Istruzioni passo passo gratis 
Metti il ghiaccio sciolto in un asciugamano bagnato (18-27°C) e applicalo sulla zona interessata per 10 minuti alla volta. Ripetere se necessario (4-8 volte al giorno) per abbassare la temperatura cutanea locale a 10-15°C. Il freddo provoca vasocostrizione (restringimento dei vasi sanguigni) e limita il gonfiore e l`accumulo di sangue sotto la pelle dopo la lesione. All`inizio del danno, la vasocostrizione aiuta a limitare la perdita di vasi sanguigni e riduce lo spazio necessario per la coagulazione. Questo diminuisce anche il metabolismo del tessuto locale, riducendo il rischio di `ipossia` (danno cellulare dovuto alla diminuzione dell`apporto di ossigeno). 
L`aumento del flusso sanguigno elimina anche l`essudato infiammatorio e i prodotti di scarto dall`area interessata. Inoltre, la sensazione di calore riduce il dolore agendo da antistimolante in grado di mascherare il dolore causato dal danno. Ricorda: è consentito un impacco caldo non sono applicati nel presto fasi della lesione - la vasodilatazione farà più male che bene. Lo stesso vale per il massaggio della zona interessata e l`assunzione di alcol (entrambi causano vasodilatazione e aumento del flusso sanguigno). 
massaggio. Questo viene fatto con un movimento circolare o con tratti lunghi per migliorare la circolazione e la circolazione. Può anche aiutare a rompere i coaguli superficiali, rendendoli più facili da dissolvere per il corpo. Non farlo quando fa male. Fai un bagno caldo. Un rilassante bagno caldo avrà anche un effetto vasodilatatore, simile a un impacco caldo, aiutando non solo ad alleviare il dolore ma anche a rimuovere i coaguli di sangue dalla zona interessata, il tutto a causa dell`aumento del flusso sanguigno. Fai esercizi isotonici. Ciò comporta fondamentalmente la contrazione di entrambi i muscoli (flessori ed estensori) in un`area, senza fare movimenti pesanti. Tali contrazioni aumentano il ritorno del sangue al cuore attraverso la compressione ritmica dei vasi sanguigni, che a sua volta aumenta il flusso sanguigno. 
Assicurati che l`area interessata rimanga il più possibile al di sopra del livello del cuore. Ciò riduce la pressione capillare locale, previene il gonfiore, favorisce il drenaggio linfatico, favorisce la dispersione dell`essudato e riduce la pressione dei tessuti. Questo può ridurre il dolore localizzato e, in definitiva, favorire la guarigione. 
Puoi prendere gli antidolorifici per via orale in una dose da 200 a 400 milligrammi. L`ibuprofene non deve essere usato più spesso di ogni 4-6 ore. 
Questo si trova naturalmente in un`ampia varietà di alimenti animali, tra cui carni d`organo (fegato di manzo), crostacei (cozze), carne, pollame, uova, latte e altri latticini, alcuni cereali per la colazione e lievito alimentare. 
La vitamina K si trova nel tè verde, nelle verdure a foglia verde (bietole, spinaci, cavoli e prezzemolo), nei broccoli e nel cavolfiore, nei cavoletti di Bruxelles, nel fegato, nell`olio di soia e nella crusca di frumento. Il menachinone si trova nei latticini fermentati, come yogurt, formaggio e soia fermentata, miso e natto. La dose giornaliera raccomandata di vitamina K è di 120 mcg per gli uomini adulti e 90 mcg per le donne adulte. 
Grandi fonti di vitamina C includono papaia, peperoni, broccoli, fragole, ananas, cavolfiore e arance. In generale, l`assunzione regolare di un`ampia varietà di alimenti è più che sufficiente per soddisfare i fabbisogni nutrizionali sia di macro che di micronutrienti; gli integratori sono prescritti solo in circostanze speciali, come la malnutrizione e la gravidanza. 
L`acqua è migliore di altra umidità. I succhi di frutta non zuccherati e i tè decaffeinati sono buoni e sicuri da consumare con moderazione, ma l`attenzione dovrebbe essere concentrata sull`acqua. 
Sciogliere un cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere di latte e bere questo mix una volta al giorno. Puoi anche usarlo come spezia in cucina. Usa questo rimedio fino alla scomparsa dell`ematoma. La curcuma è ampiamente nota per le sue proprietà medicinali, ma non esiste uno studio specifico a sostegno. Se usi questo rimedio, devi integrarlo con altre sostanze. 
