Istruzioni passo passo gratis 
Scrivi tutti i motivi per cui sei arrabbiato e amareggiato. Riconoscere il dolore è fondamentale se vuoi dimenticarlo. Una volta che hai capito da dove provengono i tuoi pensieri negativi, puoi provare ad affrontarli, uno per uno. Se entri in contatto con la persona che ti piace, non mostrargli quanto sei amareggiato o arrabbiato. La cosa migliore che puoi fare è essere completamente indifferente, come se non ti interessasse cosa sta facendo la tua cotta. Se continui a fingere quell`indifferenza, rimarrai stupito di quanto velocemente inizierai a provare davvero. 
Se pensi che la tua cotta sia perfetta e non riesci davvero a pensare a niente di male in lui/lei, allora ti sbagli. Probabilmente non lo conosci bene come pensi. Nessuno è perfetto e ognuno ha i suoi difetti. Più pensi agli aspetti negativi della tua cotta, prima ti renderai conto che non sei fatto l`uno per l`altro. 
Ok, forse tutti i tuoi amici ti hanno ripetutamente detto che non ti meritava... Non te ne renderai conto finché non lo vedrai di persona. 
Rimanere positivi è la cosa più importante in questo. Se ti concentri su tutte le cose belle della tua vita e del tuo carattere, invece di tutte le cose che non hai, sarai in grado di vedere oltre molto più velocemente che se ti soffermi su brutte situazioni per troppo tempo. 
Se hai degli amici in comune, non chiedere loro come sta la tua cotta. Come ti farebbe sentire meglio adesso?? 
Datti un limite di tempo. Diciamo che ti sono concessi solo 15 minuti al giorno su Facebook. Se vuoi passare quel tempo a bloccare la tua cotta, non avrai idea di cosa stia succedendo nella vita delle persone che si prendono cura di te. 
Questo non significa la tua fiamma "vinto" ha, e che ora non puoi fare nulla; significa solo evitarlo per un po` finché non ti senti meglio. 
Pensaci: ci sono momenti in cui pensi di più alla tua cotta?? Se è così, prova a fare qualcos`altro in quei momenti. Pensi che lo dimenticherai prima?? Se stai sempre guardando fuori dalla finestra sulla via del ritorno, pensando tristi pensieri sulla tua cotta, prova a riprodurre un nuovo album sul tuo lettore MP3. Cerca di rendere quel viaggio un`esperienza positiva, non un momento in cui pensi alla tua cotta. 
Forse sei giù di morale per la tua cotta perché non hai molte cose a cui tieni davvero. Forse è il momento di scoprire qual è davvero la tua passione. Lo fai provando qualcosa al di fuori della tua zona di comfort: segui un corso di fotografia, inizia a recitare, fonda una band, prova a ballare. Prova qualcosa che non fa per te, chissà, potrebbe renderti davvero felice! 
Non lasciare che i piani dell`ultimo minuto con i tuoi amici ostacolino il tuo tempo. Dovresti amare il tempo per te stesso come se fosse un appuntamento con la tua celebrità preferita. 
Assicurati di uscire di casa almeno una volta al giorno, anche se è solo per mezz`ora a piedi. Tutti sarebbero infelici seduti dentro tutto il giorno, indipendentemente dal fatto che stiano cercando di dimenticare qualcuno o meno. 
dagli tempo. Possono volerci settimane, anche mesi prima che tu possa apprezzare la vita da single. Ma una volta fatto, vedrai che non hai affatto bisogno della tua fiamma. Quello di cui pensavi di aver bisogno era un`idea della tua fiamma che pensavi ti avrebbe portato la felicità un giorno. Ma, alla fine della canzone, lui/lei non era affatto la risposta che stavi cercando. 
Se sei davvero andato avanti, allora puoi celebrare la tua vittoria. Goditi tutto l`amore che può venire sulla tua strada.
Hai dimenticato la tua fiamma
Contenuto
Trovi difficile non pensare alla tua cotta per un`ora o anche un minuto?? Se sai che non stai bene insieme, pensare a lui/lei tutto il tempo ti causerà solo più dolore e angoscia. La buona notizia è che se ci metti la mente, puoi iniziare a goderti le cose che ami, a interagire con i tuoi cari e la vita in generale. Potrebbe volerci un po`, ma con sufficiente perseveranza in men che non si dica ti ricorderai dell`aspetto della tua fiamma.
Passi
Parte 1 di 3: Adeguare il tuo pensiero
1. dalle tue emozioni. Se vuoi dimenticare la tua cotta, ammettere che provi forti sentimenti per lei è il primo passo. Se continui a negare quanto significhi per te la tua cotta, ingrasserai solo i tuoi sentimenti. È meglio scegliere di riconoscere i propri sentimenti e lasciarli andare. Prenditi il tempo per piangere, parlare con un caro amico, ammettere quanto fa male e riconoscere i tuoi veri sentimenti.
- Scrivi quello che senti, se questo ti aiuta. Se preferisci non aprirti con un amico, puoi aprirti anche con un diario.
