Istruzioni passo passo gratis 
Ci sono momenti in cui è necessario controllare i corridoi di qualcuno in modo che possano essere utilizzati in una potenziale causa. Le prove documentate possono rafforzare un caso. 
Puoi dire qualcosa come: "Sta diventando sempre più difficile essere nella stessa classe con ___ e vorrei essere trasferito in un`altra classe. Oppure dovrebbe andare in un`altra classe. Cosa si può fare al riguardo e quanto velocemente?" Istruttori e amministratori possono tentare di risolvere la questione senza rimuovere te o l`altra persona dalla classe. Mantieni la calma, ma difendi te stesso e assicurati che i tuoi bisogni siano soddisfatti. Preparati a dire loro esattamente perché stai facendo questa richiesta. 
Se ti capita di vedere la persona da lontano, girati e cammina dall`altra parte. 
Avvia una conversazione con qualcuno a una festa. Avvicinati a una persona e dì: "Adesso ti parlerò perché sto cercando di evitare qualcuno. Quello è buono?" Non solo questo aiuterà a evitare la persona, ma potresti effettivamente iniziare una bella conversazione con qualcuno. 
Se qualcuno si avvicina a te con cui non vuoi parlare, tira fuori il telefono e fai finta di avere una conversazione importante. Puoi quindi voltare le spalle all`altra persona e andartene. Se stai parlando con qualcuno e vuoi semplicemente terminare la conversazione, fai finta che qualcosa ti spaventi e inventa una scusa per andartene, ad esempio: "Oh accidenti ho dimenticato le chiavi. Scusa, devo andare adesso." tu hai il tuo "Uscita" inventato per rimuovere te stesso da un`interazione con qualcuno che vuoi evitare. 
Siediti e fai un elenco delle cose che hai imparato dalla tua esperienza. Scrivi anche di tutte le cose positive accadute. A volte una brutta situazione può avere qualcosa di positivo. 
Ti verrà chiesto di motivare la tua richiesta di modifica, quindi preparati. Annota le tue preoccupazioni in anticipo e porta con te la documentazione di supporto alla riunione. Non sarai la prima o l`ultima persona a chiedere un altro posto di lavoro. Questo è comune in ogni ufficio. 
Usa la pausa per pulire il cassetto della scrivania, fare esercizio o leggere una rivista. Godersi la propria compagnia. Usa il tempo per meditare, fare yoga o scrivere poesie. Questo può aiutarti a controllare lo stress che potresti provare. 
Organizza le tue riunioni se vuoi trascorrere del tempo con i colleghi. 
Può succedere che tu dica di andare in bagno e poi te ne vai senza dirlo a nessuno. Anche questo è accettabile. L`obiettivo è allontanarti dalla persona che stai cercando di evitare e rimuovere te stesso dalla situazione. Se te ne vai senza dirlo a nessuno, manda un messaggio a qualcuno di cui ti fidi che era lì per dirti che te ne sei andato. Non vuoi che nessuno si preoccupi per te, soprattutto se hai avuto una situazione di conflitto con qualcuno. 
Mantieni la calma fino alla fine del contatto. Congratulati con te stesso per fare bene.
Sii positivo. mantieni le cose "leggero e arioso," il che significa: non parlare di pensieri profondi, discussioni, problemi o lamentele quando sei in contatto con quella persona. Sii un modello di calma e ottimismo che non può essere rotto dalla negatività o dal disagio della situazione. Nessuno può toglierti il potere se rimani positivo. Rispondendo a un commento fastidioso trasferisci il potere all`altra persona. Tu controlli e sei responsabile dei tuoi sentimenti e delle tue azioni. È un compito importante. 
Se provi a lasciar andare qualcosa, ma la situazione continua a gravare su di te, probabilmente dovrai elaborare anche altri sentimenti. 
Pianifica e organizza riunioni separate. Tuttavia, evita di sovrapporre le cose, in modo che i tuoi cari non debbano scegliere tra voi due. Ciò non farà che aumentare l`attrito attuale tra te e l`altra persona. 
