Istruzioni passo passo gratis 
Se vuoi lanciare da una rincorsa, stai qualche metro dietro la linea laterale in modo da poter correre verso la linea senza attraversarla completamente. Ad alcuni giocatori piace tenere i piedi uniti, mentre altri mettono un piede in avanti e trascinano il piede posteriore in avanti mentre lanciano. Ora lavora solo per piegarlo finché ti senti ancora a tuo agio. Lavora prima sulla tecnica giusta, poi lancia la palla in seguito. Per iniziare è sufficiente una leggera curvatura. Probabilmente sarà considerata una violazione se inizi un tiro dalla fronte o più avanti. Questo può accadere accidentalmente durante i tiri veloci. Ricordati di tenere la testa dritta e di guardare dritto davanti a te subito dopo aver rilasciato la palla in modo da non lanciare la palla a terra. Il punto di rilascio dipende da quanto lontano deve arrivare il lancio. Per i grandi tiri, rilascia la palla quando passi la testa. Per falcate più brevi, tieni la palla fino a raggiungere la fronte. je non deve lanciare la palla con una mano, come un portiere. Se accidentalmente hai lanciato la palla al tuo avversario (che, per legge, deve essere ad almeno sei piedi da te dal punto del tiro), rimedia cercando di riconquistare la palla. Se lo fai intenzionalmente, assicurati che non sia fatto in modo violento o pericoloso. Puoi giocare la palla contro un avversario ignaro con una rimessa legale. Segui sempre la tua rimessa in gioco tornando in gioco e scegliendo di nuovo una posizione. 
Sei di fronte al campo da gioco. Entrambi i piedi devono essere sopra o dietro la linea laterale. Finché una parte di ciascun piede si trova sopra o dietro la linea laterale di 13 cm che tocca il suolo al momento del lancio della palla, la posizione del piede è consentita. Tu usi due mani. La palla arriva da dietro e sopra la tua testa. je non può segnare direttamente da una rimessa laterale. Se comunichi bene, un tiro di testa ai tuoi compagni di squadra in modo che possano passare di testa è un ottimo modo per ottenere due passaggi veloci e superare la difesa. Se c`è molto traffico e sei preoccupato che la palla venga portata via, punta al petto. Il tuo compagno di squadra può usare il suo corpo per controllare e proteggere la palla, ed è un bersaglio molto più grande da colpire. Se sei flessibile e a tuo agio con una verticale in avanti, prova un lancio potente da quel movimento. È sempre meglio lanciare la palla a un compagno di squadra quando è in movimento, piuttosto che fermo. Il movimento fa reagire la difesa: stare fermi rende il loro lavoro facile. La tua gamba forte dovrebbe essere davanti, che è l`opposto di lanciare una palla da baseball. In generale, una corsa più lunga di 2-3 falcate non aggiungerà molta più potenza al lancio. Se possibile, dì ai tuoi compagni di squadra di correre lungo la linea mentre lanci. Se riesci ad aumentare rapidamente la pressione sulla difesa, hai maggiori possibilità di forzare un fallo. 
La possibilità di un fallo, o peggio di un intercetto, è ulteriormente aumentata dal fatto che la difesa che insegue la palla punta dritta verso la tua porta.
Lanciare la palla durante una partita di calcio
Contenuto
Le rimesse in gioco sono momenti piccoli ma cruciali in una partita di calcio: offrono l`opportunità di trattenere la palla, sfruttare un intercetto o, purtroppo, perdere il possesso palla. La rimessa laterale è quindi una delle abilità più fondamentali nel calcio. Aggiungi a ciò il fatto che molti giocatori ignorano lo sviluppo delle abilità di rimessa e hai una ricetta per il disastro. Ma non preoccuparti. Segui questi passaggi e con un po` di pratica puoi entrare come i professionisti.
Passi
Metodo 1 di 2: Esecuzione di una normale rimessa in gioco
1. Raccogli la palla con entrambe le mani, una su ciascun lato della palla. Le tue mani dovrebbero essere distribuite in modo più o meno uniforme: se la palla fosse un orologio, la tua mano destra sarebbe sul 3.00 e la tua mano sinistra alle 9.00 ore. Può anche essere utile farli scorrere indietro un po` in modo che i pollici tocchino quasi la parte posteriore della palla. Questo aiuta a mettere un po` più di leva nel tuo lancio.
- Le rimesse in gioco si verificano solo quando l`intera palla attraversa completamente una delle linee laterali. La rimessa in gioco deve avvenire nel punto in cui la palla ha lasciato il campo di gioco.
2. Metti i piedi dove la palla ha lasciato il campo di gioco. Le regole del gioco consentono a qualsiasi parte di entrambi i piedi di trovarsi all`interno del campo di gioco purché una parte del piede sia effettivamente sulla linea laterale o dietro la linea laterale. È un mito che un lanciatore non possa stare in disparte.
3. Curva un po` la schiena. Molti giocatori cercano di lanciare solo con le braccia, ma la maggior parte della potenza dovrebbe provenire dalla schiena e dalle spalle, così come lo slancio della corsa. Pensa al tuo corpo come a una fionda tirata all`indietro: i tuoi piedi sono ancora saldamente piantati a terra, ma la tua spina dorsale diventa una molla tesa. Fallo subito prima di essere pronto a lanciare effettivamente la palla.
