Come Preparare il Latte di Avena: 7 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

ingredienti
Passi
- Metodo 1 di 2: ricetta del latte d`avena
- Metodo 2 di 2: usare il latte d`avena per migliorare la tua salute
Consigli

Sapevi che puoi migliorare significativamente la tua salute bevendo latte d`avena? Con il latte di avena puoi dimagrire, abbassare il colesterolo, regolare i movimenti intestinali, purificare il corpo dai rifiuti e molto altro ancora. Continua a leggere per imparare a preparare questa ricetta facile e scopri gli infiniti benefici del latte di avena.

ingredienti

80 grammi di avena
1 lattina di latte condensato
2 litri di acqua
2 cucchiaini di estratto di vaniglia
Zucchero, dolcificante o miele a piacere
Bastoncino di cannella a piacere

Passi

Metodo 1 di 2: ricetta del latte d`avena

Immagine titolata Make Oatmeal Water Step 1

1. Mescolare l`avena e la stecca di cannella. Metti l`avena in una ciotola e aggiungi una stecca di cannella.

Immagine titolata Make Oatmeal Water Step 2

2. Metti a bagno l`avena nell`acqua. Versare 240 ml di acqua sull`avena e lasciarla in ammollo per 20-25 minuti.

È normale che l`avena assorba completamente l`acqua.

L`avena diventa spugnosa.

Immagine titolata Make Oatmeal Water Step 3

3. Lavorare l`avena. Versare l`avena umida e la cannella in un frullatore. Aggiungere l`estratto di vaniglia, l`acqua e il latte condensato. Accendete il frullatore fino ad ottenere un liquido uniforme.

Puoi anche farlo senza il latte condensato. È meno gustoso, ma migliore se vuoi dimagrire o purificarti.

Immagine titolata Make Oatmeal Water Step 4

4. Passare il composto attraverso un colino e aggiungere lo zucchero al liquido rimanente.

Immagine titolata Make Oatmeal Water Step 5

5. Bevi il latte d`avena. Puoi usare questa bevanda per una settimana se la tieni in frigorifero.

Metodo 2 di 2: usare il latte d`avena per migliorare la tua salute

Immagine titolata Make Oatmeal Water Step 6

1. Scopri perché il latte d`avena fa bene. Poiché il latte d`avena contiene molti minerali e sostanze nutritive, berlo regolarmente può aiutarti a:

Pulisci il tuo corpo, grazie agli aminoacidi e alla lecitina che il tuo corpo produce.
Regola la tua digestione e previeni la stitichezza perché contiene così tante fibre insolubili.
Crea nuovo tessuto, grazie alle proteine che contiene.
Prevenire l`osteoporosi grazie all`alto contenuto di calcio.
Perdi peso perché ti sazi velocemente a causa della fibra insolubile e dei carboidrati lenti.