Dolore. Il dolore è uno dei sintomi più comuni di un ematoma. Si verifica perché il tessuto in cui si verifica l`emorragia è infiammato. Rigonfiamento. Se un tessuto si inzuppa di sangue, si infiamma e alla fine si gonfia. arrossamento. L`arrossamento dell`area in cui si forma un ematoma è causato dal ristagno di sangue sotto la superficie della pelle (ematoma sottocutaneo) e dall`infiammazione che provoca. Mal di testa e confusione. Nel caso di un ematoma subdurale, il sangue causerà pressione e infiammazione dei tessuti circostanti, causando mal di testa. La confusione si verifica anche quando l`ematoma esercita pressione sui nervi della testa. Un periodo di lucidità è seguito da perdita di coscienza. Il periodo di lucidità viene vissuto subito dopo che il sangue inizia a raccogliersi. Se il sangue continua a fluire, può verificarsi la perdita di coscienza. Debolezza degli arti. Ancora una volta, questo è un sintomo sperimentato negli ematomi cranici gravi. L`accumulo di sangue comprimerà le vie piramidali incrociate (nervi del sistema nervoso), causando debolezza agli arti 
Problemi di coagulazione del sangue. Se soffri di malattie come il diabete o l`emofilia, sei a rischio di sviluppare numerosi ematomi perché il sangue non coagula correttamente, o in alcuni casi non coagula affatto. Ambiente di lavoro. Se lavori in un luogo in cui il rischio di traumi è elevato, come un cantiere edile, avrai maggiori probabilità di sviluppare un ematoma. I tipi più comuni di ematomi correlati al lavoro sono lividi e l`ematoma subungueale. Età. I bambini anziani o molto piccoli sono più a rischio di sviluppare un ematoma (particolarmente subdurale) perché la struttura dei loro vasi sanguigni è (ancora) debole. abuso di alcool. L`uso cronico di alcol a lungo termine ti rende incline a sviluppare un ematoma. L`alcol induce vasodilatazione (allargamento dei vasi sanguigni) e rende i vasi sanguigni soggetti a danni. Contrazioni anormali e parto. Durante un parto che coinvolge l`occipite o la necessità di un`estrazione sottovuoto, il neonato è a rischio di un ematoma cefalico. Anche una seconda fase prolungata delle contrazioni può portare a un tale ematoma. 
Un neurochirurgo eseguirà una craniotomia (apertura chirurgica del cranio) seguita dall`apertura della dura madre. L`ematoma viene rimosso mediante irrigazione o aspirazione. I punti sanguinanti verranno tracciati e l`emorragia interrotta.
Auto-trattamento di un lieve ematoma
Contenuto
Un ematoma è una raccolta localizzata di sangue sotto la pelle che può apparire come un gonfiore (lividi) blu-rossastro. Un ematoma è solitamente dovuto a un colpo al corpo che ha causato la rottura e la fuoriuscita dei vasi sanguigni. Un grande ematoma può essere pericoloso in quanto mette sotto pressione i vasi sanguigni e limita il flusso sanguigno. Sebbene sia meglio consultare il medico, ci sono cose che puoi fare per curare il tuo ematoma a casa, a partire dal passaggio 1 di seguito.
Passi
Parte 1 di 3: Trattamento di un ematoma
1. Fai una pausa e immobilizza la parte del corpo ferita. L`attività e il movimento muscolare possono irritare i tessuti molli e aumentare la pressione su di essi, che può innescare una risposta infiammatoria. Riposo (un importo ragionevole) per le prime 48 ore e se possibile.
- L`immobilizzazione che ti mantiene in una normale posizione anatomica (sdraiato sulla schiena con i palmi delle mani e i piedi rivolti in avanti) è utile nel processo di guarigione e può prevenire ulteriori danni. Ciò è particolarmente vero per le estremità e le articolazioni.
2. Applicare un impacco freddo all`inizio del danno. Questo deve essere fatto entro 24-48 ore dall`infortunio. Applicare un impacco di ghiaccio sull`area interessata subito dopo aver visto lo sviluppo di un ematoma. Una bassa temperatura riduce il flusso sanguigno, che ridurrà il sanguinamento. Ricordarsi di non tenere l`impacco di ghiaccio sulla pelle per più di 15-20 minuti per evitare danni ai tessuti.
3. passare un caldo comprimere durante la fase di recupero della lesione (dopo 24-48 ore). Questo dovrebbe essere 37-40 °C. A differenza di un impacco freddo, un impacco caldo è più vantaggioso durante la fase di recupero perché dilata i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e l`erogazione dei nutrienti necessari per la riparazione.
4. Fare attività per una migliore circolazione del sangue dopo l`insorgenza precoce del danno. Ancora una volta, sono 24-48 ore dopo la ferita. Ecco cosa puoi fare per curare l`ematoma:
5. Aumenta l`area interessata. Ciò è particolarmente utile per gli arti. L`aumento dell`area in cui si è verificato l`ematoma diminuisce il flusso sanguigno verso quell`area specifica, che può limitare le dimensioni dell`ematoma. Usa cuscini o coperte per aumentare l`area.
6. prendi antidolorifici. Se non soffri di altre malattie e non stai assumendo anticoagulanti, puoi usare quasi tutti gli antidolorifici. L`ibuprofene è comunemente usato. Parla con il tuo medico di ciò che è meglio per te.
