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Il collutorio al fluoro uccide i batteri e aiuta anche a prevenire la carie. Fare i gargarismi con il perossido di idrogeno uccide i batteri in bocca che possono causare l`alitosi. Evita i collutori che contengono alcol. Essi seccano la bocca, il che può esacerbare il problema dell`alitosi. 
Mele: le mele contengono vitamina C, necessaria per mantenere le gengive sane. Inoltre, contengono acido malico, che aiuta a sbiancare i denti. Carote — Le carote sono ricche di vitamina A, che rafforza lo smalto dei denti. Sedano: masticare il sedano fa sì che la bocca produca molta saliva, che aiuta a neutralizzare i batteri che causano l`alitosi. Ananas — Gli ananas contengono bromelina, un enzima che pulisce la bocca. 
Bevi molta acqua per diluire i chetoni. Mastica gomme senza zucchero o succhia mentine senza zucchero. Masticare le foglie di menta piperita. 
pepe di betel Cloralio idrato Nitriti e Nitrati Dimetilsolfossido disulfiram Alcuni farmaci usati per la chemioterapia fenotiazine Anfetamine 
Buon alito profumato
Contenuto
L`alitosi è qualcosa che la maggior parte delle persone sperimenta di tanto in tanto, sia durante una malattia che dopo un pasto. Innumerevoli persone soffrono anche di una condizione più grave: l`alitosi cronica (alitosi persistente), che può portare a mancanza di fiducia in se stessi e paura delle situazioni sociali. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, è facile mantenere l`alito fresco se si mantiene la bocca pulita, si mangiano i cibi giusti e si utilizzano rimedi per rinfrescare l`alito, se necessario.
Passi
Metodo 1 di 4: mantenere la bocca pulita
1. Lavati i denti e la lingua almeno due volte al giorno. Lavarsi i denti rimuove i batteri che possono causare l`alitosi e impedisce anche che i denti diventino puzzolenti e si decompongano. Non dimenticare di spazzolare la lingua, in particolare la parte posteriore. Uno studio ha scoperto che spazzolare la lingua può ridurre l`alitosi del 70%.
2. Sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato. Sciacquare l`acqua attraverso la bocca può rimuovere le particelle di cibo che possono causare l`alitosi.
3. Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Il filo interdentale rimuove le particelle di cibo nei punti che non puoi raggiungere con uno spazzolino da denti e rimuove anche la placca, uno strato di batteri che si accumula intorno ai denti. Il filo interdentale aiuta anche a prevenire le malattie gengivali, che possono anche essere causa di alitosi.
4. Usa il collutorio almeno una volta al giorno. Questo aiuta a proteggere i denti e ad uccidere i batteri che possono causare l`alitosi. Fallo girare in bocca per 30-60 secondi, quindi fai i gargarismi per altri 30-60 secondi. I gargarismi sono importanti per pulire l`area nella parte posteriore della gola e l`interno delle guance. Questi sono luoghi in cui è più difficile da raggiungere con uno spazzolino da denti o un filo interdentale.
5. Vai dal dentista ogni sei mesi. Il tuo dentista pulirà accuratamente i tuoi denti, il che aiuterà a prevenire l`accumulo di placca. Lui o lei controllerà anche la tua bocca per carie e malattie gengivali, che potrebbero anche darti l`alitosi. Inoltre, il tuo dentista può indirizzarti a un medico se il tuo alito cattivo sembra essere causato da una condizione medica, come un`infezione del seno, un`infezione ai polmoni, bronchite, un disturbo metabolico, diabete o malattie del fegato o dei reni.
Metodo 2 di 4: mangiare per mantenere l`alito fresco
1. Bevi molta acqua. Se non assumi abbastanza liquidi puoi soffrire di secchezza delle fauci, che è una delle principali cause dell`alitosi. L`acqua può anche diluire le sostanze chimiche presenti nella bocca o nel tratto intestinale che causano l`alitosi.
2. mangiare yogurt. Gli studi dimostrano che mangiare 180 ml di yogurt al giorno riduce la quantità di composti chimici che causano cattivi odori in bocca. Cerca soprattutto lo yogurt che contiene i batteri attivi Streptococco termofilo o Lactobacillus bulgaricus contiene.
3. Mangia frutta e verdura. L`azione abrasiva di frutta e verdura fibrosa aiuta a pulire i denti, mentre le vitamine, gli antiossidanti e gli acidi che contengono influiscono positivamente sulla salute dei denti. I seguenti alimenti possono essere particolarmente utili:
4. Bevi tè nero, tè verde o tisane. È stato dimostrato che questi tè uccidono i batteri che causano l`alitosi e la placca.
5. Prevenire il mal di stomaco. I disturbi allo stomaco possono farti ruttare, il che contribuisce all`alitosi. Non mangiare cibi che ti fanno male allo stomaco o, se lo fai, prendi antiacidi (leganti gli acidi). Prova le compresse di lattasi se sei intollerante al lattosio.
