Istruzioni passo passo gratis 
Ci sono molte risorse online su come sbarazzarsi di una dipendenza dal porno. Puoi scaricare ebook e persino ottenere assistenza immediata tramite Internet. Lo svantaggio è ovviamente che devi andare su Internet per questi servizi e prodotti. 
Se questo ti infastidisce, chiediti quanto tempo dedichi a guardare il porno su Internet e cosa avresti potuto fare con quel tempo se avessi passato quel tempo a fare qualcosa di produttivo o divertente. Molti ex dipendenti dal porno su Internet affermano che trovare nuove cose con cui occupare la mente ha permesso loro di migliorare la qualità della vita e sentirsi più produttivi e utili alle persone. 
Potresti aver notato che quando guardi il porno su Internet, lo fai in modo molto passivo: guardi altre persone realizzare le tue fantasie o pensieri sessuali. Se hai intenzione di recitare tu stesso quella parte, potrebbe essere più divertente e soddisfacente. 
Comprendi che la tua dipendenza influisce sulla vita del tuo partner, che tu la veda o meno. Qualsiasi tipo di dipendenza può mettere a dura prova una relazione perché il tuo partner cerca di capire cosa stai passando. Il tuo partner potrebbe essere scioccato, tradito o addirittura confuso dalla tua dipendenza. Tuttavia, rimane importante non ignorare tali sentimenti durante il recupero. Dì al tuo partner che hai bisogno e apprezzi il loro supporto. Il tuo partner potrebbe anche andare in terapia, proprio come te. Potresti anche prendere in considerazione la terapia di coppia. 
Chiedi al tuo partner o amico intimo di impostare una password invece di farlo tu stesso. In questo modo, anche se lo desideri, non puoi disabilitare i blocchi e i filtri. 
Safe Search blocca tutti i tipi di risultati di ricerca inappropriati, incluso il porno. I risultati della ricerca in tutte le categorie di ricerca, comprese le immagini, verranno bloccati. Puoi facilmente attivare e disattivare questa funzione, ma c`è anche un`opzione per bloccarla con una password o un pin. Utilizza l`opzione di blocco se desideri bloccare tali risultati di ricerca da altri membri della tua famiglia. 
Leggi il manuale del tuo smartphone o tablet per sapere come installare tali bloccanti. Il modo in cui lo installi e lo usi dipende dal tipo di telefono che usi e dal browser installato su di esso. 
Fino al 25% di tutte le e-mail di spam contengono materiale pornografico. Evitando di aprire materiale da questi messaggi di spam, puoi proteggere i tuoi dispositivi dalla pornografia e da una varietà di virus, spesso presenti nelle e-mail di spam. Non rispondere a tali messaggi. La risposta confermerà allo spammer che il tuo account è attivo e che lo spammer può quindi continuare a utilizzare, vendere e spammare il tuo indirizzo email. 
Programmi gratuiti come BitDefender sono facili da scaricare e utilizzare e proteggono il tuo computer da malware e spyware, che possono rendere il tuo dispositivo più vulnerabile ai virus. 
Tieni presente che i tuoi figli non hanno capito come sbloccare i filtri e i blocchi che hai installato. Assicurati di aver utilizzato password e combinazioni di PIN che non possono indovinare. Mantieni aggiornata la sicurezza del browser. Se il tuo browser ha bisogno di un aggiornamento, scaricalo e installalo anche tu. Queste opzioni di sicurezza aiutano a bloccare i popup che possono contenere materiale pornografico. 
Poiché i dispositivi più piccoli come smartphone o tablet sono più difficili da monitorare, cerca di limitare il tempo che tuo figlio trascorre su un dispositivo del genere. Potresti anche chiedere loro di non portare con te telefoni e tablet quando vanno a letto.
Evita il porno su internet
Contenuto
Una ricerca per "porno" restituisce milioni di risultati su Google. Sia che tu stia cercando di superare una dipendenza dal porno su Internet, desideri vietare il porno dal tuo browser o impedire ai tuoi figli di visualizzare il porno online, ci sono passaggi che puoi intraprendere per renderlo un successo.
Passi
Parte 1 di 3: come sbarazzarsi di una dipendenza da pornografia su Internet
1. Prenditi una pausa da Internet. Il modo migliore per evitare di guardare il porno su Internet è disattivare la fonte: Internet. Metti da parte smartphone, tablet e computer o consegnali a un amico o un familiare per tenerli al sicuro. Trascorri qualche giorno senza Internet e dai alla tua mente e al tuo corpo la possibilità di liberarsi dell`abitudine.
- Prova a farlo con un amico. Trascorri un`intera giornata con un amico in cui entrambi lasci i tuoi dispositivi a casa e non li usi affatto. Il supporto di qualcun altro lo rende più facile.
- Se metti da parte lo smartphone, puoi passare temporaneamente a un telefono usa e getta. Puoi acquistarlo praticamente ovunque. Dai questo numero alle persone con cui interagisci regolarmente in modo che possano ancora contattarti. Si prega di notare che si prende il telefono, che non ha accesso a Internet.