Parte 2 di 3: Guarire un ematoma attraverso la dieta
1. Mangia più proteine. Ciò può fornire i benefici necessari per la riparazione dei tessuti. Le proteine si trovano solitamente in grandi quantità negli alimenti animali e meno negli alimenti vegetali. Di seguito sono riportati alcuni esempi di fonti proteiche, classificate (dalla più alta alla più bassa) in base al loro valore biologico (la misura in cui le proteine possono essere assorbite dall`organismo):
- Proteine del siero di latte – pH più alto (alcalino), non denaturato
- sashimi di tonno
- Salmone selvatico
- Halibut
- Uovo in camicia
- petto di tacchino
- carne di cervo
- Fiocchi di latte
- Sardine
- Petto di pollo
- Cosciotto di agnello
- Proteine di soia
- costolette di maiale
- Uova fritte
- carne di manzo macinata
- hot dog
2. Assicurati di assumere abbastanza vitamina B12. Una carenza di vitamina B12 (cobalamina) può anche portare a lividi, anemia perniciosa e ridotta coagulazione del sangue. Ciò è particolarmente vero per i vegetariani: le fonti di cibo a base vegetale non contengono vitamina B12 a meno che non siano fortificate. Se sei vegano o vegetariano, potrebbe essere saggio assumere integratori.
3. Prendi abbastanza vitamina K. La carenza di vitamina K (K1 - fillochinone e K2 menachinone) può verificarsi a causa di un assorbimento improprio dei grassi e/o del consumo di antibiotici. La ridotta coagulazione del sangue e le malattie emorragiche sono associate alla carenza di vitamina K.
4. Assicurati anche di assumere più vitamina C. L`assunzione supplementare di vitamina C (acido ascorbico) ogni giorno (500 mg) può favorire la formazione di nuovi tessuti connettivi, il mantenimento e la riparazione, in particolare delle pareti dei vasi sanguigni.
5. Bevi molta acqua. Anche i liquidi sufficienti e l`aumento dell`assunzione di liquidi hanno i loro vantaggi. Assicurati di bere quando hai sete, o almeno 1,5 – 2 litri al giorno (molto variabile e a seconda della corporatura). Più bevi, più tossine elimini dal tuo sistema e più noterai la differenza nella tua vita e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
6. Usa la curcuma. La curcuma ha proprietà antinfiammatorie e antisettiche e può prevenire ulteriori infiammazioni o infezioni del sito coinvolto. Contiene oli essenziali che possono aumentare il flusso sanguigno e la conta dei globuli rossi. L`ematoma può quindi essere assorbito molto più facilmente.
Parte 3 di 3: Comprendi la tua condizione
1. Scopri che tipo di ematoma hai. Il termine ematoma si riferisce a un accumulo di sangue al di fuori dei vasi sanguigni che non può fuoriuscire. Di solito questo è in forma liquida, all`interno del tessuto. Se un ematoma ha un diametro maggiore di 10 millimetri, si parla di ecchimosi. Esistono molti tipi di ematoma, a seconda dell`area in cui si manifesta. I tipi più comuni sono:
- Ematoma sottocutaneo, trovato appena sotto la pelle.
- Ematoma cefalico, un ematoma tra il cranio e il periostio (la membrana che ricopre la parte esterna delle ossa).
- L`ematoma epidurale è una forma di ematoma che si verifica tra la dura madre (una delle membrane che circondano il cervello e il midollo spinale).
- L`ematoma subdurale si verifica tra la ragnatela (la seconda membrana che circonda il cervello e il midollo spinale) e la dura madre.
- Emorragia subaracnoidea che si verifica tra la pia madre (la membrana più interna che circonda il cervello e il midollo spinale) e la ragnatela.
- L`ematoma perianale è un tipo di ematoma che si trova sul bordo dell`ano o in esso.
- L`ematoma subungueale è un tipo frequente di ematoma, che può essere trovato sotto un`unghia.
2. Conoscere i possibili sintomi. I sintomi dell`ematoma dipendono dalla posizione e dalle dimensioni. Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi comunemente associati a un ematoma moderato:
3. Conoscere i fattori di rischio. Una delle principali cause di alcuni tipi di ematoma è il trauma. Quando pratichi sport di contatto, come arti marziali, boxe e rugby, le diverse parti del tuo corpo subiscono un colpo. Tuttavia, ci sono anche altre cause:
4. Sappi che la chirurgia è un`opzione. Alcuni ematomi richiedono un intervento chirurgico e un drenaggio. Un ematoma subdurale con sintomi evidenti richiede un intervento chirurgico immediato. In questo caso, la procedura viene eseguita in anestesia generale. Parla con il tuo medico del trattamento giusto per te.
Consigli
- Questo articolo si applica solo agli ematomi non gravi causati da lievi danni ai tessuti molli e non è in alcun modo inteso come sostituto dell`assistenza medica professionale.
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