Come Evitare di Essere Coinvolto in una Rissa a Scuola

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Ogni tanto hai quelle persone a scuola che sembrano sempre in cerca di una rissa. Forse sei tu quello che a volte ha i capricci. Tuttavia, la violenza fisica non è mai il modo giusto per risolvere i disaccordi. Potresti farti male e potresti finire nei guai. Fortunatamente, ci sono diverse cose che puoi fare per evitare di litigare a scuola.

Passi

Metodo 1 di 3: Eliminare un`atmosfera tesa

Immagine titolata Evita una rissa a scuola Step 1

1. Stai calmo. Se ti sei trovato in una situazione tesa, la cosa migliore da fare è disinnescare questa bomba a orologeria. Per ridurre le tensioni, mantieni la calma. Rimanere calmo e calmo può avere un effetto calmante su coloro che ti circondano.

Fai un respiro profondo. Se ti senti teso e sospetti che possa scatenarsi un litigio, concentrati sul respiro. Inspira lentamente e poi espira lentamente.
Prenditi un momento per pensarci. Se qualcuno inizia a prenderti in giro o a prenderti in giro nel corridoio, potresti essere tentato di buttarti dentro.
Invece di scattare, dovresti fare una breve pausa. Dì qualcosa a te stesso sulla falsariga di: "Se uso la violenza fisica, qualcuno si farà male e qualcuno si metterà nei guai. mantengo la calma."
Prendi l`abitudine di respirare e pensare prima di dire o fare qualsiasi cosa. Le tue azioni possono mantenere calmi anche gli altri.

Immagine titolata Evita una rissa a scuola Step 2

2. Prova a spostare l`attenzione. Un buon modo per rendere meno tesa una situazione pericolosa è spostare l`attenzione. Ad esempio, se qualcuno ti ha spinto in mensa, non dovresti rispondere con violenza fisica. Cerca invece un`opportunità per distogliere l`attenzione.

Prova a dire qualcosa sulla falsariga di: "Penso di aver appena sentito il campanello, è vero? Scusa, devo ignorarti perché la mia lezione di spagnolo sta per iniziare."

Potresti anche cambiare completamente argomento. Se qualcuno ti incontra in modo aggressivo mentre vai in classe, rivolgiti a un amico che cammina nelle vicinanze e dì qualcosa come: "Hai visto quella partita di baseball ieri sera?"

Spostare l`attenzione può aiutare ad alleviare le tensioni. Focalizzando la tua attenzione altrove, riduci le possibilità di violenza fisica.

Immagine titolata Evita una rissa a scuola Step 3

3. Fidati dell`umorismo. Una buona battuta può avere un effetto positivo su una situazione tesa. Se ti trovi in una situazione che potrebbe trasformarsi in una rissa, prova a dire qualcosa di divertente. Rendere una situazione meno tesa con l`aiuto dell`umorismo può essere molto efficace.

Se dimostri di essere abbastanza rilassato per scherzare, la persona che vuole combatterti potrebbe cambiare idea. Dì qualcosa di divertente per eliminare la tensione indesiderata.

Non fare battute che possono ferire gli altri. Invece, cerca di vedere e articolare l`ironia o l`umorismo della situazione.

Forse qualcuno inizierà a sfidarti e ad essere fastidioso perché stai studiando durante la pausa. Sorridi e dì qualcosa sulla falsariga di: "Questo può sembrare noioso ora, ma quanto sarebbe bello se in seguito fossi ammesso in una buona università!"

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4. Sii sicuro di te stesso. Se sei sicuro di te, probabilmente avrai meno probabilità di combattere. Quando avrai fiducia in te stesso, sarai in grado di affrontare le situazioni difficili in modo maturo. Ci sono molti modi in cui puoi lavorare sulla tua autostima e poi mostrarla agli altri.

Concentrati sui tuoi punti di forza. Se qualcuno ti prende in giro a causa dei tuoi vestiti, potresti pensare: "Sono un buon giocatore di football!"

Esercitati a gestire le situazioni difficili. Prenditi del tempo per pensare a come reagirai se qualcuno cerca di litigare con te.

Mettere in pratica la tua reazione ti farà sentire più sicuro nel momento della verità. Ad esempio, potresti dire qualcosa sulla falsariga di: "Ho cose migliori da fare che combattere."

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5. Affrontare gli insulti. Non c`è sempre violenza fisica nei conflitti. Qualcuno potrebbe cercare di intimidirti dicendo cose cattive su di te. Esistono diversi modi in cui puoi affrontare efficacemente l`aggressività verbale.

Un modo per affrontare un bullo è semplicemente ignorarlo. Se qualcuno ti bullizza, potresti semplicemente andartene.

