Sciare (con Immagini)

Contenuto

Passi
Consigli
Avvertenze
Necessità

Mentre l`idea di sciare può portarti immagini di neve farinosa, panorami meravigliosi e cioccolata calda fumante, è importante ricordare che sciare non è un`impresa facile. Tuttavia, è uno sport emozionante che può soddisfare il bisogno di adrenalina di chiunque. Se hai sempre voluto provare a sciare, questa guida può aiutarti a iniziare. Tieni presente che mentre questo articolo copre le basi dello sci alpino ("discesa"), non sostituisce le vere lezioni: continua a leggere e poi prendi lezioni per iniziare a divertirti tantissimo sulla neve!

Passi

Parte 1 di 6: Conoscere le regole della pista

1. Impara a distinguere le difficoltà delle piste. Puoi vedere quanto è difficile una pista dal simbolo sulla segnaletica delle piste o sulla mappa degli sci. La difficoltà della pista è indicata in Nord America come segue (in Europa le indicazioni sono leggermente diverse):

Un cerchio verde indica una pista facile o per principianti. Queste pendenze non sono troppo ripide, presentano pochi o nessun ostacolo e di solito non sono troppo lunghe.
Un quadrato blu indica una pendenza media. Può contenere alcuni ostacoli e gobbe (molti piccoli cumuli di neve) o avere una pendenza più ripida. Non salire qui finché non hai imparato le piste più facili.
Un doppio quadrato blu indica un blu difficile e può avvicinarsi a una pista nera in condizioni di neve sfavorevoli. Tuttavia, questi si trovano meno comunemente nelle aree sciistiche del Nord America.
Un diamante nero indica una pendenza difficile. Può contenere ostacoli e gobbe più ripide e una ripida pendenza con una stretta discesa. Non provare una pista del genere se non ti senti a tuo agio sulle piste blu più difficili. Se non sei sicuro di essere pronto, probabilmente non lo sei. Molte persone sono state ferite tentando troppo presto una pendenza difficile.
Un doppio diamante nero o un diamante nero con un punto esclamativo indica che si tratta di una pista che dovrebbe essere percorsa solo da sciatori molto esperti. Non scendere qui a meno che tu non riesca a gestire facilmente tutte le altre corse di diamanti neri. È una buona idea sciare queste piste con un compagno. Una volta che sei pronto per un doppio nero, assicurati che non abbia "EX" nel mezzo. Ciò significa una pista "per soli esperti" e l`unica cosa più difficile di questa è l`eliski. (Dove ti lasciano cadere da un elicottero. Questi pendii sono molto a rischio valanghe.)

2. Si prega di notare che questi livelli di difficoltà sono confrontati solo con altre piste della stessa area sciistica. Pertanto, una pista con un quadrato blu in una zona può essere molto più impegnativa di una pista con un diamante nero in un`altra area sciistica. Per questo, se stai sciando in un nuovo comprensorio sciistico, dovresti sempre iniziare con una pista verde e risalire, anche se sei un ottimo sciatore.

3. Sapere chi ha la priorità sulla pista. Le persone davanti a te (cioè sotto di te sul pendio) hanno la priorità. È tua responsabilità evitarli, anche se cadono proprio davanti a te. Ecco perché è meglio mantenere una distanza ragionevole tra te e lo sciatore o lo snowboarder di fronte a te.

4. Mantieni sempre il controllo quando sei in pista. È tua responsabilità sapere quale velocità e difficoltà puoi gestire. Non uscire da una pista di diamante nero solo perché pensi di essere uno sciatore nato. Se cadi, corri il rischio di ferire gravemente o addirittura di uccidere qualcuno o te stesso.

5. Non fermarti sulle piste se non puoi essere visto dall`alto. Mentre è normale fermarsi in pista e riprendere fiato, è molto pericoloso fermarsi se si sta bloccando la pista o se non si può essere visti da qualcuno che scende dall`alto. Le persone che scendono dal pendio potrebbero urtarti.

Se ritieni necessario fermarti, prova a fermarti in cima al prossimo tratto di discesa che puoi vedere dall`alto, come la cresta di una collina.

Vai a lato del pendio per fermarti, invece che nel mezzo del pendio.

