Come Curare l'Intorpidimento dei Piedi e delle Dita dei Piedi

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L`intorpidimento dei piedi e delle dita dei piedi può essere causato da molte condizioni diverse ed è spesso accompagnato da una sensazione di formicolio. L`intorpidimento può avere una causa innocua, come un piede addormentato, o una causa più grave come il diabete o la sclerosi multipla. È importante fare qualcosa per l`intorpidimento dei piedi e delle dita dei piedi, poiché non solo può compromettere la capacità di camminare, ma può anche essere un sintomo di una condizione grave.

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Metodo 1 di 3: affrontare l`intorpidimento sporadico

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1. mettiti in movimento. L`intorpidimento dei piedi o delle dita dei piedi è comune quando si è seduti o in piedi in un posto per molto tempo. Il modo migliore per sbarazzarsi di questo tipo di intorpidimento è stimolare la circolazione nel piede muovendosi. Prova a fare una breve passeggiata o anche solo a muovere il piede mentre sei seduto.

Oltre ad aiutarti a sbarazzarti dell`intorpidimento sporadico, l`esercizio fisico regolare può anche aiutare a prevenire l`intorpidimento. Cerca di includere l`attività fisica nel tuo programma quotidiano, anche se è solo una breve passeggiata.
Esercitati o muovi il tuo corpo per stimolare la circolazione sanguigna. È meglio scegliere sport meno faticosi per il tuo corpo, come andare in bicicletta, nuotare o correre su un tapis roulant.
Allungati bene prima di iniziare l`allenamento, indossa scarpe da ginnastica adatte e fai pratica su superfici diritte.

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2. Sposta il tuo peso quando ti siedi. L`intorpidimento è spesso causato da una certa posizione seduta che pizzica i nervi dei piedi. Non sederti a gambe incrociate e non incrociare le gambe per lunghi periodi. Se devi o vuoi sederti in questo modo, alza i piedi ogni tanto.

Se devi stare seduto per lunghi periodi, prova a sollevare i piedi regolarmente per migliorare il flusso sanguigno.

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3. Togli i vestiti molto attillati. Indossare pantaloni attillati, calzini o altri indumenti attillati intorno alla parte inferiore del corpo può bloccare il flusso sanguigno ai piedi, causando intorpidimento.

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4. massaggia il tuo piede. Massaggiare delicatamente la parte intorpidita del piede può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, aiutandoti a liberarti dell`intorpidimento più velocemente.

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5. Riscalda i piedi con una coperta elettrica o un impacco caldo. L`esposizione al freddo può causare intorpidimento e formicolio. Quindi riscalda i piedi per liberarti dell`intorpidimento.

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6. Indossa le scarpe giuste. Le scarpe col tacco alto e le scarpe che pizzicano le dita dei piedi possono causare intorpidimento. Potresti anche provare intorpidimento se indossi scarpe troppo piccole per te, soprattutto quando ti alleni.

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7. Sapere quando vedere il medico. Vai al pronto soccorso se non solo hai intorpidimento ai piedi, ma hai anche sintomi come sensazione di svenimento, paralisi, perdita di controllo della vescica o dell`intestino o linguaggio vacillante. Tuttavia, se si verifica regolarmente intorpidimento o se dura per più di pochi minuti, è necessario consultare il medico per assicurarsi che non ci siano cause sottostanti.

Cerca un trattamento di emergenza se il tuo intorpidimento del piede è accompagnato da sintomi come debolezza, paralisi, perdita di controllo della vescica o dell`intestino o linguaggio strano.

Donne incinte spesso soffrono di piedi e dita dei piedi gonfi, che possono causare intorpidimento.

Metodo 2 di 3: affrontare l`intorpidimento del diabete

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1. Ottieni una diagnosi. L`intorpidimento cronico dei piedi e delle dita dei piedi è solitamente causato dal diabete. Danneggia i nervi e riduce il flusso sanguigno ai piedi, causando intorpidimento. L`intorpidimento è spesso uno dei primi sintomi del diabete. Quindi parla con il tuo medico e fatti controllare se sperimenti regolarmente intorpidimento che non sembra avere nessun`altra causa ovvia.

L`intorpidimento può essere una cosa seria per i diabetici in quanto può impedire loro di sentire dolore ai piedi causato da cose come calore, bruciore o vesciche. Una ridotta circolazione può anche significare che i piedi di una persona con diabete guariscono molto meno rapidamente. Un`infezione è quindi una cosa seria. Ecco perché è molto importante prendersi cura dei propri piedi in caso di diabete.

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2. Controlla il tuo diabete. Il modo migliore per prevenire problemi di circolazione e neuropatia è mantenere il livello di glucosio nel sangue. Entrambi possono causare intorpidimento se si ha il diabete. Collabora con il tuo medico per sviluppare un piano di trattamento che funzioni per te.

Controlla regolarmente i livelli di zucchero nel sangue con un misuratore di zucchero nel sangue e fai determinare il livello di HbA1c alcune volte all`anno.

L`esercizio può diventare difficile per te se hai intorpidimento ai piedi e altri sintomi del diabete, ma fai del tuo meglio per rimanere attivo. Cerca di fare esercizio per mezz`ora al giorno, sia che tu vada in palestra o che tu vada su e giù per le scale di casa.