Un`altra tattica è mantenere la calma. Prova a dire qualcosa sulla falsariga di: "Dì, davvero non riesco a pensare a nessuna buona ragione per cui dovrei ascoltarti più a lungo se continui a comportarti in questo modo."

Metti in chiaro che non hai voglia di combattere. Se non vuoi far parte della situazione, l`intera faccenda probabilmente salterà fuori.

Metodo 2 di 3: evitare potenziali conflitti

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1. Fidati del tuo istinto. È molto importante imparare a rimuovere l`atmosfera tesa durante una situazione difficile. Ma adottare misure per evitare del tutto situazioni difficili è altrettanto importante. Prenditi del tempo per pensare ai cambiamenti che puoi apportare per stare lontano da potenziali combattimenti.

Segui i tuoi sentimenti. Se torni a casa e vedi un gruppo di giovani all`angolo, potresti avere la sensazione che potrebbero esserci problemi se li sorpassi.
Evita la situazione prendendo un`altra strada per tornare a casa. Questa deviazione potrebbe richiedere qualche minuto in più per tornare a casa, ma potrebbe anche aiutarti a evitare una rissa.
Lo stesso principio si applica quando sei a scuola. Se vedi un gruppo di studenti e non ti fidi della situazione, stai lontano da loro. Prendi un altro modo per raggiungere l`aula.

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2. Fai della sicurezza una priorità. Potresti farti male se inizi a litigare. È quindi importante pensare sempre alla propria sicurezza. È saggio essere ben consapevoli di ciò che ti circonda.

Muoviti per la scuola davanti agli amici. Cammina per la scuola con gli altri tra le classi, se possibile.

È meno probabile che un bullo si avvicini e ti sfidi a litigare quando sei con gli altri. Cerca anche di stare con i tuoi amici durante le pause.

Se sei preoccupato per la tua sicurezza, cerca di stare vicino agli adulti. Nella mensa, siediti vicino a quello assunto per supervisionare gli studenti. Questo potrebbe essere, ad esempio, un portiere.

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3. Stabilisci dei limiti. Puoi chiarire che gli altri studenti dovrebbero rispettare il tuo spazio personale. Stabilire dei limiti è un buon modo per evitare di litigare. Stabilisci confini chiari che non dovrebbero essere superati.

Se qualcuno ti incontra, potresti dire qualcosa sulla falsariga di: "Apprezzerei se in futuro mantenessi un po` più di distanza." Dillo con un tono chiaro ed educato.

Potresti voler lasciare l`aula ma qualcuno ti blocca volontariamente la strada. Potresti dire qualcosa sulla falsariga di: "Vorrei che mi lasciassi passare per favore."

Fissando dei limiti dichiari chiaramente che non stai cercando un combattimento. Questa è un`opzione migliore rispetto a spingere qualcuno fuori strada.

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4. Usa la tua voce. Usare le parole è l`arma più potente che hai. Puoi usare la tua voce per evitare situazioni potenzialmente pericolose. Ad esempio, se vedi altri studenti litigare, puoi usare le parole per disinnescare la situazione.

Usa la logica. Invece di essere coinvolto fisicamente, potresti dire qualcosa sulla falsariga di: "Ti metterai nei guai se continui a combattere. So che nessuno di voi sta aspettando la sospensione."

Puoi anche usare le parole per ottenere aiuto. Dì a un adulto se sta per scoppiare una rissa. Questa è una scelta che può tenerti fuori dalla zona di pericolo.

Cerca sempre di parlare in modo chiaro e sicuro. Vuoi che gli altri sappiano che intendi quello che dici.

Sii rispettoso. Non usare parole che potrebbero peggiorare la situazione.

Invece di prendere in giro qualcuno, prova a dire qualcosa sulla falsariga di: "So che sei meglio di così. Non credo che tu voglia davvero combattere."

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5. Controlla le tue emozioni. Uno dei motivi principali per cui le persone litigano è il fatto che non riescono a controllare le proprie emozioni. I litigi sono solitamente innescati da rabbia, stress o paura. Imparare a controllare le tue emozioni può aiutarti a evitare i litigi.

Ci sono diversi modi per affrontare lo stress. Ad esempio, potresti concentrarti sulle cose positive della tua vita.

Potresti essere stressato perché qualcuno nella tua famiglia è malato. Invece di concentrarti su questo a scuola, prenditi un momento per rallegrarti di aver trascorso del tempo con i tuoi amici.

Ci sono anche modi efficaci per controllare la tua rabbia. Ad esempio, potresti praticare tecniche di respirazione profonda. Conta fino a cinque mentre inspiri lentamente, poi conta fino a cinque mentre espiri lentamente.

