Istruzioni passo passo gratis 
L`astinenza sessuale può avere molti benefici per la salute. È un metodo affidabile al 100% per non rimanere incinta e per non contrarre malattie sessualmente trasmissibili. Per quanto riguarda la tua salute mentale, l`astinenza sessuale può aiutare con ansia e depressione che possono essere causate da rapporti sessuali troppo presto o con la persona sbagliata. L`astinenza può anche amplificare gli aspetti emotivi di una relazione romantica. Non concentrarsi sugli aspetti fisici della relazione a volte può portare a conversazioni più profonde. Forse conoscerai meglio il tuo partner aspettando di fare sesso. Molte persone scoprono anche che possono concentrarsi meglio sulla loro carriera, scuola e altri progetti quando non sono così concentrati sull`attività sessuale. 
Va bene partire quando una situazione diventa difficile. Se un programma televisivo è molto sessuale, puoi cambiare canale. Se stai facendo l`amore con il tuo partner e senti che la tentazione sta arrivando, puoi fare una pausa. Se senti il bisogno di fare sesso, può essere utile porsi alcune domande. Cosa accadrà se faccio sesso con questa persona? Mi sentirò davvero bene con me stesso?? Vale davvero la pena di rompere il mio impegno di ricordare? Sono davvero pronto per fare sesso?? Metti questa persona sotto pressione? 
Se ti astieni per motivi religiosi, ci sono molte chiese che tengono incontri settimanali o seminari occasionali per discutere dei benefici dell`astinenza. Prova a partecipare ad alcune di queste riunioni e vedi se riesci a scambiare numeri di telefono con altri fedeli. Puoi incontrare persone fuori dalla chiesa per non dover pensare al sesso. Ci sono numerosi forum online dove si può parlare di astinenza. Se sei timido nel discutere di persona questa decisione, andare online può essere d`aiuto. Questo può anche aiutare se non pratichi necessariamente l`astinenza per motivi religiosi. 
Prendersi del tempo per parlare può aiutare. Senza la pressione di riempire il tempo con il sesso, è possibile passare lunghe notti condividendo storie e discutendo idee e opinioni su una varietà di argomenti. Il tocco può aiutare con l`intimità. Abbracciarsi, tenersi per mano, baciarsi e generalmente rimanere fisicamente in contatto con il proprio partner può indurre sentimenti intimi senza attività sessuale. 
Nessuno dovrebbe mai farti pressioni per fare sesso. Se il tuo partner dice cose come "se mi amassi dormiresti con me" o "non facciamo sesso e la gente pensa che ci sia qualcosa che non va in te", sei sotto pressione. Anche se il tuo partner non condivide le tue opinioni sull`astinenza, dovrebbe accettare i tuoi limiti senza giudizio. Se ti trovi in una situazione in cui sei costantemente sotto pressione, soprattutto in modo giudicante, allora è meglio porre fine alla relazione. Faresti meglio a non stare con qualcuno che non rispetta i tuoi valori. 
Ballando Praticare sport shopping cucinare Giocare con i videogiochi Altre attività che ami 
Baci profondi e appassionati Abbraccio Doccia insieme masturbarsi insieme
Ti trattengo sessualmente
Contenuto
Nella società odierna c`è un`enorme enfasi sulla sessualità attraverso la televisione, la radio, Internet, i libri ei media in generale. Astenersi dal sesso può essere difficile. Rimanere concentrato, parlare con i tuoi partner romantici e trovare modi sani per gestire i tuoi bisogni sessuali ti aiuterà ad astenerti con successo dal sesso.
Passi
Parte 1 di 3: Rimani concentrato
1. Ricorda a te stesso perché hai scelto l`astinenza. Può essere difficile astenersi dal sesso in un mondo guidato dal sesso. Se dubiti della tua decisione, prova a ricordare a te stesso perché hai scelto l`astinenza. Questo può aiutarti a essere più determinato.
- Le persone scelgono l`astinenza sessuale per vari motivi. Alcune persone scelgono questo a causa di credenze religiose. Altri semplicemente non si sentono pronti per le complicazioni che il sesso porta. Alcune persone sono state sessualmente attive in precedenza e, per qualsiasi motivo, hanno scelto di astenersi dal sesso per un periodo di tempo. Qualunque sia il motivo, dovrebbe essere rispettato se questo ti sembra giusto.
- A volte può aiutare a scrivere i tuoi pensieri. Annotare periodicamente i motivi per cui hai scelto l`astinenza può aiutarti a ricordare a te stesso che hai fatto la scelta giusta.
2. Pensa per un momento ai benefici dell`astinenza. Se ti senti debole o sotto pressione dovresti ricordare a te stesso tutti i benefici dell`astinenza. Ciò ti consente di sentirti di nuovo più sicuro della tua decisione.
