Istruzioni passo passo gratis 
Evita la procrastinazione. Assumiti la responsabilità dei tuoi obblighi e completa i tuoi compiti in tempo. Abbi buone maniere. Comportarsi in modo amichevole ed educato può aiutare il palcoscenico per una maturità responsabile. Farti valere. La gentilezza è importante, ma non significa che dovresti essere calpestato dappertutto. Impara come esprimere le tue opinioni con sicurezza, anche quando le persone intorno a te non sono educate come te. 
Trova modelli di ruolo femminili. Trova donne in posizioni di leadership che possano aiutarti ad apprendere le tue capacità di leadership, ad esempio come parlare con sicurezza, come guidare una squadra e come esprimere critiche costruttive. lascia che tu "gentilezza" non trattenerti. La gentilezza e la gentilezza sono abilità degli adulti importanti, ma spesso alle donne viene detto di essere gentili ed educate a scapito delle loro conoscenze e competenze. Cerca di trovare un buon equilibrio tra agire con gentilezza e attenersi al tuo punto di vista. Parla con sicurezza. Esercitati a parlare con gli altri con forza e sicurezza. Stai dritto, proietta la tua voce, mantieni il contatto visivo con i tuoi ascoltatori e parla con un tono finale. Resisti all`impulso di far sembrare le tue dichiarazioni finali come se stessi facendo domande o chiedendo il permesso ("parlare"). Trasmetterla. Proprio come le giovani donne dipendono dalle altre donne per le capacità di leadership, hai il potenziale per essere un modello importante anche per le generazioni più giovani. Trasmetti le tue conoscenze e abilità uniche a una donna più giovane che potrebbe trarne beneficio e continuare a migliorare le tue capacità di leadership. 
Leggi, guarda o ascolta regolarmente le notizie. Trova i giornalisti che rispetti e segui le loro storie. Leggi libri di saggistica ben studiati su argomenti che ti interessano. Trai le tue conclusioni. Sebbene tu debba prima ottenere le tue informazioni da altre fonti, alla fine puoi analizzare gli eventi da solo. Quando sei abbastanza grande per votare, puoi votare per i candidati e le politiche che meglio corrispondono alle tue. In caso contrario, puoi trovare altri modi per essere coinvolto, ad esempio scrivendo, firmando petizioni o facendo volontariato con organizzazioni a cui tieni. 
Tenere traccia dei tuoi account. Tieni attentamente traccia delle tue entrate e delle tue spese. Paga le tasse in tempo. Risparmio per acquisti importanti e per creare una rete di sicurezza. Imparare quando ha senso indebitarsi e quando non ha senso. 
Tieni i capelli in ordine. Che i tuoi capelli siano lunghi o corti, lisci o ricci, vorrai trovare il modo per evitare che i tuoi capelli sembrino disordinati. Forse ti metti i capelli in una crocchia, li tagli corti per una facile manutenzione o tagli le doppie punte regolarmente. Prenditi cura dei tuoi vestiti. Assicurati che i tuoi vestiti stiano bene e che i tuoi vestiti siano puliti, senza pieghe e in buone condizioni. indossare accessori. Ad alcune donne piace indossare gioielli e trucco; altri no. Se scegli di indossare accessori, assicurati che siano adatti all`età, rispetta i codici di abbigliamento del lavoro o della scuola e assicurati di non essere allergico. Ad esempio, una collana di unicorno rosa brillante potrebbe essere stata appropriata quando eri una ragazza a scuola, ma probabilmente sarà disapprovata al tuo nuovo lavoro in una banca locale. Considera invece una semplice catena d`oro. 
Preparati a fare molti errori mentre impari a cucinare, ma ricorda che questi errori sono tutti educativi. 