Parla dei tuoi sentimenti. Se stai lottando con alcune emozioni difficili, prova a parlare con un amico o un insegnante.

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6. Prendi il controllo della tua vita. Tutti abbiamo una brutta giornata a volte. A volte tenderai a scagliarti contro qualcuno o ti ritroverai ad avere una miccia particolarmente corta. Ricorda che puoi scegliere come affrontare questi giorni.

È abbastanza normale avere una brutta giornata ogni tanto. Puoi limitare il numero di volte in cui questi giorni si verificano concentrandoti sulle cose positive della tua vita.

Se ti ritrovi a dire qualcosa di brutto, trova subito qualcos`altro a cui pensare. Prova a dire a te stesso quanto segue: "Ok, sono piuttosto infastidito ora, ma non vedo l`ora di giocare a dei bei giochi più tardi."

Forse qualcuno a scuola ha fatto un commento offensivo a tue spese. Potresti usare la stessa tattica per trattare con qualcuno che vuole usare violenza fisica contro di te.

Prenditi cura del tuo stesso corpo. Assicurati di riposarti a sufficienza e di fare esercizio. Questo ti aiuterà a controllare il tuo umore e ti toglierà anche la voglia di combattere.

Metodo 3 di 3: Trovare supporto

Immagine titolata Evita una rissa a scuola Step 12

1. Parla con i tuoi genitori. Forse altri studenti stanno cercando di discutere con te. O forse hai voglia di confrontarti con qualcuno tu stesso. Affrontare una potenziale aggressività può comunque essere un`esperienza molto emotiva. Cerca persone che possano supportarti.

I tuoi genitori possono aiutarti ad affrontare questa difficile situazione. Chiedi ai tuoi genitori se puoi parlare con loro.
Sii specifico quando fai la domanda. Dì qualcosa sulla falsariga di: "Mamma, possiamo discutere di un problema con cui sto lottando in questo momento?"
Sii aperto e onesto. Dì ai tuoi genitori esattamente cosa sta succedendo. Cerca di trovare una soluzione insieme ai tuoi genitori.

Immagine titolata Evita una rissa a scuola Step 13

2. Chiedi consiglio a un insegnante. Anche gli insegnanti sono una risorsa molto utile. Se hai un insegnante con cui vai d`accordo, considera di chiedere a quella persona alcuni suggerimenti. Potresti chiedere di mantenere segreta la tua conversazione.

Parla all`insegnante delle tue preoccupazioni. Ad esempio, potresti dire qualcosa sulla falsariga di: "Ho litigato parecchio con Jason ultimamente. Temo che la situazione possa finire in una rissa."

Puoi anche provare a parlare con il consulente scolastico. Questa persona è addestrata per aiutare gli studenti ad affrontare situazioni difficili.

Considera la possibilità di parlare con un allenatore o un consulente durante una delle tue attività dopo la scuola. Qualsiasi persona matura che ti conosce vorrà senza dubbio aiutarti a trovare dei modi per evitare di litigare.

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3. Trascorri del tempo con veri amici. Probabilmente sei impegnato con la scuola, le attività e le faccende domestiche, ma non dovresti dimenticare di trovare del tempo per i tuoi amici. Anche gli amici sono una fonte importante.

I tuoi amici possono farti ridere. Quando sei più rilassato, hai meno probabilità di combattere.

Trascorri del tempo con persone sincere. Tu e i tuoi amici dovreste essere gentili l`uno con l`altro. Dovresti anche essere onesto l`uno con l`altro.

Se hai un disaccordo con un compagno di classe, potresti dirlo a un amico. Dì qualcosa sulla falsariga di: "Sono preoccupato che la situazione si trasformi in una rissa. Potresti sederti accanto a me durante le pause della prossima settimana?"

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4. Approfitta delle risorse disponibili online. La scuola primaria e secondaria può causare stress. È difficile trovare un modo positivo per affrontare i cambiamenti che derivano dall`invecchiamento. Ricorda che c`è sempre qualcuno disposto ad ascoltarti.

Usa Internet. Ci sono molti forum e chat room diversi che sono stati creati per aiutare i giovani.

Cerca un sito web che offra consigli su come prevenire il bullismo. Puoi imparare a evitare le persone che fanno il prepotente ed evitare di diventare tu stesso un prepotente.

Prendi in considerazione l`utilizzo di un sito Web come Bullismo.nl da visitare. Questo è un portale anti-bullismo fondato nel 2013 dalla Pesten Foundation. Sul sito troverete informazioni rilevanti relative al tema del bullismo.

Consigli

La fiducia è molto importante.
Non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te se hai deciso di evitare il combattimento.
Chiedi aiuto se sei preoccupato per la tua sicurezza.