6. Evita gli alimenti che contengono molte cipolle, aglio o erbe aromatiche. Tutti questi possono causare l`alitosi. Se li mangi, assicurati di avere con te gomme senza zucchero o uno spazzolino da denti e un dentifricio per rinfrescarti la bocca in seguito.
7. Fai attenzione alle diete a basso contenuto di carboidrati. Le diete povere di carboidrati possono causare chetosi, uno stato in cui il corpo brucia principalmente i grassi anziché i carboidrati per produrre energia. Questo può essere utile per una vita più snella, ma produce anche sostanze chimiche chiamate chetoni, che contribuiscono all`alitosi. Per fermare il problema è necessario modificare la dieta. Puoi anche combattere l`alitosi in uno dei seguenti modi:
Metodo 3 di 4: Combattere altre cause di alitosi
1. Controlla i tuoi seni. Fino al 10% di tutti i casi di alitosi sono causati da un`infezione sinusale o da un gocciolamento postnasale (il muco che drena dai seni nasali nella gola). Ci sono diversi modi per fare qualcosa al riguardo:
- Vai dal tuo medico. Potresti aver bisogno di antibiotici per curare un`infezione del seno.
- Usa medicinali da banco per asciugare i seni paranasali e prevenire l`accumulo di muco.
- Prova una soluzione salina spray per diluire il muco e facilitarne l`eliminazione.
- Prova una doccia nasale per sciacquare i seni.
2. Sappi che alcuni medicinali possono causare l`alitosi. Alcuni farmaci seccano la bocca e provocano l`alitosi, mentre altri contengono sostanze chimiche che causano direttamente l`alitosi. Prestare particolare attenzione ai seguenti medicinali:
3. Smetti di fumare per eliminare l`alitosi. Il fumo può far puzzare la bocca come un posacenere. L`unica soluzione permanente è smettere di fumare, ma puoi anche prendere mentine o altri mezzi per rinfrescare l`alito e mascherare l`odore.
Metodo 4 di 4: usare i rimedi per rinfrescare l`alito
1. Mastica gomme senza zucchero per rinfrescare l`alito. Cerca una gomma da masticare che contenga xilitolo. I batteri nella tua bocca si attaccheranno a questo dolcificante artificiale invece che ai tuoi denti. La gomma da masticare produce anche saliva, che aiuta a prevenire la secchezza delle fauci e rimuove i batteri e le particelle di cibo dalla bocca. Assicurati che sia senza zucchero.
2. Prova mentine, pastiglie o uno spray. Qualunque cosa tu scelga, assicurati che sia senza zucchero. Cerca i prodotti che contengono il sostituto dello zucchero xilitolo. Se usi uno spray, assicurati che non contenga alcol. Questo secca la bocca, che contribuisce all`alitosi. Ricorda che mentine, pastiglie e spray mascherano solo l`alitosi. Non risolvono il problema. Se ti ritrovi a usare sempre deodoranti per l`alito, consulta il tuo dentista.
3. Mastica le erbe per rinfrescare l`alito. Le foglie di menta piperita funzionano particolarmente bene per rinfrescare l`alito. Contengono oli essenziali che hanno dimostrato di combattere efficacemente l`alitosi. Altre erbe da provare includono eucalipto e salvia, che hanno proprietà antimicrobiche che combattono l`alitosi. Aneto e prezzemolo contengono entrambi molta clorofilla, che rinfresca l`alito. Inoltre, sono usati come guarnizione a molti pasti.
4. Mastica semi o baccelli. Il coriandolo, il cardamomo e l`anice ti rinfrescano l`alito, ma non masticarli troppo. L`anice, in particolare, ha un forte odore che può essere sgradevole se ne mangi troppo. Se mastichi baccelli di cardamomo, assicurati di non ingoiarli.
5. Bevi una bevanda alcolica per rinfrescare l`alito. L`alcol uccide i batteri che possono causare l`alitosi, rendendo il bere una bevanda alcolica, in particolare una con un buon odore, un buon modo per rinfrescare l`alito. Più alcol contiene la bevanda, più efficace sarà. Assicurati di evitare le bevande con molto zucchero. Questi lasciano residui di zucchero in bocca, che possono portare a più batteri.
6. Risciacquare con bicarbonato di sodio. Il bicarbonato di sodio è un deodorante naturale per l`alito. Mescolare un cucchiaino di bicarbonato di sodio con 250 ml di acqua e agitare questa miscela in bocca.
Avvertenze
- In ogni caso, chiedi consiglio al tuo dentista o medico se continui a soffrire di alitosi nonostante questi metodi. L`alitosi persistente può essere un segno di una condizione medica sottostante, come infezione sinusale, infezione polmonare, bronchite, diabete o malattie del fegato o dei reni.
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