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Combattere la nausea
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Tutti odiano essere nauseati, giusto? La sensazione di dover vomitare unita al dolore allo stomaco è la cosa peggiore che ci sia. Invece di affrontarlo, prova a prendere in mano la situazione e combatti la nausea con i rimedi casalinghi. Se provi i seguenti metodi ti sentirai presto di nuovo fresco e in salute.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare le tue attività
1. riposati. Resta a casa a letto se hai la nausea. Sdraiati, evita lo sforzo e i movimenti improvvisi e cerca di dormire un po` perché la nausea si placherà presto e le tue possibilità di vomito diminuiranno. Se necessario, prenditi una pausa dal lavoro o dalla scuola.
2. Prendi una boccata d`aria fresca. Potrebbe essere più facile rimanere nella tua stanza quando ti senti male, ma l`aria in casa diventa sempre meno fresca, facendoti sentire peggio. Apri le finestre per far entrare aria fresca ed esci per qualche minuto se puoi.
3. Evita gli odori forti. Fare il bagno può sembrare allettante, ma i profumi troppo forti possono sconvolgere ancora di più lo stomaco. Cerca di evitare tutto ciò che ha odori forti. Il gusto e l`olfatto sono collegati, quindi un odore forte può farti venire la nausea tanto quanto un gusto forte. Uccidi due piccioni con una fava aprendo le finestre per far entrare aria fresca e far sparire gli odori.
4. Non usare l`elettronica per un po`. Le luci intense, i rumori e i movimenti associati alla TV, al laptop, al tablet e al telefono possono essere uno stimolo eccessivo e causare disturbi allo stomaco ancora di più. Sdraiati a letto con luce soffusa e leggi un libro o rilassati in un altro modo. Non usando l`elettronica per un po`, il tuo stomaco si rilasserà e preverrai anche i relativi mal di testa.
5. Regola la temperatura. Non c`è niente di peggio che avere troppo caldo o troppo freddo quando si ha la nausea. Mantieni la stanza a una temperatura confortevole in modo da poter riposare bene; prendi più o meno coperte o vestiti, oppure fai una breve doccia o un bagno. Puoi anche regolare la temperatura bevendo bevande calde o fredde.
6. Prova i farmaci da banco. Se i rimedi naturali non funzionano bene, puoi prendere qualcosa in farmacia o in farmacia. Cerca i farmaci che hanno lo scopo di prevenire la nausea o il vomito. Assicurati di controllare qual è il dosaggio giusto.
7. Non smettere di vomitare. Se il mal di stomaco non scompare e la voglia di vomitare aumenta, non fermarlo. Il tuo corpo vuole sbarazzarsi della causa della tua nausea, quindi lascia che accada. Il vomito non è sicuramente divertente, ma ti aiuta a stare meglio. Probabilmente ti sentirai molto meglio dopo.
Metodo 2 di 3: Alimenti che combattono la nausea
1. Prendi un po` di zenzero. Lo zenzero è noto per avere un effetto rinforzante sulle malattie. Prendi un pezzo di zenzero secco o fresco. Se riesci a sopportare il gusto dello zenzero fresco, mangialo crudo. Altrimenti, prendi un pezzo di zenzero zuccherato o grattugialo in una tazza di acqua calda per fare il tè.
2. Mangia dei cracker. Se nient`altro aiuta, i cracker secchi possono essere la soluzione per la nausea. Il loro sapore è delicato e sono facili da digerire, il che li rende il cibo perfetto per le malattie. Se i cracker cadono bene, puoi anche provare i pretzel, hanno un valore nutritivo leggermente superiore.
3. Prova l`anguria. Anche se non tutti dovrebbero pensarci quando sono malati, l`anguria può davvero aiutare con la nausea. Poiché contiene molta acqua e ha un sapore delicato, può calmare lo stomaco e portare un po` di umidità nel tuo sistema. Se anche tu hai la febbre, puoi provare l`anguria fredda per rinfrescarti.
4. Mangia riso secco. Il riso bianco senza salsa non è il piatto più gustoso, ma fa bene alla nausea. È facile da digerire e questi carboidrati ti danno un po` di energia, mentre il sapore delicato non ti solletica lo stomaco.
5. Prendi una banana. Una banana appena matura (piuttosto verde, senza macchie marroni) va bene per diversi motivi. La sua consistenza morbida e il gusto delicato lo rendono facile da digerire e contiene molto potassio che fa bene al sistema immunitario. Uccidi due piccioni con una fava e schiaccia la tua banana in una ciotola di riso bianco.
6. Mangia un po` di yogurt. È meglio non mangiare la maggior parte dei latticini se si ha la nausea. Tuttavia, lo yogurt aiuta fornendo allo stomaco i batteri giusti per combattere i batteri cattivi. Trova uno yogurt naturale che dice che contiene probiotici e il tuo stomaco tornerà al suo vecchio sé in pochissimo tempo.