3. Mantieni la forza durante le situazioni sessualmente cariche. Sfortunatamente, è impossibile evitare del tutto il sesso nella società moderna. Film e programmi televisivi a sfondo sessuale sono la norma. Se esci con qualcuno, potresti scoprire che le cose a volte diventano molto fisiche. Durante tali momenti sessualmente carichi devi cercare di mantenerti forte.
4. Cerca supporto. Può aiutare a fare rete con persone che la pensano allo stesso modo per mantenere la concentrazione. Può aiutare a cercare sostegno da altri che si astengono anche sessualmente.
Parte 2 di 3: Trattare con il tuo partner
1. Sii chiaro sulla tua decisione e sui tuoi limiti. Se hai una relazione romantica dovrai chiarire i tuoi confini. Parla con il tuo partner del motivo per cui hai scelto l`astinenza e chiarisci le tue aspettative e i tuoi limiti.
- È importante essere il più dritti possibile. Molte persone non capiscono perché qualcuno vorrebbe astenersi sessualmente e come controllare i propri bisogni sessuali. Spiega al tuo partner perché l`astinenza è importante per te, le ragioni per farlo e in che modo l`astinenza influenzerà la tua relazione sentimentale.
- Ci sono diversi livelli di astinenza. Alcune persone non vogliono alcun tipo di contatto fisico, inclusi baci e tenersi per mano. Altri non hanno problemi a baciarsi, baciarsi e toccarsi leggermente, purché le attività non portino all`orgasmo. Alcune persone adottano un approccio "tutto tranne", evitando solo le attività che implicano il contatto o la penetrazione genitale. Spiega dove sono i tuoi limiti e cosa è e cosa non è accettabile il contatto nei tuoi occhi.
- Il tuo partner potrebbe sentirsi insicuro su come supportarti, quindi parla di cosa ti piace fare oltre a fare sesso. Parla della pianificazione di serate divertenti che limitino la tentazione sessuale. Cose come camminare insieme, fare volontariato insieme e partecipare ad attività con amici e parenti possono aiutare entrambi a evitare le tentazioni e a rispettare i reciproci confini.
2. Trova altri modi per essere intimo. Ci sono modi per essere intimi che non coinvolgono l`attività sessuale. Le seguenti attività possono essere modi divertenti per essere intimi con il tuo partner senza fare sesso:
3. Riconosci la mancanza di rispetto. L`astinenza sessuale a volte è disprezzata. Se il tuo partner non mostra rispetto, allora non vale la pena spendere tempo ed energie per quella persona. Saper riconoscere i segni della mancanza di rispetto.
Parte 3 di 3: Affrontare i bisogni sessuali
1. masturbarsi. La masturbazione può essere un modo semplice per gestire i tuoi bisogni sessuali senza fare sesso. La masturbazione regolare può essere un`attività salutare che può aiutarti a mantenere l`astinenza sessuale.
- La masturbazione può fare bene alla salute fisica e mentale. Le persone che si masturbano regolarmente di solito si sentono più a proprio agio con il proprio corpo e meno stressate. Avrai più familiarità con il funzionamento del tuo corpo. Ciò significa che probabilmente sarai in grado di notare anomalie nei tuoi genitali.
- Le persone possono masturbarsi con le mani strofinando, toccando o toccando in altro modo i loro genitali. Non esiste un modo giusto o sbagliato di masturbarsi. Segui semplicemente ciò che ti fa sentire bene. Puoi anche usare giocattoli, come i dildo, per arricchire l`esperienza. Puoi acquistarli online o nei sexy shop.
- Le fantasie sessuali possono arricchire l`esperienza della masturbazione. Puoi guardare il porno o leggere la letteratura erotica per entrare nell`umore giusto.
2. Incanala l`energia sessuale in altre attività. Molte persone scoprono che incanalare l`energia sessuale accumulata in altre attività può aiutarli a far fronte ai loro bisogni. Puoi provare uno dei seguenti e vedere se aiuta:
3. Impegnarsi in attività sensuali, ma non sessuali. Tu e il tuo partner potete fare attività sensuali senza dover fare sesso. Tuttavia, può essere difficile controllarsi una volta tolti i vestiti. Se riesci a evitare di farti prendere dai tuoi bisogni sessuali, prova uno dei seguenti:
Consigli
- La comunicazione è importante in una relazione. Sii aperto al tuo partner sui tuoi desideri sessuali e su come possono cambiare nel tempo.
- Anelli o braccialetti per l`astinenza possono servire come promemoria durante il giorno per mantenere la concentrazione sul tuo obiettivo.
- Non vergognarti ma abbi fiducia. Non c`è niente di sbagliato nell`astinenza sessuale e non devi giustificarti con nessuno.
Articoli sull'argomento "Ti trattengo sessualmente"
Condividi sui social network:
Popolare
