Quando l`infezione viene combattuta, il fegato inizierà a produrre nuove cellule, il che significa che meno SGPT può entrare nel flusso sanguigno. 
SGPT diminuisce quando l`infezione viene combattuta. Le cellule epatiche iniziano a riprendersi, in modo che i valori si normalizzino di nuovo. Gli interferoni possono causare un`ampia varietà di effetti collaterali come vertigini, caduta dei capelli, perdita di appetito, esaurimento, difficoltà respiratorie e sintomi simil-influenzali. Parla sempre con un medico dei potenziali rischi ed effetti collaterali prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento medico. 
cardo mariano. Previene e ripara i danni al fegato causati da tossine e farmaci. La dose standard di cardo mariano è di 200 mg, da 2 a 3 volte al giorno. inositolo. Aiuta il fegato ad abbattere il grasso. Tuttavia, questo può causare dolore addominale e diarrea. Puoi prendere 500 mg tre volte al giorno. Radice di bardana. Pulisce il fegato e previene i danni al fegato. Prendi 500 mg tre volte al giorno. 
I valori sono significativamente più elevati (più di 15 volte il valore superiore) in caso di epatite, e sono leggermente meno elevati (5 - 15 volte il valore superiore) in caso di gravi ustioni, cirrosi, ittero e tumori del fegato. C`è un leggero aumento (meno di 5 volte il limite superiore) di pancreatite, shock, mononucleosi e infarto.
Diminuisci sgpt (alat)
Contenuto
La glutammato piruvato transaminasi sierica (SGPT), ora chiamata alanina aminotransferasi (ALT), è un enzima epatico vitale per la produzione di energia. È presente in vari tessuti come il fegato, il muscolo scheletrico e il cuore, ma il fegato ha la concentrazione più alta. Se il fegato è danneggiato, l`SGPT fuoriesce dalle cellule nel sangue. I valori SGPT normali vanno da 7 a 56 unità per litro di sangue (U/L). Livelli elevati di SGPT nel sangue possono indicare danni al fegato, ma possono anche essere aumentati da un intenso esercizio fisico. Se sei preoccupato perché tu costante hanno alti livelli di SGPT, la giusta dieta, i cambiamenti nello stile di vita e le cure mediche possono far abbassare i livelli.
Passi
Parte 1 di 3: Aggiustamenti dietetici
1. Mangia più vitamina D. Un fegato danneggiato può causare l`ingresso di SGPT nel sangue. Secondo recenti ricerche, la vitamina D può prevenire i danni al fegato, abbassando i livelli di SGPT; le persone con molta vitamina D nel sangue sono meno soggette a malattie del fegato rispetto alle persone con poca vitamina D. Pertanto, mangia qualcosa che contenga molta vitamina D ad ogni pasto, in modo da poter prevenire le malattie del fegato.
- Buone fonti di vitamina D sono verdure a foglia verde, olio di pesce, pesce, ostriche, tofu, soia, latticini, uova, funghi, mele e arance.
2. Mangia una dieta ricca di nutrienti e a base vegetale. Mangiare cibi biologici mantiene il tuo fegato sano, in quanto può purificarsi dalle tossine e creare nuove cellule in modo che l`SGPT non possa fuoriuscire nel sangue. Questi alimenti sono ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali, oltre ad essere poveri di grassi; in altre parole, fa bene a tutto il tuo corpo. Cerca di mangiare cibi freschi e sani che hai preparato tu stesso. Non mangiare prodotti che sono stati trasformati inutilmente, il che ha ridotto il valore nutritivo.
3. Evita gli alimenti con troppi grassi. I cibi grassi sono più difficili da elaborare per il fegato. Un po` di grasso nel fegato è normale, ma c`è anche una condizione chiamata "fegato grasso". La presenza di queste cellule adipose può portare a infiammazioni nel fegato e danni al tessuto epatico circostante. Se il fegato è danneggiato, il fegato può rilasciare SGPT nel sangue, aumentando i livelli di SGPT.
4. Non mangiare troppo sale. Troppo sale nel corpo, specialmente nel fegato, può portare a gonfiore e ritenzione di liquidi. Ciò rende più difficile per il fegato filtrare i prodotti di scarto. Questo può eventualmente portare a danni al fegato e livelli elevati di SGPT.
Parte 2 di 3: Cambiamenti nello stile di vita
1. Smetti di bere alcolici. L`alcol è molto dannoso per il fegato e se bevi troppo per troppo tempo, il tuo fegato può smettere di berlo del tutto. Quando bevi alcolici, entra direttamente nel flusso sanguigno. Tutto il sangue viene poi filtrato dai reni. Quindi spetta al fegato filtrare i rifiuti dal corpo, compreso l`alcol. Questo può eventualmente portare a gravi danni al fegato. Più il tuo fegato è danneggiato, più SGPT può fuoriuscire nel sangue.