- Se sei triste per un po` perché la relazione non ha funzionato, va bene ovviamente. Fai sapere ai tuoi amici che te la caverai con calma per un po`. Non sforzarti di essere super social se non ne hai voglia.
- Detto questo, dopo alcune settimane è ora di smettere di crogiolarsi nell`autocommiserazione. Almeno prova a mettere qualcosa nell`interazione sociale. Trascorrere troppo tempo da solo con le tue emozioni ti farà solo sentire peggio.
2. Dimentica la tua rabbia e il tuo risentimento. Ci possono essere molte ragioni per cui sei arrabbiato o amareggiato. Forse la tua fiamma ti ha ferito molto. Forse eri sicuro al cento per cento che avrebbe funzionato, ma non l`hai fatto. Forse Flame è uscita con uno dei tuoi amici e ora sei arrabbiato con entrambi. Questi sentimenti accompagneranno la situazione in cui ti trovi, ma ciò non significa che siano sani. Inoltre non ti aiuteranno ad andare avanti.
3. Concentrati sulle peggiori qualità della tua fiamma. Smettila di pensare a quanto fosse carina, divertente o dolce la tua cotta. Piuttosto concentrati su tutte le sue cattive qualità. Forse aveva un senso della moda molto particolare, o lei era estremamente cattiva con dei perfetti sconosciuti. Fai un elenco di questo se pensi che ne trarrebbe beneficio. Se la tua mente vaga verso la tua cotta, evoca tutti questi pensieri negativi invece di quelli positivi. Questo ti aiuterà a ricordare che la tua cotta non è così grande come pensavi all`inizio.
4. Sappi che meriti di meglio. Potresti pensare che tu e la tua cotta sareste la coppia migliore del mondo di sempre. Ma non è così. Se foste davvero fatti l`uno per l`altro, sareste insieme, vero?? Per qualche ragione, non ha funzionato tra di voi. È probabile che sia perché sei troppo bravo per lui/lei. La tua fiamma non è la tua anima gemella e se ti rendi conto che sarai in grado di trovare qualcuno che ti meriti.
5. Ricorda quanto sei fantastico. Se ti senti giù perché la tua cotta non ha funzionato, probabilmente devi darti una spinta. Probabilmente ti senti un po` giù, e potresti sentirti indegno di non uscire con la persona che ti piace, ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Ricorda che hai tutti i tipi di grandi qualità, concentrati su tutti i grandi amici e le opportunità della tua vita e concentrati su tutti i tuoi tratti caratteriali preferiti. Continua a dirti che sei eccezionale e non accontentarti di meno del migliore e con "migliore" non intendiamo la tua fiamma?!
Parte 2 di 3: bandisci la tua cotta dalla tua vita
1. Smettila di parlare con la tua fiamma. Può essere ovvio che dovresti smettere di parlare con lui/lei. Tuttavia, c`è la possibilità che lo farai ancora, anche se sai che non fa bene a te. Non devi essere assolutamente scortese, ma fai del tuo meglio per evitarlo il più possibile e non parlargli. Smetti di chiamare, mandare SMS e non salutarlo più. Prima la smetti, più velocemente puoi andare avanti. Non ascoltando più la sua voce potrai bandire la tua fiamma dalla tua vita.
- Se devi essere negli stessi posti della tua cotta, come a scuola, devi solo essere gentile ed educato. Non ha senso essere cattivi e non ti farà sentire meglio.
2. Non parlare più della tua fiamma. Mentre parlarne con un buon amico può aiutarti ad andare avanti, parlare di lui/lei tutto il tempo non ti farà sentire meglio. Non devi nascondere i tuoi sentimenti, ma se continui a tirarlo su, continuerai a tirare fuori vecchie mucche dal fosso. In questo modo continui a ricordare a te stesso quanto dolore stai soffrendo.
3. Evita la tua fiamma sui social media. Se hai solo Facebook, Instagram, Twitter, ecc. per perseguitare la persona che ti piace e vedere se sta uscendo con qualcun altro, allora dovresti prenderti una pausa. Se ti piace davvero Facebook, resisti alla tentazione di cliccare sul suo profilo. Usalo solo per rimanere in contatto con le persone che ti fanno stare bene. Vedere le foto della tua cotta ti farà sicuramente sentire peggio, quindi non tormentarti.
4. Evita i luoghi in cui la tua fiamma è frequente. Anche se non devi rovinare tutto il tuo programma, puoi fare del tuo meglio per evitare il più possibile i luoghi in cui va. Non andare al suo pub o cinema preferito se è lì ogni venerdì sera. Se sai che sarà a una festa questo fine settimana e ti senti ancora ferito, prova a trovare qualcos`altro da fare.
5. Porta un po` di varietà alla tua routine. Se vuoi bandire la tua cotta dalla tua vita, è tempo di avere un po` di varietà. Mangia qualcosa di diverso per colazione. Vai a pranzo con nuovi amici. Prendi un nuovo hobby. Prendi una strada diversa per andare al lavoro o a scuola. Sebbene questi cambiamenti non siano necessariamente correlati alla tua cotta, possono farti vedere il mondo in modo diverso. Non penserai più agli stessi pensieri che ruotavano attorno alla tua fiamma.