Dì a te stesso che le immagini multimediali non sono realistiche. Può essere facile confrontarsi negativamente con i modelli e gli attori che vedi nei media. Ricorda che le modelle e le celebrità non sono la norma. Tieni presente che gli effetti speciali, i team di trucco, le tecniche di illuminazione professionali e l`aerografia sono tutti usati per cambiare l`aspetto delle celebrità. Evita se necessario immagini mediatiche non realistiche di ragazze e donne: spegni la televisione, chiudi la rivista di moda e passa invece un po` di tempo con i tuoi amici. Fai i complimenti a te stesso. Anche se la pubertà porta cambiamenti indesiderati (come l`acne), potrebbero esserci cose che ti piacciono del tuo nuovo corpo. Ti piace essere più alto? Sentendosi più maturo? avere delle curve? Guardati allo specchio e complimentati con te stesso. Dovresti essere orgoglioso di come sei cresciuto. Fai i complimenti ai tuoi amici. Ricorda che i tuoi amici probabilmente stanno sperimentando pensieri negativi o insicuri sui loro corpi, proprio come te. Racconta ai tuoi amici tutte le cose che apprezzi di loro e aiutali a rafforzare la loro fiducia. Mantenere sane abitudini alimentari e di esercizio fisico. Molte giovani donne sono tentate di seguire diete drastiche o di fare esercizio fisico troppo spesso in risposta ai loro corpi che cambiano. Tuttavia, l`aumento di peso, l`aumento di grasso corporeo e le curve di crescita sono normali cambiamenti salutari in un corpo in via di sviluppo. Resisti alla tentazione di andare agli estremi e segui invece le regole del buon senso su dieta ed esercizio fisico. Mangia sempre cibo nutriente quando hai fame e non muori mai di fame. Parla con il tuo medico dei problemi del corpo. Se pensi che ci sia qualcosa che non va nel tuo corpo, consulta il tuo medico. Il medico può aiutarti a decidere se il cambiamento è normale e salutare. La terapia cognitivo comportamentale (o CBT) ha dimostrato di essere un trattamento efficace per le persone che sviluppano un`immagine corporea negativa. Se provi pensieri negativi persistenti sulla tua immagine corporea, parla con un medico o un consulente. Non devi convivere con questi pensieri e puoi sentirti più felice e più sicuro con il giusto trattamento. 
Quando ti ritrovi a sudare di più, puoi acquistare deodoranti (che mascherano l`odore corporeo) e antitraspiranti (che riducono la quantità di sudorazione ascellare). Se noti che il tuo seno sta crescendo e sta diventando dolorante, puoi acquistare reggiseni e reggiseni sportivi. Questi ti offrono supporto e protezione. Quando ti accorgi che tu peluria cresce o si scurisce, potrebbe essere necessario acquistare rasoi o kit di cera. Tuttavia, non tutti vogliono liberarsi dei peli del suo corpo: decidi tu stesso cosa è bene per te! Quando inizi ad avere le mestruazioni, puoi tamponi o assorbente acquista per proteggere i tuoi vestiti dalle macchie. Se soffri acne indesiderata, puoi acquistare medicinali da banco e prodotti per il viso per aiutare. Puoi anche parlare con il tuo medico di farmaci da prescrizione che potrebbero essere più forti. Se ti ritrovi a diventare più alto, puoi acquistare nuovi vestiti nella sezione giovanile o nella sezione donna dei negozi di abbigliamento. Poiché cresci velocemente, puoi uscire dai tuoi vecchi vestiti più velocemente di quanto sei abituato. Potresti prendere in considerazione l`acquisto in un negozio dell`usato per contenere i costi mentre esplori cosa significa vestire il corpo di una donna e trovare il tuo stile unico. 
Passando da ragazza a donna
Contenuto
Ogni donna è diversa e ha una storia diversa su come è cresciuta. Eppure molte donne hanno questo in comune: per trasformarsi da ragazza in donna, ha dovuto prepararsi a grandi cambiamenti fisici, emotivi e intellettuali. Alcuni di questi cambiamenti sono sotto il tuo controllo, mentre altri sono processi biologici che accadono nel loro tempo libero. Diventare donna non avviene dall`oggi al domani - possono volerci diversi anni per passare da una ragazza a una donna - ma questi anni possono fornirti preziose esperienze di vita che stabiliscono il corso per la tua età adulta.
Passi
Parte 1 di 3: Trasformare emotivamente una ragazza in una donna
1. Dì a te stesso che essere una donna è un modo di pensare. Essere una donna non riguarda solo il corpo che sviluppi: riguarda anche il modo in cui pensi e provi te stessa. Può essere necessario molto tempo e lavoro per sentirsi una vera donna, ma ci sono dei passaggi che puoi fare per effettuare la transizione.
2. Leggi libri per adulti di e sulle donne. Il mondo è in continua evoluzione e ci sono molte cose da imparare. Acquista o prendi in prestito libri della biblioteca che possono aiutarti ad orientarti nel mondo della femminilità. Presta attenzione alle memorie e alle autobiografie delle donne che rispetti. Impari di più sulle sfide che devono affrontare, permettendoti di affrontare le tue sfide.
