Istruzioni passo passo gratis 
Significativa perdita di peso e/o diminuzione dell`appetito Sonno disturbato (non riuscire a dormire o dormire troppo Stanchezza o mancanza di energia Aumento dell`irritabilità o diminuzione dei movimenti che possono essere notati dagli altri Sentimenti di inutilità o di colpa persistente Difficoltà di concentrazione e/o indecisione Pensieri ricorrenti di morte o suicidio, tentativo di suicidio o elaborazione di un piano suicida 
Un evento importante della vita, come la morte di una persona cara, può causare sintomi simili a quelli della depressione. Una differenza importante, tuttavia, è che durante il processo di lutto è ancora possibile ripercorrere positivamente i ricordi con il defunto. Inoltre, una persona in lutto può ancora trarre piacere da determinate attività. Le persone depresse trovano più difficile impegnarsi in attività normali e trarne piacere. 
Usa questo elenco per vedere se mostri un comportamento rischioso. Le persone che soffrono di depressione spesso fanno cose rischiose perché non si preoccupano più del risultato della loro vita: potrebbero aver bisogno dell`aiuto degli altri per prendersi cura di se stesse. Se sei depresso, questo sarà un compito difficile per te. Prenditi il tuo tempo o chiedi a un amico fidato o a un familiare di aiutarti a fare la lista. 
Altri potrebbero notare che piangi più spesso o che non sei più in grado di svolgere semplici faccende, come fare la doccia. 
Alcune condizioni mediche, in particolare condizioni terminali o croniche, possono metterti a rischio di sintomi depressivi. In questi casi, è necessario l`aiuto di un medico obiettivo per determinare l`origine dei sintomi e dirti come alleviarli. 
In generale, i terapeuti ti inviteranno a parlare. Lo fanno ponendoti domande attente e ascoltando attentamente ciò che hai da dire. Esporre te stesso al tuo consulente può essere snervante all`inizio, ma la maggior parte delle persone trova difficile smettere di parlare dopo pochi minuti. 
Terapia comportamentale cognitiva: l`obiettivo della terapia cognitivo comportamentale è cambiare le convinzioni, gli atteggiamenti e i presupposti alla base dei sintomi depressivi e affrontare i comportamenti disadattivi. Terapia interpersonale: la terapia interpersonale si concentra sui cambiamenti della vita, sull`isolamento sociale, sulla mancanza di abilità sociali e su altri problemi interpersonali che potrebbero contribuire ai sintomi depressivi. La terapia interpersonale può essere particolarmente utile se un evento specifico (come un decesso) ha innescato un recente episodio depressivo maggiore. Terapia psico-comportamentale: La terapia psico-comportamentale si concentra sulla pianificazione di attività piacevoli e sulla riduzione al minimo delle esperienze spiacevoli. Questo viene fatto attraverso tecniche come l`allenamento delle abilità sociali, la risoluzione dei problemi, la terapia dell`autocontrollo e la pianificazione delle attività. 
Questa dieta evita l`alcol, che di per sé è un depressivo. 
Non devi tenere un registro dettagliato di ciò che mangi, ma è importante prestare attenzione a ciò che mangi e a come ti fa sentire. Questo può aiutarti a prevenire una ricaduta. 
Un altro aspetto positivo della terapia fisica è che attività come la corsa non ti costano molti soldi. 
Inizia con la A in SMART per fissare i tuoi obiettivi. Mettiti a tuo agio prima di tutto, perché raggiungere questo obiettivo ti dà l`esperienza del successo all`inizio. Questo può darti maggiore sicurezza per fissare il tuo prossimo obiettivo. Se pensi di non poterti spingere a fare di più (come camminare per dieci minuti), spingiti a farlo più spesso (come camminare dieci minuti ogni giorno per una settimana, poi per un mese, poi tutto l`anno, eccetera.) Guarda per quanto tempo puoi continuare la tua serie. 
Assicurati di seguire attentamente le istruzioni sulla confezione per seguire il dosaggio e la frequenza corretti. 