Fornire una dieta sana ed equilibrata che includa frutta, verdura, prodotti integrali, fagioli, pesce e latticini a basso contenuto di grassi. Fai del tuo meglio per evitare gli alimenti che causano picchi di zucchero nel sangue, come biscotti e bibite gassate.

Assumere regolarmente i medicinali che il medico le ha prescritto, inclusa l`insulina.

Il fumo può peggiorare i sintomi del diabete, quindi chiedi aiuto al tuo medico per smettere di fumare.

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3. perdere peso. Il sovrappeso e l`obesità possono contribuire all`intorpidimento dei piedi e delle dita dei piedi. Quindi chiedi al tuo medico consigli per una sana perdita di peso per ridurre alcuni dei tuoi sintomi.

Perdere peso può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, che può anche aiutare a ridurre l`intorpidimento. Se perdere peso non è sufficiente per controllare la pressione sanguigna, considera di chiedere al tuo medico informazioni sui farmaci.

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4. Usa prodotti per i piedi per i diabetici. Le calze a compressione e le calze a compressione aiutano a stimolare la circolazione, che può ridurre l`intorpidimento. Lozioni speciali con capsaicina possono anche far sparire l`intorpidimento.

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5. Usa i suggerimenti per affrontare l`intorpidimento sporadico. Se hai il diabete, i metodi per affrontare l`intorpidimento sporadico, come muovere, sollevare e massaggiare i piedi e usare un impacco caldo possono comunque essere d`aiuto. Queste tecniche possono ridurre temporaneamente l`intorpidimento, ma ricorda che non cureranno la condizione sottostante. Quindi tieni sotto controllo il tuo diabete e continua a prenderti cura dei tuoi piedi.

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6. Chiedi al tuo medico dei trattamenti alternativi. Alcuni studi dimostrano che i diabetici possono trarre beneficio da esercizi di rilassamento, neuroterapia e terapia a infrarossi per curare i piedi intorpiditi. Questi trattamenti potrebbero non essere coperti dalla tua assicurazione sanitaria, ma potrebbe valere la pena saperne di più se nient`altro funziona per sbarazzarsi del tuo intorpidimento.

Il medico può prescrivere farmaci per curare il tuo intorpidimento, ma è probabile che siano farmaci non registrati.

Metodo 3 di 3: Affrontare l`intorpidimento cronico causato da altre condizioni

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1. Fatti curare le ferite. Lesioni ai piedi, alle dita dei piedi, alle caviglie, alla testa o alla colonna vertebrale possono causare intorpidimento. Un ortopedico, neurologo o chiropratico potrebbe essere in grado di curare la tua ferita per far sparire l`intorpidimento.

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2. Discuti di tutti i farmaci con il tuo medico. I farmaci chemioterapici spesso causano intorpidimento degli arti. Molti altri farmaci prescritti per molte condizioni diverse hanno lo stesso effetto. Se avverti intorpidimento dopo aver iniziato un nuovo farmaco, parla con il tuo medico per vedere se i benefici del farmaco superano gli effetti collaterali. Potrebbe esserci un altro farmaco che puoi usare per trattare la tua condizione che non ha gli stessi effetti collaterali.

Non interrompere mai l`assunzione dei farmaci senza prima parlarne con il medico. Con alcuni medicinali è necessario ridurre lentamente la dose.

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3. Prendi degli integratori vitaminici. Il tuo intorpidimento potrebbe essere causato dalla mancanza di vitamina B12 o altre vitamine. Fai un esame del sangue per vedere se hai una carenza di vitamine. Inizia a prendere gli integratori raccomandati se sei effettivamente carente.

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4. Prendi i farmaci per le malattie croniche. L`intorpidimento persistente dei piedi e delle dita dei piedi può essere un sintomo di una serie di condizioni sottostanti, tra cui sclerosi multipla, artrite, malattia di Lyme e molte altre condizioni. L`assunzione di farmaci per trattare la condizione sottostante può ridurre l`intorpidimento dei piedi.

Se non ti è stata diagnosticata una condizione cronica, l`intorpidimento dei piedi e delle dita dei piedi potrebbe essere il primo segno. Assicurati di discutere tutti i sintomi con il tuo medico in modo che sappia quali test devono essere eseguiti.

Se hai una diagnosi ma l`intorpidimento è un nuovo sintomo, informi il medico al prossimo appuntamento per scoprire se ci sono altri farmaci che dovresti assumere o altri trattamenti che dovresti avere.

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5. bere meno alcolici. Bere troppo alcol può causare intorpidimento degli arti, compresi i piedi e le dita dei piedi. Bere meno alcol può aiutare a prevenire l`intorpidimento.

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6. Tratta il sintomo. Se stai già adottando tutte le misure necessarie per affrontare la causa alla base dei tuoi piedi intorpiditi ma l`intorpidimento non scompare, prova i metodi per affrontare l`intorpidimento sporadico. Queste tecniche non cureranno la tua condizione, ma fare cose come muovere, sollevare e massaggiare i piedi e usare un impacco caldo può aiutare ad alleviare temporaneamente i sintomi.