A volte lasciarsi andare sembra la cosa più facile da fare. Ma ricorda: hai investito così tanto tempo ed energie in quell`altra persona (e forse anche nei piccoli), hai fatto una promessa solenne e sai che c`è ancora amore, anche se non è immediatamente evidente. Questo articolo ti mostrerà come salvare un matrimonio e come evitare il divorzio, anche se sei l`unico a provarci. Se vuoi rivivere i tempi felici del tuo matrimonio e mettere il ruvido in secondo piano, continua a leggere per una discussione su come farlo.
Passi
Metodo 1 di 3: capire cosa è andato storto
1. Sforzati di scoprire cosa è andato storto. Non puoi andare avanti se non sai cosa ti trattiene. La maggior parte delle relazioni - e delle persone - soffre di alcuni difetti e forse questi difetti ostacoleranno una relazione sana. Il tuo compito è dare uno sguardo lungo e critico a ciò che pensi sia andato storto. Qui ci sono solo alcuni:
Una contraddizione che continua a crescere. Il lavoro, la famiglia, lo stress, le finanze e tutte le altre cose che il nostro mondo moderno ti offre possono far sì che le persone mostrino la loro vera natura. L`uomo e la donna reali sono davvero molto diversi dai personaggi delle fiabe?
infedeltà. La colpa di una relazione pesa su di te o sul tuo partner? Confessare una relazione ha improvvisamente fatto esplodere tutto??
Mancanza di comunicazione. Ciò che dici non viene elaborato dal tuo partner e ciò che dice il tuo partner non viene elaborato da te. Forse nessuno di voi dice niente.
Morte di una persona cara. Il tuo mondo o il mondo del tuo partner è cambiato irrevocabilmente dopo che qualcuno a cui tieni è morto e non puoi andare avanti con la tua vita precedente.
I soldi. Uno è uno spendaccione e l`altro è un avaro, e quei due non si incontrano mai. Forse la crescente insicurezza finanziaria sta rendendo la vita a casa particolarmente negativa.
Sesso. Se il sesso è un simbolo fisico del tuo amore reciproco, l`appassimento di quel simbolo può essere doloroso sia emotivamente che fisicamente.
2. Scopri se è possibile correggere ciò che è andato storto. È una reazione del tutto naturale cercare di salvare la tua nave che affonda, ma cosa succede se la nave è così danneggiata che non vale la pena salvarla?? Nessuno può prendere questa decisione per te, ma sappi che alcuni difetti nelle persone o nelle relazioni potrebbero non valere la pena cercare di salvare.
Sappi che le persone cambiano raramente. Le persone spesso dicono che cambieranno, ma raramente lo fanno. Dopo che si sono sentiti a proprio agio, di solito tornano alla persona che erano prima. Non è impossibile per qualcuno cambiare in modo massiccio, ma è improbabile.
3. Apri la comunicazione con il tuo partner. Cerca di ottenere informazioni da loro su come pensano che la relazione possa essere migliorata. Quando apri questa difficile conversazione con il tuo partner, ricorda alcune cose:
Non essere accusatorio. Accusarli di qualsiasi cosa brucerà solo le navi dietro di te. Invece di "Pensavo che avresti curato quello che non è successo e mi hai fatto arrabbiare", puoi dire: "Sappiamo tutti che nessuno è perfetto. Pensavo solo che te ne saresti occupato e quindi sono rimasto sorpreso quando non è stato così."
Conta fino a tre prima di rispondere. La maggior parte delle volte il nostro impulso consiste nel reagire piuttosto che ascoltare ciò che l`altra persona ha effettivamente da dire. Conta fino a tre prima di rispondere, pensa a cosa ha detto il tuo partner. La calma e l`autocontrollo alla fine produrranno risultati simili alla loro fine.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Cancella Heston, LCSW
Assistente sociale clinico Klare Heston è un assistente sociale clinico indipendente certificato in Ohio. Ha conseguito il master in assistenza sociale presso la Virginia Commonwealth University nel 1983.
Cancella Heston, LCSW Assistente sociale clinico
Salvare un matrimonio è un lavoro di squadra, ma ci sono cose che puoi fare da solo. Klare Heston, assistente sociale clinico autorizzato: "Migliora la tua comunicazione, limita la difensiva e identifica ciò che stai contribuendo ai tuoi problemi coniugali. Se sei sopraffatto, considera un terapeuta."