Parte 2 di 6: Mettere gli sci

1. Mettiti gli scarponi da sci. Se noleggi i tuoi scarponi, chiedi a un membro del personale di aiutarti a trovare quello che fa per te. Devi trovare la taglia giusta e regolare la tenuta. A riposo, il tuo piede dovrebbe essere effettivamente immobile ma non compresso. Le dita dei piedi non devono premere contro la parte anteriore dello stivale mentre pieghi le ginocchia per inclinare leggermente gli stinchi in avanti all`angolo dello stivale. La parte superiore dello stivale dovrebbe essere aderente alla caviglia.

È più facile camminare con gli scarponi da sci con lunghe falcate e far rotolare la suola rigida senza intoppi dal tallone alla punta con la parte inferiore della gamba dritta mentre il tuo corpo ci passa sopra.
Non appena ti metti gli scarponi, porta gli sci e i bastoncini sulla neve. Gli sci hanno bordi metallici affilati che possono avere punte appuntite, quindi indossali con i guanti.

2. Smonta gli sci. I tuoi sci potrebbero essere agganciati insieme, dal basso verso il basso, a causa dei "freni da neve" a clip che sporgono dagli attacchi lungo i lati piatti. Il loro scopo è evitare che lo sci scivoli se si stacca dagli scarponi durante una caduta, proteggendo le ginocchia dalla torsione. Possono anche facilitare il trasporto degli sci. Trova un punto piatto nella neve. Metti gli sci in posizione verticale sulla schiena, tieni quello con il freno all`"interno" e scuoti delicatamente e gira l`altro con il freno all`"esterno" spento.

3. Mettiti sugli sci. Posizionare gli sci nella stessa direzione a circa 30 cm l`uno dall`altro. La maggior parte degli sci funzionerà con qualsiasi piede, ma controlla se i tuoi sci sono contrassegnati con "L" o "R" e mettili sul lato destro. Metti i bastoncini nella neve su entrambi i lati degli sci, a pochi centimetri dalla parte anteriore dell`attacco. Tieni i bastoncini e con un piede alla volta premi il bordo della punta dello scarpone nell`attacco, quindi premi il bordo del tallone dello scarpone nell`attacco posteriore, che dovrebbe chiudersi con un clic. Fai scorrere leggermente ogni piede avanti e indietro per controllare se lo sci è sicuro. In caso contrario, riprova.

Se non senti un clic, riprova.

Se c`è troppa neve sul fondo dello scarpone, potrebbe non scattare correttamente nello sci. Calcia lo scarpone con la neve contro l`altro scarpone per togliere la neve e riprova.

4. Impara a togliere gli sci. Per togliere uno sci, o per sganciare il fermo per rimetterlo (o se non si sgancia da solo quando si stacca dallo scarpone dopo una caduta), premere la leva dietro lo scarpone in modo che sia parallelo allo sci. Questo è più facile da premere con un bastoncino da sci spingendo la punta nella tacca.

Se cadi e hai difficoltà a rialzarti, togli lo sci dal tuo "lato terra" (il lato piatto a terra), raddrizzati con l`altro sci e i bastoncini, quindi rimetti l`altro sci.

Parte 3 di 6: Imparare le basi

1. Prendi lezioni di sci. Anche se questa non è una prima opzione per tutti in quanto possono essere costose, è probabilmente il modo più rapido per imparare le basi. Trova le lezioni per principianti offerte nelle stazioni sciistiche e in montagna.

È meglio prenotare le lezioni settimane prima di andare in montagna perché generalmente si riempiono rapidamente. Prenota una lezione adatta alla tua fascia d`età (altrimenti potresti ritrovarti accidentalmente in una lezione di sci per bambini.)
Molte zone offrono pacchetti economici e numerosi con skipass, noleggio e gruppi principianti. Di solito puoi semplicemente venire e registrarti. Alcuni hanno anche lezioni brevi poco costose per principianti e intermedi che si svolgono in base a un programma durante il giorno. Questi sono ottimi per eliminare le difficoltà all`inizio, come rinfrescante o per creare fiducia per le montagne più grandi.

2. Impara come fermarti. Punta le punte degli sci insieme, quindi allarga i talloni per formare una zeppa. Questo è noto come il `Pizza`, `cuneo`, o `spazzaneve`. Più allarghi gli sci, più lentamente vai.

Ricorda che questo metodo funziona meglio sui pendii meno ripidi.

Mai sovrapporre le punte degli sci; perderai facilmente il controllo.

