Istruzioni passo passo gratis 
Se hai meno di 19 anni, sei ancora a rischio per la sindrome di Reye. Quindi non prendere l`aspirina. Puoi continuare a prendere antidolorifici durante il processo di guarigione se le costole continuano a farti male. Non dimentichi di assumere gli antidolorifici secondo le istruzioni del medico o le indicazioni sulla confezione e nel foglio illustrativo. 
Fai un respiro profondo quando puoi. Ogni pochi minuti, cerca di inspirare bene e per lungo tempo ed espira lentamente. Se le tue costole sono così danneggiate che ciò non è possibile, prova a fare un respiro profondo ogni ora intera. Prova gli esercizi di respirazione. Quando noti che puoi respirare di nuovo in modo ragionevolmente normale, inspira lentamente per 3 secondi, trattieni il respiro per 3 secondi, quindi espira per 3 secondi. Ripeti questo schema una o due volte al giorno per alcuni minuti. Non fumare. Man mano che le costole ferite guariscono, le sostanze che irritano i polmoni possono renderti più suscettibile alle infezioni. Usa questa come un`opportunità per smettere di fumare. 
Puoi anche provare a sdraiarti sul lato infortunato. Può sembrare illogico, ma può aiutarti a respirare più facilmente. 
Hai sempre più dolore addominale e dolore alla spalla. Soffri di tosse e febbre.
Trattare le costole contuse
Contenuto
Se avverti dolore quando tossisci, starnutisci, fai respiri profondi o torcere e piegare la parte superiore del corpo, potresti avere le costole contuse. Puoi alleviare il dolore da solo a casa se le costole non sono rotte. Tuttavia, dovrai consultare un medico se il dolore diventa insopportabile per te. Ghiaccio, antidolorifici da banco, calore umido e riposo possono aiutarti a sentirti meglio mentre le costole guariscono.
Passi
Metodo 1 di 3: Fornisci un sollievo immediato
1. Applicare il ghiaccio sulla zona lesa occasionalmente per 48 ore. Mettere del ghiaccio sulle costole può aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore in modo che il tessuto contuso possa guarire più velocemente. Usa solo ghiaccio per le prime 48 ore dopo un infortunio e resisti alla tentazione di usare invece un termoforo.
Trova un sacchetto di verdure surgelate come piselli o mais, oppure riempi un sacchetto di plastica richiudibile con trucioli di ghiaccio. Avvolgi il sacchetto di ghiaccio in un asciugamano o in una maglietta e posizionalo sulle costole ammaccate.
2. Assumere antidolorifici secondo le indicazioni sulla confezione. Se ogni respiro fa male, alleviare il dolore farà molto per farti sentire meglio. Prendi un antidolorifico da banco come aspirina, naprossene o paracetamolo secondo le indicazioni sulla confezione. Chiedi sempre consiglio al tuo medico prima di iniziare a prendere un nuovo antidolorifico. Non assumere ibuprofene fino a 48 ore dopo l`infortunio, poiché ciò può rallentare il processo di guarigione.
3. Tratta le costole con calore umido dopo 48 ore. Dopo alcuni giorni, il calore può aiutare a guarire il livido e alleviare il dolore. Metti impacchi caldi e umidi sul posto come salviette bagnate. Puoi anche fare un bagno caldo se lo desideri.
4. Non fasciare le costole. In passato, di solito si consigliava di avvolgere una benda a pressione attorno alle costole contuse.
Tuttavia, questo trattamento non è più raccomandato perché un bendaggio a pressione rende più difficile respirare, il che può portare a complicazioni come la polmonite. Quindi non avvolgere una benda a pressione attorno alle costole.
Metodo 2 di 3: Recupero da un infortunio alla costola
1. Riposa il più possibile. Questo non è il momento giusto per sforzarti, soprattutto se la respirazione fa male. Riposare è la cosa migliore che puoi fare per guarire rapidamente. Prendi un libro o guarda un film e rilassati mentre le tue costole guariscono.