4. Porta la palla in alto e sopra la testa. Inizia con la palla dietro la testa e lanciala sopra la testa. Una rimessa secondo le regole deve "spostarsi da dietro e sopra la testa". Gli arbitri potrebbero essere un po` indulgenti su questo per riprendere rapidamente il gioco, ma dovresti almeno iniziare con la palla sopra la testa.
5. Rilascia la palla con un movimento in avanti dei polsi. Alza le braccia in alto e in avanti in modo che le mani e la palla passino direttamente sopra la testa. Allo stesso tempo, porta la schiena arcuata in avanti come una molla e (se lanci con una rincorsa) trascina la punta del piede posteriore lungo il terreno. Allunga completamente le braccia e rilascia la palla appena dietro la testa.
6. Entra in campo per tornare in gioco, ma non toccare la palla finché non l`ha fatto un altro giocatore. Non puoi toccare la tua rimessa in gioco finché un altro giocatore (di una delle due squadre) non ha toccato la palla. Quindi torna in campo per portare la palla in posizione di punteggio.
7. Rivedere le regole per garantire una rimessa legale perfetta. Le regole per il lancio non sono molto difficili, ma devi tenerne conto ad ogni lancio. Anche i professionisti a volte commettono errori, ma è comunque imbarazzante quando sbagli in una partita. Una rimessa in gioco secondo le regole contiene i seguenti elementi:
Metodo 2 di 2: Meglio lanciare
1. lavorare velocemente. Una rimessa laterale è raramente una grande opportunità di attacco, e per una buona ragione. Lancia la palla e torna in gioco velocemente.
2. Concentrati il più possibile sui piedi dei tuoi compagni di squadra. Più facile sarà per i tuoi compagni di squadra controllare la palla e iniziare a muoversi, meglio sarà per tutti. Cerca di portare la palla vicino ai loro piedi in modo che possano trattarla come un passaggio. Nota, tuttavia, che ci sono momenti in cui devi cambiare un po` il tuo obiettivo:
3. Metti un po` di potenza nei tuoi lanci e trattali come un passaggio. Non limitarti a lanciare la palla. Questo dà alla difesa abbastanza tempo per reagire e fare pressione sulla palla, il che generalmente significa che il tuo compagno di squadra è sotto tiro prima ancora che la palla arrivi a te. Metti un po` di potenza dietro i tuoi tiri e fai davvero un cross. Anche se non vuoi lanciare la palla a un compagno di squadra, non vuoi nemmeno lanciarla troppo morbida.
4. Scansiona il campo per i giocatori in arrivo. Decidere dove consegnare la palla è il passo più importante. Può darsi che tu abbia concordato una combinazione per questo o che devi solo trovare un giocatore aperto. Una volta presa la tua decisione, eseguila rapidamente in modo che il tuo avversario non possa vedere dove lancerai.
5. Lancia da una rincorsa per una distanza extra. Fai una breve rincorsa -- solo 2-4 passi -- per aiutarti a ottenere lo slancio necessario per portare la palla al giocatore giusto. Pianta il tuo piede preferito dietro la linea quando inizi a lanciare. Il tuo retropiede, ancora con slancio, si trascina a terra dietro di te per assicurarsi che entrambi rimangano a terra.
6. In caso di dubbio, lancia la palla lungo la linea verso la porta del tuo avversario. Se sei a corto di opzioni, la tua squadra non si muove e l`arbitro ti dice di `sbrigati`, lancia la palla alla porta del tuo avversario. Questo lascia alla difesa alcune opzioni facili per raccogliere la palla e il risultato più probabile sarà un`altra rimessa in gioco più in basso nel campo.
7. Non lanciare mai la palla direttamente davanti a te o "perpendicolarmente" nel campo. Non lanciare mai la palla direttamente in avanti a meno che non ci siano difensori o pressione (come nel profondo della tua stessa zona di difesa). Pensaci: una rimessa laterale è un passaggio alto, lento e prevedibile, facile da leggere e raccogliere. Inoltre, il tuo compagno di squadra riceve la palla dalla peggiore direzione possibile: la linea laterale.
Consigli
- Tieni i piedi per terra. Alzare il piede posteriore può essere sanzionato come fallo dall`arbitro.
- Sorprendi i tuoi avversari. Forse vuoi solo consegnare la palla a un compagno di squadra a pochi metri di distanza, ma gli avversari restano intorno a quel giocatore. Quindi fai una rincorsa e fai finta di lanciare la palla lontano, o fai sembrare che stai per tirare verso la tua stessa porta e poi lancia la palla in basso. Piccoli trucchi come questi possono ingannare i tuoi avversari e aiutare i tuoi compagni di squadra a liberarsi.
- Una volta che prendi la palla tra le mani, fai una rincorsa, pianta entrambi i piedi a bordo campo e lancia la palla. È importante farlo in fretta e sorprendere l`altra squadra.
- La strategia è molto importante alla rimessa laterale. Se sei vicino alla tua autogol devi stare molto attento quando lanci la palla. In generale, le rimesse rapide e corte sono meno rischiose.
Avvertenze
- Una rimessa in gioco viene assegnata all`avversario se il lanciatore effettua la rimessa in modo errato.
- Un calcio di punizione viene assegnato al tuo avversario se lanci e tocchi la palla prima che un altro giocatore la tocchi.
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