Consultare il proprio assicuratore sanitario per sapere se l`agopuntura è rimborsata. Non ci sono prove conclusive dell`efficacia dell`agopuntura.Uno studio ha mostrato un legame tra l`agopuntura e la normalizzazione di una proteina neuroprotettiva con un effetto simile al Prozac.Altre ricerche hanno dimostrato che la sua efficacia è paragonabile alla psicoterapia.Questi studi danno credito all`agopuntura come trattamento per la depressione, ma sono necessarie ulteriori ricerche. 
Il trattamento deve essere eseguito quotidianamente, il che rende difficile il trattamento per la persona media. 
Non sono ancora disponibili molte informazioni sull`efficacia della NVS e ci sono potenziali effetti collaterali associati all`impianto di un dispositivo medico, inclusa l`interferenza con altri dispositivi medici. , 
Sono disponibili solo informazioni limitate sull`efficacia della stimolazione cerebrale profonda.Poiché si tratta di un trattamento sperimentale, la stimolazione cerebrale profonda di solito non viene utilizzata fino a quando nessuno degli altri metodi ha avuto successo o non è stato provato. 
Il neurofeedback può essere piuttosto costoso e richiede molto tempo. Alcuni assicuratori sanitari potrebbero non rimborsare questa procedura.
Superare la depressione
Contenuto
- Passi
- Metodo 1 di 9: Diagnosi della depressione
- Metodo 2 di 9: cercare un aiuto professionale
- Metodo 3 di 9: chiedi allo psichiatra un trattamento farmacologico
- Metodo 4 di 9: inserimento nel diario
- Metodo 5 di 9: Adeguare la tua dieta
- Metodo 6 di 9: Allenamento
- Metodo 7 di 9: provare altre strategie
- Metodo 8 di 9: utilizzo della medicina alternativa
- Metodo 9 di 9: provare il trattamento con dispositivi medici
- Consigli
- Avvertenze
La depressione è una condizione clinica, reale come un raffreddore o un`influenza. Per sapere se qualcuno è depresso o semplicemente abbattuto, devi conoscere la gravità e la frequenza dei sentimenti o dei sintomi. Il trattamento della depressione varia da persona a persona, ma ci sono alcuni approcci che sembrano funzionare più spesso di altri. Con il giusto trattamento, puoi ridurre al minimo i sintomi della depressione e limitare l`impatto che la depressione ha sulla qualità della tua vita.
Passi
Metodo 1 di 9: Diagnosi della depressione
1. Tieni traccia di come ti senti ogni giorno per due settimane. Se sei di umore depresso, ad esempio se sei triste, e hai perso interesse o piacere per cose che prima ti piacevano, allora potresti essere depresso. Questi sintomi dovrebbero manifestarsi quasi ogni giorno per la maggior parte della giornata per due settimane.
- Questi sintomi potrebbero durare per due o più settimane, fermarsi e poi ripresentarsi. Questo è chiamato con "episodi ricorrenti". In questo caso, i sintomi sono più gravi del semplice "una brutta giornata". Sono forti sbalzi d`umore che possono influenzare il modo in cui una persona funziona socialmente o al lavoro. Ad esempio, potresti rimanere a casa da scuola o dal lavoro. Inoltre, questi sentimenti possono farti perdere interesse per i tuoi hobby o attività preferiti, come sport, artigianato o visitare gli amici.
- Se hai avuto un evento importante della vita, come una morte in famiglia, potresti avere molti dei sintomi depressivi ma non essere clinicamente depresso. Consulta il tuo medico o terapeuta per determinare se i tuoi sintomi sono più depressivi di quelli tipici del normale processo di lutto.