Evita le persone che odi
Contenuto
Si è verificato un conflitto tra te e un`altra persona e ora tu o quella persona volete o dovete evitare. Le ragioni della tua antipatia possono variare da piccoli fastidi a condizioni pericolose per la vita. Quando devi affrontare un conflitto, stando vicino alla persona che non ti piace, puoi evitare che la situazione peggiori e scongiurare future controversie evitando quella persona. Affrontare questo nel tuo mondo online, a scuola, al lavoro e all`interno della tua famiglia richiede strategie pratiche che possono essere apprese se non ignori l`invito all`azione.
Passi
Parte 1 di 4: Gestire la tua presenza online
1. Rimuovi il tuo profilo dai canali dei social media, smetti di seguire e rimuovi gli amici. Qualsiasi forma di social media ti consente di rimuovere una persona dal tuo elenco di contatti, fan e amici. Questo non solo ti disconnetterà dalla persona, ma impedirà anche alla persona di visualizzare i tuoi messaggi.
- Assicurati che i tuoi filtri di sicurezza siano coerenti con il tuo intento di evitare quella persona.
- Potrebbe essere necessario interrompere l`utilizzo dei social media e chiudere i propri account. Potrebbe non piacerti, ma a volte non c`è altro modo.
2. Blocca le email. Per evitare di ricevere messaggi dalla persona nella tua casella di posta, puoi rimuoverli dalla tua rubrica. L`impostazione dei filtri antispam ti consentirà di verificare se la persona sta tentando di inviarti e-mail indesiderate. Puoi sempre fare clic sul pulsante Elimina o salvare l`e-mail in una cartella se desideri raccogliere prove di qualcosa di più grave, come stalking, cyberbullismo o molestie.
3. Non chiamare o inviare messaggi alla persona. Potrebbe essere difficile o meno non chiamare o non inviare messaggi alla persona. Potresti volergli trasmettere qualcosa di negativo o potresti essere alle prese con l`impulso di ricucire la relazione. Ad ogni modo, sia le chiamate che gli SMS portano a comunicazioni extra e indesiderate che possono peggiorare la situazione.
4. Non rispondere a chiamate, messaggi o e-mail. Trova la forza per ignorare la comunicazione della persona. Questo può essere facile. Tuttavia, potrebbe cercare di indurti a comunicare con loro solo per fare più male. Il silenzio pulisce la lavagna della comunicazione ed è un modo assoluto per evitare contatti indesiderati.
Parte 2 di 4: Affrontarlo a scuola
1. Elimina un argomento o passa a un`altra classe. Se non riesci a mantenere la calma o hai davvero bisogno di scappare dalla persona, agisci. Potrebbero essere previste sanzioni per l`abbandono di un corso, se hai già superato un limite di tempo applicabile. Se le condizioni sono abbastanza gravi, lascia cadere la scatola.
- Spiegare la tua situazione può spingere la direzione della scuola ad accettarla.
2. Parla con l`insegnante o il mentore. Queste conversazioni dovrebbero essere private, quindi chiama, invia un`e-mail o chiedi una conversazione al tuo insegnante. Potrebbe essere necessario fissare prima un appuntamento. Potresti anche voler parlare con il mentore. Se hai meno di 18 anni, deve essere presente un genitore.
3. Prendi una strada diversa. La maggior parte dei campus sono grandi e hanno molti percorsi che conducono a varie destinazioni nel campus. Trova il percorso di minor resistenza. Se hai familiarità con il modo di camminare di questa persona, prendi un percorso diverso. Sì, ci vuole un po` più di tempo, ma vuoi evitare la persona.
4. Evitare il contatto visivo diretto. Può succedere di incontrare inaspettatamente la persona. Puoi evitare contatti inutili distogliendo lo sguardo e andando da qualche altra parte il prima possibile. Preparati per l`imprevisto.
5. Chiedi agli amici di aiutarti. La vita diventa molto più facile quando gli amici si prendono cura di te. Un amico può fungere da barriera o fornire la distrazione di cui hai bisogno per scappare inosservato. Assicurati di poterti fidare di qualcuno che è disposto ad aiutarti.
