Istruzioni passo passo gratis 
Applicare vaselina o simili subito dopo aver bagnato il naso con un asciugamano. Getta la salvietta o lavala immediatamente. 
Prima di soffiarti il naso, pulisci sempre il moccio usando una tecnica per pulire un naso chiuso. 
Sappi che i decongestionanti orali rendono il tuo moccio ancora più secco, rendendo il tuo naso ancora più irritato. 
Per risparmiare acqua puoi anche soffiarti il naso dopo la doccia. 
Se necessario, ripeti il processo prima di soffiarti il naso. 
Mescolare 240 ml di acqua tiepida con mezzo cucchiaino di sale. Acquista una siringa a palloncino al supermercato, in farmacia o in farmacia. Usa la siringa per sciacquare le narici con la soluzione salina fatta in casa. 
Non utilizzare un neti pot se ti trovi in un luogo in cui l`acqua non è adeguatamente purificata. L`acqua potabile nel nostro paese è di ottima qualità, ma non è così dappertutto. Ci sono alcuni casi noti di infezioni rare con amebe causate da parassiti nell`acqua del rubinetto. 
Un umidificatore da tavolo può contenere da 4 a 15 litri di acqua. Questa acqua deve essere cambiata ogni giorno. Pulire il serbatoio dell`acqua completamente a mano ogni tre giorni. Sostituire il filtro con la frequenza consigliata dal produttore. Idealmente si utilizza un filtro HEPA. 
La fronte (seni frontali) La parte posteriore del naso e delle tempie (seno sfenoidale) Sotto gli occhi (cavità mascellare)
Lenisce un naso irritato e irritato a causa di molti soffi
Contenuto
Il tuo naso può diventare dolorante e irritato se lo soffi regolarmente perché hai un`allergia, un raffreddore o il clima è freddo e secco. I delicati tessuti all`interno e intorno al naso diventano secchi e radi a causa dei continui "microdanni" che si provocano soffiandosi e asciugandosi il naso. Le allergie possono essere particolarmente problematiche perché durano più a lungo di un raffreddore o dell`influenza, che di solito dura da una a due settimane. Qualunque sia la causa, ci sono cose che puoi fare per riparare il naso dolorante.
Passi
Metodo 1 di 2: ridurre l`irritazione e l`attrito
1. Applicare una crema idratante emolliente sul bordo esterno delle narici. Mezzi e unguenti come la vaselina funzionano meglio. Mettere una piccola quantità di prodotto su un batuffolo di cotone e poi applicarlo sul bordo esterno di entrambe le narici. L`idratazione extra non solo renderà la pelle meno secca, ma formerà anche uno strato protettivo in modo che la pelle non sia più irritata dal naso che cola.
- Se non hai vaselina o prodotti simili a casa, puoi usare la tua normale lozione per il viso. Un tale agente tratterrà l`umidità in modo meno efficace sulla pelle, ma dovrebbe comunque fornire un certo sollievo.
2. Acquista fazzoletti con lozione. Se sei disposto a pagare un po` di più, spendere più soldi in buoni tessuti può fare molto per alleviare il dolore. Cerca i tessuti trattati con lozione. Questi tessuti fanno meno danni alla pelle quando ti soffi il naso e riducono l`irritazione con la lozione lenitiva che contengono. Se c`è meno attrito quando ti soffi il naso, proverai meno irritazione a lungo termine.
3. Immergiti il naso con un panno umido. Se il naso è molto dolorante o addirittura sanguinante, trattalo rapidamente con liquidi caldi per alleviare il dolore. Tieni una salvietta pulita sotto il rubinetto caldo e poi premi delicatamente la salvietta nelle narici. Inclina la testa all`indietro e lascia la salvietta finché non torna a temperatura ambiente. Respira attraverso la bocca durante il trattamento.
4. Soffiati il naso meno spesso. Un naso che cola o chiuso può essere terribile e potresti essere tentato di soffiarti il naso continuamente. Resisti a quell`impulso, anche se può essere difficile. Soffiati il naso solo quando è necessario, soprattutto quando sei a casa da solo e nessuno ne parlerà. Se fuoriesce del moccio dal naso, asciugalo delicatamente invece di soffiarti il naso con un fazzoletto asciutto e irritarlo.
5. Soffia delicatamente il naso. Invece di fare un respiro profondo e soffiarti il naso più forte che puoi, soffialo delicatamente per ridurre l`attrito. Soffia delicatamente una narice e poi l`altra. Continua ad alternare entrambe le narici finché non pensi che il tuo naso sia abbastanza vuoto.
6. Fatti curare se soffri di allergie. Il medico può prescriverti medicinali antiallergici in grado di controllare le reazioni allergiche. Sia che tu stia facendo iniezioni per le tue allergie o usi spray nasali per il naso che cola, il trattamento dell`allergia sottostante ti aiuterà a lenire il naso.
Metodo 2 di 2: schiarire un naso chiuso
1. Assicurati che il moccio nel naso si stacchi. Ci sono molti metodi che puoi usare per liquefare e allentare il moccio che ti ostruisce il naso. Programmando un po` di tempo per utilizzare queste tecniche, puoi soffiarti il naso in modo più efficiente ogni volta. Col tempo dovrai soffiarti il naso meno spesso, in modo che il naso diventi meno screpolato. Prova queste tecniche durante la giornata per schiarirti il naso chiuso e soffiarti sempre il naso subito dopo.