2. Fai attenzione agli altri sintomi della depressione. Oltre a perdere interesse per le cose e sentirsi tristi, le persone depresse mostrano anche altri sintomi, inclusa la maggior parte della giornata, quasi tutti i giorni, per almeno due settimane. Guarda la tua lista di sentimenti che hai seguito nelle ultime due settimane e vedi se stai mostrando tre o più di questi sintomi aggiuntivi:
3. Cerca un aiuto immediato se hai pensieri suicidi. Se tu o qualcuno che conosci sta avendo pensieri suicidi, cerca aiuto immediato chiamando i servizi di emergenza sanitaria o andando al pronto soccorso. Non cercare di liberarti di questi pensieri senza l`aiuto di un professionista.
4. Distinguere tra depressione e "sentirsi giù". Quando sei giù, puoi provare sentimenti causati da stress, eventi importanti della vita (sia positivi che negativi) e persino dal tempo. La differenza tra depressione e "sentirsi giù" risiede principalmente nella gravità e nella frequenza dei sentimenti o dei sintomi. Se manifesti sintomi di depressione da due o più settimane, potresti essere depresso.
5. Scrivi quello che hai fatto nelle ultime settimane. Elenca tutte le attività che hai svolto, dall`andare al lavoro all`università, dal mangiare alla doccia. Verifica se ci sono schemi da osservare nelle tue attività. Nota anche se c`è una frequenza ridotta di alcune attività che normalmente ti piace fare.
6. Chiedi agli altri se hanno notato una differenza nel tuo umore. Parla con un amico fidato o un familiare per vedere se hanno notato che ti comporti diversamente. Mentre la propria esperienza è estremamente importante, anche l`opinione degli altri è importante.
7. Chiedi al medico se le tue condizioni fisiche possono contribuire alla depressione. Alcune malattie possono causare sintomi depressivi, specialmente quelli che colpiscono la tiroide o altre parti del sistema immunitario.Chiedi al tuo medico se c`è una condizione medica fisica che potrebbe contribuire alla depressione.
Metodo 2 di 9: cercare un aiuto professionale
1. Scegli un esperto di salute mentale. Esistono diversi tipi di terapisti, ognuno con le proprie capacità o specializzazioni. Ciò include terapisti, psicologi clinici e psichiatri. Puoi visitarne uno o una combinazione dei tre.
- Terapisti e consulenti psicosociali: I terapeuti e i consulenti si concentrano principalmente sulla guida delle persone, cercando di aiutare le persone a superare questo momento difficile della loro vita. La terapia che offrono può essere di natura a lungo o breve termine e si concentra principalmente sul problema specifico e su un approccio orientato all`obiettivo.I consulenti e i terapeuti ti incoraggeranno a parlare e ad ascoltare ciò che hai da dire con l`aiuto di domande gentili. I consulenti e i terapeuti sono osservatori obiettivi che ti aiutano a tracciare idee ed espressioni rilevanti. Discuteranno queste idee con te in dettaglio per aiutarti a identificare i problemi emotivi e ambientali che potrebbero contribuire alla tua depressione.
- Psicologi clinici: Gli psicologi sono formati per condurre esami e fare diagnosi. Si concentrano quindi maggiormente sull`aspetto psicopatologico, lo studio che si occupa dei disturbi mentali e comportamentali.
- Psichiatri: Gli psichiatri sono autorizzati a somministrare psicoterapia e possono utilizzare test ed esami. Tuttavia, di solito vengono chiamati gli psichiatri se il farmaco è un`opzione che il paziente vorrebbe esplorare: nei Paesi Bassi, solo gli psichiatri sono autorizzati a prescrivere farmaci.
2. Richiedi un rinvio. Se vuoi aiuto per trovare un terapeuta, considera di prendere in considerazione le raccomandazioni di amici, familiari, leader spirituali, salute mentale o del tuo medico.
3. Trova un terapeuta. Prova a trovarne uno con cui ti senti a tuo agio. Una brutta esperienza con la consulenza può farti ignorare l`intero concetto per anni. Questo può privarti di una terapia preziosa. Sappi che non tutti gli esperti di salute mentale sono uguali; prova a trovarne uno che ti piace e mantienilo.