3. Impara a camminare con gli sci. Una delle prime cose da imparare è come muoversi con gli sci. Ad esempio, camminerai con gli sci quando vai a un impianto o se cadi e devi afferrare uno sci che è scivolato. Uno dei modi più comuni per spingersi su un terreno pianeggiante è mantenere gli sci paralleli e spingersi in avanti con i bastoncini. Con entrambe le braccia contemporaneamente, infila i bastoncini nella neve accanto a te, tirati in avanti e ripeti. Tira più forte da un lato che dall`altro per girare.

Non "segare" gli sci avanti e indietro come in un esercizio di sci o usare le braccia intorno: lo sci di fondo utilizza speciali attacchi incernierati per un movimento ampio dello sci e cera per mantenere la pressione per spostare quella parte dello sci in avanti durante la movimento di segatura. Questo metodo è buono per iniziare in discesa perché gli sci sono paralleli, pronti a partire.

Quando inizi a sciare per la prima volta, dovresti aspettarti di usare più muscoli che se fossi già più bravo.

4. Impara a risalire la pista con gli sci. Questo ti aiuterà se devi raggiungere una pista che parte più in alto di te o se hai bisogno di afferrare un bastoncino da sci che hai perso cadendo.

Prova a salire un pendio con gradini laterali. Stai perpendicolare (di lato) sul pendio di una collina in modo da non muoverti. Spingi il lato della montagna degli sci nella neve e fai piccoli passi su per il pendio, lateralmente come un granchio. Tieni gli sci paralleli alla pista su cui ti trovi e usa i bastoncini per evitare di scivolare mentre sali di lato in salita. Questo è il modo più semplice e meno faticoso per salire su una collina.

"Tecnica a spina di pesce" (dal nome dei motivi a spina di pesce che gli sci lasciano sulla neve). Punta le punte anteriori degli sci lontano l`una dall`altra in modo che formino una "V" e fai piccoli passi in avanti. Inclina il bordo d`attacco nella neve e spingi in avanti per evitare di scivolare all`indietro. Piega le ginocchia e piegati leggermente in avanti in modo da poter usare i muscoli più forti per estendere le gambe per spingerti in avanti, piuttosto che i muscoli più deboli per ruotare le gambe per passare uno sci dopo l`altro sotto di te. Stendere gli sci sui pendii più ripidi e se inizi a scivolare all`indietro. Usa i bastoncini per evitare di cadere, ma tienili lontani dagli sci per non caderci sopra.

Il pattinaggio è il modo più veloce per salire su una collina.. Inclina gli sci come nella "tecnica a spina di pesce", ma lasciati scivolare dolcemente in avanti sullo sci quasi direttamente sotto di te e continua a spingerlo delicatamente di lato nella neve e calcia fuori, tenendo l`altro sci sotto di te posizionato sull`altro lato. In questo modo mantieni lo slancio in avanti, proprio come con il pattinaggio.. Passerai agevolmente alla tecnica a spina di pesce su pendii ripidi, che richiede più coordinazione e forza muscolare rispetto agli altri due.

5. Scopri quale tecnica funziona meglio per te. I muscoli delle gambe sono più forti dei muscoli delle braccia, soprattutto nelle donne e negli uomini non allenati, quindi come principiante dovresti usare il più possibile i passi laterali e le tecniche a spina di pesce per evitare di affaticare prematuramente la parte superiore del corpo e la parte inferiore del corpo.

Non salire sulle piste finché non ti senti a tuo agio con i movimenti di base con gli sci.

6. Prendi la posizione di base dello sci. Piega le ginocchia in modo che gli stinchi poggino contro la parte anteriore degli stivali e piegati leggermente in avanti. La lunghezza degli sci non lo renderà suscettibile di cadere in avanti. Appoggiarsi all`indietro è allettante quando ti senti fuori controllo, ma non ti fermerà e renderà solo gli sci più difficili da padroneggiare. Metti le mani attraverso le cinghie dei bastoncini da sci e tieni i bastoncini da sci accanto a te. Non ti servono per sciare da principiante, ma sono utili quando cammini.

Non piegarti bruscamente in avanti. Gli sciatori da competizione usano spesso la "posizione dell`uovo francese" dove si accovacciano in avanti sulle cosce per ridurre al minimo la resistenza dell`aria sui rettilinei, ma impedisce ai fianchi di girare e alle braccia di oscillare liberamente o ai bastoncini di essere sfruttati in curva.

7. Evita di scivolare. Allarga i "punti" (spina di pesce) per smettere di scivolare all`indietro e gli "schienali" separati (cuneo) per smettere di scivolare in avanti. Fai attenzione a non finire in "spaccature" imbarazzanti.