3. Impara le abilità sociali e il comportamento appropriati. Se ti comporti come un adulto, non solo verrai trattato come un adulto, ma avrai anche una migliore immagine di te stesso. Alcuni passaggi chiave che puoi intraprendere includono:
4. Fai trading con fiducia. Mentre le donne spesso sottovalutano le proprie capacità, gli uomini sopravvalutano le proprie capacità. Questo è noto come il "divario di fiducia". Tienilo a mente quando cresci: anche se sei nervoso per un compito, potresti essere la persona più competente nella stanza. Alcuni dei modi in cui puoi superare il divario di fiducia includono:
5. Scopri di più sul mondo. Essere informati su eventi e notizie importanti di attualità è un ottimo modo per apparire consapevoli e responsabili. Avrai molto materiale per le conversazioni degli adulti e inizierai anche a conoscere il tuo posto in un mondo molto più grande. Questo può anche aiutarti a decidere quali sono i tuoi valori quando entri nel mondo dell`età adulta. Tenere conto:
6. Partecipa a un rituale di formazione. La maggior parte delle culture ha una sorta di importante marcatura cerimoniale per indicare quando un ragazzo diventa un uomo o quando una ragazza diventa una donna. Questi rituali possono aiutare a far sentire un giovane adulto e membro a pieno titolo di una comunità. Che si tratti di una festa degli Sweet 16, di una Quinceanera o di un Ji Li, questi rituali rappresentano un importante punto di svolta nella vita di una giovane donna. A seconda della tua cultura, potresti voler pianificare un rituale o una festa per diventare maggiorenne per segnare l`inizio della tua vita di donna e dire addio alla tua giovinezza.
7. Stabilisci obiettivi per te stesso e vivi in base ad essi. È importante stabilire obiettivi indipendenti per come vuoi che sia il tuo percorso di vita. Questi obiettivi possono essere diversi dagli obiettivi dei tuoi genitori e possono invece essere influenzati dai tuoi amici e colleghi. Puoi persino fissare obiettivi completamente diversi dalla tua famiglia o dai tuoi compagni di gruppo. Forse la caratteristica più importante di una donna matura è che vive secondo le sue decisioni e i suoi valori. Pensa attentamente a cosa vuoi dalla vita e fai un piano per raggiungere questi obiettivi.
Parte 2 di 3: Sviluppare competenze per il mondo della femminilità
1. Dì a te stesso che essere una donna è più che fisico. L`essere donna comporta anche una maturazione emotiva, psicologica e comportamentale. Soprattutto, dovrai imparare a essere indipendente. Ciò include l`apprendimento di nuove abilità e abitudini che aprono la strada al successo degli adulti.
2. Ricerca quali abilità vuoi sviluppare. Ci sono molte cose da imparare. Potresti non essere in grado di impararle tutte subito, ma queste abilità di vita ti permetteranno di farti strada nel mondo senza fare affidamento su nessun altro. Prendi in considerazione l`acquisto o il prestito di libri della biblioteca che possono aiutarti a orientarti nel mondo della femminilità. Presta attenzione ai tutorial per aiutarti ad apprendere abilità preziose. Internet, i tuoi amici e fidati mentori adulti sono anche ottime risorse per apprendere le competenze di cui hai bisogno per essere una donna indipendente.
3. Gestisci le tue finanze. La responsabilità finanziaria è importante quando si passa da una ragazza a una donna. Forse hai il tuo primo lavoro, ti stai preparando a pagare per il college o stai pensando di lasciare la casa dei tuoi genitori. In tutti questi casi, è necessario apprendere importanti abilità per la vita, come ad esempio:
4. Pensa al tuo trasporto. Un modo per diventare una giovane donna più indipendente è scoprire come andare dal punto A al punto B senza dipendere dai tuoi genitori. A seconda di quanti anni hai e di dove vivi, puoi porre domande sulla tua patente di guida o sul permesso di studio. Altrimenti, puoi esaminare le opzioni di trasporto pubblico in modo da poter viaggiare liberamente a scuola, al lavoro e in altri luoghi.
5. Impara le abilità professionali. Essere in grado di adempiere ai tuoi obblighi, essere puntuale, assumerti la responsabilità delle tue azioni e rispondere in modo appropriato alle critiche ti servirà bene nella tua vita di donna, soprattutto se stai lavorando in una carriera. Trovare e mantenere un lavoro può aiutarti a imparare a essere indipendente e anche a darti una certa libertà finanziaria man mano che maturi.
6. Prenditi cura dell`igiene personale e del tuo aspetto. Man mano che il tuo corpo si sviluppa, il tuo corpo avrà requisiti diversi per apparire sano e in salute. Ad esempio, potresti dover fare la doccia più spesso rispetto a quando eri una ragazza e potresti usare diversi prodotti per pulire il viso ora che è più incline all`acne. Altre cose da tenere a mente sono:
7. Prenditi cura del tuo spazio vitale. Che tu viva con i tuoi genitori, fratelli, coinquilini o da solo, dovrai assumerti più responsabilità per il luogo in cui vivi. Da bambino potresti essere in grado di rimandare le cose, ma l`età adulta comporta maggiori responsabilità. Ciò significa ripulire tutti i pasticci che crei, passare l`aspirapolvere e spazzare regolarmente e assicurarti che le aree comuni (come bagni o cucine) vengano pulite regolarmente.