4. Assicurati che il tuo terapeuta sia autorizzato. È importante assicurarsi che il terapeuta sia qualificato. in poi il sito web del registro BIG puoi avere maggiori informazioni sul terapeuta di tua scelta. In Olanda il termine `psicoterapeuta` è un titolo protetto: solo se si ha seguito una formazione riconosciuta come psicoterapeuta ed è iscritto all`albo BIG. Questo vale anche per gli psichiatri.
5. Scopri come sei assicurato per la salute mentale. Sebbene l`assistenza sanitaria mentale finalizzata alla guarigione sia inclusa nell`assicurazione di base ai sensi della legge sull`assicurazione sanitaria, esiste un`eccezione alla regola: la residenza in un istituto di salute mentale è coperta dalla legge sull`assicurazione sanitaria solo per il primo anno. Se è necessario un soggiorno più lungo, questo rientra nella legge sulle spese mediche eccezionali (AWBZ). Verificare con il proprio assicuratore sanitario prima di richiedere un rinvio, in modo da poter essere sicuri di ottenere almeno un rimborso.
6. Chiedi al tuo terapeuta i diversi tipi di terapia. Esistono tre tipi di terapia la cui efficacia è stata costantemente dimostrata. Si tratta di terapia cognitivo comportamentale, terapia interpersonale e terapia psico-comportamentale. Ci sono anche molti altri metodi di trattamento. Il terapeuta sarà in grado di determinare il metodo migliore per la tua situazione specifica.
7. Essere pazientare. Gli effetti della consulenza si ottengono passo dopo passo. Supponiamo che dovrai avere conversazioni regolari per almeno alcuni mesi prima di notare una differenza permanente. Non rinunciare alla speranza finché non le dai una possibilità.
Metodo 3 di 9: chiedi allo psichiatra un trattamento farmacologico
1. Chiedi allo psichiatra informazioni sugli antidepressivi. Gli antidepressivi agiscono sui neurotrasmettitori nel cervello, cercando di contrastare i problemi causati da questi neurotrasmettitori modificando la loro azione nel cervello. Gli antidepressivi sono classificati in base ai neurotrasmettitori che influenzano.
- I tipi più comuni sono SSRI, SNRI, IMAO e antidepressivi triciclici. Puoi facilmente trovare i nomi degli antidepressivi più comunemente usati online cercando gli antidepressivi.Lo psichiatra saprà anche quali farmaci sono i migliori per il tuo caso specifico.
- Lo psichiatra potrebbe prima farti provare una serie di farmaci diversi per vedere quali funzionano meglio. Alcuni antidepressivi hanno un effetto negativo su alcune persone, motivo per cui è importante rimanere in stretto contatto con il tuo psichiatra: assicurati di trasmettere immediatamente eventuali cambiamenti di umore negativi e indesiderati al tuo medico. Di solito il passaggio a un farmaco di un gruppo di farmaci diverso risolverà il problema.
2. Chiedi al tuo psichiatra informazioni sugli antipsicotici. Se un antidepressivo da solo non è sufficiente, il terapeuta può raccomandare l`uso di un farmaco antipsicotico. Esistono tre tipi di antipsicotici (ariprazolo, risperidone e quetiapina). Esiste anche una combinazione antidepressiva/antipsicotica (fluoxetina/olanzapina) approvata per l`uso in combinazione con un antidepressivo standard. Questi farmaci possono curare la depressione quando un antidepressivo da solo non è sufficiente.
3. Combina i farmaci con la psicoterapia. Per massimizzare l`effetto del farmaco, dovresti continuare a vedere regolarmente il professionista della salute mentale durante l`assunzione del farmaco.
4. Prendi i medicinali regolarmente. Ci vuole un po` prima che gli antidepressivi inizino a funzionare. Questo perché regolano lentamente ma inesorabilmente l`equilibrio chimico nel cervello. Di solito ci vogliono almeno tre mesi prima di iniziare a notare un effetto duraturo degli antidepressivi.
