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Se dormivi con la mano, i nervi e la circolazione erano compressi per molto tempo. L`intorpidimento in questo caso può durare anche più a lungo che se avessi tenuto la mano in una posizione strana per alcuni minuti. 
L`acqua calda può stimolare la circolazione sanguigna e lenire la sensazione alle mani. È anche raccomandato per intorpidimento da cause sottostanti, come la sindrome del tunnel carpale o il fenomeno di Raynaud. 
La sindrome del tunnel carpale è il disturbo nervoso più comune correlato all`intorpidimento delle mani e degli avambracci. Cause meno comuni includono fibromialgia, sclerosi multipla e anomalie spinali. Rivolgiti immediatamente a un medico se avverti intorpidimento a seguito di un incidente o se avverti vertigini, debolezza, mal di testa, confusione o se hai difficoltà a parlare. 
Puoi anche estendere il braccio destro davanti a te con il polso piegato in modo che il dorso della mano sia rivolto verso l`alto. Usa la mano sinistra per sollevare delicatamente le dita della mano destra finché non senti un allungamento dell`avambraccio destro. Mantieni l`allungamento per 10-20 secondi, quindi cambia braccio. 
Prova a immergere le mani in acqua fredda e calda 3 o 4 volte al giorno o ogni volta che avverti intorpidimento o formicolio. 
Chiedi al tuo medico di consigliarti l`apparecchio giusto per il tuo problema specifico. 
Puoi anche avvolgere un asciugamano attorno al giunto in questione e quindi utilizzare del nastro adesivo per fissarlo. 
Potresti avvertire dolore o gonfiore nel sito di iniezione per i primi 1 o 2 giorni dopo l`iniezione di cortisone. Se necessario, metterci sopra del ghiaccio ogni 3 ore per 15 minuti. Il medico può anche raccomandare un corticosteroide orale, come il prednisone. Informalo se hai il diabete poiché i corticosteroidi possono rendere difficile il controllo dei livelli di insulina. 
Seri problemi al collo, come deformità articolari o un`ernia, possono richiedere un intervento chirurgico. 
L`assunzione raccomandata per gli uomini è fino a 2 drink al giorno. Per le donne si consiglia 1 bevanda al giorno. 
Se soffri del fenomeno di Raynaud, fai del tuo meglio per mantenere le mani e i piedi caldi. L`esercizio fisico regolare può aumentare il flusso sanguigno, ma dovresti sempre consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo tipo di esercizio. Il medico può anche prescrivere farmaci per controllare la pressione sanguigna o per rilassare i vasi sanguigni ristretti. Tabacco, alcol e caffeina possono scatenare convulsioni, quindi evitali il più possibile. 
Alcune persone che soffrono di intorpidimento e formicolio a causa della chemioterapia riferiscono che l`agopuntura può alleviare il loro disagio.
Rimedio mani intorpidite
Contenuto
L`intorpidimento o una sensazione di formicolio alle mani possono essere fastidiosi, ma per fortuna passano rapidamente. Di solito è sufficiente rilassare le mani o dare loro una bella scrollata. L`intorpidimento sporadico è del tutto normale, ma i sintomi frequenti possono indicare un problema di fondo. La sindrome del tunnel carpale è la causa più comune di intorpidimento persistente alle mani e di solito può essere risolta con un trattamento domiciliare. Tuttavia, le mani intorpidite possono anche essere correlate a una malattia degenerativa del disco o a un nervo schiacciato nel collo. Consultare il proprio medico per una diagnosi accurata e consigli su come gestire le condizioni sottostanti.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento dell`intorpidimento sporadico
1. Tieni le mani in una posizione comoda e neutra. A volte possono verificarsi intorpidimento e formicolio quando dormi sulle mani o quando le hai in una posizione strana. Cambiare la postura di solito lo risolverà. Rilassa le mani e le braccia e mantieni i gomiti e i polsi dritti.
2. Stringi le mani fino a quando l`intorpidimento scompare. Se l`intorpidimento persiste per più di 30 secondi dopo aver cambiato posizione, prova a stringere le mani ai polsi. Scuoti freneticamente le mani, ma fai attenzione a non saltare o romperti i polsi.
3. Passa le mani sotto l`acqua calda corrente per 2 o 3 minuti. Se le tue mani sono ancora insensibili, falle scorrere sotto l`acqua calda corrente a 32-38°C. Assicurati che l`acqua sia calda e non bollente. Piega lentamente le mani e i polsi ed estendi le mani tenendole sott`acqua.
4. Consultare il proprio medico se si verifica spesso intorpidimento asimmetrico. L`intorpidimento sporadico e temporaneo è normale. Tuttavia, l`intorpidimento che si verifica frequentemente, persiste o colpisce solo un lato del corpo potrebbe essere un segno di una condizione sottostante, come un nervo sovraccarico o danneggiato.
Metodo 2 di 3: Affrontare i disturbi nervosi
1. Informi il medico quali parti delle tue mani sono interessate. Diversi tipi di danno o sovraccarico ai nervi possono interessare diverse parti della mano. Il medico può eseguire test per diagnosticare con precisione il nervo schiacciato o danneggiato. Esamineranno i tuoi avambracci e le mani, dovrai muovere le mani e le dita e se necessario verrà eseguita una radiografia.