7. Prova il pane tostato secco. Niente burro, niente marmellata, niente. Il pane tostato ha le stesse proprietà dei cracker. È facile da digerire e ha un sapore delicato, quindi il tuo stomaco non protesterà così facilmente. Prova prima una fetta per vedere come cade prima di prenderne un`altra.
8. Evita i cibi che danno fastidio allo stomaco. È meglio attenersi alle cose che abbiamo menzionato sopra, ma se vuoi mangiare altre cose, usa il buon senso. Non mangiare cibi molto grassi, fritti, piccanti o troppo dolci. Questo renderà solo il tuo stomaco più sconvolto e potresti vomitare.
Metodo 3 di 3: Combattere la nausea con bevande diverse
1. Bevi molta acqua. L`acqua aiuta a eliminare le tossine dal tuo sistema e a mantenere il tuo corpo idratato in modo che possa combattere le cose che lo fanno ammalare. Mentre normalmente è importante bere molta acqua, lo è ancora di più quando sei malato. Assicurati di avere sempre un bicchiere d`acqua a portata di mano e di svuotarne un bicchiere almeno ogni ora.
2. Prova una bevanda sportiva. Quando hai la nausea e vomiti, perdi molti liquidi ed è difficile trattenerli. Le bevande sportive sono fortificate con elettroliti, di cui il tuo corpo ha bisogno per recuperare. Prendi la tua marca preferita e bevila dopo aver vomitato per ricostituire le tue carenze di sale e zucchero.
3. Bevi del succo di mirtillo rosso. Mentre molti succhi sono pieni di zuccheri o aromi che possono sconvolgere lo stomaco, il succo di mirtillo rosso fornisce buoni nutrienti senza la scarica di zucchero. Bevi del succo di mirtillo se hai la nausea, soprattutto se non riesci a mangiare nulla.
4. Mescolare un po` di succo di limone con il miele. Questa combinazione di agrodolce lenisce rapidamente lo stomaco. Mescolare un cucchiaino di succo di limone con un cucchiaino di miele caldo. Bevi piccoli sorsi. Puoi prenderlo più volte al giorno se la tua nausea non è ancora finita.
5. Bevi una tisana alla cannella. La cannella è stata usata per secoli come rimedio naturale per nausea e vomito. Mescolare 1/2 cucchiaino di cannella con una tazza di acqua calda e lasciare in infusione. Bevi il tè lentamente più volte al giorno fino a quando il tuo stomaco non sarà di nuovo a posto.
6. Prova il tè ai chiodi di garofano. Con un sapore autunnale come la cannella, i chiodi di garofano possono anche aiutare a calmare lo stomaco. Metti un cucchiaino di chiodi di garofano macinati in una tazza di acqua calda. Lasciate in infusione per qualche minuto e setacciate i pezzi più grandi.
7. Prepara una tazza di tè al cumino. Sebbene il cumino ti faccia pensare a cucinare prima, può anche aiutare con la nausea. Mescolare un cucchiaino di semi di cumino con una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione per 10-15 minuti prima di rimuovere i semi e bere lentamente il tè. Puoi aggiungere del miele se vuoi.
8. Prendi del tè alla menta. La menta piperita è accanto allo zenzero il miglior modo naturale per combattere la nausea. Metti un cucchiaino di foglie di menta secca tritate o un rametto di menta fresca in una tazza di acqua calda. Questo può essere bevuto caldo o freddo, tutte le volte che vuoi.
9. Prova la birra allo zenzero. Se mangiare lo zenzero non è abbastanza, bevi un bicchiere di ginger ale. Controlla gli ingredienti per vedere se è fatto con lo zenzero vero e non solo con gli aromi. Ginger ale può calmare lo stomaco e impedirti di vomitare.
10. Bevi un po` di sciroppo di cola. È diverso dalla normale cola, è un liquido denso e può aiutare a combattere la nausea. Versate qualche cucchiaio su alcune gocce di ghiaccio e bevetene un piccolo sorso ogni volta.
11. Bevi tutto quello che bevi molto lentamente. Qualunque cosa tu scelga di bere, è importante non ingoiarla troppo in fretta o berla troppo. Il tuo stomaco è già sconvolto, quindi bevi a piccoli sorsi lenti.
Consigli
- Dopo aver vomitato, sciacquare la bocca con una miscela di 1/4 di tazza di aceto e 1 tazza di acqua. Questo eliminerà il cattivo gusto e rimuoverà l`acido gastrico residuo, che può essere dannoso per la gola e i denti.
- Non lavarti i denti subito dopo aver mangiato, perché il dentifricio può anche irritare lo stomaco.
Avvertenze
- Se la nausea persiste e non riesci a pensare a una causa, consulta il tuo medico.
- Se sei incinta o hai qualsiasi altra condizione medica che potrebbe farti sentire male, ignora tutti i passaggi precedenti e segui i consigli del tuo medico.
- Se la nausea è accompagnata da vertigini, mal di testa, visione offuscata, ecc., poi siediti e chiedi a qualcuno di chiamare il dottore. Se questi sono sintomi normali di una condizione medica di base che sai di avere, prendi le misure che di solito prendi per curarla.
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