Istruzioni passo passo gratis 
Prendi l`abitudine di scrivere tutto ciò che puoi ricordare dai tuoi sogni subito dopo il risveglio. Annota persone, luoghi, oggetti e sentimenti. Cerca di stabilire una connessione tra il contenuto dei tuoi sogni e i sentimenti o le situazioni che si manifestano costantemente durante la tua vita cosciente. Quando inizierai a stabilire connessioni tra le tue esperienze consce e inconsce, diventerai più consapevole e in sintonia con le idee e le esperienze più sottili che sorgono sotto la superficie della tua coscienza immediata. 
Per scrivere liberamente, ti siedi in un luogo tranquillo senza distrazioni. Prendi un foglio bianco e inizia a scrivere qualunque cosa ti venga in mente, anche se inizia con "Non so cosa scrivere." Continua a scrivere finché la tua mente non è vuota. Se hai bisogno di più incoraggiamento per iniziare, puoi iniziare ponendoti una domanda del tipo: "A cosa ho bisogno di una risposta??” oppure “A cosa ho pensato molto ultimamente??Rimarrai stupito da dove la scrittura libera può portarti e dalle intuizioni inaspettate in cui puoi imbatterti. 
Porta un taccuino con te quando vai da qualche parte. Scrivi quello che vedi e senti, nel modo più dettagliato possibile. Prendi l`abitudine finché non ti ritrovi a farlo automaticamente, con o senza un taccuino. 
Notare lievi variazioni nel tono e nell`inflessione delle loro voci, notare il movimento dei loro occhi e la costrizione o dilatazione delle pupille, prestare attenzione alla scelta delle parole e notare le pause e i silenzi tra le loro parole. 
Prova a chiudere gli occhi e ad usare altri sensi per osservare le persone che passano. Nota il suono dei loro vestiti, dei passi e del respiro. Nota il loro profumo. Nota i sottili cambiamenti nell`aria intorno a loro mentre si muovono. Fai attenzione a qualsiasi cambiamento di temperatura mentre camminano. Vedi se riesci a rilevare dove si trova la loro attenzione e dire quando ti notano. Man mano che diventi più sensibile alle persone e all`energia che emanano, vedi se riesci a notare il tipo speciale di energia che emana da ogni persona. Riesci a raccogliere tensione o qualsiasi energia negativa o positiva? Cerca di valutare l`energia degli spazi in cui cammini. Riesci a raccogliere qualsiasi energia positiva o negativa? 
Inizia trovando un posto tranquillo dove puoi sederti tranquillamente. Chiudi gli occhi e inizia a prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle sensazioni fisiche che ti circondano. Fai respiri profondi e regolari, concentrandoti sulla respirazione usando il diaframma e notando la pausa tra ogni respiro. Quando nella tua mente sorgono pensieri casuali, lasciali andare con delicatezza e calma. non seguirli. Aumenta gradualmente il tempo che dedichi alla meditazione. Inizialmente, non puoi allenarti per più di 5 minuti al giorno. Aumenta gradualmente questo valore a 10 minuti al giorno, poi 15, poi 20. 
Trova un posto tranquillo e calmo dove camminare. Molte persone trovano che stare vicino alla natura aiuti a entrare in contatto con un luogo che "più grande di te," che aiuta a diventare più in sintonia con il mondo che ti circonda e meno fissato sulla tua mente razionale e cosciente. Mentre cammini, rivolgi intenzionalmente la tua attenzione verso l`esterno. Concentrati su ciò che puoi vedere, annusare, gustare e toccare. Cercando di percepire i suoni più piccoli che puoi. Presta attenzione ai piccoli cambiamenti nel paesaggio. Prova a sentire i più piccoli cambiamenti di temperatura, vento e pressione dell`aria. Tieni un taccuino in cui annoti le cose che osservi. Prendi nota di ciò che osservi e reagisci a queste percezioni.
Sviluppare il tuo sesto senso
Contenuto
I cinque sensi sono olfatto, vista, gusto, tatto e udito. Questi sensi hanno a che fare con le sensazioni fisiche: ci permettono di percepire le cose fisiche che ci circondano. L`idea di un "sesto senso" è che oltre ai cinque sensi di base, gli esseri umani hanno un sesto senso che è orientato a sensazioni più sottili, non fisiche che non sono presenti o osservabili dagli altri nostri sensi. Il sesto senso è anche descritto come intuizione o sensazione di sapere qualcosa senza essere in grado di utilizzare la conoscenza precedentemente memorizzata. Scopri come e perché puoi sintonizzarti con il tuo "sesto senso"."
Passi
Parte 1 di 3: Sintonizzati con il tuo intuito
1. Coltiva il tuo intuito. L`intuizione è il termine per "sensazione intestinale", qualcosa che conosci o pensi in base a un sentimento istintivo piuttosto che a un ragionamento cosciente. Se ti piace o non ti piace immediatamente qualcuno che hai appena incontrato, o hai una sensazione buona o cattiva per qualcosa che sta per accadere, questa è considerata una sensazione intuitiva.
- Gli scienziati ritengono che l`intuizione sia una forma di elaborazione rapida dei dati e un`abilità che può essere sviluppata con pratica e attenzione.
- La capacità di usare l`intuizione si sviluppa attraverso l`esposizione ripetuta a diverse situazioni e risultati: più le tue esperienze sono ricche e complesse, più è probabile che tu sviluppi una conoscenza inconscia e intuitiva su un`ampia varietà di situazioni ed esperienze.