8. Impara a fare i turni. Una volta che hai imparato la "pizza", puoi passare a un modo più avanzato per smettere. Fare le curve è una parte importante dello sci (proprio come fermarsi). Per fare una curva, tutto quello che devi fare è puntare i piedi (e gli sci) nella direzione in cui vuoi andare. Per una forte "virata parallela" allontana lo sci "esterno" dal corpo e mantienilo parallelo alla direzione in cui stai andando. Tu e i tuoi sci girerete. Per una curva "taglio" extra liscia, inclina la caviglia dello sci esterno per spingere il bordo interno dello sci nella neve e fai scorrere una curva rialzata. Dovresti sentire lo sci incidere nella neve per generare la forza di virata, invece di scivolare lateralmente sulla neve. Se vuoi fermarti durante la svolta, tieni i piedi in posizione di aratro e girati leggermente in salita. Rallenti fino a fermarti.

Alla fine sarai in grado di fermarti semplicemente girando e applicando una forza sufficiente contro la neve per fermarti con gli sci in posizione parallela.

Una svolta parallela molto rapida degli sci prima che il movimento del corpo abbia avuto la possibilità di girare nella nuova direzione, seguita da una pressione sullo sci sul lato della montagna per spingerlo nella neve, si traduce in una "fermata dell`hockey" `. Questo richiede pratica!

9. impara a cadere. Se stai per sbattere contro un albero o un`altra persona e sei un principiante, cerca di non sterzare perché probabilmente colpirai qualcos`altro. Invece cadi di lato. Se possibile, cadi in salita perché è molto meno probabile che ti ferisca se cadi in salita (la distanza per cui cadi è inferiore e gli sci rimangono in discesa rispetto al tuo corpo). Cerca di prendere una caduta con l`anca e la spalla.

Cerca di non prenderti con le braccia, poiché è molto più probabile che ti ferisca le braccia rispetto all`anca o alla spalla.

Cerca di rimanere il più rilassato possibile quando cadi. Se ti senti cadere, non cercare di tendere i muscoli perché probabilmente farai più danni. Quando diventi teso, i tuoi muscoli si contraggono e hai maggiori probabilità di sforzarti.

10. Impara a rialzarti dopo una caduta. Muoviti in modo che la testa sia in alto e i piedi in basso. Metti gli sci perpendicolarmente alla pista e spingi il bordo interno nella neve. Puoi fare flessioni dalla pista con la mano più vicina alla pista o usare i bastoncini da sci.

Se non riesci a spingerti con una mano, gira gli sci e cerca di alzarti in piedi con l`altra mano.

11. Impara a usare una seggiovia.

Passeggiata con gli sci alla seggiovia. Se hai i bastoncini da sci, dovresti rimuovere le cinghie dal polso e tenere entrambi i bastoncini saldamente in una mano. Tenere i bastoncini intorno al polso può essere pericoloso e rendere più difficile l`accesso all`ascensore.

Attendi che l`addetto all`ascensore indichi che è il tuo turno e poi vai rapidamente nella zona d`imbarco. Una volta che sei lì, guarda oltre le tue spalle per vedere la sedia che arriva dietro l`angolo.

Quando la sedia si avvicina, puoi afferrare la barra sul lato o lo schienale della sedia per stabilizzarti. Poi ti siedi e ti lasci sollevare. Non preoccuparti se sembra che stia girando l`angolo velocemente.

Gli ascensori di solito ospitano due, quattro o anche sei persone per posto, quindi assicurati che tu e un amico siate fianco a fianco mentre il posto si avvicina.

Goditi la vista, ma non sporgerti dal bordo del sedile quando sei in aria, anche se lo sci o il guanto cadono. Puoi ritirarlo più tardi. Appoggiarsi troppo all`esterno dell`ascensore può farti cadere, provocando quasi sempre lesioni gravi e talvolta la morte.

Quando il tuo sedile raggiunge la cima, punta le punte degli sci verso l`alto e dritto. Lascia cadere la sedia quando va in giro. Usa il movimento della sedia per spostarti in avanti e allontanarti dall`ascensore.

Se non riesci a scendere dalla seggiovia nel punto corretto, non farti prendere dal panico e cerca di non saltare fuori. Girerai automaticamente un interruttore che fermerà l`ascensore e qualcuno ti aiuterà a scendere.

Parte 4 di 6: Testare la pista per principianti

1. Inizia sulla pista per principianti. Una pista per principianti è una piccola pista, possibilmente con un impianto di risalita. Prendi l`ascensore a tappeto, la seggiovia o la seggiovia fino alla cima della pista per principianti.