Metodo 4 di 9: inserimento nel diario
1. Scrivi i tuoi modelli di umore. Usa un diario per tracciare schemi che influenzano il tuo umore, salute, sonno ed energia. Scrivere nel diario può aiutarti a elaborare le tue emozioni e capire perché certe cose ti fanno sentire in un certo modo.
- Ci sono persone che insegnano l`inserimento nel diario, ci sono libri sull`inserimento nel diario e ci sono persino siti Web in cui puoi tenere un diario: cerca questi se hai bisogno di più struttura.
2. Prova a scrivere ogni giorno. Cerca di prendere l`abitudine di scrivere ogni giorno, anche solo per pochi minuti. Alcuni giorni ti sentirai più come scrivere; negli altri giorni probabilmente avrai meno energia o ispirazione. Scrivere diventa davvero più facile più lo fai. Quindi cerca di continuare così per vedere se puoi trarne vantaggio.
3. Tieni sempre carta e penna a portata di mano. Semplifica la scrittura portando sempre carta e penna con te. Puoi anche scegliere di utilizzare un`app sul tuo telefono, tablet o altro dispositivo che porti spesso con te.
4. Scrivi quello che vuoi. Lascia che le parole scorrano dalla tua penna, non preoccuparti se non sembra niente. Non preoccuparti dell`ortografia, della grammatica o dello stile. E non preoccuparti di cosa potrebbero pensare gli altri.
5. Condividilo solo se vuoi condividerlo. Puoi mantenere il tuo diario privato se vuoi. Se pensi che ciò ti possa giovare, puoi anche scegliere di condividerne alcuni con la famiglia, gli amici o il tuo terapeuta. Puoi anche aprire un blog in cui condividi tutto con il mondo. Sta a te decidere come vuoi usare il tuo diario.
Metodo 5 di 9: Adeguare la tua dieta
1. Elimina gli alimenti che contribuiscono alla depressione. È noto che gli alimenti trasformati, come carni lavorate, cioccolato, dessert dolci, cibi fritti, cereali per la colazione trasformati e latticini interi, contribuiscono a più sintomi di depressione.
2. Mangia più cibi che possono limitare la depressione. Gli alimenti legati a un minor numero di sintomi di depressione includono frutta, verdura e pesce.Consumando più di questi alimenti, il tuo corpo riceverà più nutrienti e vitamine, rendendo il tuo corpo più sano.
3. Prova la Dieta Mediterranea. Prende il nome dalla regione in cui quella dieta è più comune, la dieta mediterranea enfatizza verdure, frutta, pesce, noci, legumi e olio d`oliva.
4. Aumentare l`assunzione di acidi grassi omega 3 e acido folico. Non ci sono prove a sostegno dell`efficacia esclusiva di questo metodo, ma consumando più acidi grassi omega-3 e acido folico in combinazione con altre terapie, può avere un effetto nella lotta alla depressione.
5. Guarda come la tua dieta influenza il tuo umore. Monitora come ti senti per alcune ore dopo aver consumato determinati alimenti. Se hai un umore particolarmente buono o cattivo, scopri quali cibi hai mangiato di recente. C`è uno schema da notare con determinati alimenti?
Metodo 6 di 9: Allenamento
1. Consultare un medico o un personal trainer. Prima di iniziare un nuovo programma di allenamento, è importante chiedere consiglio. Chiedi a un medico o un personal trainer di valutare il tuo attuale livello di forma fisica e determinare quali esercizi sono i migliori per te, tenendo conto dei tuoi interessi, forza, forma fisica e storia di infortunio.
- Può anche aiutarti a determinare quali esercizi sono divertenti e sicuri per te e quali possono motivarti a iniziare.
2. Inizia con un programma di allenamento. L`esercizio fisico aiuta a migliorare l`umore e prevenire le ricadute. Studi controllati randomizzati hanno dimostrato che l`esercizio fisico può essere efficace quasi quanto i farmaci. Gli esperti ritengono che l`esercizio aumenti la quantità di neurotrasmettitori e ormoni prodotti dal corpo, oltre ad aiutare a regolare il sonno.