- Ne consegue che lo sviluppo del tuo intuito inizia con il trattare con persone, luoghi e cose e con un`attenta osservazione di ciascuno. Presta molta attenzione ai tuoi sentimenti in risposta a ciò che stai vivendo. Presta attenzione a come ti senti e reagisci ad essi, magari inizia anche a tenere un diario in cui annoti questi sentimenti e le circostanze in cui sono nati. Più diventi abile nell`osservare gli altri e le tue reazioni inconsce nei loro confronti, più sarai in sintonia con il tuo intuito.
2. Tieni un diario dei sogni. I sogni sono considerati espressioni inconsce dei tuoi sentimenti, pensieri e idee interiori. Ciò consente loro di fornire preziose informazioni intuitive di cui la tua mente cosciente non è a conoscenza.
3. Scrittura libera. La scrittura libera implica sedersi con un foglio di carta e annotare tutto ciò che viene in mente. La scrittura libera può essere un esercizio molto utile perché ti permette di entrare in sintonia con quella parte della tua coscienza che esiste prima che la tua mente razionale intervenga.
Parte 2 di 3: Coltivare la tua percezione
1. Impara a notare le piccole cose. Parte dello sviluppo di un sesto senso consiste nell`imparare a osservare attentamente l`ambiente circostante, in particolare i dettagli piccoli o precisi.
- Più presti attenzione a ciò che ti circonda, più noterai piccoli cambiamenti e variazioni e più diventerai in sintonia con il mondo che ti circonda.
- Migliorando la tua percezione in questo modo sarai in grado di notare sottili cambiamenti e cambiamenti nel tuo ambiente, e alla fine sarai in grado di anticipare certe cose prima che accadano.
- Ad esempio, immagina una strada che percorri spesso. Cerca di immaginarlo il più dettagliato e preciso possibile. Dove si trovano i diversi negozi?? Quali segnali stradali ci sono? Quali sono le norme sui parcheggi? Che aspetto ha la strada? Annota tutti i dettagli che riesci a ricordare, quindi vai in strada e riempi attentamente tutti gli spazi vuoti nella tua memoria. Scrivi una descrizione dettagliata di ciò che vedi. Mettiti alla prova in una fase successiva per vedere con quanta precisione ricordi i dettagli annotati. Impara a notare e assorbire questo livello di dettaglio ovunque tu vada.
2. Cattura ciò che vedi. Insegna a te stesso a concentrare la tua attenzione verso l`esterno invece che verso l`interno. In questo modo aumenterai la sensibilità per ciò che accade intorno a te e ti insegnerà a mettere a tacere i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni, se necessario.
3. Impara a guardare e ad ascoltare da vicino. Quando parli con qualcuno, allenati a concentrare tutta la tua attenzione su quella persona. Quando impari a osservare qualcuno da vicino e con attenzione, impari spesso a cogliere piccoli segnali quasi invisibili che indicano ciò che la persona sta veramente sentendo e pensando.
4. Esercita i tuoi sensi non visivi. Tendiamo a fare affidamento sul nostro viso per interpretare il mondo che ci circonda, nella misura in cui la nostra percezione visiva può sopraffare gli altri nostri sensi. Ma se lavori consapevolmente per dare priorità ai sensi diversi dalla vista, puoi iniziare a percepire le variazioni più sottili nel tuo ambiente di cui prima non eri consapevole.
Parte 3 di 3: calmare la mente
1. Spegni i tuoi pensieri. Quando sei troppo concentrato sul dialogo che si svolge nella tua testa, è facile perdere quello che sta succedendo con le altre persone e le cose nel mondo intorno a te.
- Quando ti ritrovi intrappolato nella tua stessa testa, sposta consapevolmente la tua attenzione verso l`esterno e nota le persone, i luoghi e le cose intorno a te.
- Calma la mente dicendo a te stesso che non c`è bisogno di pensare a quello che sta succedendo nella tua testa. Decidi invece di essere calmo e sereno.
2. Sviluppare un routine di meditazione. Parte dell`imparare a entrare in sintonia con il mondo intorno a te è imparare a osservare con calma e calma la tua mente. La meditazione allena la tua mente ad allontanarsi dalla sua normale follia e ad attingere alla pace interiore del tuo corpo.
3. fare una passeggiata. Regolari passeggiate contemplative possono essere un ottimo modo per uscire dalla tua mente cosciente e entrare in uno stato sensoriale più intuitivo.
Consigli
- Sintonizzarsi e coltivare il tuo sesto senso o intuizione gioca un ruolo importante nel mantenere il tuo stato mentale calmo ed equilibrato. Quando entri regolarmente in contatto con la tua mente intuitiva, entri in contatto con sentimenti, pensieri e idee che non sempre si manifestano chiaramente alla tua mente cosciente quotidiana. Questo ti permette di riconoscere e affrontare sentimenti o idee che possono influenzarti negativamente.
- Lo sviluppo del tuo sesto senso/intuizione è anche considerato un aiuto per aumentare l`immaginazione e la creatività, il che è particolarmente utile se sei una persona creativa o sei caduto in un solco mentale.
- Più sviluppi la tua consapevolezza degli altri e del mondo intorno a te, più comprensivo ed empatico diventerai. Coltivare l`intuizione è un ottimo modo per sentirsi più vicini e meno alienati dalle persone e dalle cose intorno a te.
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