Istruzioni passo passo gratis 
Fate una doccia insieme o condividete il letto per cena. Pensa a quello che vuoi. Sii onesto su ciò di cui hai bisogno per raggiungere l`orgasmo e su ciò che ti fa male o ti annoia. Chiedi quello che vuoi: cancellare te stesso fa male al sesso. Quindi chiedigli cosa vuole e prova a soddisfare i desideri dell`altro alternativamente. Fissa un appuntamento con lui insieme ad alcuni dettagli creativi (come candele, costumi, qualcosa di nuovo). Avere un piano ti rende eccitato in anticipo. Esegui il piano! I piani sono inutili se non li esegui. 
Dategli un bacio d`addio quando uno di voi esce di casa e un bacio quando torni. prendersi cura l`uno dell`altro. Offriti di spazzolargli i capelli, o di mettere la sua lozione o crema solare. Chiedigli di aiutarti con la cerniera del tuo vestito e offri di allacciargli la cravatta. Stabilisci il contatto visivo quando parli con lui. È una potente forma di connessione sensoriale. 
Ad esempio, se uno di voi deve sempre guidare per andare e tornare dal lavoro, assicurarsi che non faccia parte del viaggio. Prendi il treno, l`aereo o cammina fino all`hotel locale in fondo alla strada. avere nostalgia. Andate in vacanza in un posto dove vi siete divertiti insieme. Non cercare di fare tutto esattamente allo stesso modo, ma fai le cose che ti sono piaciute di più. Ricorda e crea nuovi ricordi. 
Prendi l`accordo di non discutere determinati argomenti durante quei momenti intimi. Tutto ciò di cui parli normalmente (lavoro, bambini, salute, preoccupazioni per i soldi) non dovrebbe essere un argomento di conversazione per almeno i primi 20 minuti di stare insieme. Parla dei tuoi interessi condivisi che sono meno urgenti, delle notizie o di qualsiasi altra cosa diversa dalle tue preoccupazioni quotidiane. 
giocare insieme. Le coppie che si divertono e ridono insieme hanno matrimoni migliori. Combatti a palle di neve, prendi in giro in modo innocuo, lancia una palla e racconta barzellette. 
Se il tuo partner si lamenta, ascolta. Sii compassionevole invece di dare consigli. Puoi consigliarlo se te lo chiede, o offrire una nuova prospettiva se si crede in una carreggiata, ma potresti significare di più per lui ascoltando attentamente. 
Se non risponde, puoi chiederglielo. Ad esempio: se scatti sempre tutte le foto durante le vacanze in famiglia in modo da non essere mai nella foto, dagli la fotocamera. Prima prendi l`iniziativa e poi chiedi. Infine, esprimi le tue frustrazioni. Se ti senti frustrato, spiegalo con calma. 
Se ti ha tradito, chiedi delle scuse sincere. Se non è pronto a scusarsi, non è pronto ad amarti di nuovo. 
Se trovi che i tuoi obiettivi sono diversi, cerca il compromesso per portarli tutti con te. Ad esempio, se il tuo coniuge vorrebbe che tu trascorressi più tempo insieme, ma tu desideri passare più tempo da solo, prova a pianificare entrambe le cose in modo da avere tempo l`uno per l`altro e tempo da solo. 
Ripristina la relazione con tuo marito
Contenuto
In un matrimonio ci sono momenti in cui le tensioni possono aumentare e possono sorgere distanze tra i partner. Molti fattori, come lo stress, l`esaurimento e la mancanza di interesse, possono influenzare una relazione e una vita insieme. Se ti trovi già in una situazione del genere, o se vuoi semplicemente riaccendere la tua relazione, prova a riaccendere le fiamme del romanticismo e a ripristinare la comunicazione. Se hai perso la fiducia nella relazione, lavora per ricostruirla.
Passi
Parte 1 di 3: corteggiare tuo marito
1. date programmate. Chiedi a tuo marito di uscire. Portalo fuori a cena o a cena e al cinema, o per andare a ballare. Prepara un cestino da picnic per due. Chiedigli di pranzare insieme in una giornata lavorativa, o combina un giro in bicicletta con un brunch insieme durante un fine settimana assonnato. Metti in chiaro che è un appuntamento: nessun altro è invitato, nemmeno i bambini.
- Abito per l`occasione. Organizza un evento che richiede un cambio di vestiti. Potrebbe essere qualcosa come una cena di classe, un corso di ballo o un evento a tema. Potrebbe anche voler dire fare una nuotata.
2. Pianifica il sesso (migliore). Le coppie non possono più avere rapporti sessuali regolari per tutti i tipi di motivi. Il modo in cui l`hai gestito all`inizio della relazione non ti insegna necessariamente come riempirlo più avanti nella relazione. Pianifica momenti e modi per affrontare l`intimità. Se la sera era sempre l`orario predefinito per farlo, ma ora sei troppo stanco, trova altri orari durante la giornata.
