Migliorare la tua capacità di pensare: 8 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze

Hai problemi con il pensiero logico?? Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la tua capacità di pensiero.

Passi

1. Fai degli esercizi di respirazione. Il modo migliore per respirare è attraverso lo stomaco. Molte persone non conoscono questo modo di respirare. Fai alcuni respiri lenti dalla pancia. La respirazione addominale attiva il cervello. Ti aiuta a migliorare la tua capacità di pensiero e la memoria.

La respirazione profonda migliora anche il flusso di ossigeno alle cellule cerebrali. Di conseguenza, diventeranno più attivi.

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2. Gli studi hanno anche dimostrato che la gomma da masticare può aiutare a migliorare la tua capacità di pensiero. Masticare la gomma aumenta il flusso sanguigno al cervello. Si dice che le persone che masticano gomme siano in grado di concentrarsi meglio e ricordare meglio le nuove informazioni. Attenersi a gomme da masticare senza zucchero per evitare effetti collaterali.

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3. Muovi le braccia in cerchio. Fallo in un posto dove nessuno può vederti. Basta agitare le braccia 10-15 volte. Fai un cerchio con un braccio allungando prima il braccio davanti a te. Quindi fai oscillare il braccio indietro e indietro in avanti. Tieni sempre il gomito bloccato durante l`esecuzione di questi esercizi. Aumenterà la frequenza cardiaca, che è considerata buona per il tuo cervello.

Immagine titolata Migliora le tue capacità di pensiero Step 4

4. Fai giochi per il cervello. Puzzle e giochi da tavolo costringono la tua mente a entrare in modalità attiva. I diversi tipi, come cruciverba, sudoku, ecc. può essere utilizzato per questo scopo.

Immagine titolata Migliora le tue capacità di pensiero Step 5

5. Bevi abbastanza acqua. Non andare per bibite, coca cola o caffè. Non mangiare cioccolato o dolci. Riducono la tua capacità di concentrarti e ricordare le cose. Si ritiene che molte persone siano costantemente disidratate senza rendersene conto. Il tuo cervello ne è facilmente influenzato. Quindi assicurati di bere abbastanza acqua.

Immagine titolata Migliora le tue capacità di pensiero Step 6

6. Mangiare troppo dolce o grasso influenzerà negativamente la tua capacità di pensare. Non mangiare pasti che ti rendono stanco. Piuttosto optare per pasti modesti ed equilibrati. Gli alimenti che aiutano il cervello a funzionare meglio sono pesce, verdure e cereali integrali.

Immagine titolata Migliora le tue capacità di pensiero Step 7

7. Quando provi a studiare usa tutti i tuoi sensi. Diverse parti del tuo cervello ricordano diverse impressioni sensoriali. Ad esempio, le immagini vengono memorizzate in un`area e i suoni in un`altra area del cervello.

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8. Quando acquisisci nuove informazioni, imposta un timer. Assegna solo una certa quantità di tempo all`apprendimento del materiale. Puoi dividere di nuovo quel tempo. Forse qualcosa del tipo: 10 minuti per leggere, 20 minuti per la bozza e 10 minuti per rivedere. Ti costringerà a concentrarti perché sai che il tuo tempo è limitato.

Consigli

Come accennato, i puzzle possono essere molto utili. Ti costringono a pensare molto profondamente a qualcosa. Ti mettono al lavoro il cervello. Tirano fuori tutto il potere di ragionamento in te. Trova un libro di puzzle per più pratica.
Se dormi di più, puoi pensare meglio.
La meditazione può essere utile per imparare a pensare meglio. Inizia con cinque minuti al mattino e cinque minuti prima di andare a letto, ogni giorno.