3. Utilizzare il sistema SMART per fissare obiettivi. SMART sta per Specifico, Misurabile, Accettabile, Realistico e Limitato nel Tempo. Queste linee guida ti aiuteranno a sperimentare i premi e i rinforzi che derivano dal raggiungimento dei tuoi obiettivi di allenamento.
4. Considera ogni sessione di allenamento come un passo avanti. Considera ogni volta che ti alleni come un trattamento per il tuo umore e come un riflesso positivo della tua volontà di migliorare.Anche cinque minuti di camminata a passo moderato sono meglio che non camminare affatto. Essere orgogliosi dei tuoi risultati, non importa quanto piccoli, ti dà un senso di progresso, andando avanti nel tuo trattamento.
5. Prova il cardiofitness. Questo tipo di esercizio, come il nuoto, la corsa o il ciclismo, è una forma di esercizio ideale per combattere la depressione. Se possibile, opta per una forma cardio che non eserciti troppa pressione sulle articolazioni, come il nuoto o il ciclismo.
6. Allenati con un amico. Chiedi a un amico o un familiare di fare esercizio con te. Potrebbero aiutarti a motivarti ad andare. Spiega che non sarà facile motivarti, ma che ogni aiuto è benvenuto e sinceramente apprezzato.
Metodo 7 di 9: provare altre strategie
1. Aumenta l`esposizione alla luce solare. Alcune ricerche suggeriscono che una maggiore esposizione alla luce solare può avere un effetto positivo sul tuo umore. Ciò è dovuto agli effetti della vitamina D, che puoi ottenere da più fonti oltre al sole.Non devi fare nulla di specifico quando sei fuori; sedersi su una panchina nel parco e prendere un po` di sole può essere utile.
- Alcuni terapisti prescrivono lampade solari per le persone che vivono in luoghi dove non c`è quasi sole in inverno. Queste lampade producono lo stesso effetto di uscire e stare al sole.
- Se starai al sole per più di qualche minuto, prendi le dovute precauzioni applicando la crema solare e indossando occhiali da sole.
2. Vai fuori. Giardinaggio, escursionismo e altre attività all`aperto possono avere effetti benefici. Sebbene alcune di queste attività implichino esercizio, non devono necessariamente essere orientate all`esercizio.L`esposizione all`aria fresca e alla natura può aiutarti a rilassarti, sia fisicamente che mentalmente.
3. Trova uno sbocco creativo. Ci sono state a lungo speculazioni sulla relazione tra creatività e depressione, poiché alcune persone credono che la depressione sia la "pedaggio" è ciò che è richiesto alle persone creative. Tuttavia, la depressione può essere più comune nelle persone che hanno difficoltà a trovare uno sbocco espressivo. Trova uno sbocco creativo scrivendo, dipingendo, ballando o qualsiasi altra attività creativa su base regolare.
Metodo 8 di 9: utilizzo della medicina alternativa
1. Prova l`erba di San Giovanni. L`erba di San Giovanni è una medicina alternativa che offre una certa efficacia nelle forme più lievi di depressione.Tuttavia, in studi su larga scala, non è stato dimostrato che sia più efficace di un placebo. Puoi trovare l`erba di San Giovanni presso il negozio di alimenti naturali.
- Assicurati di seguire le istruzioni sulla confezione per il dosaggio e la frequenza corretti.
- Assicurati di acquistare i tuoi integratori a base di erbe da un venditore rispettabile. Gli integratori non sono monitorati da vicino come altri farmaci, quindi la purezza e la qualità degli integratori possono variare in base al produttore.
- Non utilizzare l`erba di San Giovanni con farmaci come gli SSRI. Se lo fai, il tuo corpo può avere troppa serotonina, il che può essere pericoloso per la vita.
- L`erba di San Giovanni può ostacolare l`efficacia di altri farmaci. Ciò è possibile con contraccettivi orali, farmaci antiretrovirali (es.G. medicinali per l`HIV), terapia ormonale sostitutiva, anticoagulanti e immunosoppressori. Collabora con il medico se stai assumendo altri farmaci.