3. toccalo. L`intimità costruita attraverso il contatto fisico non è da sottovalutare. Indipendentemente dal fatto che tu abbia una vita sessuale fiorente o meno, i tuoi corpi hanno bisogno di trovarsi. Abbraccialo quando entra nella stanza, quando ha bisogno di rassicurazioni o semplicemente quando vuoi. Datevi un massaggio alla schiena o offriti di massaggiarlo, dove soffre di dolore.
4. Fate un viaggio insieme. Puoi aggiungere varietà alla tua routine normale semplicemente andando in giro. Andate in vacanza insieme, senza nessun altro intorno. Vai via per un fine settimana, o anche solo per una notte fuori casa, se non puoi restare a lungo. Organizza una vacanza che non sia troppo stressante.
Parte 2 di 3: Interagire in un modo diverso
1. Digli cosa apprezzi di lui. Esprimere il tuo apprezzamento al tuo partner può rendere la tua relazione molto più forte. Pensa a tutto ciò che apprezzi di lui: il suo carattere, le sue azioni, cosa fa per te. Trova un momento tranquillo e digli esattamente come ti senti. Scrivilo prima, se questo ti aiuta a sistemare i tuoi pensieri.
- Prendi l`abitudine di ringraziarlo soprattutto per le cose belle che fa per te.
- Basati sul tuo "grazie". Indica quali meravigliose qualità ha che lo rendono così dolce con te.
- Invece di dire semplicemente qualcosa del tipo: `Grazie per aver preparato la cena. È stato fantastico!` dici qualcosa del tipo: `Grazie per aver preparato la cena nonostante la mia scontrosità, perché hai visto quanto ero stanco e affamato. Mi piace che tu sia così attento e che sappia anche cucinare deliziosi.`
- fargli i complimenti. Ciò garantisce che ci sia spazio per flirtare di nuovo all`interno della tua relazione.
2. Passare del tempo assieme. Prendetevi il tempo ogni giorno per prestare attenzione l`uno all`altro. Assicurati di trascorrere almeno un`ora alla settimana da soli insieme, completamente concentrati l`uno sull`altro. Potrebbe essere un pasto, una passeggiata o semplicemente stare seduti insieme sul divano per un po` dopo che i bambini sono andati a letto.
3. Provare nuove cose. Iscriviti a un corso e impara insieme una nuova abilità, come una lingua o qualche forma di cucinare o ballare. Vai in posti dove non sei mai stato. Prova a inventare qualcosa che altrimenti non faresti mai come uscita, e poi fallo. La novità farà sentire la tua relazione fresca e nuova e vedrai nuovi lati l`uno dell`altro.
4. Limita le critiche e i consigli. A volte vedi cose che il tuo partner non vede, e talvolta il tuo partner può fare qualcosa di sconsiderato o goffo. Cerca di non criticare più di una volta al giorno. Prima di criticare, pensa alla domanda: `Vale la pena mordermi la lingua per dopo??`
5. Assicurati di compilare ciò che manca. Metti in moto le cose che ti mancano davvero nella tua relazione. Se hai la sensazione di non parlare mai più, avvia una conversazione. Se uscivi insieme, chiedigli di uscire con te. Dando lo slancio avrà l`idea di seguirlo.
Parte 3 di 3: Costruire la fiducia
1. Parlatevi dopo un tradimento. Se uno di voi ha fatto qualcosa che ha danneggiato la fiducia reciproca, parlane onestamente. Indica come hai vissuto il tradimento, senza cercare di influenzare la reazione di tuo marito.
- scrivere una lettera. Cerca di risolvere i tuoi sentimenti scrivendoli.
2. Scusarsi. Se voi due avete intenzione di ricostruire la fiducia, allora chiunque abbia commesso l`errore dovrà scusarsi. Se l`hai tradito, digli che ti dispiace. Dimmi cosa hai sbagliato e cosa pensi che significhi per lui. Dimmi perché è sbagliato e prometti che non lo farai più.
3. Parlane. Quando le scuse sono state fatte, dovresti provare a discutere della situazione dolorosa. Non soffermarti sui dettagli dolorosi, ma assicurati di essere entrambi d`accordo su cosa è andato storto, perché e perché fa male.
4. Fissate insieme nuovi obiettivi. Scrivi come vorresti che si sviluppasse la tua relazione e chiedi al tuo coniuge di fare lo stesso. Potresti scoprire che entrambi vuoi apportare alcune modifiche. Lavorare per ripristinare la fiducia può avere l`effetto collaterale positivo di rafforzare alcuni aspetti della tua relazione.
5. Vai alla terapia di coppia. Trova un terapeuta specializzato nel trattamento delle coppie nella tua situazione. Se c`è stata infedeltà, trova un terapeuta specializzato in terapia di coppia. Se tuo marito non vuole andare in terapia, vai lì da solo.
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