8. Impara a cucinare da solo. Capire come preparare spuntini e pasti sani per te ti aiuterà a diventare una donna sana e felice. Potresti non essere in grado di fare affidamento su qualcun altro per fare la spesa, quindi dovrai imparare a preparare un piano alimentare, fare una lista della spesa, acquistare ingredienti sani e nutrienti e prepararli correttamente
Parte 3 di 3: Trasformare fisicamente una ragazza in una donna
1. Leggi gli effetti della pubertà. La pubertà è la fase dello sviluppo biologico in cui il corpo di un bambino si trasforma in un corpo adulto. La pubertà porterà ad alcuni cambiamenti fisici ed emotivi in una ragazza mentre si sviluppa in una donna. Nelle ragazze, la pubertà di solito inizia tra gli 8 ei 13 anni e può durare fino a 6 anni. È importante che tu capisca che tipo di cambiamenti aspettarti in modo da non essere scioccato o spaventato da come si sta trasformando il tuo corpo. I cambiamenti tipici durante la pubertà includono:
- Crescere e attraversare scatti di crescita.
- Sviluppo fianchi e seno. Dolore e tenerezza all`anca e al torace sono tipici durante questo periodo.
- Crescita dei peli delle ascelle e del pube.
- sudare di più.
- Sviluppo di acne e altri cambiamenti della pelle.
- Inizio delle mestruazioni.
- sbalzi d`umore.
- Nota che se non hai iniziato le mestruazioni prima dei 14 anni, dovresti parlare con il tuo medico per assicurarti che tutto stia procedendo bene.
2. Chiedi a un mentore i cambiamenti fisici durante la pubertà. Ogni donna attraversa la pubertà in modo diverso e molte donne hanno preferenze diverse su come vorrebbe affrontare questi cambiamenti. Tuttavia, ci sono passaggi che puoi intraprendere per rendere il processo di sviluppo più agevole e meno stressante. Un passo importante è parlare con una donna adulta fidata - che può essere o meno un membro della famiglia - su come rispondere al tuo corpo che cambia e alle emozioni che cambiano. Può servire come a mentore importante in questa fase della tua vita. Non solo puoi trarre vantaggio dall`ascoltare storie sul suo stesso sviluppo, ma potrebbe anche essere in grado di aiutarti a prepararti per lo sviluppo del tuo corpo adulto.
3. Impara ad abbracciare il tuo corpo che cambia. Gli anni in cui è diventata una donna possono essere eccitanti, ma anche scoraggianti. Molte ragazze sono stressate dall`aumento di peso, dai cambiamenti della pelle, dalle nuove curve e dagli improvvisi scatti di crescita. Tra il 50% e l`88% delle giovani donne dichiara di provare sentimenti negativi nei confronti del proprio corpo durante questo periodo vulnerabile. Cerca di impegnarti in attività positive per il corpo in modo da non essere intrappolato in pensieri negativi. Ad esempio:
4. Fai shopping con un amico o il tuo mentore. Alcuni cambiamenti fisici ti richiederanno di acquistare nuovi vestiti o forniture per sentirti a tuo agio nel tuo corpo. Potrebbe essere necessario acquistare cose diverse mentre attraversi le diverse fasi della pubertà. Può anche volerci un po` di tempo per scoprire quali prodotti ti piacciono di più. Avere un amico o un mentore che ti aiuti a fare acquisti semplificherà il processo. Ognuno ha preferenze diverse, ma in generale puoi aspettarti di aver bisogno dei seguenti elementi:
5. Prenditi cura della tua salute sessuale consultando un ginecologo. Una ragazza può rimanere incinta durante e dopo la pubertà. Questa può essere una responsabilità enorme e scoraggiante. Dovrai anche prenderti cura della tua salute sessuale. Le ragazze adolescenti dovrebbero consultare un ginecologo che può fornire consigli sulla contraccezione, conoscenze su come prevenire le malattie sessualmente trasmissibili, screening del cancro e altri modi per mantenere sano il corpo di una donna.
6. Riconosci che non deve succedere tutto subito. La donna media afferma di raggiungere la maturità emotiva all`età di 32 anni. (Per gli uomini, l`età è 43.) Hai molto tempo per crescere e cambiare: non diventi donna dall`oggi al domani. È un processo lungo e graduale. Il cervello non è ancora completamente sviluppato fino all`età di 25 anni. Prova a goderti questo viaggio verso la femminilità anche se richiede molto tempo.
Consigli
- Circondati di ragazze e donne mature che ammiri. Imparare e crescere insieme. Racconta loro i tuoi obiettivi, i tuoi sogni e persino i tuoi errori: possono aiutarti a elaborare cosa significa maturare e crescere.
- Comprendi che il cambiamento non avviene dall`oggi al domani, quindi concediti il tempo di sentire, imparare e crescere.
- Ricorda che non tutte le ragazze biologiche vogliono diventare donne e non tutte le donne nascono ragazze. La cosa più importante è che tu sia disposto a diventare l`adulto che vuoi essere.
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