6. Preparati per un semplice "via d`uscita" da usare fuori da una situazione. Ci saranno momenti in cui fingerai di essere al telefono o di aver perso gli occhiali o le chiavi. Questa tattica può essere utilizzata sul posto per evitare anche le persone più fastidiose.
7. Apprezzare le qualità positive e le esperienze di apprendimento. C`è chi crede che le persone, anche quelle cattive, entrino nella nostra vita per insegnarci qualcosa. Ogni esperienza ci rende più intelligenti e più in sintonia con ciò che vogliamo dalla vita.
Parte 3 di 4: Affrontare le situazioni sul lavoro
1. Cambiare lavoro. Indipendentemente dal fatto che tu abbia il lusso di poter cambiare lavoro, potrebbe essere il modo migliore per evitare qualcuno al lavoro. Le circostanze possono variare da un piccolo malinteso a qualcosa di serio come un`accusa di molestie sessuali.Potresti voler mantenere il tuo lavoro perché ti piace il lavoro, quindi potresti dover cercare altre opzioni.
- Segnala tutte le accuse gravi al dipartimento delle risorse umane, che è lì per risolvere le controversie dei dipendenti.
2. Richiedi di essere trasferito a un altro dipartimento, sede o supervisore. Lo spazio dell`ufficio o della fabbrica potrebbe essere limitato, ma se hai bisogno di creare distanza tra te e un`altra persona, dovrai chiedere. Non chiederti di ascoltare qualcuno o di stare vicino a qualcuno che odi. Altrimenti ti sentirai sicuramente meno interessato al tuo lavoro e probabilmente ti sentirai più stressato.
3. Concentrati sulla produttività. Concentrarti sul tuo lavoro e sulle cose che devi fare per essere produttivo ti aiuterà a evitare una persona al lavoro. Hai diritto a un ambiente di lavoro privo di conflitti in cui puoi sentirti al sicuro. L`isolamento può impedire interazioni con altri che potrebbero interpretare erroneamente le tue parole o il tuo comportamento.
4. Risolvi il programma dell`altra persona. Molti datori di lavoro assumono dipendenti per lavorare su turni che variano in lunghezza e numero di giorni lavorati alla settimana. Se ti trovi in questa situazione, puoi richiedere un altro servizio. Se lavori dalle 9:00 alle 5:00 in un ambiente di lavoro standard, è difficile rispettare gli altri orari. Tuttavia, puoi prendere in considerazione le pause caffè, le visite in bagno e le pause pranzo di qualcuno.
5. Non accettare inviti. Sii discreto, ma rifiuta gli inviti di fronte all`altra persona. A seconda della gravità della situazione, è meglio non finire tu stesso in una situazione scomoda o dannosa.
6. Non preoccuparti mai di uscire da una situazione. È terribile sentirsi intrappolati in un determinato contesto sociale.Potresti sentirti sotto pressione quando il tuo capo è in giro o potresti temere ciò che i tuoi colleghi penseranno o diranno di te. Concediti la libertà di dire: “Ehi ragazzi, vado di nuovo. È un lungo viaggio in auto verso casa.O dare un altro motivo.
7. Sii educato in caso di un incontro inaspettato. È probabile che tu debba comunicare con la persona su questioni relative al lavoro. Usa la seguente regola pratica: mantieni la calma, educato e concentrati sul compito da svolgere per evitare conflitti. Non rispondere ai tentativi dell`altro di provocarti.
8. Amplia la tua prospettiva. È importante mantenere le cose in prospettiva. Una volta che vedi che c`è vita dopo una discussione con qualcuno, puoi lasciar andare la tua rabbia e provare sentimenti di sollievo. Puoi lasciar perdere e modificare le tue priorità.