2. Chiedi aiuto a un terapeuta. Se la tua assicurazione lo consente, puoi cercare qualcuno vicino a te. Alcuni terapisti nella tua zona offrono aiuto in diverse forme e dimensioni. Informati sul terapeuta scelto e scopri se l`aiuto per la dipendenza è uno dei servizi offerti.
3. Trova nuovi hobby. Trova qualcosa di nuovo che ti piace fare, in particolare qualcosa che richiede di uscire o almeno di allontanarti da dove normalmente punti il tuo porno su Internet. Ogni volta che senti il bisogno di guardarlo, scegli qualcosa di nuovo da fare.
4. Usa la tua immaginazione. Se sei abituato a guardare il porno su Internet per eccitarti sessualmente, prova a usare la tua fantasia per eccitarti. Se hai una relazione, concentrati sul tuo partner. Inventate alcune fantasie e rimettetevi nella realtà.
5. Continua a parlare apertamente e onestamente con il tuo partner. Tenere una seria dipendenza lontana dal tuo partner può mettere a repentaglio la tua relazione, così come la fiducia del tuo partner in te. Sii onesto e aperto riguardo alla tua lotta e continua a parlare durante il recupero.
6. Imposta blocchi e filtri sui tuoi dispositivi. Se prendi provvedimenti per bloccare automaticamente tutte le forme di pornografia dai tuoi dispositivi elettronici e Internet, la tentazione di guardare il porno potrebbe essere più limitata e più facile da evitare.
Parte 2 di 3: mantenere il tuo browser libero da pornografia
1. Scarica e usa un browser web affidabile e sicuro. Puoi pensare a Google Chrome o Firefox. Questi browser includono l`opzione per bloccare determinati tipi di siti Web e sono sicuri per il tuo computer.
- Sia Google Chrome che Firefox hanno componenti aggiuntivi o estensioni disponibili che puoi installare nel tuo browser per bloccare siti porno e pop-up. Dopo aver installato il browser che hai scelto, vai al database per i componenti aggiuntivi o le estensioni in quel browser e installa un blocco sul tuo browser.
- Attiva il blocco dei popup nel browser di tua scelta. In questo modo, qualsiasi popup porno offerto da una pagina Web verrà automaticamente bloccato dal tuo browser.
2. Imposta il tuo motore di ricerca su "ricerca sicura". Su Google puoi farlo sotto il pulsante "Impostazioni" sul lato destro della pagina di ricerca. Fare clic su "Abilita ricerca sicura" per attivare questa impostazione.
3. Installa gli stessi blocchi su tutti gli altri dispositivi Internet. Puoi guardare il porno su Internet su qualsiasi dispositivo connesso al Web, inclusi smartphone e tablet. Assicurati di utilizzare le funzionalità di ricerca e blocco sicure su tutti i tuoi dispositivi.
4. Non aprire e-mail di spam. La maggior parte dei provider di posta elettronica dispone di una cartella spam speciale in cui le e-mail sospette vengono filtrate automaticamente, ma è comunque importante non aprire tali messaggi, fare clic sui collegamenti in essi contenuti o scaricare allegati. Se ricevi un`email con un`origine sospetta o da un indirizzo che non riconosci, evita di accedere a tutto ciò che contiene.
5. Fai un controllo di sicurezza sul tuo computer. È possibile utilizzare diversi programmi anti-malware e anti-spyware gratuiti ed efficaci per eseguire la scansione del disco rigido alla ricerca di virus e rimuoverli. Con alcuni malware sul tuo computer, potresti essere più a rischio di pop-up porno, quindi è importante rimuoverli dal tuo disco rigido.
Parte 3 di 3: proteggere la tua famiglia dal porno su Internet
1. Parla con i tuoi figli e imposta le regole di utilizzo di Internet. Questo varia dall`uso di Internet su laptop e computer all`accesso a Internet tramite un telefono, un tablet o un altro dispositivo portatile.
- Parlare con i tuoi figli è la linea di difesa più importante se vuoi proteggerli dal porno su Internet. Dì loro come ti senti a fare clic su tale materiale e cosa non vuoi che guardino.
- Determinare anche le conseguenze in caso di violazione delle regole. Assicurati che i tuoi figli capiscano che non dovrebbero fare clic su questo in nessuna circostanza.
2. Tieni d`occhio la cronologia del browser dei tuoi figli. Anche con alcuni bloccanti installati, alcuni giovani riescono a aggirarli. La ricerca di "nascita" o "allattamento al seno" porta spesso a risultati di ricerca che sfuggono al filtro porno, ma non sono comunque adatti ai tuoi figli.
3. Metti il computer di famiglia nel luogo pubblico della casa. Se i membri della tua famiglia hanno i propri computer o laptop, chiedi loro di usarli con la porta della stanza aperta o in un luogo pubblico della casa.
Consigli
- Se stai pensando di ottenere un componente aggiuntivo per il tuo browser, prendine uno che puoi provare prima gratuitamente per vedere se fa quello che ti aspetti che faccia.
- Se decidi di abbandonare Internet e di fare una pausa dal tuo smartphone, assicurati che i tuoi amici e la tua famiglia possano contattarti in un altro modo.
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