- L`intorpidimento di pollici, indice, medio e anulare (e sul lato del palmo vicino a queste dita) è un sintomo della sindrome del tunnel carpale.
- Se l`anulare e il mignolo diventano insensibili quando pieghi il gomito, potrebbe essere dovuto alla sindrome del tunnel cubitale.
- Intorpidimento o dolore nella parte superiore della mano potrebbero essere il risultato di un nervo radiale schiacciato.
2. Assumere regolarmentepause per allungare durante attività ripetitive come la digitazione. Dopo ogni 20-30 minuti dovresti tenere le mani in posizione di preghiera a circa 6 cm davanti al petto. Tieni le mani in questa posizione di preghiera e solleva i gomiti finché non senti un allungamento degli avambracci. Mantieni questo allungamento per 10-20 secondi e poi rilassati.
3. Immergere le mani alternativamente in acqua fredda e tiepida. Riempi un secchio con acqua fredda e un altro secchio con acqua tiepida (non calda). Immergi le mani e gli avambracci nell`acqua fredda per 2 o 3 minuti e poi immergili nell`acqua tiepida. Continua ad alternare finché non hai messo le mani in ogni secchio tre volte.
4. Indossa tutori per il polso contro la sindrome del tunnel carpale mentre dormi. Con la sindrome del tunnel carpale, devi indossare tutori per il polso che mantengano le mani e gli avambracci in una posizione neutra mentre dormi.
5. Indossa un tutore per il gomito mentre dormi se soffri della sindrome del tunnel cubitale. Piegare il gomito peggiora la sindrome del tunnel cubitale, quindi è meglio indossare i gomiti durante la notte. Chiedi al tuo medico di consigliarti il miglior apparecchio.
6. Chiedi al tuo medico se è raccomandata un`iniezione di cortisone. Se intorpidimento, formicolio e dolore interferiscono con le attività quotidiane, un`iniezione di corticosteroidi può fornire sollievo. Un`iniezione di cortisone può alleviare le convulsioni, ma i risultati sono sempre temporanei.
7. Cerca un fisioterapista se l`intorpidimento è causato daproblemi al collo. Poiché i nervi della mano sono ancorati al collo, i problemi alla schiena possono causare intorpidimento alle braccia, alle mani e alle dita. Se necessario, chiedi al tuo medico di indirizzarti a un fisioterapista o chiropratico autorizzato.
8.Smettere di fumare e bere alcolici, se necessario. Fumare e bere pesantemente possono ostacolare la circolazione sanguigna e peggiorare i problemi nervosi. Se fumi, chiedi al tuo medico o al farmacista consigli su come smettere. Se bevi più della quantità consigliata, cerca di ridurre il consumo di alcol.
Metodo 3 di 3: trattamento delle condizioni sottostanti
1. Chiedi al tuo medico se dovresti provare ad assumere più vitamina B12. I sintomi di una carenza di vitamina B12 includono intorpidimento alle mani, alle gambe o ai piedi, perdita di equilibrio, difficoltà di pensiero, debolezza e ingiallimento della pelle. Se pensi di essere carente, parla con il tuo medico di apportare modifiche alla dieta e assumere un integratore vitaminico.
- Le fonti di vitamina B12 includono carne rossa, pollame, frutti di mare, latticini e uova. Le piante non producono vitamina B12, quindi vegetariani e vegani severi corrono un rischio maggiore di sviluppare una carenza.
- Si rivolga al medico prima di assumere vitamine o integratori alimentari.
2. Tieni d`occhio i livelli di glucosio nel sangue se hai il diabete. Livelli elevati di glucosio e bassi livelli di insulina possono causare neuropatia diabetica, una forma di danno ai nervi. Se necessario, dovresti collaborare con il tuo medico o specialista per tenere sotto controllo i livelli di glucosio. Il medico o il farmacista possono anche raccomandare farmaci per via orale o topici per alleviare il dolore e l`intorpidimento.
3. Mettiti alla prova sul fenomeno di Raynaud. Le persone che soffrono del fenomeno di Raynaud hanno un flusso sanguigno limitato alle dita delle mani e dei piedi, lasciandole intorpidite e fredde. Durante gli attacchi, anche le dita delle mani o dei piedi possono diventare bianche o blu. Se il tuo medico sospetta che tu abbia il fenomeno di Raynaud, eseguirà un esame fisico, consiglierà un esame del sangue e guarderà le tue unghie al microscopio.
4. Consultare il proprio medico se si verifica intorpidimento a causa del trattamento del cancro. L`intorpidimento delle mani, dei piedi e di altre parti del corpo è un effetto collaterale comune della chemioterapia. Informare il medico o lo specialista di questi e altri effetti collaterali. Potrebbero essere in grado di prescrivere farmaci per alleviare il dolore, l`intorpidimento o la sensazione di formicolio.
Consigli
- Chiama i servizi di emergenza se avverti un improvviso intorpidimento insieme a vertigini, debolezza, confusione, difficoltà a parlare o forte mal di testa.
- Consulta immediatamente un medico se avverti intorpidimento dopo un infortunio.
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