Un sollevatore a tappeto è un grande nastro trasportatore. Con un solo movimento ti spingi in avanti sul bordo d`attacco, fai il tratto più ampio con i bastoncini da sci sul copertone, pronto a prepararti contro un arresto improvviso, solitamente dovuto a un errore di un bambino o di un principiante. Un po` dalla fine, solleva i bastoncini per evitare di colpire il meccanismo di estremità e piegati leggermente in avanti per sciare dolcemente fino a fermarsi alla fine.
Se è un ascensore a trascinamento, aspetta che una maniglia passi, prendila e lascia che la fune ti tiri su. Non lasciarti trascinare e non sederti sull`ascensore di trascinamento. Quando l`ascensore di trascinamento ti porta in cima, lasciati andare e usa la tecnica a spina di pesce per allontanarti dall`ascensore.

2. Preparati in cima. Fai attenzione agli altri, soprattutto se la pista per principianti è in fondo a un`altra pista che altri sciatori possono scendere rapidamente. Lasciati scivolare giù per il pendio, ma lentamente. Tieni gli sci con le punte unite. Non appena scendi, punta gli sci l`uno verso l`altro e fai un grande angolo. In questo modo ti fermerai abbastanza rapidamente. Se cadi, punta gli sci lungo la pista, non verso il basso. Spingiti su, vedi dove andare e continua giù per il pendio.

3. Scendi per il pendio. Le prime volte che scendi dal pendio potresti dover rimanere nella "posizione della pizza" (che ti dà il massimo controllo). Dopo aver fatto la pendenza per principianti alcune volte, probabilmente vorrai fare una svolta. Per fare questo, sposta il tuo peso sullo sci non è nella direzione in cui vuoi girare. Premendolo fa oscillare il tuo corpo lateralmente in modo che passi davanti a te, ora tagliando la neve ad angolo. Inclinare e spingere leggermente le lamine degli sci per renderlo più nitido. Pianifica in anticipo: all`inizio le curve diventano larghe. Lascia molto spazio agli ostacoli! Una volta che sai come farlo, puoi scendere dalla montagna con una specie di zigzag circolare.

Attendo con ansia. Se guardi dritto verso gli sci durante una discesa, potresti sbattere contro un albero, un`altra persona o qualsiasi cosa ti blocchi la strada.

4. Mantieni il tuo peso nel posto giusto. Se ti pieghi troppo indietro, sarà difficile girare e potresti perdere il controllo e cadere. Se ti pieghi troppo in avanti, i tuoi sci diventeranno imprevedibili e potresti cadere. Una buona tecnica è tenere le ginocchia leggermente piegate e le mani davanti a te, come se stessi tenendo un vassoio.

Parte 5 di 6: Provare discese più avanzate

1. Continua su piste più avanzate. Una volta che hai imparato la pista per principianti, ovvero puoi sollevare, camminare in piano, sciare in modo controllato, girare in entrambe le direzioni e fermarti con facilità, dovresti essere pronto per una pista per principianti. Consulta il tuo istruttore. Vedi se lui o lei pensa che tu sia pronto e poi preparati per il resto della montagna!

2. Inizia con la tua prima pista per principianti. Consulta la mappa delle piste per trovare una pista adatta. Dovrebbe essere vicino all`area di base. Prova a trovare una pista verde che inizi alla fine di un ascensore e finisca nell`area di base, o una serie di piste tutte verdi. Prendi l`ascensore e parti sulle piste.

3. Prova a sciare senza usare la "tecnica della pizza". Una volta che scendi più piste, devi imparare a sciare senza che la tecnica ti rallenti. Una volta che ti sarai abituato a sciare sulle piste lente, prova a mettere gli sci paralleli tra loro su alcune parti della pista. Lo sci parallelo ti farà andare più veloce. Invece di tornare alla pizza, gira sulla montagna per controllare la tua velocità. Invece di usare la tecnica della pizza, prova a fermarti in parallelo. Fermandoti in parallelo, ti fermi più velocemente e hai più controllo.

4. Prova la tua prima pista intermedia. Prima di scegliere una pendenza, assicurati di poter svoltare e fermarti. Queste abilità saranno molto importanti. Scegli una pista che inizi in cima ad un impianto e finisca nella zona di base, oppure scegli un sentiero composto da piste blu e verdi. Se scendi il pendio avanzato probabilmente noterai che è più ripido e cadi più spesso. Non preoccuparti; queste discese stanno diventando più facili.