- Poiché non ci sono quasi prove a sostegno dell`efficacia dell`erba di San Giovanni, l`American Psychiatric Association ne sconsiglia l`uso.
- Il Centro nazionale statunitense per la medicina alternativa e complementare raccomanda cautela nell`uso di medicinali omeopatici e incoraggia discussioni aperte con gli operatori sanitari in modo che il trattamento possa essere coordinato e sicuro.
2. Prova gli integratori SAMe. Un altro integratore alternativo è la S-adenosil metionina (SAMe).La SAMe è una molecola presente in natura e bassi livelli di SAMe sono associati alla depressione. La SAMe può essere assunta per via orale, endovenosa (iniezione in una vena) o intramuscolare (iniezione in un muscolo) per aumentare i livelli di SAMe.
3. Scegli l`agopuntura. L`agopuntura, parte della medicina tradizionale cinese, è un trattamento in cui gli aghi vengono inseriti in punti specifici del corpo. In questo modo vengono corretti blocchi e squilibri nei canali energetici.Cerca online un agopuntore rispettabile o chiedi al tuo medico un rinvio.
Metodo 9 di 9: provare il trattamento con dispositivi medici
1. Chiedi al tuo terapeuta di prescrivere qualsiasi terapia troconvulsiva. La terapia elettroconvulsivante (ECT) può essere prescritta per i casi gravi di depressione, le persone che hanno un forte suicidio, le persone che soffrono di psicosi o catatonia oltre alla loro depressione o le persone che non hanno risposto al loro trattamento. Il trattamento inizia con un leggero anestetico, dopodiché vengono somministrati diversi elettroshock al cervello.
- L`ECT ha il più alto tasso di risposta di tutti i trattamenti per la depressione (dal 70 al 90% dei pazienti risponde al trattamento).
- L`ECT ha anche alcune limitazioni, incluso lo stigma ad esso associato e alcuni effetti collaterali, inclusi effetti cardiovascolari e cognitivi (come la perdita di memoria).
2. Prova la stimolazione magnetica transcranica (TMS). La stimolazione magnetica transcranica (TMS) utilizza una bobina magnetica che stimola il cervello. Questi trattamenti sono stati approvati dalla Food and Drug Administration statunitense per le persone gravemente depresse che non rispondono ai farmaci. ,
3. Prova la stimolazione del nervo vago. La stimolazione del nervo vago (NVS) è un trattamento relativamente nuovo che prevede l`inserimento di un impianto nel cervello che stimola il nervo vago: il nervo vago fa parte del sistema nervoso autonomo. Questo trattamento è approvato per le persone che non rispondono ai loro medicinali. ,
4. Prova la stimolazione cerebrale profonda. La stimolazione cerebrale profonda è un trattamento sperimentale non ancora approvato dalla FDA statunitense. Richiede l`impianto di un dispositivo medico utilizzato per stimolare l`area del cervello che "Zona 25" è chiamato.
5. Prova il neurofeedback. Neurofeedback è un trattamento in cui il cervello "allenato" diventa quando una persona che soffre di depressione mostra un particolare schema di attività cerebrale.Moderne varianti di neurofeedback sono in fase di sviluppo utilizzando la tomografia a spin nucleare funzionale (MRI funzionale).
Consigli
- La scelta di un metodo di trattamento può essere un processo per tentativi ed errori. Se stai lavorando con un professionista della salute mentale, non scoraggiarti se i primi trattamenti non danno risultati; potrebbe semplicemente significare che dovrebbe essere provato un altro trattamento.
Avvertenze
- Se tu o qualcuno che conosci sta avendo pensieri suicidi, cerca aiuto immediato chiamando i servizi di emergenza sanitaria o recandoti al pronto soccorso più vicino. Non cercare di liberarti di questi pensieri senza l`aiuto di un professionista.
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