Istruzioni passo passo gratis 
Se il tuo medico sta bene con te che prendi la fibra di psillio in aggiunta ai tuoi farmaci, lui o lei potrebbe consigliarti di consumare la fibra almeno 2 ore prima o dopo aver preso i tuoi farmaci. Non assumendo le fibre e i farmaci contemporaneamente, ci sono meno possibilità che le fibre interrompano l`assorbimento dei farmaci da parte dell`organismo. 
I prodotti con fibre di psillio come Metamucil contengono semi di psillio e spesso anche zucchero e altri eccipienti. Puoi acquistare Metamucil come polvere aromatizzata che puoi mescolare con acqua. Inoltre, puoi persino acquistare biscotti o cialde con fibra di psillio. Segui le istruzioni sulla confezione quando usi la fibra di psillio in questo modo. Se lo desideri, puoi acquistare un prodotto contenente polvere di fibra di psillio al 100% da un negozio di alimenti naturali. Non sono stati aggiunti aromi o zuccheri a questo tipo di fibra di psillio, quindi è meglio mescolare la polvere con acqua o succo di frutta. 
Se la miscela di buccia di psillio assomiglia a un gel, scartala e prepara una nuova miscela. 
Si prega di notare che il medico può raccomandare una dose più alta per alleviare la stitichezza grave o la diarrea. Non prenda più della dose raccomandata a meno che non glielo abbia detto il medico. Per trattare il colesterolo alto, il medico può prescrivere da 10 a 12 grammi di fibra di psillio. Si tratta di circa due o tre cucchiai di fibra, divisi in dosi più piccole da assumere durante il giorno insieme a 250-500 ml di acqua. Se pensi di aver consumato troppa buccia di psillio, parla con il tuo medico. 
Si rivolga al medico se i sintomi non migliorano dopo 3-5 giorni. Non utilizzare mai prodotti in fibra di psillio per più di sette giorni senza consultare il medico. 
Bevi molti liquidi. Si consiglia agli uomini di bere 3 litri di acqua e liquidi e alle donne 2,2 litri. Assicurati di assumere più fibre alimentari. Frutta come pere, bacche, prugne e mele sono ricchi di fibre. Anche fagioli, patate dolci, spinaci e cereali integrali sono buone fonti di fibre. Evita gli alimenti trasformati ad alto contenuto di zuccheri o ricchi di grassi. Questi includono pane bianco, ciambelle, salsicce, fast food e patatine fritte. Vai in bagno quando ne hai voglia. Trattenere l`intestino o ritardare l`andare in bagno può peggiorare la stitichezza. Le tue feci potrebbero diventare più dure e se ritarderai ad andare in bagno, il tuo corpo potrebbe non essere pronto più tardi e potresti non superare le feci. Sport quotidiano. L`esercizio fisico può aiutare a stimolare il tratto digestivo, che aiuta il corpo a digerire il cibo. 
Formazione di gas Mal di stomaco Diarrea Stipsi Nausea Naso che cola Male alla testa Mal di schiena Tosse 
pelle rossa forte prurito fiato corto ansimando Gonfiore del viso o del corpo Senso di oppressione al petto e alla gola Perdita di conoscenza Dolore al petto Vomitare Difficoltà a deglutire/respirare
Prendi la buccia di psillio
Contenuto
La polvere di buccia di psillio e i wafer di fibra di psillio sono fonti di fibre solubili che possono aiutare a trattare problemi digestivi comuni come stitichezza, diarrea, emorroidi e sindrome dell`intestino irritabile. La buccia di psyllium assorbe l`acqua mentre passa attraverso il tratto digestivo per ammorbidire e gonfiare le feci. Secondo alcuni studi, queste fibre possono anche ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e colesterolo alto perché il tuo corpo assume più fibre alimentari. Continua a leggere per scoprire come usare la fibra di psillio.
Passi
Parte 1 di 3: Scelta di un prodotto in fibra di psillio
1. Comprendi gli usi delle bucce di psillio. Le bucce di psyllium sono una fonte di fibra solubile. Sono spesso usati per trattare la stitichezza e per ripristinare i movimenti intestinali regolari. La buccia di psyllium assorbe l`acqua nel tratto digestivo e si mescola con essa per addensare le feci. Questo processo stimola la digestione e ti assicura di liberarti delle feci più velocemente. I gusci di psyllium sono quindi noti come lassativi che formano massa.
- I gusci di psyllium sono anche usati per trattare la sindrome dell`intestino irritabile e la diverticolosi. Queste condizioni causano dolore e disagio digestivo che possono essere ridotti mangiando quotidianamente bucce di psillio.
2. Chiama il tuo medico prima di acquistare qualsiasi prodotto in fibra di psillio. Il medico potrebbe consigliarti di non utilizzare prodotti con fibra di psillio se stai assumendo determinati farmaci. L`uso della fibra di psillio può ridurre l`assorbimento di alcuni medicinali da parte dell`apparato digerente.
3. Scegli un prodotto in fibra di psillio adatto alle tue esigenze. Puoi acquistare la fibra di psillio in molte forme diverse, dalle polveri ai biscotti. La polvere di pura fibra di psillio ha la consistenza della segatura e alcune persone la trovano sgradevole. Si possono quindi acquistare le fibre anche sotto forma di prodotti dal gusto o prodotti facilmente dissolvibili. Il vantaggio di questi prodotti è che hanno un sapore migliore e hanno una consistenza più gradevole rispetto alle fibre di psillio puro.
4. Prima di acquistare qualsiasi prodotto di buccia di psillio, leggere le istruzioni sulla confezione. Prima di lasciare il negozio, assicurati di aver compreso quale dose assumere e quali controindicazioni ha il prodotto. Se hai domande sul prodotto e se interagisce con i tuoi farmaci, vai dal farmacista o controlla il foglio illustrativo.