2. Siediti in una stanza con molto vapore. Se sei un membro di una palestra con sauna, è il luogo perfetto per schiarirsi il naso e rilassarsi dopo una lunga giornata. Tuttavia, se non puoi andare in sauna, puoi improvvisare nel tuo bagno. Apri il rubinetto della doccia calda e chiudi la porta del bagno per trattenere tutto il vapore. Rimani in bagno per tre o cinque minuti, o finché non senti che il moccio si è allentato ed è umido. Soffia delicatamente il naso prima di lasciare la stanza piena di vapore.
3. Metti un impacco caldo sulla parte posteriore del naso. Prendi un panno umido e mettilo nel microonde finché non è caldo, ma non bollente. Quanto tempo hai a disposizione per mettere la salvietta nel microonde dipende dal microonde stesso. Quindi inizia con 30 secondi e continua ad aggiungere 15 secondi a quello. L`asciugamano dovrebbe essere caldo, ma non così caldo da essere insopportabile. Metti l`asciugamano sul naso e lascialo finché non si raffredda. Il calore dovrebbe sciogliere il moccio anche quando si riscalda la cavità nasale dall`esterno.
4. Sciacquare il naso con una soluzione salina. Ciò significa semplicemente risciacquare la cavità nasale con una soluzione salina sotto forma di spray nasale. Puoi ottenere uno spray nasale del genere in qualsiasi supermercato, farmacia o farmacia. Spruzzare due volte con il flacone in entrambe le narici per inumidire il moccio e renderlo liquido. Se non vuoi acquistare una soluzione salina in forma spray, puoi anche fare una semplice soluzione salina a casa:
5. Prova un neti pot. Una pentola neti sembra una piccola teiera e libera i seni nasali ostruiti versando acqua calda in una narice e fuori dall`altra narice. Riscalda l`acqua a una temperatura di almeno 50°C per uccidere tutte le cose potenzialmente dannose nell`acqua. Lascia raffreddare l`acqua a una temperatura confortevole prima di utilizzare il neti pot. Inclina la testa e versa dell`acqua nella narice destra. Se tieni la testa così, l`acqua uscirà di nuovo dalla tua narice sinistra.
6. Bevi tè caldo durante la giornata. La gola e il naso sono strettamente collegati, quindi bere liquidi caldi riscalderà anche la cavità nasale. Il moccio si allenterà e uscirà dal naso più facilmente, proprio come fa quando inspiri il vapore. Puoi bere qualsiasi tipo di tè, ma se hai il raffreddore puoi scegliere di bere una tisana curativa. Cerca nel supermercato o nei negozi di alimenti naturali i tè destinati a persone con raffreddore o influenza. Il tè alla menta e il tè ai chiodi di garofano possono lenire il mal di gola e schiarirti il naso.
7. Sport, se la salute lo consente. Se sei a letto con il raffreddore o l`influenza, dovresti assolutamente dormire e riposare. Tuttavia, l`esercizio è una buona opzione se devi soffiarti il naso molto spesso perché sei allergico a qualcosa. Quando la frequenza cardiaca è abbastanza alta da farti sudare, ha anche l`ulteriore vantaggio di allentare il moccio nel naso. Anche 15 minuti di esercizio possono aiutare, a patto di evitare l`allergene in questione. Ad esempio, non correre all`aperto se sei allergico al polline.
8. Mangia qualcosa che è molto piccante. Ripensa all`ultima volta che hai mangiato qualcosa di sgradevolmente piccante. Ti ricordi come hai il naso che cola?? Questo è lo stato ideale per soffiarsi il naso, quindi mangia salsa piccante, peperoncini piccanti, pollo molto condito o qualsiasi altra cosa per sbarazzarti del naso che cola. Soffiati immediatamente il naso mentre il moccio è ancora umido e liquido.
9. Acquista un umidificatore. Puoi acquistare un umidificatore in farmacia per mantenere l`aria umida mentre dormi. Scegli un umidificatore che emetta vapore fresco, poiché il vapore caldo potrebbe ostruire il naso anche peggio. Imposta il dispositivo al livello di umidità ideale, tra il 45 e il 50%.
10. Massaggia i seni. Massaggiare i seni in questione può aiutare a liberare la cavità nasale e rendere più facile soffiarsi il naso. Per un effetto più forte, usa olio di rosmarino, olio di menta piperita o olio di lavanda, ma fai attenzione a non farlo entrare negli occhi. Successivamente puoi sciacquare il viso con un impacco caldo. Usando l`indice e il medio, esercita una leggera pressione sulle seguenti aree con movimenti circolari:
Avvertenze
- Chiedi assistenza medica se hai un`infezione sinusale o se il raffreddore o l`influenza durano per una settimana e non ci sono miglioramenti evidenti. I sintomi includono ispessimento, moccio verdastro e mal di testa localizzato.
- Se metti regolarmente la vaselina sotto il naso, puoi inalarla ed entrare nei polmoni, causando la polmonite causata dai lipidi. Tuttavia, questo accade raramente. Quindi non mettere la vaselina sotto il naso troppo spesso e alternare diversi tipi di agenti idratanti.
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