Parte 3 di 3: Andare avanti
1. Sostieni i tuoi amici e familiari. Un ottimo modo per dimenticare la tua cotta è passare più tempo possibile con le persone che significano di più per te. I tuoi amici e la tua famiglia saranno lì per te nel bene e nel male e ti faranno sentire molto meglio riguardo alla tua situazione romantica, semplicemente essendo lì per te. Anche se non devi cambiare completamente la tua routine sociale, dovresti fare del tuo meglio per trascorrere più tempo con i tuoi cari. In questo modo impari di nuovo ad essere grato per le relazioni positive nella tua vita; e non sarai ossessionato dalla relazione che è fallita.
- Non passare il venerdì e il sabato sera da solo. Se lo fai, inizierai a desiderare di averlo speso con la tua fiamma. Piuttosto rilassati con i tuoi migliori amici o fidanzate. Ti divertirai così tanto che la tua fiamma non verrà affatto in mente.
2. Fa quello che ami. Trascorrere del tempo su qualcosa che significa molto per te è un modo garantito per bandire i pensieri della tua cotta. Dedica più tempo al tuo hobby preferito: correre, dipingere, fare esercizio, leggere, qualunque cosa. Forse pensi di essere troppo occupato per trovare il tempo per le cose che ami. Se è così, trova il tempo tagliando fuori qualcos`altro dalla tua vita. Se ti impegni a perseguire la tua passione, i pensieri della tua fiamma svaniranno gradualmente.
3. Goditi il tempo per te stesso. Mentre passare del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia e svolgere le tue attività preferite può farti dimenticare la tua cotta, dovresti anche trovare del tempo per te stesso. Devi essere in grado di rilassarti e sentirti a tuo agio con il tempo che trascorri con la tua persona preferita: te. Se diventi molto triste e arrabbiato quando non ti prendi cura di te stesso per un po`, allora non hai ancora superato la tua cotta. Pianifica un appuntamento settimanale con te stesso e trascorri il tuo tempo facendo qualcosa che ami davvero. Oppure rilassati guardando un film o suonando a lungo in una band. Non importa cosa fai, si tratta di divertirti a farlo da solo.
4. esci di casa tua. Non rinchiuderti in una caverna buia e patetica. Non continuare a preoccuparti di tutti quei motivi per cui non ha funzionato tra te e la tua cotta. Esci e prendi un po` d`aria fresca. Questo da solo ti farà sentire più vigile, più felice e più energico: ti sentirai più vivo. Se hai del lavoro da fare, non sederti nella tua stanza. Vai in un parco o in un bar per fare il tuo lavoro. Stare tra le persone, anche senza parlare con loro, ti farà sentire più felice; in questo modo riduci la possibilità di fermarti davanti alla tua fiamma.
5. Goditi la vita da single. Se vuoi davvero superare la tua cotta, non puoi essere infelice da solo. Non puoi semplicemente aspettare che qualcun altro venga da te. Devi essere davvero felice con te stesso, fare le tue cose, uscire con i tuoi amici e flirtare senza conseguenze. Dovresti apprezzare la libertà della vita da single. Gli appuntamenti possono essere divertenti e gratificanti, ovviamente, ma non dovrebbero determinare quanto sei felice o triste.
6. Preparati per una nuova fiamma. Se hai fatto tutte le cose giuste, hai cambiato prospettiva, hai bandito i pensieri sulla tua cotta e sei andato avanti, allora congratulati con te stesso. Hai dimenticato la tua fiamma. Sei stato in grado di vedere quanto è meravigliosa la tua vita senza la tua cotta, quanto sei meraviglioso e quanto puoi essere felice con la vita che hai. Tuttavia, quando superi la tua fiamma, puoi gradualmente aprire di nuovo il tuo cuore. Puoi innamorarti di nuovo di qualcun altro.
Consigli
- Se ti ritrovi a trascinare fuori dal fosso vecchie mucche, ricorda: non ha senso sprecare il tuo tempo con qualcuno che non si rende conto di quanto sei speciale. Meriti di più.
- Ci sono molte persone sulla terra con cui potresti essere felice. Forse la tua fiamma era una di queste, forse no. Ad ogni modo, ci sono molte persone, comprese persone che non hai ancora incontrato, che sono o saranno speciali per te. È tempo di rivolgere la tua attenzione a loro.
- Non visualizzare le pagine social della tua cotta. Non chiedere agli amici comuni come stanno. Non ha senso tenere traccia di ciò che sta facendo. Hai una vita tutta tua da condurre.
- Non avere fretta di lavorare. Sei umano e va bene soffrire ogni tanto.
- Fidati che qualunque cosa tu faccia supererai questa cotta.
Avvertenze
- Non permettere a te stesso di tirare fuori le vecchie mucche dal fosso e fantasticare all`infinito su questa persona. Ci sono altre cose che puoi fare con il tuo tempo.
- Non parlare alle spalle della tua fiamma. Dire cose cattive sugli altri ti fa sembrare cattivo, non loro.
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