Parte 2 di 3: Prendere la buccia di psyllium
1. Leggere le indicazioni sulla confezione prima di assumere la polvere di fibra di psillio. Alcuni prodotti non si mescolano bene con alcuni farmaci o condizioni croniche. Inoltre, varia a seconda del prodotto quale dose dovresti assumere. Puoi assumere la maggior parte dei prodotti a base di fibre di psillio da una a tre volte al giorno.
- Il medico può raccomandare di assumere una dose più alta per trattare la stitichezza grave, la diarrea o altri sintomi.
2. Incorpora lentamente la fibra di psillio nella tua dieta. È meglio includere lentamente le fibre nella dieta per ridurre il disagio, il gonfiore e il gas. Misura mezzo cucchiaino la prima volta che prendi la buccia di psillio e aumentalo di mezzo cucchiaino ogni pochi giorni. Lo fai fino a quando non prendi la dose raccomandata del prodotto.
3. Mescolare la polvere di fibra di psillio con 250 ml di acqua o succo di frutta. Mescolare bene per circa 10 secondi. Aggiungere altro liquido se il composto è troppo denso. Non lasciare la miscela dopo averla preparata in quanto si formerà un gel che potrebbe essere difficile da deglutire.
4. Bevi subito il composto. Dopo poco il composto diventa una specie di gel denso. Potresti soffocare se prendi le fibre in forma semiliquida. Assicurati di aver usato abbastanza liquido e bevi subito la miscela per evitare questo potenziale pericolo.
5. Dopo una o due settimane, aumentare la dose a due cucchiaini in 250 ml di acqua. Se assumi più dosi di fibra di psillio, cerca di distribuire le dosi in modo uniforme nell`arco della giornata. Ad esempio, puoi assumere una dose al mattino, pomeriggio e sera.
6. Mangia una porzione di wafer di fibre di psillio se non riesci a ingoiare la bevanda di fibre di psillio. I waffle possono anche essere una scelta migliore se non ti piace il gusto della bevanda. Prendi piccoli morsi e mastica bene ogni boccone. Bevi un bicchiere d`acqua o un succo di frutta con il waffle. In questo modo ti assicuri che le fibre assorbano l`umidità quando entrano nello stomaco.
7. Prendi le capsule di buccia di psillio se non riesci a mangiare la polvere o i wafer senza provare nausea o disagio. Leggi le indicazioni sulla confezione per determinare quante capsule assumere per dose e quante dosi assumere al giorno. Assumere le capsule con un bicchiere d`acqua abbondante.
8. Sii paziente quando prendi la fibra per la stitichezza. Possono essere necessari fino a 3 giorni prima che i tuoi reclami diminuiscano. Le tue feci dovrebbero essere più morbide e dovresti andare in bagno più spesso. Se il medico le ha consigliato di prendere le bucce di psillio, continua a prenderle secondo le istruzioni.
9. Apporta altri cambiamenti nello stile di vita per aiutare con la stitichezza. Se hai intenzione di prendere la buccia di psillio per aiutarti con la stitichezza, assicurati di apportare anche altri cambiamenti positivi nel tuo stile di vita. Costipazione significa che devi fare la cacca tre volte a settimana o meno. Le tue feci sono dure e può essere difficile liberarsene. Prova i seguenti cambiamenti nello stile di vita se soffri di stitichezza.
Parte 3 di 3: Sapere quando chiamare un medico
1. Chiama il tuo medico se la stitichezza non migliora dopo alcuni giorni. Se continui ad avere costipazione per più di una settimana, chiama immediatamente il medico. Chiama anche il tuo medico se ci sono altri cambiamenti drastici nei movimenti intestinali, come feci sanguinolente o sanguinamento dall`ano. Questi sintomi possono indicare un problema serio che richiede cure mediche.
2. Chiama il tuo medico se hai lievi effetti collaterali dopo aver preso la buccia di psillio. Alcune persone sperimentano effetti collaterali negativi e hanno lievi reazioni allergiche dopo aver assunto la buccia di psillio. Interrompi l`assunzione di prodotti a base di fibre di psillio e chiama il medico se si verifica uno di questi effetti collaterali minori. Fai attenzione ai seguenti effetti collaterali, tra gli altri:
3. Rivolgiti immediatamente a un medico se hai gravi effetti collaterali. In alcuni casi, potresti manifestare un effetto collaterale pericoloso per la vita o una reazione allergica dopo aver assunto bucce di psillio. Se hai uno o più sintomi gravi dopo aver preso la buccia di psillio, chiama immediatamente il 911 o vai al pronto soccorso. Fai attenzione ai seguenti sintomi gravi, tra gli altri:
Consigli
- Se non ti piace il primo prodotto che provi, prova un altro prodotto in fibra di psillio. Alcune polveri di fibre di psillio sono insapore e si sciolgono così bene che puoi persino aggiungerle a zuppe, gelati e yogurt.
Avvertenze
- Non somministrare prodotti a base di fibre di psillio ai bambini. I bambini dovrebbero ottenere la quantità necessaria di fibre attraverso una dieta sana.
- Non utilizzare prodotti a base di fibre di psillio come sostituti delle fibre alimentari. Gli alimenti che contengono fibre naturali includono farina d`avena, lenticchie, mele, arance, crusca d`avena, pere, fragole, noci, semi di lino, fagioli, mirtilli, cetrioli, sedano e carote.
Necessità
- Polvere di fibra di psillio
- Wafer in fibra di psillio
- Capsule di fibra di psillio
- Acqua/succo di frutta
- Cucchiaio
Articoli sull'argomento "Prendi la buccia di psillio"
Condividi sui social network:
Popolare