5. Rimani sulle piste medie per un po`. Di solito ci sono piste più avanzate rispetto ad altri tipi. Questa è la tua occasione per metterti davvero a tuo agio sugli sci. Pratica tutte le tecniche sopra menzionate. Godere! Esplora tutte le piste intermedie e trova quella che ti piace di più, quindi scendi molto spesso!

6. Prova una traccia con un diamante nero. Sciare sempre con attenzione. Ora hai lasciato la pizza alle spalle e stai usando lo sci parallelo e, si spera, girando per scendere dalla montagna. Se non sei già in questa fase, ti preghiamo di rimanere sulle piste intermedie perché potresti infortunarti e intralciare altri sciatori esperti se inizi le piste troppo difficili e troppo presto. Dovresti anche imparare a girare con le lamine degli sci man mano che migliori.

Se finisci su una pista che pensi di non essere in grado di affrontare, assicurati di chiedere a qualcuno di avvisare la pattuglia di sci. Probabilmente ti daranno un giro "gratuito" su una slitta. Inoltre non abbiate paura di chiedere ad una pattuglia di sci o ad altro personale di montagna se avete domande su una pista particolare o sulla montagna in generale.

7. Prova a sciare su alcuni gobbe. I gobbe sono cumuli di neve creati da curve ripetute su discese impreparate. Solo gli sciatori più esperti dovrebbero provare una pista a gobbe poiché può essere molto difficile sciare senza cadere spesso. Quando scendi da un pendio gobbo, devi girare contro e intorno alle montagne. Per controllarti non sciare più velocemente di quanto tu possa controllare. Assicurati di poter fermare gli sci in qualsiasi momento.

Man mano che ti senti più a tuo agio sulle gobbe, puoi iniziare a far puntare gli sci lungo la pista, rendendoti più veloce sopra e intorno alle gobbe.

Parte 6 di 6: Riscaldamento, esercizi e allungamenti sugli sci

Consigli

Biancheria intima termica in poliestere, giacche leggere e pantaloni da neve sono ottimi per gli sport sulla neve perché non assorbono l`acqua o si inzuppano, ma consentono al sudore di passare ed evaporare facilmente. A meno che non faccia molto freddo, i vestiti in poliestere economici andranno bene.
Anche se dovresti fare del tuo meglio per rimanere in piedi, non aver paura di cadere. Tutti cadono le prime volte che sciano. Anche le persone che hanno sciato per tutta la vita cadono ancora occasionalmente.
Poiché fa freddo e gli impianti di risalita e la gravità fanno molti dei movimenti veloci, è facile dimenticare che lo sci è un`attività fisica faticosa. Bevi dell`acqua almeno ogni due ore, anche se non hai sete.
Gli occhiali polarizzati o gli occhiali da sci sono ottimi sulla neve in quanto bloccano selettivamente i riflessi a specchio della luce solare ("abbagliamento") piuttosto che scurire tutto in modo uniforme.
Anche se a volte è bello sciare piste che ti sfidano, per divertirti e migliorare, stai lontano da piste che non riesci a gestire. In questo modo rimani più sicuro, gli altri sciatori non devono evitarti e la pattuglia di sci può rimanere nella loro cabina calda.
Porta una mappa della montagna. Di solito è possibile ottenerlo presso le strutture ricettive del comprensorio sciistico. Possono tornare utili se ti perdi. Si noti anche la segnaletica che indica l`area di base; ti portano all`alloggio sottostante.
Richiedi una consulenza professionale. Assicurati di avere l`attrezzatura giusta per le tue esigenze. Chiedi a qualcuno del noleggio o della pattuglia di sci se pensi che qualcosa non va o se non sei sicuro.
Se te lo puoi permettere, prendi qualche lezione in un comprensorio sciistico o in una stazione sciistica vicina prima di sciare per la prima volta.
È anche una buona idea allungare le gambe e la parte superiore del corpo prima di andare a sciare.
Se cadi e gli sci si incrociano, togli gli sci, alzati e poi rimetti gli sci.

Avvertenze

Non incrociare mai gli sci. Ad esempio, le lamine dei tuoi sci perdono il contatto con la neve in modo che non abbiano più aderenza al suolo. Ti ritroverai a perdere il controllo così rapidamente.
Potresti scoprire che ti piace ascoltare la musica mentre scia, ma assicurati di poter sempre sentire cosa succede intorno a te quando lo fai.