4. Visita un terapista matrimoniale (opzionale). Nonostante sia costoso, un terapista matrimoniale offre una visione estremamente sfumata di come funziona il tuo matrimonio. Un consulente matrimoniale può essere in grado di diagnosticare cosa è andato storto da una posizione informata, ma emotivamente distante. Poiché il terapeuta non fa parte del gioco, per così dire, le possibilità che menti, risparmi qualcosa o dimentichi fatti scomodi sono molto minori. Un terapista matrimoniale potrebbe benissimo salvare il tuo matrimonio.
5. Prova qualcosa di nuovo. Il tuo partner è assolutamente riluttante a inchinarsi?? Se è così, potrebbe essere difficile creare il cambiamento che vuoi vedere nella tua relazione. Se non sei sicuro, prova qualcosa di nuovo per vedere se il tuo partner sembra disposto ad apportare le modifiche necessarie per salvare la tua relazione. Ancora una volta, è difficile aiutare qualcuno che non vuole essere aiutato. Puoi provare qualcosa di nuovo:
Chiedere al tuo partner se è disposto a vedere un consulente matrimoniale.
Chiedere al tuo partner se ti amano tanto, se non di più, di quanto ti amassero il giorno del tuo matrimonio.
Chiedere al tuo partner se è disposto a sacrificarsi, insieme a te, per far funzionare la relazione.
Metodo 2 di 3: rimettere insieme i pezzi
1. Crea uno spazio sicuro per questa conversazione. In molti casi, un matrimonio va in pezzi perché entrambe le parti dimenticano di comunicare, si sentono insicure o imbarazzate nel comunicare o pensano di comunicare quando non lo fanno. Per incoraggiare il giusto tipo di comunicazione, pensa a:
Dedica un momento della giornata a te e al tuo partner per stare insieme e parlare. Niente sesso, niente figli, niente TV, niente lavoro. Solo parlare. Se vuoi parlare dei tuoi problemi, parlane. Se vuoi parlare della tua giornata, parla della tua giornata. Riservare del tempo per parlare faciliterà il corso della tua relazione e incoraggerà una comunicazione più profonda.
Lascia che il tuo partner lo tolga. A volte il tuo partner vuole solo qualcosa dal cuore: non vogliono analisi, non vogliono guida, vogliono solo un orecchio per ascoltare e una spalla su cui appoggiarsi.
2. Non utilizzare le minacce come mezzo di scambio. Le minacce sono spesso usate in modo inappropriato in un matrimonio in fallimento. Fare minacce non significa che sei una persona cattiva, significa che hai una cattiva abitudine, quella che dovresti disimparare. Il problema delle minacce è che incoraggiano le persone a fare le cose giuste per le ragioni sbagliate: il tuo partner non deve voler salvare il matrimonio perché tu minacci di lasciarlo - il tuo partner deve voler salvare il matrimonio perché lui/lei assolutamente , ti ama moltissimo.
3. Impara a discutere in modo efficace con umiltà. Le discussioni non possono essere escluse in un matrimonio. Le coppie che sopravvivono e costruiscono il loro amore sono in grado di superare le ossessioni personali, mettersi nei panni del partner e imparare dai propri errori. Se vuoi salvare il tuo matrimonio, sia tu che il tuo partner dovete imparare a discutere correttamente.
Non scavare nel passato. È davvero allettante tirare fuori qualcosa che è successo 14 anni fa come prova del perché il tuo partner non è degno o sbagliato. Questo è completamente fuori luogo: il punto non è vincere la discussione, ma lasciare che il tuo partner ascolti il tuo punto di vista e magari cambiare il suo comportamento. Se stai costantemente tirando fuori la vecchia feccia del tuo partner, si sentiranno attaccati invece che coinvolti in una discussione. È allora che la discussione inizia a vagare.
Non usare argomentazioni ad hominem. Un argomento ad hominem è quando attacchi una persona (i suoi tratti fisici, emotivi, psicologici) piuttosto che le sue idee. A volte un tratto deve essere criticato e trattato. Troppo spesso sembra un grave colpo basso e provoca più calunnia che finalmente stare insieme.