Chiamare malato al lavoro, soprattutto se il tuo lavoro richiede di stare in piedi per lunghi periodi di tempo o di lavorare con le mani.
Non spingere, tirare o sollevare oggetti pesanti. Non praticare sport, non fare esercizio ed evitare altre attività fisiche mentre le costole stanno guarendo a meno che il medico non lo consigli.
2. Guarda il tuo respiro. Può essere doloroso respirare quando hai le costole contuse. Tuttavia, è importante cercare di respirare normalmente e di tossire se necessario per evitare complicazioni come un`infezione respiratoria. Se senti il bisogno di tossire, tieni un cuscino contro le costole per ridurre al minimo i movimenti e alleviare il dolore.
3. dormi eretto. Sdraiarsi e girarsi di notte può peggiorare il dolore. Cerca di dormire in posizione eretta per le prime notti per ridurre al minimo il disagio. Ad esempio, potresti provare a dormire in poltrona. Dormendo in posizione eretta ti muoverai meno anche di notte e non sarai in grado di girarti a pancia in giù. Di conseguenza, dovresti soffrire meno dolore.
Metodo 3 di 3: consultare un medico
1. Rivolgiti immediatamente a un medico se avverti mancanza di respiro e dolore al petto. La mancanza di respiro potrebbe indicare un problema più serio delle costole contuse. Se avverti improvvisamente mancanza di respiro, difficoltà respiratorie, dolore toracico e tosse con sangue, chiama i servizi di emergenza sanitaria o chiedi immediatamente assistenza medica.
- Fai attenzione al torace svolazzante. Soffrirai di uno sfarfallio del torace se rompi 3 o più costole una accanto all`altra. Ciò può causare seri problemi respiratori. Se sospetti che più di una costola sia stata ferita e non sei fisicamente in grado di fare un respiro profondo, consulta un medico.
2. Consulta un medico se pensi di avere le costole rotte. Una costola contusa o incrinata è danneggiata, ma è ancora nel posto giusto nella gabbia toracica. Tuttavia, una costola rotta è pericolosa perché si è staccata dalla sua sede normale e può perforare un vaso sanguigno, un polmone o un altro organo. Chiedi assistenza medica invece di curare il problema da solo a casa se pensi che le tue costole siano rotte anziché contuse.
Consiglio: fai scorrere leggermente le mani sulla cassa toracica. L`area intorno a una costola incrinata o rotta può sembrare gonfia, ma non dovresti vedere sporgenze e ammaccature importanti. Se sospetti di avere una costola rotta, consulta il medico il prima possibile.
3. Prendi un appuntamento con il tuo medico se il dolore persiste ed è insopportabile. Il dolore toracico può avere molte cause, alcune delle quali possono essere pericolose per la vita. Con la giusta diagnosi puoi essere sicuro che il problema giusto viene trattato. Il medico può prescrivere radiografie del torace, una TAC, una risonanza magnetica o una scintigrafia ossea se sospetta una frattura. Il medico può fare una diagnosi accurata. Tuttavia, le lesioni e i lividi della cartilagine non sono rilevabili con questi esami. Richiedi assistenza medica se:
Consigli
- Usa gli addominali il meno possibile e dormi sulla schiena per alleviare il dolore alle costole e alle spalle.
- Cerca di mantenere una postura normale. Compensare perché le costole fanno male può portare a mal di schiena.
- Ricordati di fissare un appuntamento di follow-up con il tuo medico entro una o due settimane dall`infortunio.
- Fai un bagno caldo con sale medicinale, olio di eucalipto, bicarbonato di sodio o una combinazione di questi tre.
- Fai attenzione a complicazioni come un`infezione respiratoria durante il processo di guarigione.
Avvertenze
- Chiama il 911 se hai difficoltà a respirare, ti senti stretto al petto, hai dolore al centro del torace o se il dolore si irradia alla spalla o al braccio. Questi sintomi potrebbero indicare un infarto.
- Questo articolo non sostituisce il consiglio medico.
- Non cercare di curare le costole rotte da solo. Se hai sintomi di costole rotte, chiedi immediatamente assistenza medica.
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