Parte 4 di 4: Affrontare questioni più serie
1. Stabilisci i tuoi limiti. Sia che tu abbia un conflitto con tua suocera, che tua cugina abbia una dipendenza dalla droga, o che tu abbia uno zio che tratta tuo figlio in modo inappropriato, dovrai essere il più chiaro possibile sulle tue intenzioni e aspettative. La tua decisione di evitare questa persona è probabilmente motivata da un contatto problematico in corso.
- Se vivi con quella persona, potresti dire: "Voglio che tu sappia che ho intenzione di prendere le distanze il più possibile da questo conflitto che abbiamo. Penso che una sana distanza tra noi sia la cosa giusta da fare. Possiamo essere d`accordo di non intralciarci a vicenda?"
- Se l`altro vive a un indirizzo diverso, è molto più facile controllare i conflitti. Puoi disconnetterti non chiamando, inviando SMS o e-mail. Evita qualsiasi contatto.
2. Non andare alle riunioni di famiglia. Molte famiglie sperimentano un aumento dello stress e dei conflitti durante le riunioni di famiglia. Se vuoi evitare una persona che senza dubbio sarà un vero problema per te, scusati e non andarci.
3. Contatta solo sotto supervisione. Potresti avere un parente di cui non ti fidi per qualche motivo. Forse non vuoi stare da solo con questa persona. Qualunque sia il motivo, porta sempre un testimone se sei costretto a comunicare con questa persona. La sicurezza è sempre fondamentale.
4. Cerca un aiuto professionale per controllare le tue emozioni e i tuoi pensieri. Se stai vivendo il tumulto associato al rapporto con questa persona, potresti trarre vantaggio dal parlare con un consulente. Trova uno psicologo o uno psichiatra nella tua regione tramite il sito web dell`Istituto olandese di psicologi (NIP) e dell`Associazione psichiatrica olandese.
5. Chiedere consulenza legale, se necessario. Se la situazione peggiora, potresti aver bisogno dell`aiuto di un avvocato. I conflitti variano in gravità e ci sono momenti in cui è meglio evitare il contatto con una determinata persona. La natura delle cause è tale che una parte è contrapposta all`altra. Tutto ciò che fai o dici può essere usato contro di te. Il tuo avvocato ti guiderà attraverso questo processo.
6. Richiedere un ordine restrittivo se necessario. La persona che stai cercando di evitare potrebbe avere seri problemi. Se ritieni di essere in pericolo, richiedi un ordine restrittivo affinché quella persona limiti i contatti. Se viola il divieto, puoi chiamare la polizia, che può quindi intervenire.
Consigli
- Puoi sempre trovare una scusa per allontanarti da una situazione.
- Non lasciare che la situazione prenda tutti i tuoi pensieri. Hai altre cose più produttive da pensare e da fare.
- vai avanti con la tua vita. Qualunque sia la ragione per evitare la persona, dovrai rialzarti e lasciarti il conflitto alle spalle.
- Potresti essere sorpreso da situazioni faccia a faccia. Puoi quindi dire qualcosa del genere, "Ciao" e vai avanti, o non dire niente. Preparati per entrambe le opzioni.
- Mantenere la calma in tutte le situazioni promuoverà un esito positivo.
- Se tu o qualcuno che conosci è vittima di bullismo, contatta l`autorità appropriata per segnalare la tua preoccupazione.
- Fai della sicurezza la tua priorità numero uno. Non mettere mai te stesso o qualcuno a cui tieni sulla strada di qualcuno da evitare a tutti i costi.
Avvertenze
- Se sei stato bandito dalla strada, ci sono conseguenze legali in caso di violazione del divieto. La legge ha lo scopo di proteggere te e gli altri. È meglio rispettare l`autorità dell`azione contro di te e viceversa.
- Lascia che la gravità del conflitto guidi la tua risposta. Se ti trovi in una situazione giuridicamente contenziosa in cui la comunicazione è vietata, devi esercitare il massimo autocontrollo non dicendo nulla alla persona.
- Le leggi per prevenire lo stalking variano in base al Paese. Se vieni perseguitato, dovresti segnalare le tue preoccupazioni a una persona autorevole, come un genitore, insegnante, pastore, polizia o avvocato.
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