4. Dì quello che fai e fai quello che dici (e aspettati lo stesso dal tuo partner). Una relazione ha a che fare con la fiducia. La fiducia si guadagna quando le aspettative sono soddisfatte e quando le azioni seguono. Se dici che farai qualcosa, fallo. Il mancato rispetto delle tue parole farà credere al tuo partner che le tue parole non sono ciò che dici che sono. Questo porta a una rottura nel rapporto di fiducia.
5. Impara come celebrare i successi e come convivere con i fallimenti. Ogni vita è piena di alti e bassi, così come ogni persona ha punti di forza e di debolezza. In un matrimonio fallito, troppo spesso usiamo i fallimenti dei nostri partner come un`opportunità per gongolare segretamente, saltando i successi dei nostri partner come se fossero dati per scontati. Cosa può desiderare di più un uomo o una donna che avere con sé il proprio amato nei momenti di disperazione e condividere la propria felicità con il proprio amato nei momenti di gioia?
Se l`idea di celebrare i successi del tuo partner e rimpiangere i fallimenti del tuo partner suona terribilmente strana, fai un passo indietro e pensa a cosa vuoi che il tuo matrimonio ti porti. La maggior parte delle coppie felicemente sposate ammettono di provare gioia quando il loro partner è felice e triste quando non sono felici.
6. Tieni anche un po` di tempo per te stesso. Innamorarsi di nuovo è divertente, ma a volte perdiamo quell`indipendenza personale che tutti desideriamo. Spesso abbiamo bisogno di un`ora o due per noi stessi per impegnarci in qualcosa che amiamo assolutamente, che si tratti di giardinaggio, riparazione di automobili o lettura di libri. Se una persona nel matrimonio si sente soffocata, elaborerà la sua insoddisfazione sul partner ed è improbabile che porti alla felicità. Durante il tuo periodo di riconciliazione, concediti del tempo per fare cose che ti piacciono entrambi, per ricaricare le batterie e, soprattutto, per riflettere.
7. Ammetti al tuo partner che nessuno di voi è responsabile di questa rottura del matrimonio. Si è tentati di incolpare il proprio partner per tutto ciò che è andato storto senza ammettere di essere complici in qualche modo. C`è anche spazio per ammettere che entrambi avete colpa e responsabilità. Il processo di dirlo al tuo partner può fare molto e aiutarti a rimodellare il tuo legame.
Ad esempio, è ingiusto dire che il tuo partner non ha mai considerato una priorità cenare con la famiglia se non hai provato a lavorare con loro. Puoi dire qualcosa del tipo: "Non hai reso la cena in famiglia una priorità come speravo, ma ero colpevole di incolparti per non aver cercato di lavorare con i tuoi impegni e riceverti quando eri libero."
Metodo 3 di 3: cose pratiche che puoi fare subito
1. Benedici di nuovo la tua promessa rendendola tangibile. Il matrimonio è anche un impegno, un impegno in cui metti le altre persone prima di te stesso. Se hai voglia di ri-benedire la tua promessa di matrimonio, considera di farlo in modo fisico o tangibile in modo che il tuo partner possa riconciliare il tuo impegno da vedere. Fai un regalo al tuo partner se:
Squillare
Foto
Fiore o pianta (qualcosa che cresce)
Pasto
Opera d`arte (fatta da te)
2. Accendi l`ambiente. Le coppie i cui matrimoni sono in pericolo spesso viaggiano, sia lontano che vicino, perché la monotonia della vita in casa sembra ovvia. Quando gli obblighi di lavoro, figli, famiglia vengono meno, le coppie riscoprono il motivo per cui un tempo si erano innamorate.
Nota: una vacanza può essere una pessima cartina di tornasole sul fatto che la relazione funzionerà. Una vacanza è solo gioco e non lavoro. Tornare alla routine familiare del lavoro, sostenere la famiglia e svolgere le faccende domestiche può far sì che la fine della fiaba avvenga molto rapidamente.
3. Organizza di nuovo le serate fuori. Un matrimonio amorevole è quello in cui entrambi i partner apprezzano ancora il pensiero di essere tutti soli come voi due. Alcune coppie cercano di pianificare una serata fuori ogni settimana, altre ogni poche settimane. Dovresti cercare di pianificare una serata fuori con il tuo partner da solo almeno una volta al mese. Questo dovrebbe aiutare a stimolare la passione reciproca, oltre a eliminare alcune delle responsabilità più noiose della vita quotidiana.
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