- L`alcol è un importante contributo alle malattie del fegato come il fegato grasso, la cirrosi epatica e l`epatite. Controlla te stesso per evitare questo tipo di malattie, che alla fine possono aumentare i livelli di SGPT.
2. Muoviti ogni giorno. Esercizi semplici come camminare a passo svelto, fare jogging e nuotare migliorano la salute generale e mantengono sano il fegato. Se sei attivo puoi rimuovere i prodotti di scarto dal corpo sudando. Bruci anche grasso, il che ti mantiene snello. Facendo esercizio ottieni più tessuto muscolare magro, organi sani (incluso il fegato) e mantieni il tuo corpo in ottime condizioni. Meno rifiuti il tuo fegato deve ripulire, più energia può impiegare per rafforzare le cellule.
3. Smettere di fumare. Il fumo di sigaretta contiene tossine come nicotina e ammoniaca. Quando sei esposto a queste sostanze, il fegato deve filtrare di più per rimuovere quelle tossine dal corpo. Ecco perché anche il fumo passivo dovrebbe essere prevenuto il più possibile, perché le tossine possono essere assorbite anche attraverso la pelle.
4. Evitare l`esposizione ad altre sostanze chimiche nocive. Il fumo dell`inquinamento atmosferico contiene gas, vapori di benzina, ammoniaca e altre sostanze chimiche nocive rilasciate nell`aria. Se vivi in un ambiente in cui sei costantemente esposto a queste tossine, cerca di limitare il danno il più possibile. Le tossine possono essere assorbite attraverso la pelle e danneggiare il fegato, che può aumentare i livelli di SGPT.
5. Cerca di perdere peso se sei in sovrappeso o obeso. Se hai problemi di peso, potresti essere a rischio di sviluppare fegato grasso, che può portare a livelli elevati di SGPT. Parla con un medico di modi sicuri ed efficaci per gestire il tuo peso o chiedi loro di indirizzarti a un dietista.
Parte 3 di 3: Cure mediche
1. Fatti un prelievo di sangue. I tuoi valori SGPT possono essere misurati mediante un esame del sangue. In caso di danno epatico acuto, i livelli di SGPT aumenteranno notevolmente mentre passa attraverso le pareti cellulari nel sangue. Ma fai attenzione quando leggi i valori SGPT, perché se sei appena stato molto intenso possono anche essere alti.
- Livelli elevati di SGPT non sono una prova immediata di danno epatico. Devono essere eseguiti anche altri esami del fegato per determinare se il paziente ha davvero danni al fegato.
- Diverse cause sottostanti possono causare diversi livelli di elevazione SGPT. Ad esempio, la steatosi epatica non alcolica è la principale causa di lieve aumento di SGPT negli Stati Uniti. Il fegato grasso è una condizione associata all`obesità e all`insulino-resistenza. Un lieve aumento dell`SGPT può anche essere associato a un intenso esercizio fisico o a malattie della tiroide.
- Prestare particolare attenzione quando si utilizzano medicinali contenenti paracetamolo. Il paracetamolo è un componente comune di molti farmaci da banco, inclusi antidolorifici e rimedi contro il raffreddore e l`influenza.
2. Smetti di prendere farmaci da banco. Se il tuo fegato è danneggiato e continui ad assumere medicinali da banco che il tuo medico non ha prescritto, il fegato deve elaborare questi medicinali ed eliminare le sostanze nocive, che possono danneggiarlo ulteriormente. Assumere solo i medicinali prescritti dal medico.
3. Prendi in considerazione l`assunzione di corticosteroidi. Questi farmaci agiscono riducendo l`attività del sistema immunitario del corpo. Riduce anche l`infiammazione riducendo la produzione di sostanze infiammatorie nel sangue. Puoi prendere questo farmaco per via orale o iniettarlo in una vena. I corticosteroidi più comuni sono idrocortisone, prednisone e fludocortisone.
4. Prendi gli inibitori dei virus. Il fegato può anche essere infiammato da un virus, come nell`epatite. Se un esame del sangue ha mostrato quale virus è la causa dell`infiammazione, il medico prescriverà un inibitore del virus, come Entecavir, Sofosbuvir o Telaprevir.
5. Parla con il tuo medico degli interferoni. Queste proteine naturali sono prodotte dall`organismo in risposta alla presenza di organismi estranei come virus, batteri, cellule tumorali o parassiti. Prendendo questo farmaco, il sistema immunitario del corpo viene stimolato, in modo che attacchi gli invasori.
6. Prendi in considerazione l`assunzione di integratori. Anche i cambiamenti dello stile di vita combinati con integratori a base di erbe possono abbassare i livelli di SGPT. Consulta il tuo medico per discutere se sono sicuri e adatti a te. Eventuali supplementi da considerare includono:
7. Conosci il tuo valore target SGPT. I valori di riferimento differiscono da laboratorio a laboratorio, a seconda del metodo utilizzato. Ma i valori normali rientrano in un certo intervallo. L`intervallo normale per i valori SGPT è compreso tra 10 e 40 U/L.
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